Approfondissez votre compréhension des principaux symptômes de la dépression majeure, notamment la déprime persistante, la perte d'intérêt et les troubles du fonctionnement. Ce cours vous aide à identifier les signes avant-coureurs, à apprendre des techniques d'auto-revitalisation et de régulation du sommeil, et à identifier les moments où il est nécessaire de consulter un professionnel, posant ainsi les bases solides du rétablissement.
s-10. trouble dépressif persistant
Ce cours se concentre sur la dépression chronique, de faible intensité mais persistante, et vous aide à comprendre sa nature cachée et son impact sur votre vie. Il propose également des méthodes de restructuration cognitive et d'ajustement du rythme quotidien, vous permettant d'augmenter progressivement votre niveau d'énergie et d'apprendre à trouver le pouvoir de la guérison grâce à la persévérance.
s-11:Caractéristiques dépressives liées au trouble bipolaire
Ce cours vous aidera à comprendre les différences entre la dépression bipolaire et la dépression unipolaire, ainsi que les schémas des sautes d'humeur. Il vous apprendra également à surveiller vos rythmes émotionnels, à équilibrer votre quotidien et à vous autoréguler, et vous fournira des outils de soutien pour un traitement et une stabilité à long terme.
s-12:Trouble affectif saisonnier
Ce cours vous aide à comprendre la déprime, la baisse d'énergie et la perte d'intérêt qui caractérisent le changement de saison. Il propose des stratégies pour ajuster l'intensité lumineuse, faire de l'exercice et améliorer votre routine quotidienne, vous aidant ainsi à soulager vos symptômes et à développer votre résilience grâce à l'entraide et aux ajustements environnementaux.
s-13 : Trouble de dysrégulation de l'humeur
Concentrez-vous sur les schémas de difficulté à réguler ses émotions et les crises fréquentes, et comprenez leur impact sur les relations interpersonnelles et l'image de soi. Ce cours vous enseignera des techniques de respiration, de pleine conscience et d'expression émotionnelle, pour cultiver progressivement un sentiment de stabilité et rétablir les liens et la confiance avec les autres.
S-14 : Trouble anxieux synchrone associé à la dépression
Ce cours vous aide à identifier les émotions complexes qui naissent lorsque dépression et anxiété se rencontrent, comme l'insomnie, l'inquiétude et la fatigue. Il propose une approche à double sens, englobant des exercices de relaxation et de respiration, ainsi que des exercices de régulation cognitive et d'adaptation du mode de vie, pour favoriser une amélioration globale.
S-15 : Dépression réactionnelle à l’humeur
Axé sur les moments de déprime et les sentiments de perte déclenchés par des événements extérieurs, ce cours vous aide à comprendre vos sensibilités et vos mécanismes d'adaptation. Il propose également des exercices de journalisation émotionnelle, de soins personnels et de réflexion positive, pour développer progressivement votre adaptabilité et votre résilience au changement.
S-16 : Trouble de la gestion émotionnelle
Ce cours explore les expériences dépressives causées par les événements de la vie et une gestion inadéquate du stress, vous aidant à identifier les situations de vulnérabilité. Il vous guidera dans l'apprentissage de stratégies d'adaptation, de méthodes de résolution de problèmes et de soutien social pour reconstruire une énergie positive face aux difficultés.
S-17 : Dépression induite par des médicaments ou des substances
Ce cours vous aide à comprendre l'impact émotionnel des drogues, de l'alcool ou d'autres substances, et à identifier les symptômes et les relations de cause à effet. Il encourage un mode de vie sain, propose des techniques de relaxation alternatives et suggère de consulter un soutien médical et psychologique si nécessaire.
S-18 : Dépression tardive / Dépression liée au déclin cognitif
Axé sur la dépression et le déclin cognitif chez les personnes âgées, ce cours permet de comprendre l'interaction entre solitude, perte et maladie physique. Il propose un soutien émotionnel, une planification des activités quotidiennes et des suggestions de soutien familial pour améliorer la qualité de vie et guider une aide professionnelle opportune.
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