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Q1. 你的情绪困扰是否出现在生活发生变化之后（如搬迁、失业、关系变化）？ A. 没有 B. 不确定 C. 有 D. 非常明显
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Q2. 面对变化，你是否感到无力、难以适应或持续压抑？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎每天
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Q3. 你是否觉得自己“跟不上生活的节奏”？ A. 几乎没有 B. 有一点 C. 明显 D. 非常强烈
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Q4. 这些感受是否影响你的工作、学习或人际功能？ A. 基本没有 B. 轻微 C. 明显 D. 很严重
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Q5. 你是否怀疑自己“不适合这个环境或阶段”？ A. 很少 B. 偶尔 C. 经常 D. 几乎总是
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Q6. 你是否愿意把重点放在逐步适应，而不是要求自己立刻恢复正常？ A. 暂时不愿 B. 也许 C. 愿意 D. 非常愿意
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情绪因应障碍课程 · 苏格拉底提问
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이 도구는 자기 인식 및 정서적 지원만을 위한 것이며, 임상 진단이나 치료 권고 사항이 아닙니다. 심각한 고통을 겪고 있거나 자해 또는 타인에게 해를 가할 위험이 있는 경우, 즉시 전문가의 도움을 받거나 응급 지원을 요청하십시오.
