s-19:مجبوری اور جذباتی رجحاناتٹیسٹ
یہ تشخیص جنونی خیالات اور بار بار چلنے والے طرز عمل کے ساتھ ساتھ بے قابو تسلسل کے نمونوں کی وجہ سے پیدا ہونے والی تکلیف پر مرکوز ہے۔ آپ علامات اور محرکات کی شناخت کرنا سیکھیں گے، اور بنیادی اضطراب کے طریقہ کار کو سمجھیں گے۔ نمائش اور ردعمل کی روک تھام، جذبات کے ضابطے، اور علمی مشقوں کے ذریعے، آپ آہستہ آہستہ مجبوریوں اور تحریکوں کی رکاوٹوں کو کم کریں گے، زندگی میں آپ کی لچک اور آپ کے اندرونی کنٹرول کے احساس میں اضافہ ہوگا۔
S-20: جسم کی خرابی پر توجہ دیں۔ٹیسٹ
یہ ٹیسٹ آپ کو اپنی ظاہری شکل پر ضرورت سے زیادہ توجہ اور عدم اطمینان کی نفسیاتی جڑوں کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے، اور اس کے اضطراب اور خود اعتمادی سے تعلق کو پہچانتا ہے۔ علمی تنظیم نو اور ذہن سازی کی مشق کے ذریعے، آپ آئینے کی جانچ اور منفی موازنہ کو بتدریج کم کرنا سیکھیں گے، قبولیت اور خود ہمدردی کو فروغ دیں گے، شرم اور تنہائی کے جذبات کو دور کریں گے، اور زندگی میں دھیرے دھیرے خود اعتمادی اور خود اعتمادی کی تعمیر کریں گے۔
s-21:ذخیرہ اندوزی کی رکاوٹیںٹیسٹ
ذخیرہ اندوزی کی خرابی صرف اشیاء کے ڈھیر کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ جذباتی انحصار اور جانے دینے میں دشواری کو بھی ظاہر کرتا ہے۔ یہ کورس ذخیرہ اندوزی کے نفسیاتی طریقہ کار کو سمجھنے میں آپ کی رہنمائی کرے گا اور آپ کو بتدریج تنظیم اور ٹائرڈ جانے کی تکنیک سکھائے گا۔ جذباتی سکون اور خود حوصلہ افزائی کے ذریعے، آپ بے ترتیبی کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کو آہستہ آہستہ کم کر سکتے ہیں، مقامی ترتیب کو دوبارہ بنا سکتے ہیں، اور ساتھ ہی ساتھ اپنی زندگی پر قابو پانے اور ہلکے پن کے احساس کو بڑھا سکتے ہیں۔
Trichotillomania اکثر اس وقت ہوتا ہے جب تناؤ یا بور ہوتا ہے، جس سے شرمندگی اور تکلیف ہوتی ہے۔ یہ کورس آپ کو اس رویے کے پیچھے تناؤ کے ضابطے کے طریقہ کار کو سمجھنے میں مدد کرتا ہے، آرام کی متبادل تکنیک اور عادت کو تبدیل کرنے کی تربیت فراہم کرتا ہے۔ جب خواہش پیدا ہوتی ہے تو آپ آہستہ آہستہ نمٹنے کے نئے طریقہ کار کا انتخاب کرنا سیکھیں گے، نقصان اور جرم کو کم کرنا، اور صبر اور خود قبولیت کو فروغ دینا۔
جلد کی لاتعلقی کا سنڈروم ایک بے قابو نچوڑ یا کھرچنے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے، اکثر اضطراب یا تناؤ کے ساتھ ہوتا ہے۔ یہ کورس آپ کو رویے کے پیچھے جذباتی روابط کو سمجھنے میں رہنمائی کرتا ہے، آرام اور ذہن سازی کی تکنیک سکھاتا ہے، اور متبادل حکمت عملی تیار کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔ مشق اور جرنلنگ کے ذریعے، آپ آہستہ آہستہ جلد کے نقصان کو کم کر سکتے ہیں، احساس جرم اور تنہائی کو کم کر سکتے ہیں، اور صحت اور اعتماد کو بحال کر سکتے ہیں۔
s-24:تسلسل کنٹرول کی خرابیٹیسٹ
تسلسل پر قابو پانے کے عوارض میں جارحیت، تباہی، یا خطرناک کوششوں جیسے ناقابل تلافی جذباتی رویے شامل ہوتے ہیں۔ یہ کورس آپ کو آنے والی تحریکوں کی انتباہی علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے اور جذبات کے ضابطے، تاخیری رد عمل، اور متبادل طرز عمل سیکھتا ہے۔ ذہن سازی اور سپورٹ سسٹم کے استعمال کے ذریعے، آپ آہستہ آہستہ اپنے رویے پر اپنا کنٹرول بڑھائیں گے، ندامت اور نقصان کو کم کریں گے، اور خود نظم و ضبط اور استحکام کو دوبارہ بنائیں گے۔