Reserve alguns minutos para refletir sobre sua experiência de aprendizado, o que você absorveu dos exercícios e as áreas em que precisa de apoio. Seu feedback ajudará a tornar o curso mais claro, acessível e relevante para aplicações práticas.
课程：第三十四课：环性心境障碍 – 轻度情绪波动 · 课程评估
I. Compreensão/Sentimentos sobre a coluna (1 = Discordo totalmente ~ 5 = Concordo totalmente)
tópico
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Compreendo as características de oscilações de humor leves, mas persistentes.
A interação com IA me ajuda a definir micro-metas e a manter comportamentos estáveis.
Os gráficos de ritmo/distribuição de energia melhoraram meu ritmo circadiano.
Desenhos diários com citações e barras de cores me ajudam a perceber mudanças sutis.
Essa lição me ajudou a "conviver com minhas emoções sem me sentir sobrecarregado(a) por elas".“
II. Reflexões e principais conclusões após o curso (4 itens)
1) A ação de tranquilização 1% que você está preparado para experimentar:
2) A coisa em que você mais precisa se concentrar hoje:
3) Um ponto de ancoragem que pode aumentar imediatamente a sensação de segurança:
4) Uma coisa que você está disposto a deixar de lado temporariamente:
Após enviar a avaliação, você poderá visualizá-la em "Healing Channel - Gerenciamento de Documentos do Curso - Lista de Relatórios de Avaliação do Curso".
Teste de compreensão desta unidade
Após concluir o tópico principal da lição, você poderá acessar o teste de compreensão correspondente aqui.
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