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[arttao_ag_unit_select unit=”2″ group=”G” title=”Cours sur les troubles liés à l’utilisation de la matière”]
Unité 43 : Trouble du jeu et dépendance à Internet (Leçons 1561-1600) · Catalogue des cours
Caractéristiques des symptômes :
Le trouble du jeu et la dépendance aux jeux vidéo/à Internet se manifestent souvent par une perte de contrôle sur les paris ou la consommation, des envies irrésistibles, des tentatives répétées et infructueuses de reprendre le contrôle, et une altération du fonctionnement dans les apprentissages, le travail, les finances, les relations familiales, le sommeil et l'humeur. Il ne s'agit pas simplement de paresse ou de manquements moraux, mais de problèmes de dépendance qui nécessitent compréhension, évaluation, soutien et prise en charge continue.
Objectifs du cours :
Dans un souci de sécurité, une approche globale est adoptée, qui comprend “ l’identification des risques, le renforcement de la motivation, la formation cognitivo-comportementale, le financement ou les limites numériques, le soutien familial, la prévention des rechutes et le suivi à long terme ”, afin d’aider les apprenants à réduire les pertes, à rétablir leurs fonctions et à reconstruire progressivement un mode de vie plus stable.
- Le trouble du jeu n'est pas simplement une question d'enjouement ou de manque de volonté, mais plutôt un cycle addictif formé par la récompense, l'impulsion, la pression et l'évasion.
- Identifiez les signaux clés tels que l'augmentation de l'activité de jeu, la difficulté à arrêter, la dissimulation du comportement, les tentatives de recouvrement des pertes par le biais de prêts et les dommages causés aux relations.
- Comprendre comment les attentes, les vœux pieux, l'excitation et l'évasion temporaire alimentent le jeu répété réduit la simple auto-accusation.
- Comprendre les sources de risque à travers l'environnement familial, les événements stressants, les traits impulsifs, la détresse émotionnelle et les déclencheurs sociaux.
- Évaluez modérément la gravité du problème en tenant compte de la fréquence du comportement, des pertes financières, de l'impact fonctionnel et de la difficulté à le contrôler.
- Comprenez comment la poursuite des pertes peut entraîner un cycle plus profond, et apprenez à faire une pause, à demander de l'aide et à couper les sources de financement après une perte.
- Lorsque vous constatez un pic de personnes souhaitant jouer, protégez-vous en retardant vos actions, en changeant de position, en contactant vos soutiens et en quittant les lieux.
- Identifier les risques de rechute liés au stress, à la solitude, à l'ennui, aux jours de paie, à la publicité mobile et aux anciens lieux de jeux d'argent.
- Entraînez-vous à faire la distinction entre des pensées comme “ J'ai failli gagner ” et “ Je peux renverser la situation ” pour aider votre cerveau à retrouver un jugement réaliste.
- Autorisez-vous à hésiter, comparez honnêtement la satisfaction à court terme du jeu avec ses coûts à long terme et trouvez vos raisons de changer.
- Notez vos émotions, vos pensées et vos actions avant et après avoir joué afin de trouver un moyen sûr d'intervenir en amont.
- Réduisez les pertes dues aux actions impulsives en fixant des limites, en utilisant des services de séquestre, en éliminant les canaux de prêt et en minimisant la manipulation d'espèces.
- Apprenez à expliquer vos problèmes à votre famille, à assumer vos responsabilités et à rétablir progressivement la confiance rompue par des actions soutenues.
- Décomposer les problèmes d'endettement en étapes gérables tout en abordant le fardeau psychologique de la honte, de la peur et de l'évitement.
- Il est admis que la baisse d'humeur, l'anxiété et l'impulsivité peuvent augmenter le risque de rechute dans le jeu, et qu'il convient de solliciter simultanément une aide professionnelle.
- Utilisez l'exercice physique, votre emploi du temps professionnel, vos relations interpersonnelles et vos loisirs pour combler progressivement le vide laissé par le jeu.
- Lister à l'avance les signes avant-coureurs, les contacts d'assistance et les procédures d'urgence permet de s'assurer que le rétablissement ne repose pas uniquement sur une endurance temporaire.
- Considérez les replis comme des rappels pour analyser les performances passées, stopper rapidement l'escalade des pertes et revenir au système de support.
- Reconnaître le rôle du soutien de groupe, du soutien psychologique, du conseil financier et de la collaboration familiale dans le rétablissement à long terme.
- En analysant régulièrement ses expériences passées, en protégeant ses finances, en apportant un soutien émotionnel et en établissant des liens avec des personnes bienveillantes, un mode de vie plus sûr peut être progressivement mis en place.
- Il est admis que derrière une utilisation excessive d'Internet ou des jeux vidéo se cachent souvent des motivations liées à la recherche de récompenses, à la volonté d'échapper au stress, à des sentiments de solitude et à des difficultés de régulation émotionnelle.
- Identifiez les signes tels que la consommation incontrôlée, les veillées tardives, la procrastination, le repli sur soi, la baisse des performances scolaires ou professionnelles et l'anxiété hors ligne.
- Comprendre comment les retours d'information instantanés, les récompenses aléatoires, les classements et les courtes vidéos stimulent en permanence le système de récompense du cerveau.
- On constate comment le sentiment d'accomplissement, l'identité liée au rôle, l'appartenance à une équipe et l'évasion rendent les jeux vidéo difficiles à lâcher.
- Prenez conscience du vide, de l'anxiété et du confort immédiat que procure le défilement automatique, et apprenez à faire une pause douce avant de faire défiler machinalement.
- Comprendre le risque à travers le stress, la solitude, les difficultés de communication familiale, les difficultés d'apprentissage, le sentiment d'estime de soi et les facteurs environnementaux déclencheurs.
- Évaluer la gravité du problème en tenant compte de facteurs tels que le temps passé à utiliser l'appareil, la difficulté à le contrôler, la fatigue physique et l'impact des relations travail-études.
- Constatant à quel point rester éveillé tard en ligne perturbe le sommeil, l'humeur et la concentration, j'ai appris à rétablir progressivement mon cycle veille-sommeil.
- Je comprends que de nombreuses addictions ne sont pas dues à la paresse, mais plutôt à l'utilisation d'Internet pour échapper temporairement au stress, à la déception et à la solitude.
- Identifiez l'impact de la fragmentation de l'information sur la concentration et repartez à zéro avec de petites tâches, de courtes périodes de temps et un environnement renouvelé.
- Aidez les familles à passer des disputes à la négociation en établissant des règles d'utilisation claires, applicables et non humiliantes.
- Soyez attentif au stress, aux relations et à l'estime de soi de votre enfant, et soutenez-le en lui offrant de la compagnie, des règles et des activités alternatives.
- Cette étude explore comment le stress au travail, les difficultés relationnelles et un sentiment de vide existentiel poussent les adultes à s'évader de manière répétée dans le monde en ligne.
- Notez les émotions et les déclencheurs avant utilisation, et mettez progressivement en place des activités alternatives hors ligne et une source de récompenses plus stable.
- Réduisez l'utilisation des automatisations en désactivant les notifications push, en limitant les périodes d'utilisation, en éloignant les appareils et en créant des espaces sans écran.
- Apprenez à utiliser la respiration, la marche, l'hydratation et le contact avec les autres pour faire la transition lorsque vous avez envie de faire défiler les pages, de jouer ou de vous évader.
- Commencez par des interactions interpersonnelles sans pression et rétablissez progressivement un sentiment de connexion, de participation et de chaleur dans la vie réelle.
- Élaborez un plan en ligne durable pour prévenir les risques de rechute liés aux nuits blanches, au stress, à la solitude et à l'ennui.
- Utilisez des routines régulières, des relations stables, des limites numériques et la communication familiale pour aider à reprendre le contrôle des habitudes d'utilisation.
- Analysez vos déclencheurs personnels, vos scénarios de risque et vos ressources de soutien pour faire du rétablissement un chemin de vie que vous pourrez continuer à suivre.
- Les cours complémentaires traditionnels de mandala sont utilisés après les thèmes de rétablissement de la toxicomanie pour aider les apprenants à ramener progressivement leur attention tendue à leur corps et à leur esprit grâce à des graphiques, des couleurs et une contemplation silencieuse.
- Les évaluations de cours permettent de vérifier les acquis de cette unité, d'identifier les risques, de modifier les exercices et de déterminer le soutien complémentaire nécessaire. Elles contribuent également à adapter en permanence le cours aux besoins des apprenants.
Remarque : Ce contenu est fourni à titre informatif et pédagogique uniquement et ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, une psychothérapie, des conseils financiers ou juridiques, ni une prise en charge d’urgence. En cas de crise d’endettement grave, de risque d’automutilation, de violence conjugale, d’altération significative du fonctionnement ou de comportements à risque que vous ne parvenez pas à contrôler, veuillez contacter immédiatement des services professionnels.
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Test de compréhension de cette unité
Une fois le thème principal de la leçon terminé, vous pouvez accéder ici au test de compréhension correspondant.
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