Unidade 37: Distúrbios da Insônia – Dificuldade para Adormecer ou Manter o Sono · Avaliação do Curso
Avaliação do curso
Reserve alguns minutos para refletir sobre sua experiência de aprendizado, o que você absorveu dos exercícios e as áreas em que precisa de apoio. Seu feedback ajudará a tornar o curso mais claro, acessível e relevante para aplicações práticas.
Curso: Lição 37: Distúrbios de Insônia – Dificuldade para Adormecer ou Manter o Sono · Avaliação do Curso
I. Compreensão/Sentimentos sobre a coluna (1 = Discordo totalmente ~ 5 = Concordo totalmente)
tópico
1
2
3
4
5
Compreendo a relação entre o ritmo do sono, o tempo e o sistema de vigília.
A interação com IA me ajudou a projetar um pequeno experimento de TCC-I (horário regular de despertar/repouso limitado na cama).
Relaxar antes de dormir, controlar a luz e os aparelhos eletrônicos funciona para mim.
Os registros de sono/gráficos de ritmo me ajudam a observar tendências.
Essa aula aumentou meus níveis de energia durante o dia e minha confiança para dormir à noite.
II. Reflexões e principais conclusões após o curso (4 itens)
1) A ação de tranquilização 1% que você está preparado para experimentar:
2) A coisa em que você mais precisa se concentrar hoje:
3) Um ponto de ancoragem que pode aumentar imediatamente a sensação de segurança:
4) Uma coisa que você está disposto a deixar de lado temporariamente:
Após enviar a avaliação, você poderá visualizá-la em "Healing Channel - Gerenciamento de Documentos do Curso - Lista de Relatórios de Avaliação do Curso".
Teste de compreensão desta unidade
Após concluir o tópico principal da lição, você poderá acessar o teste de compreensão correspondente aqui.
Faça login antes de realizar o exame de compreensão do conteúdo do curso.
