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Q1. 你是否花费大量时间在网络或游戏上，常常超出原本计划？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天
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Q2. 当无法上网或玩游戏时，你是否感到烦躁、焦虑或空虚？ A. 没有 B. 轻微 C. 明显 D. 非常强烈
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Q3. 你是否因为网络或游戏而忽视睡眠、学习、工作或现实社交？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 非常严重
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Q4. 你是否多次尝试减少使用时间，但效果不理想？ A. 从未 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每次
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Q5. 网络或游戏是否成为你逃避压力、情绪或现实问题的主要方式？ A. 没有 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
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Q6. 你是否愿意逐步建立更健康的时间结构，并寻找现实中的替代满足？ A. 不愿意 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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网络成瘾 · 苏格拉底提问
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.
