या साठवणूक विकारावरील अभ्यासक्रमातील विषय वास्तविक जीवनातील थकव्याला स्पर्श करू शकतो. येथे कणखर दिसण्याची गरज नाही; फक्त तुमच्यातील अस्सल व्यक्तिमत्त्वाला चमकू द्या. या विषयातील एक सामान्य अडचण अशी आहे की, वस्तूंमध्ये आठवणी, उपयोग आणि सुरक्षिततेची भावना असते, आणि त्या काढून टाकताना अनेकदा भूतकाळाचा एक भाग टाकून दिल्यासारखे वाटते. केंद्र साधे ठेवल्याने स्वतःकडे परत येणे सोपे होते. बाहेरील वर्तुळ गुंतागुंतीचे असू शकते, परंतु केंद्र अव्यवस्थित असण्याची गरज नाही. या सरावाची दिशा म्हणजे वस्तू ठेवणे आणि सोडून देणे यांमध्ये अधिक सौम्य निवड शोधणे. खरोखर महत्त्वाच्या आठवणी मध्यभागी ठेवा आणि बाहेरील वर्तुळावर वस्तूंचे प्रकार, जागा आणि मार्ग काढा; ही प्रतिमा तुम्हाला हे समजण्यास मदत करेल की वस्तूंचे मूल्य केवळ ढिगारे करून सिद्ध करण्याची गरज नाही. जेव्हा मार्ग काढले जातात, तेव्हा ती जागा तुम्हाला हे देखील सांगते की तुमचे घर पुन्हा जगण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. सरावानंतर, फक्त एक लहान जागा व्यवस्थित करा; अचानक, सरसकट साफसफाई करू नका. तुम्ही दिवसातील सर्वात प्रमुख भावनेला गोल करू शकता आणि स्वतःला सांगू शकता: मी तुला पाहतोय. रेखाटन केल्यानंतर, त्याचे विश्लेषण करण्याची घाई करू नका. थोडे पाणी प्या, तुमचे खांदे आणि मान हलवा, आणि तुमचे लक्ष पुन्हा खोलीकडे आणा; यामुळे सरावाला एक सौम्य शेवट मिळेल. तुम्हाला स्वतःला एका ठराविक उत्तराच्या साच्यात बसवण्याची गरज नाही; तुम्हाला फक्त अधिक प्रामाणिकपणा, अधिक मर्यादा आणि अधिक आत्म-काळजीची गरज आहे. हळूहळू, प्रतिमा तुम्हाला असे तपशील पाहण्यास मदत करतील ज्याकडे तुम्ही सहसा दुर्लक्ष करता, जसे की शारीरिक तणाव, भावनिक अलिप्तता, किंवा समजून घेतले जाण्याची तीव्र गरज. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. जेव्हा अभ्यासक्रमातील सामग्री तुमच्या वैयक्तिक भावनांशी जोडली जाते, तेव्हा शिकणे हे केवळ ज्ञानापुरते मर्यादित राहत नाही, तर ते अधिक समर्पक आणि सहाय्यक बनते. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. होर्डिंग डिसऑर्डर अभ्यासक्रमाशी संबंधित भावना कदाचित एकाच वेळी पूर्णपणे व्यक्त होणार नाहीत; स्वतःला लगेच समजून घेण्यास भाग पाडण्यापेक्षा त्यांना टप्प्याटप्प्याने उलगडू देणे अधिक सुरक्षित आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे. तुमच्या गतीने पुढे जा; थोडे जवळ जाणे पुरेसे आहे.