[tafsiri]

arttao.org

Somo la 1025: Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

课程标题图片 65

Somo la 1025: Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

图标库 56

Muda:Dakika 70

Utangulizi wa Mandhari:Jifunze kutambua dalili za kiwewe cha utotoni kwa upole na uangalifu, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya hisia, mvutano wa kimwili, hofu ya uhusiano, kumbukumbu zilizogawanyika, na athari za kitabia. Hii inasisitiza uchunguzi na uelewa, kuepuka hitimisho la haraka, na pia inatukumbusha wakati tathmini na usaidizi wa kitaalamu unahitajika.

○ Sauti ya mada ya kozi

Somo la 1025: Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

Subiri hadi ubofye "Tengeneza na cheza sauti ya somo hili".
Bofya ili kuona maandishi yanayosomwa kwa sauti

Leo, tutachunguza somo "Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Utotoni." Kutambua kiwewe cha utotoni kunahitaji uvumilivu; si kuhusu kufanya hitimisho kulingana na sentensi moja. Tutazingatia uzoefu, dalili, athari za kimwili, mifumo ya uhusiano, athari ya utendaji, na muda, huku pia tukitofautisha athari za kiwewe na dhiki nyingine za kisaikolojia. Madhumuni ya tathmini si kuweka lebo, bali ni kutafuta mwelekeo unaofaa zaidi wa utunzaji. Ikiwa mada hii inakugusa, tafadhali punguza mwendo, angalia kama miguu yako imeimarika, na ulegeze mabega yako kidogo. Huna haja ya kukumbuka kila kitu mara moja, wala huhitaji kuthibitisha kuwa umepona. Kipengele muhimu zaidi cha kupona kiwewe si kukimbilia ndani yake, bali ni kuona polepole, kuelewa, na kuungana tena na wewe mwenyewe kwa kasi salama. Unapojifunza, unaweza kuchagua kukaa kwenye sentensi moja tu inayokugusa, au kugawanya hotuba katika sehemu ndogo. Ukipata mvutano mkubwa, ganzi, hofu, hamu ya kutoroka, hamu ya kulia, au tupu ya akili, tafadhali tulia, kunywa maji, angalia vitu halisi vilivyokuzunguka, na ujirudishe kwenye wakati uliopo. Baada ya kusikiliza, fanya kitendo kidogo cha kujitunza: tengeneza kona tulivu, andika jibu la upole kwako mwenyewe, vuta pumzi tatu polepole, au wasiliana na mtu unayemwamini. Ikiwa unapitia vurugu za ulimwengu halisi, udhibiti, vitisho, au una mawazo makali ya kujiua, tafadhali wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao, huduma za dharura, au wafuasi wanaoaminika kwanza. Unastahili kulindwa na kupona polepole na salama. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote iliyo hatarini kwako, bali kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijawahi kusikika hapo awali hatimaye kuonekana kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona. Unaweza kuchukua muda wako; huna haja ya kuelewa kila kitu mara moja. Kila pumzi, kila pumzi, kila chaguo la kuwa salama ni kujijengea uzoefu mpya. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote ya mwili wako iliyo dhaifu, bali ni kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijawahi kusikilizwa hapo awali hatimaye zionekane kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona.

图标库 52

Maswali na Majibu ya Uponyaji wa AI

Jifunze kutambua dalili za kiwewe cha utotoni kwa upole na uangalifu, ikiwa ni pamoja na mabadiliko ya hisia, mvutano wa kimwili, hofu ya mahusiano, kumbukumbu zilizovunjika, na athari za kitabia. Hii inasisitiza uchunguzi na uelewa, kuepuka hitimisho la haraka, na pia inatukumbusha wakati tathmini ya kitaalamu na usaidizi vinahitajika. Naomba uhisi hauko peke yako unapotambua majeraha yako.

课程循环图标 17

○ Mwongozo wa tiba ya muziki

Unapotambua kiwewe, sikiliza muziki wa piano ulio wazi, tulivu, na usiochochea. Acha wimbo usaidie kupunguza kasi ya akili yako, angalia kwa upole uzoefu, athari za kimwili, na athari za maisha. Tathmini si kuhusu kuweka lebo, bali ni kuhusu kupata mwelekeo unaofaa zaidi wa utunzaji. Baada ya kusikiliza, sogeza vidole vyako kwa upole na uandike sehemu ya mwili wako inayohisi vizuri zaidi. Hakuna haja ya kuhukumu ubora wa mazoezi; jipe muda wa kuwa na urafiki mpole. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika, hiyo ni sawa. Chukua funda la maji na unywe polepole. Tafadhali punguza kasi. Tafadhali punguza kasi.

🎵 Somo la 1025: Uchezaji wa Sauti  
Kusikiliza kimya kimya ni aina ya upole ya urafiki wa kibinafsi.
课程循环图标 13

○Chai za Uponyaji za Mashariki na Magharibi

Chai ya Uponyaji ya Mashariki - 5. Chai ya Goji Beri na Chrysanthemum. Utangulizi: Chai ya Goji beri na chrysanthemum ni chai ya kitamaduni ya Kichina yenye sifa za kusafisha ini na kuboresha maono, pamoja na kulisha ini na figo. Beri za Goji husaidia kuboresha afya ya ini na kuongeza kinga, huku chrysanthemum zikiwa na athari za kusafisha joto na kuondoa sumu mwilini, na kusaidia kupunguza usumbufu wa kimwili unaosababishwa na wasiwasi na msongo wa mawazo, hasa uchovu wa macho. Matumizi: Weka kijiko 1 cha chai cha beri za goji na maua machache ya chrysanthemum kwenye maji ya moto na loweka kwa dakika 5-10. Ongeza asali kwa ladha kabla ya kunywa. Inafaa kwa uchovu wa macho kwa muda mrefu au unapohisi umeshuka moyo. Kunywa mara 1-2 kila siku ili kusaidia kurejesha nguvu za kimwili na kiakili.

○ Mapishi ya Uponyaji

○ Lishe ya Warumi wa Kale: Kitoweo cha njegere

 

Bofya ili kuona mapishi ya uponyaji

◉ Lishe ya Warumi wa Kale: Kitoweo cha Kuku wa Njegere

I. Tiba ya Lishe na Sababu Zinazopendekezwa

Sahani zilizopendekezwa:Kitoweo cha Kuku cha Kuku Kilichopikwa

Sababu za mapendekezo:Somo hili linahusu "Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni." Kunde waliochemshwa, wanaotolewa kama mlo mpole baada ya somo, wanaweza kuwasaidia wanafunzi kuhamisha polepole mwelekeo wao kutoka kwa vyakula vizito hadi miili yao, lishe, na maisha ya sasa. Hutoa protini thabiti na hisia ya ukamilifu, inayofaa kujaza mwili kwa msaada imara baada ya kujifunza kuhusu mada zinazohusu kiwewe. Kichocheo hiki hakiwezi kuchukua nafasi ya tiba ya kisaikolojia, tathmini ya kimatibabu, au uingiliaji kati wa dharura; kimekusudiwa tu kama nyongeza ya utunzaji wa kila siku wa kibinafsi.

II. Mapishi na Mbinu

Kichocheo (huduma 1–2):

  • Kikombe 1 cha mbaazi zilizopikwa
  • Nusu karoti
  • kiasi kidogo cha kitunguu
  • 1/2 kikombe cha nyanya zilizokatwakatwa
  • Kijiko 1 kikubwa cha mafuta ya zeituni
  • Majani machache ya bay, si lazima

mazoezi:

  1. Kata vitunguu na karoti kwenye cubes ndogo.
  2. Kaanga mafuta ya zeituni kwenye sufuria hadi iwe na harufu nzuri.
  3. Ongeza nyanya zilizokatwakatwa na mbaazi zilizopikwa.
  4. Ongeza kiasi kidogo cha maji na upike kwa moto mdogo kwa dakika 15.
  5. Pika hadi iwe laini na laini, kisha kula ikiwa ya moto.

III. Tamaduni za Akili na Mwili

Kabla ya kuandaa chakula au kinywaji hiki, tafadhali simama na ujiangalie: Je, unajisikia uchovu, wasiwasi, ganzi, hofu, unataka kutoroka, au huna hamu ya kula? Tafadhali usiwalaumu watu kwa athari hizi; zinaweza kuwa akili na mwili wako unajaribu kujilinda baada ya majeraha ya utotoni.

Kabla ya kula au kunywa, vuta pumzi tatu polepole na uhisi halijoto ya kikombe au bakuli, rangi ya chakula, na sehemu ya kushikilia chini ya miguu yako. Ikiwa maudhui ya kozi yanakufanya uhisi umeshindwa kudhibitiwa, husababisha kumbukumbu kali za mambo ya zamani, huongeza hofu yako, au kusababisha mawazo ya kujidhuru, tafadhali acha kujifunza mara moja na wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao au rasilimali za dharura.

Chukua mlo wako wa kwanza polepole. Milo ya mchana inaweza kuunganishwa na mwanga wa jua, mapumziko mafupi, na shughuli ndogo; unapokula jioni, tafadhali dhibiti ukubwa wa chakula na epuka kula kupita kiasi, utamu kupita kiasi, chumvi kupita kiasi, au kunywa maji mengi ili kuzuia usingizi.

IV. Rekodi ya Uzoefu wa Tiba ya Lishe

  1. Andika muda na kiasi kilichotumiwa, usingizi wa siku hiyo, kiwango cha msongo wa mawazo, vichocheo kutoka kwenye kozi, athari za kimwili, na kama ilisababishwa na kumbukumbu za zamani, aibu, wasiwasi wa kushikamana, au matatizo ya mipaka.
  2. Chunguza mabadiliko yoyote madogo katika faraja ya tumbo, mapigo ya moyo, kupumua, mvutano wa shingo na bega, uchovu, kiwango cha hisia, umakini, na hisia ya usalama ndani ya dakika 30-60 baada ya kutumia.
  3. Ikiwa chakula hiki kinatumika katika kozi kuhusu "Utambuzi na Utambuzi wa Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni," unaweza kuandika kama kinakufanya uwe tayari zaidi kula mara kwa mara, kutunza mwili wako vizuri, au kujirudisha kwenye maisha yako ya sasa kutoka kwenye msongo wa mawazo.

V. Video za Maelekezo (takriban dakika 3–5)

Kichwa cha Video:Kunde zilizochemshwa (Kitoweo) - Njia ya uhakikisho wa kimwili na lishe laini katika kozi zinazosaidia kutambua na kugundua majeraha ya utotoni.

VI. Tahadhari

  • Kichocheo hiki ni cha marejeleo ya kila siku ya lishe na uzoefu wa kozi, na hakichukui nafasi ya utambuzi wa daktari, tiba ya kisaikolojia, matibabu ya kiwewe, tiba ya lishe, matibabu ya dawa au matibabu ya dharura.
  • Ikiwa una mzio wa chakula, kisukari, shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, ugonjwa wa figo, reflux ya gastroesophageal, una mimba, unanyonyesha, wewe ni mtoto, au una vikwazo maalum vya lishe, tafadhali zingatia ushauri wa mtoa huduma wako wa afya na mtaalamu wa lishe.
  • Ukipata mawazo makali ya kujiua, kumbukumbu mbaya za matukio, kuchanganyikiwa, hofu inayoendelea, ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, kuzimia, au dalili zingine hatari, tafadhali wasiliana na daktari ana kwa ana, chumba cha dharura, au rasilimali za dharura za eneo lako mara moja.
  • Vyakula vyenye karanga, bidhaa za maziwa, dagaa, mchuzi wa samaki, vanila, asali, ginseng, lingzhi, polygonatum, eucommia, motherwort, kernel ya pichi, aconite, mdalasini, n.k., huenda visifae kwa aina zote za miili; wale wanaotumia dawa kwa sasa, wajawazito, wanaonyonyesha, au walio na magonjwa sugu wanapaswa kushauriana na mtaalamu kwanza.
  • “"Mboga zilizopikwa kwenye divai" zinapaswa kubadilishwa na juisi ya zabibu au mchuzi usio na kileo; kozi za tiba ya kisaikolojia hazipendekezi kutegemea pombe ili kupumzika. Aconitum carmichaelii (aina ya mimea ya dawa) ina hatari za sumu na lazima iandaliwe na kutumika chini ya agizo la daktari; haipaswi kununuliwa au kupikwa kiholela.

kidokezo:Ikiwa athari zinazohusiana na majeraha ya utotoni zitaendelea kuwa mbaya zaidi, na kuathiri vibaya usingizi, lishe, kazi, mahusiano ya watu, au kuambatana na hofu kali, kutengana, mfadhaiko, na mawazo ya kujidhuru, tafadhali wasiliana na daktari wa ana kwa ana, mwanasaikolojia, mtaalamu wa majeraha, au rasilimali za dharura haraka.

protini ya mimea
图标库 46

○ Uponyaji wa Mandala

Unapotambua kiwewe, angalia mandala yenye muundo wazi na rangi laini. Acha macho yako yasogee kwenye miduara ili kusaidia akili yako kuondoa mkanganyiko. Tathmini si kuhusu kujitambulisha, bali kuhusu kuona kwa upole mahitaji yako na mwelekeo wa usaidizi. Baada ya kutazama, pepesa macho kwa upole na uangalie sehemu iliyo vizuri zaidi ya mwili wako. Hakuna haja ya kuhukumu mazoezi; jiruhusu tu kuambatana kwa upole kwa muda. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika-badilika, hiyo ni sawa. Chukua funda la maji na unywe polepole. Huu si kazi, bali ni kuupa moyo wako mahali salama.

● Injini ya Kudhibiti Hisia na Maono ya Kijiometri Yanayobadilika ya AI ●

Injini ya Kudhibiti Maono ya Kijiometri na Udhibiti wa Hisia ya AI · v7.0.0

MUUNDO: A Rudi kwenye jalada ✕
Kwa sasa wanatumia: AI Dynamic Geometric Vision Injini ya Udhibiti wa Makini na Hisia 7.0.0

Kabla hatujaanza, ningependa kujua unajisikiaje sasa hivi.

Hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.

Uzoefu umekwisha. Tuambie jinsi unavyohisi sasa.

Bado hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.
Tafadhali chagua grafu ya A–Z ili kuanza kupanda kwa mwangaza.
Kujaza eneo lililofungwa lenye rangi 60 Kila safu inawakilisha mpango wa rangi, kuanzia mwanga hadi giza kutoka juu hadi chini, huku safu ya mwisho ikiwa na rangi nyeusi zaidi. Rangi ya sasa #FF5252

Baada ya kutambaa kwa mstari wa fluorescent kukamilika na kusimamishwa, kwanza chagua rangi, kisha bofya eneo lililofungwa kwenye mchoro ili kujaza rangi.

Injini ya Kuzingatia Mandala ya Dijitali ya AI

Upakaji Rangi wa Picha wa AZ · Rangi 60

Injini ya Kulenga Mandala ya Kidijitali ya AI
Uteuzi Bila Malipo wa A–Z · Mistari Yenye Tabaka · Rangi 60 Zinazojazwa
Hali Halisi ya Picha A–Z: Katikati → Tabaka la Kati → Mchoro wa Mng'ao wa Tabaka la NjeFunga ✕
Tafadhali chagua mandala moja (A–Z) kwanza.
Tafadhali bofya vitufe vya A–Z hapo juu kabla ya kuanza ufuatiliaji wa mwangaza wa fluorescent.
Kuandaa: Tafadhali chagua muundo A–Z kwanza.
Data ya utafiti: Kabla ya kuanza, vipimo vinapaswa kukamilika baada ya injini kuwashwa.
图标库 42

○ Mazoezi ya tiba ya Calligraphy na kuchonga

Unapotambua athari za kiwewe, mwili mara nyingi huzihisi kabla ya maneno kufanya hivyo. Unapoandika au kuchora, zingatia mabadiliko katika vidole vyako, shingo, kifua, na tumbo. Maelezo maalum hayahitajiki; acha tu harakati thabiti zikusaidie kuona athari. Kuona si kuhusu kujitambua, bali ni kuhusu kuandaa vidokezo vya usaidizi wa kitaalamu. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kutulia sasa. Chukua muda wako. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo.

课程循环图标 37

○ Mwongozo wa Tiba ya Sanaa

Ikiwa hujui ni athari gani zinazohusiana na kiwewe, chora umbo la mwili wako na uweke mvutano, ganzi, hofu, au uchovu katika maeneo husika. Usikimbilie kujitambua; angalia tu hisia hizi ziko wapi. Baada ya kuchora, ongeza mguso wa rangi laini kwenye eneo linalohitaji uangalifu zaidi. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijikaze sana. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kutulia sasa. Chukua muda wako. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijikaze sana.

Tafadhali ingia kabla ya kuwasilisha mchoro na hisia zako.

课程循环图标 33

○ Mapendekezo ya Uponyaji wa Shajara

Kiingilio cha shajara ya leo kinaweza kuanza na mwili wako: Ni athari gani za hivi karibuni zinaweza kuhusishwa na matukio ya zamani? Tafadhali andika wakati, hisia, nafasi ya mwili, na nguvu. Usijitambulishe au kujitambua. Kuweka vidokezo hivi ni kukusaidia kujitunza vyema. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Hakuna haja ya kujisukuma. Usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kutulia sasa. Polepole. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Hakuna haja ya kujisukuma.

Tafadhali ingia ili uitumie.

Naomba urudi polepole kwenye mtindo wako imara zaidi, wa busara, na mpole kupitia mazoezi ya leo.

Jaribio la uelewa la kitengo hiki

Baada ya kukamilisha mada kuu ya somo, unaweza kufikia jaribio la ufahamu wa somo linalolingana hapa.

Tafadhali ingia kabla ya kufanya mtihani wa uelewa wa mada ya kozi.