Урок 29: Курс по комплексной психологической травме (Уроки 1061-1100) · Каталог курсов
Характеристики симптомов:
Комплексная травма часто является следствием длительного, повторяющегося ущерба в межличностных отношениях. Помимо основных симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), к распространенным проблемам относятся неустойчивость личности, диссоциация, чувство стыда и расстройства межличностных отношений.
Цели курса:
В качестве основной темы мы используем концепцию “безопасность и стабильность — интеграция памяти и эмоций — восстановление отношений и смысла”, постепенно улучшая регуляцию эмоций, устанавливая границы и повышая уверенность в себе для закрепления долгосрочного выздоровления.
- Понимание определения и масштабов комплексной травмы имеет решающее значение для выработки общего языка и алгоритма поэтапного восстановления.
- Кумулятивные последствия долгосрочного, повторяющегося и межличностного вреда; взаимосвязь привязанности и факторов окружающей среды.
- Помимо повторного переживания травмирующих событий, избегания и повышенной бдительности, также часто встречаются диссоциация, чувство стыда и трудности в межличностных отношениях.
- Уделите внимание истории травмы, ее продолжительности, функциональным последствиям и сопутствующим заболеваниям, и обеспечьте, чтобы безопасность была первостепенной задачей.
- Применяется модель стабилизации-обработки-интеграции-реконструкции роста, при необходимости может использоваться комбинированная терапия.
- Определите избегающий/тревожный/дезорганизованный типы привязанности и разберитесь в том, что значит “близость равна опасности”.
- Разработайте сценарии для обозначения, классификации и принижения эмоций, чтобы уменьшить перепады между вспышками гнева и оцепенением.
- Оно способно распознавать такие сигналы, как потеря времени и олицетворение/дереализация, а также осваивать методы, основанные на практическом опыте.
- Верните себе право на собственную историю, освободившись от чужих рассказов, и переосмыслите координаты понятия “кто я есть”.
- Найти золотую середину между чрезмерной бдительностью и чрезмерной зависимостью, а также обрести безопасность.
- Сосредоточьтесь на методах координации движений тела и разума при болях, проблемах с желудочно-кишечным трактом, усталости и нарушениях сна.
- Нарисуйте цепочку запуска и используйте мягкое воздействие и привязку к текущему потоку, чтобы уменьшить вероятность избегания.
- Дисбаланс в координации миндалевидного тела, префронтальной коры и гиппокампа можно устранить с помощью тренировочных ритмов, которые помогут перестроить эту систему.
- Выявите и исправьте основные стереотипы, связанные с утверждениями: “Я недостоин/Мир небезопасен/Никому нельзя доверять”.
- Понять понятия разделения, идеализации/деградации и проективной идентификации; практиковать более зрелые защитные механизмы.
- Используйте доказательства и эмпатический внутренний диалог, чтобы преодолеть чувство вины выжившего и чувство полной самообвинения.
- Выявите прерывистые модели вознаграждения и контроля и установите отношения, основанные на принципе “безопасность + границы”.
- Цель исследования – понять, как хроническая травма влияет на самофункционирование и эмоциональную стабильность.
- Выявляйте сильные эмоциональные колебания, чувство пустоты и импульсивность, и используйте навыки ДБТ для стабилизации эмоций.
- Планы по дыханию, заземлению, сенсорному комфорту и безопасности – сначала стабилизация состояния, затем углубленное обсуждение.
- Безопасность и стабильность — обработка памяти — реконструкция жизни, уважение ритмов и регрессия.
- Сон, питание, физические упражнения, социальное взаимодействие и планирование действий в кризисных ситуациях формируют основу для ежедневной жизни.
- Сканирование тела и шкалы оценки эмоций помогают уточнить диагностику и обеспечить раннее вмешательство.
- Использование хронологической шкалы, сегментированного повествования и двойного фокуса помогает избежать чрезмерной активации.
- Использование символических выражений для передачи невыразимых переживаний способствует безопасному их осмыслению.
- Микро-движения, раскачивание, растяжка и ритмичное дыхание завершают незавершенную защитную реакцию.
- Восстановите предсказуемость, установив границы, обозначив потребности и обеспечив согласованность действий.
- “Трехэтапный подход ”идентификация-деградация-перенаправление» и контрольный список для экологической адаптации.
- Признать защитные намерения каждой стороны и содействовать сотрудничеству и интеграции.
- Откройте для себя новые возможности в области ценностей, взаимоотношений и уверенности в себе, и позвольте себе постепенный рост.
- Начните с взаимодействия с низким уровнем риска и постепенно переходите к более тесным контактам и сотрудничеству.
- Освойте новые модели построения безопасных отношений и исправьте ассоциацию “близость = опасность”.
- Сотрудничество с терапевтами: согласование целей, контроль ритма и совместное управление кризисными ситуациями.
- Выявляйте жесткие сценарии и практикуйте достаточно хорошие альтернативные повествования, проявляя при этом сострадание к себе.
- Записывайте основные моменты сновидений и эмоции, а также используйте материалы для переосмысления и перехода между сновидениями, чтобы уменьшить ночную активность.
- Ежемесячный анализ рисков, ресурсов и прогресса; динамическая корректировка плана.
- Разработайте и придерживайтесь четырехмерного контрольного списка заботы, охватывающего “тело, разум, личность и праведность”.
- Ожидайте волатильности, радуйтесь небольшим успехам и хеджируйте риски спада с помощью действий, ориентированных на ценность.
- Превратите свой травмирующий опыт в сочувствие и силу, и расширьте свою жизненную историю.
- Интегрируйте наборы инструментов и сети поддержки для укрепления стабильности, устойчивости и заботы о себе.
- Традиционные мандалы сновидений черпают вдохновение из образов сновидений, сочетая символические изображения с круговой структурой.
- Пожалуйста, заполните анкету оценки курса, чтобы оценить усвоенный материал и внести предложения. Это поможет вам глубже понять материал, а также позволит нам улучшить курс.
Примечание: Данная информация предназначена исключительно для самостоятельного изучения и обучения и не заменяет профессиональную медицинскую диагностику и неотложную помощь. Если вы испытываете постоянную или усиливающуюся тревогу/депрессию, чувство безнадежности или мысли о самоповреждении/суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью к специалистам и в кризисные службы.
Тест на понимание данного раздела
После изучения основной темы урока вы можете пройти тест на понимание пройденного материала здесь.
Перед прохождением экзамена по теме курса, пожалуйста, войдите в систему.