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Q1. 你是否感觉情绪长期低落、灰暗、没精神，持续至少一年甚至更久？ A. 没有 B. 偶尔这样 C. 大部分时间如此 D. 已经很多年了
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Q2. 你是否习惯性地觉得“我就是这样的人，很难高兴”，而不是把它当成一种可以改善的状态？ A. 几乎不会 B. 有时会 C. 经常会 D. 几乎总是这样想
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Q3. 你是否经常感到精力不足、很容易疲惫、做事需要很大努力？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天都是
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Q4. 你是否对自己要求很苛刻，觉得自己“永远不够好”或“永远拖后腿”？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天都这样批评自己
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Q5. 你的人际关系、工作/学习动力、生活节奏是否因此被慢慢消耗？ A. 几乎没有 B. 轻微 C. 明显 D. 已经被严重拖垮
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Q6. 你是否愿意把这种长期低落视为“状态”而不是“性格缺陷”，并尝试一点点照顾自己？ A. 还不愿意 B. 可以考虑 C. 愿意 D. 非常愿意并希望得到方法
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持续性抑郁障碍（心境恶劣）· 苏格拉底提问
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