Q1. Avez-vous souvent des sautes d'humeur rapides et intenses, difficiles à contrôler ? A. Rarement B. Occasionnellement C. Fréquemment D. Presque quotidiennement
Q2. Un détail, même insignifiant, peut-il provoquer chez vous d'importantes fluctuations émotionnelles (comme une crise de nerfs soudaine, de la colère ou du désespoir) ? A. Presque jamais B. Assez C. Évident D. Très évident
Q3. Après une période d'agitation émotionnelle, avez-vous besoin de beaucoup de temps pour vous calmer ? A. Non B. Parfois C. Souvent D. Cela prend presque toujours beaucoup de temps
Q4. Vos sautes d'humeur affectent-elles vos relations interpersonnelles ou vous font-elles éprouver des regrets ou de la culpabilité par la suite ? A. Pratiquement pas B. Un peu C. Évidemment D. Très fortement
Q5. Lorsque vos émotions sont fortes, avez-vous du mal à vous calmer par l'auto-apaisement ? A. Pas trop difficile B. Assez difficile C. Très difficile D. Presque impossible
Q6. Êtes-vous prêt(e) à considérer les crises émotionnelles comme un “ problème de gestion des émotions ” plutôt que comme un “ défaut de personnalité ”, et à essayer d’apprendre de nouvelles méthodes de régulation ? A. Pas pour le moment B. Peut-être C. Oui D. Tout à fait oui
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Cours sur les troubles émotionnels : questions socratiques
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Cet outil est destiné uniquement à la prise de conscience et au soutien émotionnel. Il ne constitue ni un diagnostic clinique ni une recommandation de traitement. Si vous ressentez une détresse grave ou si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, veuillez immédiatement solliciter un soutien professionnel ou une assistance d'urgence.
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