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Q1. 你是否经历过令你极度恐惧、无助或受威胁的事件，并在事后很长时间仍受影响？ A. 没有 B. 不确定 C. 有 D. 有且影响很大
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Q2. 你是否会反复出现与事件相关的回忆、噩梦、闪回或强烈的画面感，仿佛又回到当时？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常频繁且难以控制
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Q3. 你是否会刻意回避与事件有关的地点、人物、话题或情境，即使这样会限制你的生活？ A. 几乎不会 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎一直在回避
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Q4. 你是否出现持续的警觉性升高（易惊吓、难放松、睡眠差、对危险特别敏感）？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常严重
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Q5. 事件后你是否更常出现负性情绪或信念（如自责、羞耻、对世界不信任、与人疏离）？ A. 几乎没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常明显且持续
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Q6. 你是否愿意把这些反应视为神经系统的保护性后遗症，而不是“我太脆弱”，并尝试从安全稳定与支持开始恢复？ A. 暂时不愿 B. 也许以后 C. 愿意尝试 D. 非常愿意
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创伤后应激障碍（PTSD）· 苏格拉底提问
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