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Q1. 回想童年，你是否经历过长期的否定、羞辱、忽视、家庭冲突、暴力或缺乏安全感？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 有多次 D. 很多且影响深
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Q2. 这些经历是否让你形成了某些固定信念（如“我不值得被爱”“我必须讨好才安全”）？ A. 没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常明显且难改变
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Q3. 你是否在亲密关系或权威关系中更容易紧张、退缩、讨好或爆发？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
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Q4. 当遇到相似情境（被批评、被忽视、被拒绝）时，你是否会出现过度反应（恐惧、愤怒、麻木、逃离）？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常明显
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Q5. 你是否有持续的身体或睡眠相关困扰（紧绷、易惊、胃部不适、失眠），且难以用单一原因解释？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 很严重
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Q6. 你是否愿意把修复重点放在建立安全边界、稳定自我照护与可信赖支持，而不是逼自己“忘掉过去”？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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童年心理创伤 · 苏格拉底提问
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