[tafsiri]

arttao.org

Somo la 1022: Aina za Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

课程标题图片 62

Somo la 1022: Aina za Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

课程循环图标 16

Muda:Dakika 70

Utangulizi wa Mandhari:Hebu tubainishe aina tofauti za majeraha ya utotoni, ikiwa ni pamoja na kupuuzwa kihisia, unyanyasaji wa maneno, madhara ya kimwili, majeraha ya kingono, kushuhudia vurugu, au kutokuwa na uhakika wa muda mrefu. Kuelewa aina hizo si kuhusu kulinganisha ni nani aliyeteseka zaidi, bali ni kuhusu kukusaidia kuelewa kwa usahihi zaidi kile ulichopitia.

○ Sauti ya mada ya kozi

Somo la 1022: Aina za Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni

Subiri hadi ubofye "Tengeneza na cheza sauti ya somo hili".
Bofya ili kuona maandishi yanayosomwa kwa sauti

Leo, tutachunguza somo "Aina za Kiwewe cha Utotoni." Tutatofautisha kati ya aina tofauti za kiwewe cha utotoni. Kupuuzwa, unyanyasaji wa kihisia, madhara ya kimwili, kiwewe cha kingono, kushuhudia vurugu, na udhibiti wa muda mrefu au fedheha vyote vinaweza kuacha makovu ya kina tofauti. Uainishaji huu si kuhusu kulinganisha ukali, bali ni kuhusu kukusaidia kuelewa kile ulichopitia. Ikiwa mada hii inakugusa, punguza mwendo, angalia kama miguu yako imesimama imara ardhini, na ulegeze mabega yako kidogo. Huna haja ya kukumbuka kila kitu mara moja, wala huhitaji kuthibitisha kuwa umepona. Kipengele muhimu zaidi cha uponyaji wa kiwewe si kukimbilia ndani yake, bali kuchukua muda wako, kuona, kuelewa, na kuungana tena na wewe mwenyewe kwa kasi salama. Unapojifunza, unaweza kuchagua kuzingatia sentensi inayokugusa zaidi, au kugawanya somo katika sehemu ndogo. Ukipata mvutano mkubwa, ganzi, hofu, hamu ya kutoroka, kutaka kulia, au tupu ya kiakili, pumzika, kunywa maji, angalia mazingira yako, na ujirudishe kwenye wakati uliopo. Baada ya kusikiliza, fanya kitendo kidogo cha kujitunza: tengeneza kona tulivu, andika jibu la upole kwako mwenyewe, vuta pumzi tatu polepole, au wasiliana na mtu unayemwamini. Ikiwa unapitia vurugu za ulimwengu halisi, udhibiti, vitisho, au una mawazo makali ya kujiua, tafadhali wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao, huduma za dharura, au wafuasi unaowaamini kwanza. Unastahili kulindwa na kupona polepole na salama. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote dhaifu ya nafsi yako, bali ni kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijasikika hapo awali zionekane kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona. Unaweza kuchukua muda wako; huna haja ya kuelewa kila kitu mara moja. Kila ukimya, kila pumzi, kila chaguo la kuwa salama ni kujijengea uzoefu mpya. Kumbuka, kujifunza kwa leo si kuhusu kulaumu sehemu yoyote dhaifu ya nafsi yako, bali ni kuhusu kuruhusu sehemu zako ambazo hazijasikika hapo awali zionekane kwa upole. Kusikia hili tayari kunaonyesha unajaribu kujitunza; hata hatua ndogo ni chanzo halisi cha kupona.

课程循环图标 12

Maswali na Majibu ya Uponyaji wa AI

Hebu tubainishe aina tofauti za majeraha ya utotoni, ikiwa ni pamoja na kupuuzwa kihisia, unyanyasaji wa maneno, madhara ya kimwili, majeraha ya kingono, kushuhudia vurugu, au kutokuwa na uhakika wa muda mrefu. Kuelewa aina hizo si kuhusu kulinganisha ni nani anayeteseka zaidi, bali ni kuhusu kukusaidia kuelewa kwa usahihi zaidi kile ulichopitia. Malalamiko hayo ambayo hayajatamkwa pia yanastahili kuonekana na kutendewa kwa wema.

图标库 47

○ Mwongozo wa tiba ya muziki

Unaweza kusikiliza muziki wa nyuzi ulio wazi na thabiti, ukiruhusu kila sauti kujitokeza kama uzoefu tofauti. Kupuuzwa, kuumiza, kudhalilishwa, au hofu hazihitaji kulinganishwa kwa ukali. Muziki unaambatana nawe katika kutambua kwa upole nuances, bila kukulazimisha kuzungumza hadithi nzima. Baada ya kusikiliza, sogeza vidole vyako kwa upole na urekodi sehemu iliyo vizuri zaidi ya mwili wako. Hakuna haja ya kuhukumu ubora wa mazoezi yako; jipe muda wa urafiki mpole. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika, hiyo ni sawa pia. Chukua funda la maji na unywe polepole. Tafadhali punguza. Tafadhali punguza.

🎵 Somo la 1022: Uchezaji wa Sauti  
Acha mdundo upige kwa upole kwenye pembe zisizotulia za moyo wako.
图标库 43

○Chai za Uponyaji za Mashariki na Magharibi

Chai ya Uponyaji ya Mashariki - 2. Chai ya Licorice na Tangawizi. Utangulizi: Chai ya Licorice na tangawizi huchanganya sifa za lishe za licorice na athari za joto za tangawizi. Licorice ina athari ya kuoanisha sifa za dawa, kulainisha mapafu na kutuliza akili, huku tangawizi ikiweza kupasha joto katikati na kuondoa baridi, na kuboresha mzunguko wa damu. Chai hii husaidia kupunguza usumbufu wa kimwili na hali ya chini ya akili inayosababishwa na baridi, na inafaa kwa kupunguza usumbufu wa utumbo unaosababishwa na wasiwasi au msongo wa mawazo. Matumizi: Weka vipande vichache vya tangawizi na kijiko 1 cha chai ya licorice kwenye maji ya moto na chemsha kwa dakika 10. Ongeza asali kwa ladha na unywe. Kunywa mara 2-3 kwa wiki ili kusaidia kuongeza joto la mwili na kupunguza mvutano wa kimwili na kihisia.

○ Mapishi ya Uponyaji

○ Tiba ya Chakula ya Warumi wa Kale wa Magharibi: Uji wa Shayiri wa Kirumi (Puls - Uji wa Shayiri)

 

Bofya ili kuona mapishi ya uponyaji

◉ Tiba ya Chakula ya Warumi wa Kale wa Magharibi: Uji wa Shayiri wa Kirumi (Puls - Uji wa Shayiri)

I. Tiba ya Lishe na Sababu Zinazopendekezwa

Sahani zilizopendekezwa:Uji wa shayiri wa mtindo wa Kirumi (Puls - Uji wa Shayiri)

Sababu za mapendekezo:Somo hili linahusu "Aina za Kiwewe cha Kisaikolojia cha Utotoni." Puls - Uji wa Shayiri, unaotolewa kama mlo mpole baada ya somo, huwasaidia wanafunzi kuhamisha polepole umakini wao kutoka kwa maudhui mazito hadi miili yao, lishe, na maisha ya sasa. Lina viungo rahisi na njia nyepesi ya kupikia, na kuifanya iweze kufaa kwa kuingiza utunzaji wa baada ya somo katika mlo rahisi. Kichocheo hiki hakiwezi kuchukua nafasi ya tiba ya kisaikolojia, tathmini ya kimatibabu, au uingiliaji kati wa dharura; kimekusudiwa tu kama nyongeza ya utunzaji wa kila siku.

II. Mapishi na Mbinu

Kichocheo (huduma 1–2):

  • 1/2 kikombe cha matunda ya shayiri au ngano nzima
  • Vikombe 2 vya maji
  • Kijiko 1 cha mafuta ya zeituni
  • Kiasi kidogo cha chumvi ya bahari
  • Kiasi kidogo cha asali au matunda yaliyokaushwa ni hiari.

mazoezi:

  1. Loweka ngano iliyoganda mapema.
  2. Ongeza maji na upike kwa moto mdogo.
  3. Pika hadi nafaka ziwe laini na zenye kunata.
  4. Ongeza kiasi kidogo cha mafuta ya zeituni na chumvi.
  5. Unaweza kuongeza kiasi kidogo cha asali au matunda yaliyokaushwa inapohitajika.

III. Tamaduni za Akili na Mwili

Kabla ya kuandaa chakula au kinywaji hiki, tafadhali simama na ujiangalie: Je, unajisikia uchovu, wasiwasi, ganzi, hofu, unataka kutoroka, au huna hamu ya kula? Tafadhali usiwalaumu watu kwa athari hizi; zinaweza kuwa akili na mwili wako unajaribu kujilinda baada ya majeraha ya utotoni.

Kabla ya kula au kunywa, vuta pumzi tatu polepole na uhisi halijoto ya kikombe au bakuli, rangi ya chakula, na sehemu ya kushikilia chini ya miguu yako. Ikiwa maudhui ya kozi yanakufanya uhisi umeshindwa kudhibitiwa, husababisha kumbukumbu kali za mambo ya zamani, huongeza hofu yako, au kusababisha mawazo ya kujidhuru, tafadhali acha kujifunza mara moja na wasiliana na wataalamu wa nje ya mtandao au rasilimali za dharura.

Chukua mlo wako wa kwanza polepole. Milo ya mchana inaweza kuunganishwa na mwanga wa jua, mapumziko mafupi, na shughuli ndogo; unapokula jioni, tafadhali dhibiti ukubwa wa chakula na epuka kula kupita kiasi, utamu kupita kiasi, chumvi kupita kiasi, au kunywa maji mengi ili kuzuia usingizi.

IV. Rekodi ya Uzoefu wa Tiba ya Lishe

  1. Andika muda na kiasi kilichotumiwa, usingizi wa siku hiyo, kiwango cha msongo wa mawazo, vichocheo kutoka kwenye kozi, athari za kimwili, na kama ilisababishwa na kumbukumbu za zamani, aibu, wasiwasi wa kushikamana, au matatizo ya mipaka.
  2. Chunguza mabadiliko yoyote madogo katika faraja ya tumbo, mapigo ya moyo, kupumua, mvutano wa shingo na bega, uchovu, kiwango cha hisia, umakini, na hisia ya usalama ndani ya dakika 30-60 baada ya kutumia.
  3. Ukitumia chakula hiki baada ya kozi kuhusu "Aina za Kiwewe cha Utotoni," unaweza kurekodi kama kinakufanya uwe tayari zaidi kula mara kwa mara, kutunza mwili wako vizuri, au kuweza kujirudisha kwenye maisha yako ya sasa kutokana na uzito kupita kiasi.

V. Video za Maelekezo (takriban dakika 3–5)

Kichwa cha Video:Puls za mtindo wa Kirumi - Uji wa Shayiri: Kozi inayounga mkono uhakikisho wa kimwili na lishe laini katika muktadha wa kiwewe cha utotoni.

VI. Tahadhari

  • Kichocheo hiki ni cha marejeleo ya kila siku ya lishe na uzoefu wa kozi, na hakichukui nafasi ya utambuzi wa daktari, tiba ya kisaikolojia, matibabu ya kiwewe, tiba ya lishe, matibabu ya dawa au matibabu ya dharura.
  • Ikiwa una mzio wa chakula, kisukari, shinikizo la damu, kolesteroli nyingi, ugonjwa wa figo, reflux ya gastroesophageal, una mimba, unanyonyesha, wewe ni mtoto, au una vikwazo maalum vya lishe, tafadhali zingatia ushauri wa mtoa huduma wako wa afya na mtaalamu wa lishe.
  • Ukipata mawazo makali ya kujiua, kumbukumbu mbaya za matukio, kuchanganyikiwa, hofu inayoendelea, ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, kuzimia, au dalili zingine hatari, tafadhali wasiliana na daktari ana kwa ana, chumba cha dharura, au rasilimali za dharura za eneo lako mara moja.
  • Vyakula vyenye karanga, bidhaa za maziwa, dagaa, mchuzi wa samaki, vanila, asali, ginseng, lingzhi, polygonatum, eucommia, motherwort, kernel ya pichi, aconite, mdalasini, n.k., huenda visifae kwa aina zote za miili; wale wanaotumia dawa kwa sasa, wajawazito, wanaonyonyesha, au walio na magonjwa sugu wanapaswa kushauriana na mtaalamu kwanza.
  • “"Mboga zilizopikwa kwenye divai" zinapaswa kubadilishwa na juisi ya zabibu au mchuzi usio na kileo; kozi za tiba ya kisaikolojia hazipendekezi kutegemea pombe ili kupumzika. Aconitum carmichaelii (aina ya mimea ya dawa) ina hatari za sumu na lazima iandaliwe na kutumika chini ya agizo la daktari; haipaswi kununuliwa au kupikwa kiholela.

kidokezo:Ikiwa athari zinazohusiana na majeraha ya utotoni zitaendelea kuwa mbaya zaidi, na kuathiri vibaya usingizi, lishe, kazi, mahusiano ya watu, au kuambatana na hofu kali, kutengana, mfadhaiko, na mawazo ya kujidhuru, tafadhali wasiliana na daktari wa ana kwa ana, mwanasaikolojia, mtaalamu wa majeraha, au rasilimali za dharura haraka.

Nafaka laini
图标库 57

○ Uponyaji wa Mandala

Tafadhali songa polepole kutoka kwenye duara la nje la mandala hadi kwenye duara la ndani, kana kwamba unatofautisha kwa upole aina tofauti za kiwewe. Kupuuza, madhara, hofu, au aibu hazihitaji kulinganishwa kwa ukali. Unafanya mazoezi tu kuona uzoefu wako wazi, bila kujilaumu kwa kuwa bado unaathiriwa. Baada ya kutazama, pepesa macho kwa upole na uangalie sehemu nzuri zaidi ya mwili wako. Hakuna haja ya kuhukumu mazoezi; jiruhusu tu kuambatana kwa upole kwa muda. Ikiwa hisia zako bado zinabadilika, hiyo ni sawa pia. Tafadhali chukua funda la maji na unywe polepole. Tafadhali chukua polepole.

● Injini ya Kudhibiti Hisia na Maono ya Kijiometri Yanayobadilika ya AI ●

Injini ya Kudhibiti Maono ya Kijiometri na Udhibiti wa Hisia ya AI · v7.0.0

MUUNDO: A Rudi kwenye jalada ✕
Kwa sasa wanatumia: AI Dynamic Geometric Vision Injini ya Udhibiti wa Makini na Hisia 7.0.0

Kabla hatujaanza, ningependa kujua unajisikiaje sasa hivi.

Hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.

Uzoefu umekwisha. Tuambie jinsi unavyohisi sasa.

Bado hakuna jibu la kawaida; chagua tu lile linaloakisi vyema jinsi unavyohisi sasa hivi.

Tafadhali chagua maswali yote matatu.
Tafadhali chagua grafu ya A–Z ili kuanza kupanda kwa mwangaza.
Kujaza eneo lililofungwa lenye rangi 60 Kila safu inawakilisha mpango wa rangi, kuanzia mwanga hadi giza kutoka juu hadi chini, huku safu ya mwisho ikiwa na rangi nyeusi zaidi. Rangi ya sasa #FF5252

Baada ya kutambaa kwa mstari wa fluorescent kukamilika na kusimamishwa, kwanza chagua rangi, kisha bofya eneo lililofungwa kwenye mchoro ili kujaza rangi.

Injini ya Kuzingatia Mandala ya Dijitali ya AI

Upakaji Rangi wa Picha wa AZ · Rangi 60

Injini ya Kulenga Mandala ya Kidijitali ya AI
Uteuzi Bila Malipo wa A–Z · Mistari Yenye Tabaka · Rangi 60 Zinazojazwa
Hali Halisi ya Picha A–Z: Katikati → Tabaka la Kati → Mchoro wa Mng'ao wa Tabaka la NjeFunga ✕
Tafadhali chagua mandala moja (A–Z) kwanza.
Tafadhali bofya vitufe vya A–Z hapo juu kabla ya kuanza ufuatiliaji wa mwangaza wa fluorescent.
Kuandaa: Tafadhali chagua muundo A–Z kwanza.
Data ya utafiti: Kabla ya kuanza, vipimo vinapaswa kukamilika baada ya injini kuwashwa.
图标库 53

○ Mazoezi ya tiba ya Calligraphy na kuchonga

Unapokabiliwa na aina tofauti za majeraha ya utotoni, usijaribu sana kuyatofautisha wakati wa mazoezi. Zingatia umakini wako kwenye mshiko wako kwenye kalamu, mapumziko, na kupumua, ukiangalia kama mwili wako unafadhaika. Ukihisi wasiwasi, pumzika. Kuandika kwa maandishi ya muhuri si kuhusu kujilazimisha kukumbuka, bali kuhusu kujileta karibu kidogo na yaliyopita kwa usalama. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusimama sasa. Punguza mwendo. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijisukume. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusimama sasa.

图标库 77

○ Mwongozo wa Tiba ya Sanaa

Unapokabiliwa na aina tofauti za kiwewe cha utotoni, unaweza kutumia vizuizi vichache vya rangi kuwakilisha hisia tofauti; huhitaji kuelezea haswa kilichotokea. Acha nafasi kuzunguka kizuizi kinachokufanya uwe na wasiwasi; fanya kizuizi kinachokufanya uhisi vizuri zaidi. Kuchora hapa ni urafiki, si mtihani wa kukumbuka. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusimama sasa. Tafadhali chukua muda wako. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusimama sasa.

Tafadhali ingia kabla ya kuwasilisha mchoro na hisia zako.

图标库 73

○ Mapendekezo ya Uponyaji wa Shajara

Tafadhali andika aina ya kiwewe kilichokugusa zaidi leo. Huna haja ya kuelezea tukio mahususi. Rekodi tu hisia zilizoibua, athari zako za kimwili, na mpaka unaohitaji kulindwa. Hatimaye, jiandikie ujumbe: Naweza kuelewa polepole; sihitaji kuifungua yote mara moja. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusitisha sasa. Tafadhali chukua muda wako. Jitunze kwanza. Fanya kidogo tu leo. Usijilazimishe sana. Weka usalama kwanza. Hauko peke yako. Naomba uungwe mkono. Unaweza kusitisha sasa. Tafadhali chukua muda wako.

Tafadhali ingia ili uitumie.

Naomba urudi polepole kwenye mtindo wako imara zaidi, wa busara, na mpole kupitia mazoezi ya leo.

Jaribio la uelewa la kitengo hiki

Baada ya kukamilisha mada kuu ya somo, unaweza kufikia jaribio la ufahamu wa somo linalolingana hapa.

Tafadhali ingia kabla ya kufanya mtihani wa uelewa wa mada ya kozi.