言語能力が徐々に回復していくと、多くの人が新たな障害に直面することになります。それは、鏡の前で話す方が他人の前で話すよりも緊張し、困難にさえ感じるようになるのです。これは、鏡像が「見られていること」と「自己評価」の両方のシステムを同時に刺激し、脳が「見られている」と誤認してしまうためです。鏡の前で話すこと、そして表情を解放する練習をする目的は、パフォーマンスを鍛えることではなく、神経系に自分自身を見ることが危険ではないことを再学習させることです。まずは鏡との関係性を整えることです。鏡の前に立って自分を観察するのではなく、鏡を静かな仲間として扱い、無理強いすることなく、鏡の存在を受け入れるのです。次に、言葉を使わずに、ただ呼吸と表情を観察することから始めます。笑顔や自然な演技をする必要はありません。ありのままの自分でいましょう。最後に、最小限の音を加えます。例えば、言葉や音節を優しく発音し、目をまっすぐに見つめずに優しい視線を保ちます。見られていると感じないように、眉間や顎の方に視線を向けるといいでしょう。第 4 ステップは、表情を作るのではなく、解放することです。顔に緊張、混乱、無表情、硬直さえも許容します。これらは回復過程における自然な段階です。第 5 ステップは、表情と声を別々に練習することです。最初に、口を開けたり閉じたり、眉を上げたり、リラックスしたりといった表情を練習し、次に過負荷にならないように低めの声で話します。第 6 ステップは、練習時間を 1 回につき 30 秒から 1 分に短縮し、これが停止体験であることを身体に思い出させることです。第 7 ステップは、鏡から離れる前に軽くうなずくか顔を背けることで終了し、エクササイズが完了し安全であることを身体に明確に示します。鏡の前で練習することで真に解放されるのは、表情ではなく、自己提示への恐怖です。鏡に映る自分を受け入れられるようになると、現実で見られていると感じていた感覚が大幅に減少します。