एस-19:बाध्यकारी और आवेगी प्रवृत्तियाँपरीक्षा

यह आकलन जुनूनी विचारों और दोहराव वाले व्यवहारों के साथ-साथ अनियंत्रित आवेगों के कारण होने वाली परेशानी पर केंद्रित है। आप लक्षणों और कारणों की पहचान करना सीखेंगे और चिंता के अंतर्निहित तंत्र को समझेंगे। एक्सपोज़र और रिस्पॉन्स प्रिवेंशन, भावना विनियमन और संज्ञानात्मक अभ्यासों के माध्यम से, आप धीरे-धीरे बाध्यताओं और आवेगों की बाधाओं को कम करेंगे, जिससे जीवन में आपका लचीलापन और आंतरिक नियंत्रण की भावना बढ़ेगी।

एस-20: शारीरिक विकृति पर ध्यान केंद्रितपरीक्षा

यह परीक्षण आपको अपनी दिखावट पर अत्यधिक ध्यान देने और उससे असंतुष्टि के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझने में मदद करता है, और चिंता और आत्मसम्मान से इसके संबंध को पहचानने में सहायक होता है। संज्ञानात्मक पुनर्गठन और ध्यान अभ्यास के माध्यम से, आप धीरे-धीरे दर्पण में बार-बार खुद को देखने और नकारात्मक तुलनाओं को कम करना सीखेंगे, स्वीकृति और आत्म-करुणा विकसित करेंगे, शर्म और अलगाव की भावनाओं को कम करेंगे, और धीरे-धीरे जीवन में आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण करेंगे।

एस-21:जमाखोरी अवरोधपरीक्षा

सामान जमा करने की बीमारी सिर्फ चीजों को इकट्ठा करने तक सीमित नहीं है; यह भावनात्मक निर्भरता और चीजों को छोड़ने में कठिनाई को भी दर्शाती है। यह कोर्स आपको सामान जमा करने की मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं को समझने में मार्गदर्शन करेगा और धीरे-धीरे व्यवस्थित करने और चरणबद्ध तरीके से चीजों को छोड़ने की तकनीक सिखाएगा। भावनात्मक शांति और आत्म-प्रेरणा के माध्यम से, आप धीरे-धीरे अव्यवस्था से होने वाले तनाव को कम कर सकते हैं, स्थानिक व्यवस्था को पुनर्स्थापित कर सकते हैं और साथ ही अपने जीवन पर नियंत्रण और सहजता की भावना को बढ़ा सकते हैं।

एस-22:ट्राइकोटिलोमेनियापरीक्षा

तनाव या ऊब होने पर अक्सर ट्राइकोटिलोमेनिया हो जाता है, जिससे शर्म और पीड़ा होती है। यह कोर्स आपको इस व्यवहार के पीछे के तनाव नियंत्रण तंत्र को समझने में मदद करता है, साथ ही वैकल्पिक विश्राम तकनीक और आदत को पलटने का प्रशिक्षण भी प्रदान करता है। आप धीरे-धीरे इस इच्छा के उत्पन्न होने पर नए तरीके अपनाना सीखेंगे, जिससे नुकसान और अपराधबोध कम होगा और धैर्य और आत्म-स्वीकृति विकसित होगी।

एस-23:खुजली करने की प्रवृत्तिपरीक्षा

त्वचा छिलने के सिंड्रोम में अनियंत्रित रूप से त्वचा को दबाना या खुजलाना शामिल होता है, जिसके साथ अक्सर चिंता या तनाव भी होता है। यह कोर्स आपको इस व्यवहार के पीछे के भावनात्मक संबंधों को समझने में मार्गदर्शन करता है, विश्राम और ध्यान की तकनीकें सिखाता है, और वैकल्पिक रणनीतियाँ विकसित करने में आपकी सहायता करता है। अभ्यास और डायरी लेखन के माध्यम से, आप धीरे-धीरे त्वचा को होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं, अपराधबोध और अकेलेपन की भावनाओं से मुक्ति पा सकते हैं, और स्वास्थ्य और आत्मविश्वास को पुनः प्राप्त कर सकते हैं।

एस-24:आवेग नियंत्रण विकारपरीक्षा

आवेग नियंत्रण विकार में अनियंत्रित आवेगी व्यवहार शामिल होते हैं, जैसे आक्रामकता, तोड़फोड़ या खतरनाक प्रयास। यह कोर्स आपको आने वाले आवेगों के चेतावनी संकेतों को पहचानने और भावनाओं को नियंत्रित करना, विलंबित प्रतिक्रियाएँ देना और वैकल्पिक व्यवहार सीखना सिखाता है। माइंडफुलनेस और सहायक प्रणालियों के उपयोग से, आप धीरे-धीरे अपने व्यवहार पर नियंत्रण बढ़ाएँगे, पछतावा और नुकसान कम करेंगे और आत्म-अनुशासन और स्थिरता का पुनर्निर्माण करेंगे।