Unidade 3: Curso sobre Fobias Específicas - Avaliação do Curso
Avaliação do curso
Reserve alguns minutos para refletir sobre sua experiência de aprendizado, o que você absorveu dos exercícios e as áreas em que precisa de apoio. Seu feedback ajudará a tornar o curso mais claro, acessível e relevante para aplicações práticas.
Curso: Lição 3: Curso sobre Fobias Específicas · Avaliação do Curso
I. Compreensão/Sentimentos sobre a coluna (1 = Discordo totalmente ~ 5 = Concordo totalmente)
tópico
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Compreendo a cadeia de gatilhos e o mecanismo de manutenção de medos específicos.
A interação com IA me ajudou a construir uma "escala de exposição" (do fácil ao difícil).
Relaxamento, contemplação e respiração rítmica podem ajudar a aliviar o desconforto durante a exposição.
Criar um "mapa do medo" me permitiu visualizar os pequenos passos que podem ser divididos em etapas.
Essa lição me ajudou a alinhar melhor a prática com meus valores/objetivos pessoais.
II. Reflexões e principais conclusões após o curso (4 itens)
1) A ação de tranquilização 1% que você está preparado para experimentar:
2) A coisa em que você mais precisa se concentrar hoje:
3) Um ponto de ancoragem que pode aumentar imediatamente a sensação de segurança:
4) Uma coisa que você está disposto a deixar de lado temporariamente:
Após enviar a avaliação, você poderá visualizá-la em "Healing Channel - Gerenciamento de Documentos do Curso - Lista de Relatórios de Avaliação do Curso".
Teste de compreensão desta unidade
Após concluir o tópico principal da lição, você poderá acessar o teste de compreensão correspondente aqui.
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