fitur:

Gangguan mencabut kulit, juga dikenal sebagai menggaruk kulit secara kompulsif atau dermatoglif, ditandai dengan tindakan berulang dan tak terkendali seperti memencet, menggaruk, atau mengelupas kulit sendiri, yang seringkali menyebabkan kerusakan jaringan kulit dan bahkan infeksi. Pasien seringkali dipicu oleh kecemasan, ketegangan, atau iritabilitas, dan mendapatkan kelegaan emosional atau kepuasan sementara dengan mengelupas kulit mereka. Namun, perilaku ini sering diikuti oleh rasa malu dan menyalahkan diri sendiri yang mendalam, yang semakin memperparah kecemasan dan stres, menciptakan lingkaran setan. Gejala paling umum terjadi pada wajah, lengan, atau kaki. Pasien kesulitan mengendalikan impuls mereka dan sering menggunakan alat seperti jari atau pinset, terus menerus mengelupas kulit, yang mengakibatkan kerusakan kulit dan bekas luka yang parah, dan bahkan perubahan penampilan yang signifikan, merusak harga diri dan persepsi diri. Pasien seringkali secara sadar menghindari situasi sosial, karena takut mendapat perhatian atau penilaian dari orang lain, secara bertahap jatuh ke dalam isolasi sosial dan depresi, yang berdampak pada kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Tujuan pembelajaran:

Tujuan pengajaran utama dari kursus gangguan pengelupasan kulit adalah: membantu pasien memahami secara mendalam pemicu spesifik dan mekanisme psikologis dari perilaku pengelupasan kulit mereka, dan menguasai kemampuan untuk mengenali sinyal dan keadaan emosional yang terkait dengan dorongan pengelupasan; mengajarkan terapi perilaku kognitif (CBT) dan pelatihan pembalikan kebiasaan (HRT) untuk secara efektif menguasai strategi substitusi perilaku dan secara bertahap mengurangi frekuensi perilaku pengelupasan; membimbing pasien untuk mengekspresikan dan melepaskan kecemasan batin melalui metode tambahan seperti kesadaran penuh (mindfulness) dan terapi seni, sehingga meningkatkan kesadaran emosional dan pengendalian diri; membantu pasien memperbaiki persepsi diri negatif, mengurangi perasaan malu dan menyalahkan diri sendiri, secara bertahap membentuk kembali citra diri yang positif, dan pada akhirnya mencapai pencegahan kekambuhan jangka panjang dan kesehatan mental yang stabil.

Jadwal Kuliah:

Pelajaran 125:Memahami karakteristik dan mekanisme psikologis sindrom pengelupasan kulit

Mengelupas kulit bukanlah kebiasaan buruk, melainkan lebih merupakan pelampiasan stres emosional.

Anda tidak "sengaja menyakiti diri sendiri," melainkan mencoba menstabilkan diri melalui pengendalian diri.

Memahaminya adalah titik awal untuk melepaskan diri dari lingkaran setan.

Pelajaran 126:Mengidentifikasi dan mengatasi kesalahpahaman umum tentang pengelupasan kulit.

“Anggapan bahwa "saya tidak bisa berhenti" hanyalah sebuah kebiasaan, bukan sebuah fakta.

Tidak setiap bagian kulit membutuhkan "perawatan"; sebagian besar hanyalah kecemasan yang berbicara.

Ketika Anda menyadari jebakan dalam pemikiran Anda, tindakan Anda bukan lagi satu-satunya pilihan.

Pelajaran 127:Pelatihan teknik alternatif untuk mengurangi perilaku pengelupasan kulit.

Tangan Anda dapat menyentuh benda-benda kecil dan lembut tanpa melukai kulit Anda.

Perilaku alternatif adalah latihan terapeutik, bukan kompromi.

Anda dapat membuat "perpustakaan gerakan menenangkan" Anda sendiri.

Pelajaran 128:Meningkatkan pengendalian diri dan mengurangi perilaku impulsif.

Setiap jeda tiga detik adalah langkah menuju pembentukan jalan baru pengendalian diri.

Anda tidak perlu langsung sempurna, tetapi Anda dapat secara bertahap mendapatkan kembali kendali.

Mengendalikan impuls bukanlah tentang menekan impuls tersebut, melainkan tentang mengembalikan kekuatan pilihan pada diri sendiri.

Pelajaran 129:Mengatasi emosi negatif dan stres interpersonal pada sindrom pengelupasan kulit

Terkadang bukan penampilanmu yang membuatmu merasa rendah diri, melainkan rasa takut orang lain melihat penderitaan batinmu.

Kamu bisa mengekspresikan diri, alih-alih menyembunyikannya. Kamu juga berhak untuk dipahami.

Saat berinteraksi dengan orang lain, Anda tidak perlu menjelaskan semuanya; Anda hanya perlu melindungi diri sendiri.

Pelajaran 130:Membangun mekanisme pencegahan kekambuhan jangka panjang dan rencana keseimbangan pikiran dan tubuh.

Stabilitas bukan berarti tidak pernah membuat kesalahan, tetapi tentang kemauan untuk kembali ke titik awal setelah setiap penyimpangan.

Emosi, kesehatan fisik, dan perilaku adalah tiga elemen kunci yang perlu Anda lindungi dalam jangka panjang.

Anda sedang mempelajari cara menjaga keseimbangan yang fleksibel namun tetap kokoh.

Silakan isi evaluasi kursus untuk meninjau apa yang telah Anda pelajari dan memberikan saran. Ini akan membantu Anda memperdalam pemahaman dan juga membantu kami meningkatkan kursus.