Q1. 回想童年，你是否经历过长期的否定、羞辱、忽视、家庭冲突、暴力或缺乏安全感？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 有多次 D. 很多且影响深
Q2. 这些经历是否让你形成了某些固定信念（如“我不值得被爱”“我必须讨好才安全”）？ A. 没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常明显且难改变
Q3. 你是否在亲密关系或权威关系中更容易紧张、退缩、讨好或爆发？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
Q4. 当遇到相似情境（被批评、被忽视、被拒绝）时，你是否会出现过度反应（恐惧、愤怒、麻木、逃离）？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常明显
Q5. 你是否有持续的身体或睡眠相关困扰（紧绷、易惊、胃部不适、失眠），且难以用单一原因解释？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 很严重
Q6. 你是否愿意把修复重点放在建立安全边界、稳定自我照护与可信赖支持，而不是逼自己“忘掉过去”？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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童年心理创伤 · 苏格拉底提问
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