பாடம் 1303: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:DMDD பெரும்பாலும் உடலியல் உணர்திறன், நிர்வாகச் செயலிழப்பு, உணர்ச்சி செயலாக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. இந்தப் பிரிவு, உங்கள் குழந்தையின் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களைப் பன்முகக் கண்ணோட்டத்தில் புரிந்துகொள்ளவும், 'கெட்ட குழந்தை' என்ற தீர்ப்புகளைக் குறைக்கவும், ஆதரவான, சீரான மற்றும் நீடித்த குடும்ப-பள்ளி ஒத்துழைப்பின் மீது உங்கள் கவனத்தைத் திருப்பவும் உதவுகிறது. கவனிக்கப்படும் ஒவ்வொரு தருணமும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். தயவுசெய்து உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். மென்மையான மற்றும் நிலையான தோழமை மிகவும் அவசியம்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1303: குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமங்கள்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிப் புயலின் மத்தியில், பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நடத்தையை உடனடியாகத் திருத்தவோ, காரணம் கூறிப் புரியவைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ விரும்புவார்கள். இருப்பினும், DMDD தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு, முதலில் பாதுகாப்பு, உடல் நலம் மற்றும் உறவுகளைக் கவனிப்பதே மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தையின் மூளை அதன் உயர் எச்சரிக்கை நிலையிலிருந்து மெதுவாக மீண்டு வரும்போதுதான், கல்வி, விதிகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஆகியவை உண்மையாகவே பலனளிக்கும். இந்தப் பாடத்தின் கருப்பொருள் "சீர்குலைக்கும் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள்" என்பதாகும். காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது என்பது பழி சுமத்த ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது அல்ல, மாறாக உடலியல் உணர்திறன், நிர்வாகச் செயல்பாடு, மன அழுத்தமான சூழல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி செயலாக்கம் ஆகியவற்றின் இடைவினையைக் காண்பதாகும். இது குழந்தையைக் குற்றமற்றவர் என்று கூறுவது அல்லது வரம்புகளை நீக்குவது பற்றியது அல்ல, மாறாக "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு கவனத்தை மாற்றுவதாகும். கவனிப்பதன் மூலம் கற்றல் தொடங்கலாம். தூக்கமின்மை, நச்சரிப்பு, இரைச்சல் மற்றும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுதல் போன்ற எந்த மன அழுத்தங்கள் குழந்தைகளை கட்டுப்பாட்டை இழக்கச் செய்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிப் பெருக்கின் தருணத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தினால், பெரியவர்கள் அந்த ஒலிகள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; நீங்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காண்பீர்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களைச் சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பழி சுமத்துவதைக் குறைத்து, கணிக்கக்கூடிய ஏற்பாடுகளை அதிகரியுங்கள், மேலும் குழந்தை படிப்படியாக ஒழுங்குமுறை அனுபவத்தைப் பெற அனுமதியுங்கள். பெரியவர்கள் எல்லைகளை நிர்ணயித்து, அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்குத் திரும்ப வழிநடத்துகிறார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும்; அவர்கள் நடத்தையைக் கையாளுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களை ஒரு மோசமான நபர் என்று முத்திரை குத்துவதில்லை. பாட உள்ளடக்கமானது மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது நீங்கள் திறம்படப் பதிவு செய்யவும், தொடர்பு கொள்ளவும், உதவியை நாடவும் உதவும். தயவுசெய்து, கருத்தியல் கட்டமைப்பிலேயே தங்கிவிடாமல், இன்றைய கற்றலை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தை பதட்டமாக இருக்கும்போது, எப்படிப் பதிலளிப்பது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவர்களின் உடல், சூழல் மற்றும் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். மென்மை என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, நிலைத்தன்மை என்பது அலட்சியம் அல்ல; அவையே குழந்தைகள் ஒழுங்குமுறையை மீண்டும் கற்றுக்கொள்ள உதவுவதற்கான அடித்தளமாகும். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவுதான். இன்று உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாதபோது, ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் கூட குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு நேரம், அதன்பிறகு எப்படி குணமடைவது என்பது போன்ற உறுதியான தகவல்களைப் பயன்படுத்த முயலுங்கள். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பத்திற்குள் ஏற்படும் தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) மூலம் கிடைக்கும் குணப்படுத்தும் மற்றும் கேள்வி-பதில் பகுதி, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ள சிரமம் என்பது வேண்டுமென்றே காட்டும் எதிர்ப்போ அல்லது ஒரு மோசமான குணமோ அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவும். விரக்தி, காத்திருப்பு, நிராகரிப்பு அல்லது விதி மாற்றங்கள் போன்றவற்றிற்கு உங்கள் குழந்தையின் எதிர்வினைகளை நீங்கள் குறித்துக்கொள்ளலாம். முன்கூட்டியே எச்சரிக்கைகளை வழங்குவதற்கும், தூண்டுதலைக் குறைப்பதற்கும், மற்றும் தேர்வு செய்யும் உணர்வை அதிகரிப்பதற்கும் வழிகளைக் கண்டறிய அந்தச் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், கடுமையான அறிவுரைகளை விட ஒரு நிலையான பெரியவரே மிகவும் முக்கியமானவர்; மோதல்கள் அடிக்கடி தீவிரமடைந்தால், கூடிய விரைவில் தொழில்முறை உதவியை நாடப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
ஒரு குழந்தை தன் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமப்படும்போது, இசை மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கக்கூடாது; இசை எவ்வளவு எளிமையாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு எளிதாக அவர்களின் உடல் அதற்குப் பதிலளிக்கும். நீங்கள் பியானோ, மென்மையான நரம்பிசைக் கருவிகள் அல்லது இயற்கையான ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் அமர்ந்திருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் அதற்கான காரணத்தை விளக்குவார்கள் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். இசையின் நோக்கம் அவர்களை உடனடியாகக் கீழ்ப்படிய வைப்பது அல்ல, மாறாக நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுவதே ஆகும். இது பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மீண்டும் ஒருவரோடு ஒருவர் இணைந்து, உரையாடலைத் தொடங்க ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. குழந்தை விரும்பினால், அவர்களுக்குப் பிடித்தமான ஒலிகளைத் தேர்ந்தெடுக்க விடுங்கள்; சில தேர்வுகள் இருப்பது, அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவது போன்ற உணர்வைக் குறைக்கும். அது நல்லது.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ கீழைத்தேய குணப்படுத்தும் தேநீர் - கிமென் கருப்பு தேநீர்
அறிமுகம்:அன்ஹுய் மாகாணத்தின் கிமென் மாவட்டத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் கிமென் கருப்புத் தேநீர், சீனாவின் நான்கு முக்கிய கருப்புத் தேநீர்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு தனித்துவமான மலர் மற்றும் பழ நறுமணத்தையும், புத்துணர்ச்சியான, மென்மையான சுவையையும் கொண்டுள்ளது. பாலிஃபீனால்கள், காஃபின் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்த கிமென் கருப்புத் தேநீர், மனதிற்குப் புத்துணர்ச்சி அளிப்பது, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை வழங்குவது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுவது போன்ற நன்மைகளை அளிக்கிறது. இதன் அடர்த்தியான சுவையும் மென்மையான தன்மையும், அடர்த்தியான தேநீரை விரும்புபவர்களுக்கு இதை மிகவும் பொருத்தமானதாக ஆக்குகிறது.
பயன்பாடு:ஒரு தேக்கரண்டி கீமுன் கருப்பு தேயிலையை எடுத்து, 95°C வெந்நீரில் 5-7 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பருகும்போது சுவைக்கு ஏற்ப தேன் அல்லது பால் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். புத்துணர்ச்சி பெறவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் தினமும் 1-2 கோப்பைகள் பருகவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"சீர்குலைக்கும் மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான காரணங்கள்" என்ற பாடநெறிக்குப் பிறகு, தேநீரை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் மனநிலையின் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலைகளைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ மடாலய உணவுமுறை: வேகவைத்த பார்லி பூண்டு
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:வேகவைத்த பார்லி பூண்டு பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:இதற்கான காரணங்கள் பெரும்பாலும் பல காரணிகளின் சிக்கலான ஒன்றிணைப்பாகும். பூண்டு சேர்த்த முழு கோதுமை உணவு எளிமையானது, தெளிவானது மற்றும் குறைந்த எரிச்சலைத் தரக்கூடியது. எனவே, பராமரிப்பாளர்கள் தங்கள் குழந்தையின் உடல் உணர்திறன்கள், நிர்வாகச் செயல்பாடு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அழுத்தங்களைக் கவனிக்க இது ஒரு நல்ல நினைவூட்டலாக அமைகிறது. இந்த செய்முறை தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் குழந்தை மற்றும் பராமரிப்பாளர் இருவருக்கும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்த உதவும் வகையில், மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய மற்றும் குறைந்த சுமையுள்ள உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:பூண்டுடன் முழு தானியங்கள்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகளில், நிலையான தாளங்களையும் மென்மையான கவனிப்பையும் ஆதரிக்கும் ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ மடாலய உணவுமுறை: வேகவைத்த பார்லி பூண்டு
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும்போது, ஒரு மண்டலா அவர்களுக்கு நம்பிக்கையூட்டும் ஒரு காட்சிப் பிடிப்பாகச் செயல்படும். தெளிவான கோடுகளும் மென்மையான வண்ணங்களும் கொண்ட ஒரு வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குழந்தையை முதலில் மையத்தைப் பார்க்க விடுங்கள், பின்னர் வட்ட வடிவத்தைப் பின்பற்றி மெதுவாக மூச்சுவிடச் சொல்லுங்கள். அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அவசரப்படுத்தாதீர்கள், நீண்ட நேரம் உட்காரவும் வற்புறுத்தாதீர்கள். ஒரு நிமிடம் அதைப் பார்ப்பது கூட, அவர்களின் கவனத்தைக் குழப்பத்திலிருந்து ஒரு நிலையான புள்ளிக்குத் திரும்பக் கொண்டுவருவதற்கான ஒரு பயிற்சியாகும். பயிற்சியை முடிப்பதை விட, மென்மையான துணை மிகவும் முக்கியமானது. பெரியவர்கள் வெறுமனே உடன் இருந்து, அமைதி படிப்படியாக ஒரு நம்பகமான அனுபவமாக மாற அனுமதித்தால் மட்டும் போதும். தயவுசெய்து மெதுவாகச் செய்யுங்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
குழந்தைகளுக்கும் வளரிளம் பருவத்தினருக்கும் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும்போது, கையெழுத்துக் கலை அவர்களின் இயல்பான வேகத்தைச் சீராக்க ஒரு சிறிய பயிற்சியாகப் பயன்படும். என்ன எழுத வேண்டும் என்று நீங்கள் குறிப்பாகக் கூற வேண்டாம்; குழந்தையின் கவனத்தைப் பேனாவின் முனை, காகிதம் மற்றும் சுவாசம் ஆகியவற்றில் ஒருமுகப்படுத்த, அவர்களுடன் உடன் இருங்கள். இதற்காக அதிக நேரம் செலவிடத் தேவையில்லை; ஒரு சிறிய படியை நிறைவு செய்வது கூடப் பாராட்டத்தக்கது. பெரியவர்கள் அவசரப்படுத்தவோ அல்லது கையெழுத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவோ கூடாது; மெதுவாக எழுதலாம், இடைநிறுத்தலாம், மீண்டும் தொடங்கலாம் என்பதை அந்தக் குழந்தை அனுபவிக்க அனுமதித்தால் மட்டும் போதும். மென்மையாக உடன் இருப்பது என்பதே குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். பெரியவர்கள் அமைதியாக அவர்கள் அருகில் இருந்து, அவர்கள் அவசரப்படுத்தப்படவில்லை அல்லது விமர்சிக்கப்படவில்லை என்பதை குழந்தைக்குத் தெரியப்படுத்தினால் மட்டும் போதும்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குழந்தைகளுக்குத் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும்போது, மொழியை விட வரைதல் ஒரு மென்மையான வெளிப்பாட்டு வடிவமாக இருக்க முடியும். குறிப்பிட்ட பொருட்களை வரையுமாறு அவர்களைக் கட்டாயப்படுத்தாமல், வண்ணங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் அழுத்தத்தை அவர்கள் சுதந்திரமாகத் தேர்ந்தெடுக்க விடுங்கள். பெரியவர்கள் வெறுமனே உடன் இருந்து, 'ஏன்' என்று குறைவாகக் கேட்டு, 'நீ உன்னை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறாய் என்று தெரிகிறது' என அதிகமாகச் சொன்னால் மட்டும் போதும். அந்த வரைதல் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் அதுதான் உணர்ச்சிகளைப் பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். சிறிதளவாவது வரைய முடிவது, குழந்தை தனது உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களைக் கண்ணுக்குத் தெரியும் ஒன்றாக மாற்ற முயற்சிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்திய விஷயத்தைக் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் குழந்தையின் சிரமங்களுக்குக் கீழ்ப்படியாமை மட்டுமே காரணம் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அத்துடன், தூக்கம், இரைச்சல், நச்சரிப்பு அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவை உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களை அதிகரிக்கச் செய்கின்றனவா என்பதைக் கவனிப்பது போன்ற ஒரு சிறிய செயலையும் குறித்துக் கொள்ளுங்கள். காரணங்கள் பெரும்பாலும் பலதரப்பட்டவை என்பதையும், தடயங்களை அடையாளம் காண்பது அதிக வாய்ப்புகளை வழங்கும் என்பதையும் உங்களுக்கு நீங்களே மென்மையாக நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள். இந்தச் செயலை ஒரு பணியாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகப் பாருங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பதே போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியத்தை மட்டும் எழுதுங்கள். எழுதிய பிறகு, சற்று நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகள் அதிகரித்தால், தண்ணீர் குடித்து, சுவாசித்துவிட்டு, பிறகு தொடருங்கள்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.
இந்த அலகின் புரிதல் சோதனை
பாடத்தின் முக்கியத் தலைப்பை முடித்த பிறகு, அதனுடன் தொடர்புடைய பாடத்தின் புரிதல் சோதனையை இங்கே அணுகலாம்.