34：睡眠障碍 – 入睡或维持睡眠障碍

本课聚焦入睡困难、夜间频繁醒来、早醒等问题，解析焦虑、压力、节律紊乱等背后的机制。睡眠障碍不仅影响体能恢复，更加重情绪困扰。课程将介绍认知行为疗法（CBT-I）、放松训练与睡前仪式的建立，帮助重建高质量睡眠。

35：嗜睡症 – 过度嗜睡

嗜睡症表现为白天极度困倦、难以保持清醒，可能伴随猝倒、睡眠麻痹等症状。本课将帮助你区分“习惯疲劳”与“神经性嗜睡”的差异，探讨神经机制、生活节律与诊断流程，并提供调节方法与生活管理建议，改善白天功能。

36：躯体症状障碍 – 对躯体症状的过度担忧

本课讲解在医学检查无异常的情况下，个体持续对疼痛、疲劳、肠胃等症状产生强烈担忧，导致频繁就医、功能受限。重点在于识别“情绪转化为身体语言”的机制，提供情绪认知训练与身心协调策略，减轻身心负担。

37：疾病焦虑障碍 – 对疾病的强烈恐惧

疾病焦虑障碍表现为持续担心自己患病，虽无实际医学证据，却难以安心。个体常反复查体、上网自查、过度关注身体感受。本课将帮助识别“灾难化思维”与“健康强迫行为”，通过认知重构与暴露训练，逐步缓解病症恐惧。

38：转换障碍 – 心理压力转为躯体症状

转换障碍是一种心理冲突“转换”为躯体症状的反应，表现为失语、瘫痪、抽搐、失明等，医学检查却无病理基础。常与创伤、压抑情绪有关。本课将引导理解潜意识的“替代表达”机制，并提供情绪疏导与身心同步干预路径。