レッスン1131: 災害後の介入におけるグループカウンセリングの役割
間隔：75分
トピックの紹介（概要）:
災害、事故、公衆衛生上の緊急事態、あるいは大規模事件の後、人々はしばしば「個人的なトラウマ」と「集団的な喪失」という二重のプレッシャーを経験します。一方では、自分自身の恐怖、罪悪感、ショック、喪失感。他方では、同じように苦しんだ人々への共感と心痛。このような状況において、グループカウンセリングは単なる「一緒にクラスに参加するグループ」ではなく、生存者が語り、涙を流し、沈黙を守り、互いの証言に自由に耳を傾け、「自分だけではない」と感じられる、安全で共有された空間を提供することで、孤立感や羞恥心を徐々に和らげていきます。
このレッスンでは、災害後の介入におけるグループカウンセリングの3つの主な役割を紹介します。まず、帰属意識とコミュニティ体験を提供するまず、被災者が他者の物語の中に自分自身を見ることができるようになります。次に、感情の正常化を促進する3 つ目は、「私は異常なのか？」という質問を、「これはよくあるトラウマ反応なの？」と変えることです。相互扶助と回復力を活性化する希望は相互扶助を通して再構築されます。共同空間は、共に鑑賞する曼荼羅のようなものです。一人ひとりの描く線は異なりますが、それらが合わさることで一つの完成形を形成します。曼荼羅とは、何かを描くことではなく、鑑賞することです。互いの存在を見つめ、繋がりの中でトラウマがどのように受け止められるかを見つめることです。
▲ AIインタラクション：災害後のグループカウンセリングセッションに参加していたら
安全なグループ空間にいる自分を想像しながら、次の質問に答えてみてください。
- ① あなたの番になったら、最初に何を言いたいですか？（「何も言いたくない」でもよいです。）
- ② グループの中で一番心配なことは何ですか？（邪魔されること？誤解されること？他の人と比較されること？）
- ③ このグループから何を得たいですか？（理解されること？サポートされること？情報を得ること？）
書き留めた後、以下のボタンをクリックして、AI に整理を手伝わせてください。どのようなグループの境界とルールがあれば、より安全だと感じますか?
○ グループ活動前の自己鎮静 - 音楽を使った練習
グループの場に入る前、多くの人は緊張したり、恥ずかしさを感じたり、「人前で感情を爆発させてしまう」ことを恐れたりします。災害後の介入では、ファシリテーターがメンバーに短い曲で練習をさせることがよくあります。そうすることで、各人が混沌とした外の世界から、共有できる内なる状態へと移行できるようになります。
練習の提案:
- 安定したメロディー、穏やかなリズム、突然の高音のない音楽を選びましょう。
- 目を閉じて、呼吸と心拍という 2 つの感覚だけに集中しながら 1 ～ 2 分間耳を傾けます。
- 「自分が共有したいものだけを共有できる」と自分に言い聞かせてください。“
○ 中国緑茶：グループでの聴取と共有の準備
グループカウンセリングの前後に、適度に濃い中国緑茶を一杯飲むと、脳の覚醒状態を維持し、穏やかな集中力を保つことができます。龍井茶、碧螺春茶、安吉白茶などの緑茶は、軽やかで香り高く、濃いコーヒーのように動悸を悪化させることはありません。むしろ、他人の話を聞く際に、心が必要な境界線を保ち、完全に没頭してしまうのを防ぐのに役立ちます。
グループの前に、緑茶を一杯淹れて、茶葉が開くのを眺めながら、自分自身にこう言い聞かせてください。「私は証人であり、目撃者でもある。どこまで話すか、どこで止めるかを決める権利は私にはある。」
○ 中国料理療法：心を養い若返らせるスープ - 人参、蓮の実、竜眼のスープ
災害後のグループカウンセリングに参加するには、しばしば多大な精神的エネルギーを費やす必要があります。他者の痛みに耳を傾け、自身の傷を思い出し、沈黙と涙に耐えなければなりません。気を補う党参（ダンシェン）、脾臓を強化し心を落ち着かせる蓮の実、そして血を養い神経を落ち着かせる竜眼は、「グループ内で積極的に他者と自分自身を支える」人々が活力を取り戻すための定番の組み合わせです。
おすすめの作り方：まず、党参（ツルニンジン）を煎じて汁を出し、蓮の実と竜眼を加えて弱火で20分煮ます。お好みで氷砂糖を加えてください。団体行動の後などに飲むと、温かく甘い香りとともに、ゆっくりと体を正常なリズムに戻してくれます。
夢曼荼羅ヒーリング · 米香文 1131 · 同じサークル内の多くの物語
あなたは巨大な円形ホールを夢に見た。床には曼荼羅のように幾重にも重なる模様が刻まれていた。多くの人々が円周の様々な場所に座っていた。頭を下げて視線を避けている者もいれば、手をぎゅっと握りしめている者もいれば、ぼんやりと遠くを見つめている者もいた。誰も話すように促されることなく、ただ沈黙して座っていた。
皆の足跡はそれぞれ異なっていても、同じ円の中に繋がっていることに、徐々に気づきます。断片的に語り始める人もいれば、一言二言だけ話す人もいれば、ただ耳を傾ける人もいます。しかし、ホールの空気は徐々に和らぎます。グループカウンセリングは曼荼羅のようなものだと気づきます。皆に同じ模様を描かせるのではなく、異なる線が互いを見ることができるようにすることです。曼荼羅とは何かを描くことではなく、観察することです。同じ円の中にいれば、私たちはもはやそれほど孤独ではないと観察するのです。
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○「同在这里」（tóng zhƐlà）の定例筆記練習
楷書は、直立した書体で構造が明確であり、信頼できる存在感を象徴するとともに、グループカウンセリングにおける「相互の存在」を視覚的に表現するメタファーでもあります。
- 書かれた言葉:こっちも一緒
- 英語の同義語:私たちは一緒にここにいます。.
- 練習のポイント:一つ一つの単語を書きながら、グループの誰かがあなたの隣に座っているところを想像してください。あなたは彼らを救う必要はありません。ただ、彼らのためにそこにいればいいのです。
レッスン1131: グループカウンセリング - ガイド付きマンダラ鑑賞
目的：「円」というイメージを通して、集団の中に閉じ込められている感覚を体験することができます。
明確な円形構造を持ち、外側に向かって同心円状に広がっているマンダラを見つけてください。想像してみてください。中心はこの災害の核となる出来事を表し、それぞれの円はそれぞれ異なる人々、つまり直接の被害者、その家族、救助隊員、地域社会、そして社会を表しています。あなたの居場所も、これらの円の1つに含まれています。
観ている間、優しく自分に言い聞かせてください。「私は一人でこの全てを背負っているのではない。私はもっと大きな輪の中にいる。この輪を抽象的な概念から具体的な空間へと変えるのは、グループなのだ。」
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○ 1131. グループカウンセリングの役割：ジャーナリングガイダンスの提案
① 信頼できる災害支援コミュニティスペースを想像してみてください。どんな場所でしょうか？（場所、人数、雰囲気など）
②そのような集団の中で、あなたが一番恐れていることは何ですか？正直に書いてください。
③ あなたが最も望むサポートは何ですか？（理解されること、情報を受け取ること、自分は特別な存在ではないと知ること）
④ リマインダーを書きます: 私にはグループに参加するかどうかを選択する権利があり、また、私が言いたいことだけを共有する権利もあります。
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グループカウンセリングは、この災難を消し去ることはできませんが、互いの目を通して生き続ける理由を見出す助けとなります。安心できる仲間の中で、「もうこの困難に立ち向かうのは一人じゃない」と感じられますように。“
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