Урок 785: Пересекающаяся область накопительства и самоидентификации
Продолжительность:80 минут
Введение в тему (Обзор):
Одна из главных причин, почему так сложно изменить привычку накопительства, заключается в том, что многие вещи становятся “частью личности” человека, даже без его осознания.
Некоторые люди рассматривают предметы как доказательство прошлых усилий, следы своей необходимости, незавершенные планы или хранилища фантазий о лучшем будущем; поэтому отказ от предметов равносилен “отказу от части себя”.
Этот урок поможет вам понять, почему самоидентификация легко переплетается с объектами; почему трудно расстаться с некоторыми вещами, даже если они больше не используются; и почему мозг чаще воспринимает внешние вещи как “продолжения себя” в периоды тревоги, неуверенности и одиночества.
Мы постепенно распутаем взаимосвязь между объектами и “я” с точки зрения психологии, теории привязанности, систем памяти и регуляции эмоций. С помощью упражнений на наблюдение, перестройки языка и небольших упражнений на экспозицию мы научим вас более мягко, но точно разделять “я” и “объекты”.
Истинная свобода начинается тогда, когда вы понимаете, что ваша ценность не зависит от материальных благ.
[arttao_Healing_Course_tts_group785_789]
Вопросы и ответы по искусственному интеллекту в лечении
Пожалуйста, опишите три предмета, от которых вам труднее всего оторваться.
Искусственный интеллект вам поможет:
① Определить связь между объектами и самоидентификацией
② Проанализируйте “эмоциональные функции” (оправдание, компенсация, ностальгия и ожидания будущего).
③ Разработать “язык психологического разделения”
④ Тренировка: Не отбрасывая предмет, сначала отделите его смысл от эмоций.
○ Дыхание с ослаблением идентичности: музыкальное руководство
Выбирайте медленные, не привязанные друг к другу инструментальные произведения.
Слушая музыку, почувствуйте: “Я — это я, а вещи — это вещи”, и позвольте границам вновь вспомнить себя в мягком ритме.
Восточный и западный целебный чай
Причины для рекомендации:Плоды “руки Будды” успокаивают печень и снимают депрессию, помогая расслабить эмоции и смягчить чувство «неспособности отпустить».
упражняться:Замочите 3 г цитрона «Рука Будды» и небольшое количество луковиц лилии в горячей воде на 8 минут.
○ Китайская пищевая терапия: успокаивающая каша из семян лотоса и тремеллы
Семена лотоса обладают успокаивающим действием, а белый гриб питателен; и то, и другое полезно для успокоения ума перед уборкой.
Когда вы чувствуете, что "эта вещь олицетворяет меня", тарелка теплой овсянки может помочь успокоить вашу внутреннюю неуверенность.
○ Древнеримская письменность · “Я больше, чем то, чем обладаю”.”
Упражнения на составление предложений:
Я обладаю гораздо большим, чем то, чем владею.
Важные моменты, на которые следует обратить внимание:
- Древнеримская письменность отличалась устойчивым ритмом, символизирующим то, что “идентичность не привязана к предметам”.
- “Слово ”больше чем» можно немного удлинить, чтобы выразить восстановление границ.
- “Слово ”собственный» в конце выражает чувство спокойствия, напоминая, что владение — это не статус, а выбор.
Исцеление мандалами
Мандала – это не рисование чего-либо, а наблюдение за этим.
Сегодня посмотрите: Когда вы думаете: "А что, если я это потеряю? Перестану ли я чувствовать себя собой?", у вас слегка сжимается грудь?
Продолжайте наблюдать за этим ужесточением, не пытаясь его изменить.
Затем понаблюдайте, как оно слегка расслабляется с каждым вдохом.
Суть мандалы напоминает вам, что ваше существование не зависит от какой-либо внешней формы, и ваша ценность не обязательно должна определяться предметами.
[mandala_course lesson=”785″]
Урок 785: Посмотрите упражнение на разделение “Я против значения объектов”.
Цель:Это помогает психологически ослабить связь между “объектами и идентичностью”.
шаг:
① Разделите лист бумаги на две колонки: в левой колонке напишите “Что символизирует этот предмет”, а в правой — “Кто я на самом деле?”.
② Рисовать не нужно, просто пишите слова — продолжайте смотреть.
③ Пусть язык проводит естественные различия: воспоминания несут в себе предметы, а не личность.
④ Наконец, напишите одно предложение:“Я отделен от всего сущего”.”
Пожалуйста, войдите в систему, прежде чем отправлять свой рисунок и свои чувства.
Рекомендации по ведению дневника для исцеления
① Какой предмет вызывает у меня наибольшее ощущение, что "он отражает меня"?
② Если бы у меня этого не было, какое чувство я бы больше всего боялся потерять?
③ Возникало ли подобное чувство на других этапах жизни?
④ Можно ли отделить “значение” от “объекта”?
⑤ Напишите предложение:Я не являюсь продолжением объектов; я — это я сам.
Для использования этой функции необходимо войти в систему.
Когда ваша личность возвращается в ваше сердце, предметы могут вернуться на свои законные места.