Q1. 你是否感觉情绪长期低落、灰暗、没精神，持续至少一年甚至更久？ A. 没有 B. 偶尔这样 C. 大部分时间如此 D. 已经很多年了
Q2. 你是否习惯性地觉得“我就是这样的人，很难高兴”，而不是把它当成一种可以改善的状态？ A. 几乎不会 B. 有时会 C. 经常会 D. 几乎总是这样想
Q3. 你是否经常感到精力不足、很容易疲惫、做事需要很大努力？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天都是
Q4. 你是否对自己要求很苛刻，觉得自己“永远不够好”或“永远拖后腿”？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天都这样批评自己
Q5. 你的人际关系、工作/学习动力、生活节奏是否因此被慢慢消耗？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 已经被严重拖垮
Q6. 你是否愿意把这种长期低落视为“状态”而不是“性格缺陷”，并尝试一点点照顾自己？ A. 还不愿意 B. 可以考虑 C. 愿意 D. 非常愿意并希望得到方法
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持续性抑郁障碍（心境恶劣）· 苏格拉底提问
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