s-19:Kecenderungan kompulsif dan impulsiftes
Penilaian ini berfokus pada penderitaan yang disebabkan oleh pikiran obsesif dan perilaku berulang, serta pola impuls yang tidak terkendali. Anda akan belajar mengidentifikasi gejala dan pemicunya, serta memahami mekanisme kecemasan yang mendasarinya. Melalui paparan dan pencegahan respons, pengaturan emosi, dan latihan kognitif, Anda secara bertahap akan mengurangi batasan kompulsi dan impuls, meningkatkan fleksibilitas hidup dan rasa kendali diri Anda.
S-20: Fokus pada Kelainan Bentuk Tubuhtes
Tes ini membantu Anda memahami akar psikologis dari fokus berlebihan dan ketidakpuasan terhadap penampilan Anda, serta mengenali hubungannya dengan kecemasan dan harga diri. Melalui restrukturisasi kognitif dan praktik kesadaran, Anda akan belajar untuk secara bertahap mengurangi kebiasaan memeriksa penampilan di cermin dan perbandingan negatif, menumbuhkan penerimaan dan welas asih terhadap diri sendiri, mengurangi perasaan malu dan terisolasi, serta secara bertahap membangun kembali harga diri dan kepercayaan diri dalam hidup.
Gangguan menimbun bukan hanya tentang menumpuk barang; ini juga mencerminkan ketergantungan emosional dan kesulitan untuk melepaskan. Kursus ini akan memandu Anda untuk memahami mekanisme psikologis penimbunan dan mengajarkan teknik untuk pengorganisasian bertahap dan pelepasan secara bertahap. Melalui penenangan emosional dan motivasi diri, Anda dapat secara bertahap mengurangi stres yang disebabkan oleh kekacauan, membangun kembali keteraturan spasial, dan sekaligus meningkatkan rasa kendali dan keringanan dalam hidup Anda.
Trikotilomania sering terjadi ketika stres atau bosan, menyebabkan rasa malu dan penderitaan. Kursus ini membantu Anda memahami mekanisme pengaturan stres di balik perilaku ini, memberikan teknik relaksasi alternatif dan pelatihan pengubahan kebiasaan. Anda akan secara bertahap belajar memilih mekanisme penanggulangan baru ketika dorongan itu muncul, mengurangi bahaya dan rasa bersalah, serta menumbuhkan kesabaran dan penerimaan diri.
s-23:Kecenderungan menggaruktes
Sindrom pengelupasan kulit bermanifestasi sebagai perilaku meremas atau menggaruk yang tak terkendali, sering disertai kecemasan atau ketegangan. Kursus ini membimbing Anda untuk memahami hubungan emosional di balik perilaku tersebut, mengajarkan teknik relaksasi dan kesadaran diri, serta membantu Anda mengembangkan strategi alternatif. Melalui latihan dan menulis jurnal, Anda dapat secara bertahap mengurangi kerusakan kulit, meredakan perasaan bersalah dan kesepian, serta memulihkan kesehatan dan kepercayaan diri.
s-24:Gangguan kontrol impulstes
Gangguan kontrol impuls melibatkan perilaku impulsif yang tak tertahankan seperti agresi, perusakan, atau upaya berbahaya. Kursus ini membantu Anda mengidentifikasi tanda-tanda peringatan akan munculnya impuls dan mempelajari regulasi emosi, reaksi tertunda, dan perilaku alternatif. Melalui penggunaan kesadaran penuh (mindfulness) dan sistem pendukung, Anda secara bertahap akan meningkatkan kendali atas perilaku Anda, mengurangi penyesalan dan bahaya, serta membangun kembali disiplin diri dan stabilitas.