[gtranslate]

arttao.org

Leçon 1330 : Après le conflit, j'avais besoin de temps pour croire que j'étais encore aimée.

课程标题图片 50

第1330课：与老师沟通支持计划

课程循环图标 23

Durée:70 minutes

Introduction au sujet :冲突后，孩子需要时间重新相信自己仍被爱着。本节帮助照护者理解稳定化步骤的重要性：先安抚身体，再确认关系，最后才讨论规则与责任。修复不是取消边界，而是在边界里保留连接。温柔一致的陪伴很重要。请把理解放在责备之前。慢慢来，稳定比完美更重要。每一次看见，都是支持的开始。

○ Audio du sujet du cours

第1330课：与老师沟通支持计划

Attendez le clic “ Générer et lire l'audio de cette leçon ”.
Cliquez pour afficher le texte lu à voix haute

在孩子情绪风暴里，大人常会想立刻纠正、讲道理或停止行为。可是对DMDD相关困扰来说，真正重要的是先看见安全、身体和关系。只有当孩子的大脑从高警报里慢慢回来，教育、规则和沟通才会真正进入。这一课的主题是“冲突后，我需要时间相信自己仍被爱着”。冲突后，孩子需要时间重新相信自己仍被爱着。这不是替孩子开脱，也不是取消边界，而是把问题从“这个孩子不好”转向“这个孩子的调节系统正在过载”。学习时，可以先从观察开始。观察大人是否太快进入讲道理，忽略孩子身体还在紧张。如果只盯着爆发那一刻，大人很容易被声音、动作和冲突带走；如果能往前看一点，就会发现许多早期信号已经出现。接下来，请把回应尽量做得短、稳、清楚。先安抚，再确认关系，最后谈规则与责任，让边界里仍有连接。孩子需要知道，大人会设边界，也会陪他回到安全；会处理行为，也不会把他整个人定义成坏。课程内容不能替代医生、心理师或学校专业团队的评估与治疗，但可以帮助你更有方向地记录、沟通和求助。请把今天的学习带回一个具体场景里，而不是只停在概念中。下一次孩子紧绷时，先观察身体、环境和需要，再决定怎样回应。温柔不是纵容，稳定也不是冷漠，它们是帮助孩子重新学习调节的基础。这样的记录会帮助专业人员更准确地理解孩子，也能减少家庭之间无谓的指责。如果你是家长，请先照顾自己的呼吸，因为大人的稳定会成为孩子可以借用的稳定。如果你是教师，请把孩子的努力也记录下来，不只记录失控时刻。如果你是孩子，请记得你不是坏孩子，你只是还在学习怎样让情绪回到可以承受的位置。当今天做不到很多时，只完成一个小小的暂停，也已经是疗愈路上的一步。

课程循环图标 27

Questions et réponses sur la guérison par IA

当你需要和老师沟通时，可以请AI帮你整理一段清楚、尊重的说明：孩子的困难、触发点、有效安抚方式、需要避免的刺激，以及希望学校协助的具体做法。AI会帮助你把责备变成合作。请记得，老师也需要可执行的信息。家庭和学校站在同一边，孩子才更可能在一致的支持中慢慢稳定下来。

图标库 72

○ Conseils en musicothérapie

与老师沟通支持计划时，可以讨论是否允许孩子使用短暂安静音乐或自然声作为冷静工具。并不是每个学校环境都适合播放音乐，所以需要尊重规则、提前协商。音乐的目的不是特殊照顾，而是帮助孩子在升级前暂停。家校配合越清楚，孩子越容易安全恢复。若学校不适合音乐，也可以改用耳机许可、安静卡或短暂离席，重点是减少升级。

🎵 第 1330 课：音频播放  
Il n'y a pas beaucoup de mélodies, mais elles suffisent à apaiser les soucis.
图标库 76

○Tisanes médicinales orientales et occidentales

○ Boisson au cacao à la vanille et au cacao cicatrisante

introduire:L'association de la vanille et du cacao est une boisson thérapeutique classique ; l'arôme chaleureux de la vanille renforce les vertus apaisantes du cacao. La vanille contient des composants calmants naturels qui contribuent à soulager l'anxiété et à améliorer l'humeur. Cette boisson, dégustée pendant la méditation ou un moment de relaxation, favorise l'ouverture d'esprit et le retour à la paix intérieure.

usage:Mélangez 2 cuillères à soupe de cacao cru en poudre avec 250 ml d'eau chaude, ajoutez 1/2 cuillère à soupe d'extrait de vanille et 1 cuillère à soupe de miel, puis remuez bien. Buvez cette infusion chaque soir ou pendant la méditation pour vous aider à vous détendre et à apaiser vos émotions.

Rappel du cours :用于“冲突后，我需要时间相信自己仍被爱着”课程后，请把饮茶当作温柔的日常支持，而不是治疗替代。饮用前后可观察孩子或照护者的情绪强度、身体紧绷、睡眠、胃部反应和当天刺激量，帮助家庭慢慢建立稳定节律。

Avis:La consommation de thé chez les enfants doit être adaptée à leur âge, leur état physique, leurs habitudes de sommeil, leurs antécédents d'allergies et l'avis d'un médecin. Les boissons contenant de la caféine, du ginseng, du curcuma, du piment, du cacao ou des plantes doivent être choisies avec précaution. Si un enfant présente des crises de colère graves et persistantes, des pensées suicidaires, de l'agressivité ou une insomnie chronique, veuillez contacter rapidement les services de soutien psychologique.

○ Recettes de guérison

○ 东方食养 · 白煮鸡胸肉配姜泥（Boiled Chicken Ginger）

 

Cliquez pour consulter des recettes de guérison

◉ 东方食养 · 白煮鸡胸肉配姜泥（Boiled Chicken Ginger）

I. Thérapie diététique recommandée et raisons

Plats recommandés :白煮鸡胸肉配姜泥（Boiled Chicken Ginger）

Raisons recommandées :冲突后，孩子需要时间确认爱还在。白煮鸡胸肉配姜泥简单、稳定，适合提醒家庭先安抚身体，再谈责任。这份食谱不追求刺激、浓烈或复杂，而是用温和、可重复、低负担的饮食动作，支持孩子和照护者在一天中建立一点可预测的节律。

2. Recette et méthode

Recette (1 à 2 portions) :

  • 鸡胸肉 150 克
  • 姜泥 少许
  • 600 ml d'eau propre
  • Quelques segments d'oignons verts
  • Une pincée de sel de mer
  • 白萝卜丝 少许，可选

pratique:

  1. 鸡胸肉冷水入锅，加入葱段。
  2. 小火煮熟后捞出放温。
  3. 撕成细丝或切片。
  4. 配少许姜泥和海盐。
  5. 可搭配白萝卜丝食用。

3. Petits rituels pour le corps et l'esprit

Lors de la préparation de ce plat, prenez votre temps et évitez de transformer la préparation des repas en une nouvelle activité. Vous pouvez inviter les enfants à observer la couleur, la température et l'odeur, ou les adultes peuvent terminer tranquillement leur préparation, ce qui permettra de profiter d'un repas plus serein et moins agité.

Avant de consommer, prenez trois respirations et demandez-vous doucement, ou demandez à votre enfant : votre corps est-il tendu, fatigué, irritable ou plutôt plus calme en ce moment ? Inutile d’en donner immédiatement la raison, soyez simplement attentif aux signaux que votre corps vous envoie.

Prenez votre première bouchée lentement. Si votre enfant est sujet à des changements d'humeur importants ce jour-là, évitez de le sermonner et concentrez-vous sur sa sécurité, son hydratation, son repas et son repos. Un repas léger ne remplace pas la thérapie, mais il peut contribuer à son bien-être quotidien.

4. Dossier d'expérience en thérapie diététique

  1. Notez l'heure de la consommation, ainsi que la durée du sommeil, le niveau de faim, l'intensité émotionnelle et tout signe d'une crise imminente.
  2. Surveillez tout changement au niveau du confort digestif, des tensions corporelles, de l'irritabilité et de la vitesse de récupération dans les 30 à 60 minutes suivant la consommation.
  3. 若这道料理用于“冲突后，我需要时间相信自己仍被爱着”课程后，可记录它是否帮助孩子更容易停下来、补充能量、感到被照顾，或帮助大人用更稳定的方式回应。

V. Vidéos pédagogiques (environ 3 à 5 minutes)

Titre de la vidéo :白煮鸡胸肉配姜泥 · 支持破坏性心境失调障碍课程中稳定节律与温和照护的食养做法

6. Précautions

  • Cette recette est fournie à titre de référence diététique quotidienne et d'expérience pratique, et ne remplace pas l'accompagnement professionnel en psychiatrie, pédiatrie, psychothérapie, thérapie nutritionnelle ou en milieu scolaire.
  • L'alimentation des enfants doit être adaptée à leur âge, à leur capacité à avaler, à leurs antécédents d'allergies, à leur digestion et aux conseils médicaux ; une attention particulière doit être portée à la sécurité des noix, du miel, des arêtes de poisson, des soupes chaudes, etc.
  • Si votre enfant souffre de diabète, d'une maladie rénale, d'une maladie gastro-intestinale, d'allergies alimentaires, prend des médicaments spéciaux ou a des restrictions nutritionnelles, veuillez suivre en priorité les conseils de votre médecin et de votre nutritionniste.
  • Le traitement des troubles de l'humeur perturbateurs doit reposer sur une évaluation professionnelle. Ne modifiez pas vous-même votre traitement médicamenteux, votre psychothérapie ou vos programmes de soutien scolaire en fonction de recommandations diététiques.

indice:Si vous souffrez de crises persistantes et graves, de pensées autodestructrices, d'agressivité, d'impulsions incontrôlées, d'insomnie chronique ou de risques pour la sécurité de votre famille, veuillez contacter immédiatement les services d'urgence locaux, un médecin, un psychologue ou des ressources de crise hors ligne.

提升耐受
图标库 62

○Guérison par le mandala

与老师沟通支持计划时，可以讨论是否适合使用简短的曼陀罗观看作为冷静工具。若学校允许，可以准备一张不显眼的小图卡，让孩子在情绪升高前看一会儿。若环境不适合，也可改用安静卡、呼吸卡或离席休息。重点不是形式，而是让孩子在爆发前多一个温和选择，也让老师知道如何支持。沟通时保持具体、简短，老师也会更容易配合执行。

● Moteur de mise au point géométrique dynamique par IA et de régulation émotionnelle ●

Moteur de mise au point et de régulation émotionnelle par vision géométrique dynamique IA · v7.0.0

STRUCTURE: UN Retour à la couverture ✕
Utilisation actuelle : Moteur d’IA de vision géométrique dynamique, d’attention et de régulation émotionnelle 7.0.0

Avant de commencer, j'aimerais savoir comment vous vous sentez en ce moment.

Il n'y a pas de réponse standard ; choisissez simplement celle qui correspond le mieux à ce que vous ressentez en ce moment.

Veuillez sélectionner les trois questions.

L'expérience est terminée. Dites-nous comment vous vous sentez maintenant.

Il n'y a toujours pas de réponse standard ; choisissez simplement celle qui correspond le mieux à ce que vous ressentez en ce moment.

Veuillez sélectionner les trois questions.
Veuillez sélectionner le graphique A–Z pour commencer l'augmentation de la fluorescence.
Remplissage de zone fermée en 60 couleurs Chaque colonne représente un schéma de couleurs, du plus clair au plus foncé de haut en bas, la dernière rangée présentant les couleurs les plus foncées. Couleur actuelle #FF5252

Une fois que le défilement de la ligne fluorescente est terminé et arrêté, sélectionnez d'abord une couleur, puis cliquez sur la zone fermée du graphique pour la remplir de cette couleur.

Moteur de mise au point statique de mandala numérique IA

Coloriage d'images AZ · 60 couleurs

Moteur de mise au point interactif IA Mandala numérique
Sélection libre de A à Z · Lignes superposées · 60 couleurs de remplissage
Mode d'image originale A–Z : Centre → Couche intermédiaire → Couche externe Contour fluorescentFermer ✕
Veuillez d'abord sélectionner un mandala (A–Z).
Veuillez cliquer sur les boutons A à Z ci-dessus avant de commencer le traçage fluorescent.
Préparation : Veuillez d’abord sélectionner le modèle A–Z.
Données de recherche : Avant de commencer, les mesures doivent être effectuées après la mise en marche du moteur.
图标库 66

○ Pratique de la calligraphie et de la gravure thérapeutique

与老师沟通支持计划时，可以把书写楷刻作为一种短暂恢复工具来讨论。内容不需具体指定，只强调低压力、短时间、可执行。若学校允许，孩子可以在情绪升高前用它帮助自己暂停。若环境不合适，也可换成安静卡或呼吸练习。重点是给孩子多一个安全选择，而不是增加负担。这样老师更容易理解孩子的需要，也更容易配合执行。慢一点即可。

课程循环图标 33

○ Conseils en art-thérapie

与老师沟通支持计划时，可以把绘画作为短暂恢复工具来讨论。若学校允许，孩子可以在情绪升高前画一点颜色或线条，帮助自己暂停。画面不需要展示给同学，也不需要被评分。它只是一个安静的调节方式。若学校环境不适合，也可以改用图卡或简短涂色。关键是让孩子在爆发前多一个安全选择。

Veuillez vous connecter avant de soumettre vos dessins et sentiments.

课程循环图标 2

○ Suggestions de guérison pour un journal

日志疗愈建议：请写下今天课程中最有触动的一点，特别是冲突后孩子需要时间相信自己仍被爱着。再写下一个小行动，例如把修复步骤写成三步：安抚身体、确认关系、讨论规则。请让爱和边界一起回来。如果今天很累，只写一句也可以。写完后请停顿一下，感谢自己愿意面对。若情绪升高，请先喝水、呼吸，再继续。请把这一步看作温柔照护，而不是任务。不需要写得完整，真实一点就已经很好。慢慢来。

Veuillez vous connecter pour utiliser.

Puisse la pratique d'aujourd'hui vous permettre de retrouver progressivement une version plus stable, plus lucide et plus douce de vous-même.