А.О психологических тестах
Психологическое тестирование — это не попытка навесить ярлык или вынести окончательное суждение, а скорее мягкий и рациональный инструмент для самопознания. Мы используем сократовскую структуру вопросов, чтобы помочь вам постепенно открыть свои истинные чувства и модели мышления. Этот метод тестирования делает акцент на процессе, а не на результате, побуждая вас глубоко размышлять о том, “что я испытываю” и “откуда берутся мои проблемы”, и чувствовать себя понятым и направляемым, отвечая на вопросы. Психологическое тестирование — это отправная точка вашего пути к исцелению, не для того, чтобы судить о хорошем или плохом, а для того, чтобы зажечь свет “осознанности”. Вам не нужно психологическое образование; вам просто нужно честно взглянуть на себя в настоящий момент. Результаты теста будут представлены мягким, рациональным языком, давая вам четкие указания, основу для понимания и путь для дальнейшего роста.
Б. Вопросы о психологии
Этот раздел предоставляет пользователям безопасное, рациональное и устойчивое пространство для самопознания посредством психологических вопросов и ответов, основанных на искусственном интеллекте. Вы можете вводить свои опасения, эмоции и вопросы в текстовом виде, и система будет отвечать и направлять вас, опираясь на психологические модели, помогая вам понять собственные эмоции, модели мышления и поведенческие реакции. Одновременно система вопросов и ответов поддерживает создание еженедельных/ежемесячных/квартальных/полугодовых/годовых отчетов о прогрессе, облегчая отслеживание вашего психологического роста и создание персонализированной системы самопомощи. Она подходит для тех, кто проходит процесс исцеления, исследует свое внутреннее “я” или стремится к трансформации.
С.О курсах психологического исцеления
Курс психологического исцеления состоит из семи основных модулей: проблемы, связанные с тревожностью, проблемы, связанные с депрессией, обсессивно-компульсивные и импульсивные расстройства, травмы и стресс, перепады настроения, проблемы со сном и физическим состоянием, а также проблемы зависимости и пристрастия. Эти семь психологических категорий охватывают 35 психологических явлений, каждая категория состоит из 6-9 уроков, всего 264 урока. Каждый урок содержит 10 элементов контента, всего более 2640 обучающих и направляющих элементов. Эти курсы не просто объясняют психологические концепты; вместо этого они используют десятиступенчатую функциональную структуру — видеообъяснения, ключевые моменты, психологические вопросы и ответы, музыкотерапия, чайная терапия, диетотерапия, письменная терапия, графическая терапия, управляемое рисование и арт-терапия — чтобы помочь вам понять причины и механизмы психологического стресса и восстановить себя через целительное общение с искусством. Каждый урок направлен на реагирование на ваши текущие эмоциональные переживания, постепенно помогая вам преодолевать трудности и двигаться к исцелению узнаваемым, практически осуществимым и восстанавливающим образом.
I. Проблемы, связанные с тревожностью
- Урок 1: Курс лечения генерализованного тревожного расстройства (ГТР) (всего 6 уроков)
- Урок 2: Курс лечения социального тревожного расстройства (всего 6 уроков)
- Урок 3: Курс по лечению конкретных фобий (всего 6 уроков)
- Урок 4: Курс лечения панического расстройства (всего 6 уроков)
- Урок 5: Курс лечения агорафобии (всего 6 уроков)
- Урок 6: Курс лечения расстройства тревоги разлуки (всего 6 уроков)
- Урок седьмой: Селективный мутизм
- Урок 8: Проблемы, связанные с тревожностью — Итоговый урок (50 минут)
II. Проблемы, связанные с депрессией
- Урок 9: Большое депрессивное расстройство (БДР)
- Урок 10: Хроническое депрессивное расстройство (ХДР)
- Урок 11: Предменструальное тревожное расстройство (ПМДР)
- Урок 12: Сезонное аффективное расстройство (САР)
- Урок 13: Послеродовая депрессия (ПД)
- Урок 14: Синхронная тревога при депрессии (видео)
- Урок 15: Депрессия, реагирующая на настроение (видео)
- Урок 16: Расстройства эмоционального совладания (видео)
- Урок 17: Депрессия, вызванная наркотиками/наркотиками (видео)
- Урок 18: Депрессия в пожилом возрасте/Снижение когнитивных функций (Видео)
III. Обсессивно-компульсивные и импульсивные расстройства
- Урок 19: Обсессивно-компульсивное расстройство
- Урок 20: Расстройства эксцентриситета тела
- Урок 21: Препятствия, связанные с накопительством
- Урок 22: Трихотилломания
- Урок 23: Синдром удаления кожи
- Урок 24: Расстройства контроля импульсов
IV. Проблемы, связанные с травмой и стрессом
- Урок 25: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Урок 26: Острое стрессовое расстройство
- Урок 27: Психологические расстройства адаптации
- Урок 28: Психологическая травма в детстве
- Урок 29: Комплексная психологическая травма
- Урок 30: Психологическая травма от внезапных событий
- Урок 31: Интеграция и перезагрузка: Краткое изложение курса по травме и стрессу
V. Вопросы, связанные с перепадами настроения
- Урок 32: Биполярное расстройство I типа (чередование мании и депрессии)
- Урок 33: Биполярное расстройство II типа (чередование гипомании и депрессии)
- Урок 34: Циклотимическое расстройство настроения
- Урок 35: Пограничное расстройство личности (эмоциональная нестабильность и импульсивность)
- Урок 36: Деструктивные расстройства настроения (детский возраст)
VI. Тест на нарушения сна и физического состояния
- Урок 37: Нарушения сна (трудности с засыпанием/поддержанием сна)
- Урок 38: Нарколепсия / Чрезмерная сонливость
- Урок 39: Соматическое симптоматическое расстройство (чрезмерная внимательность)
- Урок 40: Тревожное расстройство, связанное с болезнью
- Урок 41: Конверсионное расстройство (психологический стресс, трансформирующийся в физические симптомы)
VII. Проблемы зависимости и пристрастия
Он предлагает удобное тестирование и интерпретацию результатов, интеллектуальный анализ и ответы на вопросы, чтобы помочь вам лучше понять свое психологическое состояние и получить продуманные советы и рекомендации.
▲I. Проблемы, связанные с тревожностью
- Урок 1: Курс по генерализованному тревожному расстройству
- Урок 2: Курс по социальному тревожному расстройству
- Урок 3: Курс по специфическим фобиям
- Урок 4: Курс по паническому расстройству
- Урок 5: Курс по пространственной фобии
- Урок 6: Курс по расстройству тревоги разлуки
- Урок седьмой: Курс по избирательному мутизму
- Урок 8: Краткое изложение проблем, связанных с тревожностью
▲II. Проблемы, связанные с депрессией
- Урок 9: Курс по большому депрессивному расстройству
- Урок 10: Курс по хроническому депрессивному расстройству
- Урок 11: Курс по предменструальному тревожному расстройству
- Урок 12: Курс по сезонному аффективному расстройству
- Урок 13: Курс по послеродовой депрессии
- Урок четырнадцатый: Курс по одновременному возникновению тревоги и депрессии
- Урок 15: Курс по депрессии, реагирующей на настроение.
- Урок шестнадцатый: Курс по расстройствам эмоционального совладания
- Урок семнадцатый: Депрессия, вызванная наркотиками или психоактивными веществами
- Урок 18: Курс по депрессии в пожилом возрасте
▲III. Обсессивно-компульсивные и импульсивные расстройства
- Урок 19: Курс по обсессивно-компульсивному расстройству
- Урок 20: Курс по расстройствам эксцентриситета тела
- Урок 21: Преодоление препятствий, связанных с накопительством.
- Урок 22: Курс по трихотилломании
- Урок 23: Курс по синдрому удаления кожи
- Урок 24: Курс по расстройствам контроля импульсов
▲IV. Проблемы, связанные с травмой и стрессом
- Урок 25: Курс по посттравматическому стрессовому расстройству
- Урок 26: Курс по острому стрессовому расстройству
- Урок 27: Курс по расстройствам психологической адаптации
- Урок 28: Курс по психологической травме в детстве
- Урок 29: Курс по комплексной психологической травме
- Урок 30: Курс по психологической травме, вызванной внезапными событиями.
- Урок 31: Интеграция и перезагрузка — Краткий обзор урока о травме и стрессе.
▲V. Проблемы, связанные с эмоциональными колебаниями
- Урок 32: Курс по биполярному расстройству I типа
- Урок 33: Курс по биполярному расстройству II типа
- Урок 34: Циклические расстройства настроения
- Урок 35: Курс по пограничному расстройству личности
- Урок 36: Курс по деструктивным расстройствам настроения
▲VI. Сон и физические проблемы
- Урок 37: Курс по расстройствам сна
- Урок 38: Курс по нарколепсии
- Урок 39: Курс по соматическим симптомам и расстройствам
- Урок 40: Курс по тревожному расстройству, связанному с болезнью
- Урок 41: Курс по конверсионному расстройству
▲VII. Проблемы зависимости и пристрастия
Мы обеспечиваем внимательную поддержку на протяжении всего процесса обучения, грамотно отвечаем на ваши вопросы и предлагаем индивидуальные рекомендации по улучшению результатов, чтобы сделать курсы проще и эффективнее.
Регистрация, оплата, технологии, обратная связь и интеллектуальное обслуживание клиентов.
Быстро ответим на часто задаваемые вопросы о курсе и поможем найти подходящие темы для обучения и ресурсы для оздоровления.
Разберитесь в первопричинах хронической тревожности и освойте методы релаксации и саморегуляции.
Если у вас возникли вопросы, пожалуйста, заполните форму для предложений/жалоб/запросов на добавление функций/заявок о технических проблемах. Служба поддержки ответит вам в кратчайшие сроки после отправки формы.
◉ Среди земноморской диеты · 123. Гранола с изюмом и орехами
I. Рекомендуемая и обоснование ее применения
Рекомендуемые блюда:葡萄干坚果麦片（Mediterranean Granola）
Причины для рекомендаций: 葡萄干坚果麦片由谷物、葡萄干和坚果组成，香甜中带有咀嚼感。适合作为早餐或下午轻食，为身体补充稳定能量，也帮助学习者在规律饮食中减少疲惫、饥饿引发的冲动反应。
II.
Рецепт (1–2 порции):
- 燕麦片 80 g
- 20 г и завершена
- 杏仁或核桃 20 g
- 1 чайная ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка меда
- Щепотка молотой корицы
упражняться:
- 燕麦片、坚果和肉桂粉混合。
- 加入橄榄油和蜂蜜拌匀。
- Разложите их противне.
- 170°C 烤 12–15 分钟，中途翻拌一次。
- 放凉后加入葡萄干。
III.
При подготовке ингредиентов замедлите движение и позвольте рукам и сначала войдите в безопасный и размеренный ритм.
Пока вы ждете, пока блюдо нагреется или впитает аромат, запомните себе: мне не нужно реагировать сразу; я могу дать своему телу немного времени.
начальному подъему постепенно утихнуть.
IV.
- Зафиксируйте время приема пищи: завтрак, обед, ужин или сеанс ухода за собой, когда усиливаются импульсные действия, усталость или тревога.
- В течение 30–60 минут после употребления следует наблюдать за изменениями в чувственной сытости, некоторой расслабленности, эмоциональной устойчивости и частоте импульсивных действий.
- Запишите, что поможет вам по этому рецепту отсрочить реакцию, стабилизировать эмоции или более мягко вернуться к телесным ощущениям.
V. Обучающие видеоролики (примерно 3–5 минут)
Название видео:葡萄干坚果麦片 · 东西疗愈食谱教学
VI.
- Если у вас аллергия на какой-либо из ингредиентов, пожалуйста, избегайте их употребления или замените их.
- Тем не менее, кто придерживается низкосолевой диеты, контролирует потребление сахара или страдает от повышенной кислотности желудка, следует скорректировать количество приправ.
- При запекании продуктов соблюдайте температурный режим, чтобы избежать пригорания.
- Не рекомендуется есть слишком быстро; лучше медленно пережевывать пищу.
намекать:Этот рецепт предназначен для ежедневного поддержания физического и психического здоровья и не заменяет тщательного обследования или лечения. хроническое заболевание, вы беременны, принимаете специальные лекарства, соблюдаете низкосолевую диету, контролируете уровень сахара в крови или соблюдаете другие ограничения в питании, пожалуйста, в первую очередь следуйте рекомендациям вашего лечащего врача и диетолога.
Система интеллектуально рекомендует комбинации диетотерапии в зависимости от стадии курса, предлагая варианты с низкой нагрузкой, высокой питательной ценностью, простотой в использовании и возможностью замены; их можно загрузить в поле с информацией справа одним щелчком мыши, обеспечивая правильное питание и быстрый прогресс.