コース評価
学習体験、演習から得られたこと、そしてサポートが必要な分野について、少し時間を取って振り返ってみてください。皆様からのフィードバックは、コースをより分かりやすく、親しみやすく、そして実社会への応用性を高めるために役立ちます。
コース：レッスン2：社会不安障害コース - コース評価
1. コラムの理解度・感想（1＝強く反対～5＝強く賛成）
| トピック | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
|---|---|---|---|---|---|
| 社交の前に不安を感じたり、よくある自動思考を識別できる | |||||
| AIとのインタラクションは、「小さなステップの露出/状況リハーサル」計画の作成に役立ちます | |||||
| 社会的な緊張を和らげるための呼吸法、リラクゼーション法、ライティング法 | |||||
| 描画/状況の階層化演習は、リスクの高いシナリオと代替の対応を整理するのに役立ちます | |||||
| このコースのおかげで、徐々に社会的な状況に直面する際の私の自己効力感が向上しました。 |
2. 受講後の経験と成果（4項目）
1) 1% の安心アクションを試す準備ができました:
2) 今日最も集中する必要があること:
3) 安心感をすぐに高められるアンカーポイント：
4) 一時的に脇に置いておいてもよいもの:
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