Q1. Você tem medo de ir a lugares onde sente que "se eu me sentir mal, não posso sair imediatamente/Ninguém pode me salvar"? A. Raramente B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase sempre
Q2. Você evita transporte público, shoppings, filas, multidões, espaços abertos ou sair sozinho por causa dessa preocupação? A. Quase nunca B. Ocasionalmente C. Frequentemente D. Quase sempre
Q3. Essas preocupações estão relacionadas a "Se eu tiver um ataque/desmaiar/perder o controle, ninguém poderá me ajudar"? A. Principalmente não relacionadas B. De certa forma relacionadas C. Muito relacionadas D. Essa é a principal fonte de medo
Q4. Você só se sente à vontade para sair ou ir a certos lugares quando acompanhado por uma "pessoa de confiança"? A. Não preciso. B. Ocasionalmente espero que sim. C. Frequentemente preciso. D. Basicamente não consigo viver sem eles.
Q5. Essa evitação limita significativamente sua vida, autonomia, trabalho ou relacionamentos? A. Quase nada B. Levemente C. Significativamente D. Muito seriamente
Q6. Você está disposto(a) a expandir gradualmente o "alcance aceitável" (por exemplo, caminhar até a esquina juntos, ficar no carro por mais 2 minutos, etc.)? A. Ainda não B. Talvez mais tarde C. Estou disposto(a) a tentar D. Estou muito disposto(a) e quero saber como
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Agorafobia/Ansiedade de Escapar da Zona Segura: Questões Socráticas
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Esta ferramenta destina-se apenas ao autoconhecimento e apoio emocional, não constituindo um diagnóstico clínico ou recomendação de tratamento. Se estiver a sentir-se em sofrimento intenso ou em risco de se magoar a si próprio ou a outros, procure imediatamente ajuda profissional ou assistência de emergência.
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