Модуль 37: Нарушения сна – Трудности с засыпанием или поддержанием сна · Оценка курса
Оценка курса
Пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы поразмышлять о своем опыте обучения, о том, что вы почерпнули из упражнений, и о тех областях, где вам нужна помощь. Ваши отзывы помогут сделать курс более понятным, доступным и актуальным для реального мира.
Курс: Урок 37: Нарушения сна – Трудности с засыпанием или поддержанием сна · Оценка курса
I. Понимание/чувства по поводу данной колонки (1 = Категорически не согласен ~ 5 = Категорически согласен)
тема
1
2
3
4
5
Я понимаю взаимосвязь между потребностью во сне, временем пробуждения и самим процессом сна.
Взаимодействие с ИИ помогло мне разработать небольшой эксперимент по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (обычное время пробуждения/ограниченный постельный режим).
Для меня помогает расслабление перед сном, контроль за освещением и использованием электронных устройств.
Дневники сна/ритм-диаграммы помогают мне отслеживать тенденции.
Этот урок повысил мой уровень энергии в течение дня и укрепил мою уверенность в засыпании по ночам.
II. Размышления и выводы по итогам курса (4 пункта)
1) Меры 1% для повышения уверенности в себе, которые вы готовы попробовать:
2) Сегодня вам нужно сосредоточиться на самом главном:
3) Один ключевой момент, способный немедленно усилить чувство безопасности:
4) От чего-то одного вы готовы временно отказаться:
После отправки оценки вы сможете просмотреть ее в разделе “Healing Channel - Управление документами курса - Список отчетов об оценке курса”.
Тест на понимание данного раздела
После изучения основной темы урока вы можете пройти тест на понимание пройденного материала здесь.
Перед прохождением экзамена по теме курса, пожалуйста, войдите в систему.
