పాఠం 1303: పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో భావోద్వేగ నియంత్రణలో ఇబ్బందులు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:DMDD తరచుగా శారీరక సున్నితత్వం, కార్యనిర్వాహక లోపం, భావోద్వేగ ప్రక్రియ లోపాలు మరియు పర్యావరణ ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ విభాగం మీ పిల్లల భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలను బహుళ-కారకాల దృక్కోణం నుండి అర్థం చేసుకోవడానికి, "చెడ్డ పిల్లవాడు" అనే తీర్పులను తగ్గించడానికి మరియు సహాయక, మితమైన, మరియు స్థిరమైన కుటుంబ-పాఠశాల సహకారంపై మీ దృష్టిని మళ్లించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రతిసారి గమనించడమే మద్దతుకు నాంది. దయచేసి మీ పిల్లల భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సున్నితమైన మరియు స్థిరమైన సాంగత్యం చాలా కీలకం.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1303: పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో భావోద్వేగ నియంత్రణలో ఇబ్బందులు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
పిల్లలు తీవ్రమైన భావోద్వేగ సంక్షోభంలో ఉన్నప్పుడు, పెద్దలు తరచుగా వారి ప్రవర్తనను వెంటనే సరిదిద్దాలని, నచ్చజెప్పాలని లేదా ఆపాలని అనుకుంటారు. అయితే, DMDD-సంబంధిత సమస్యల విషయంలో, మొదట వారి భద్రత, శారీరక ఆరోగ్యం మరియు సంబంధాలను చూడటమే నిజంగా ముఖ్యం. పిల్లల మెదడు నెమ్మదిగా దాని అత్యంత అప్రమత్తత స్థితి నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు మాత్రమే విద్య, నియమాలు మరియు సంభాషణలు నిజంగా ప్రభావం చూపుతాయి. ఈ పాఠం యొక్క ఇతివృత్తం "అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలకు కారణాలు." కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే నిందించడానికి ఎవరినో ఒకరిని కనుగొనడం కాదు, శారీరక సున్నితత్వం, కార్యనిర్వాహక పనితీరు, ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణాలు మరియు భావోద్వేగ ప్రక్రియల మధ్య పరస్పర చర్యను చూడటం. ఇది పిల్లలను నిర్దోషులుగా ప్రకటించడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. పరిశీలనతో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. నిద్రలేమి, సతాయింపు, శబ్దం మరియు అపార్థం చేసుకోవడం వంటి ఏ ఒత్తిడి కారకాలు పిల్లలను నియంత్రణ కోల్పోయేలా చేస్తాయో గమనించండి. మీరు కేవలం ఆవేశం వచ్చిన క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు కూడా ఆ శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణలలో సులభంగా కొట్టుకుపోవచ్చు; మీరు కొంచెం ముందుచూపుతో ఆలోచిస్తే, మీకు అనేక ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. తరువాత, మీ ప్రతిస్పందనలను సంక్షిప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. నిందలు వేయడం తగ్గించండి, ఊహించదగిన ఏర్పాట్లను పెంచండి మరియు పిల్లలు క్రమంగా తమను తాము నియంత్రించుకునే అనుభవాన్ని పొందేలా అనుమతించండి. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని తిరిగి సురక్షిత ప్రదేశానికి నడిపిస్తారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి; వారు వారి ప్రవర్తనను చక్కదిద్దుతారు కానీ వారిని చెడ్డ వ్యక్తులుగా ముద్ర వేయరు. ఈ కోర్సులోని విషయాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాలలోని నిపుణుల బృందాల నుండి లభించే మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీరు విషయాలను మరింత సమర్థవంతంగా నమోదు చేయడానికి, తెలియజేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి ఇది మీకు తోడ్పడుతుంది. దయచేసి, కేవలం భావనాత్మక చట్రంలోనే ఉండిపోకుండా, ఈ రోజు నేర్చుకున్నదాన్ని ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అన్వయించండి. తదుపరిసారి మీ పిల్లలు ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు, ఎలా స్పందించాలో నిర్ణయించే ముందు వారి శరీరాన్ని, పరిసరాలను మరియు అవసరాలను గమనించండి. సౌమ్యత అంటే గారాబం కాదు, మరియు స్థిరత్వం అంటే ఉదాసీనత కాదు; పిల్లలు తమను తాము నియంత్రించుకోవడం తిరిగి నేర్చుకోవడానికి సహాయపడేందుకు ఇవి పునాదులు. మీరు ఒక పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు కేవలం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజు మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయలేనప్పుడు, ఒక చిన్న విరామం కూడా స్వస్థత మార్గంలో ఒక అడుగే. దయచేసి ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంతకాలం, ఆ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలి వంటి ఖచ్చితమైన వాస్తవాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇటువంటి రికార్డులు నిపుణులు మీ బిడ్డను మరింత ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబంలో అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఉన్న ఇబ్బంది అనేది ఉద్దేశపూర్వకమైన ఎదురు తిరగడం లేదా చెడ్డ వ్యక్తిత్వం కాదని అర్థం చేసుకోవడానికి, AI-ఆధారిత స్వస్థత మరియు ప్రశ్నోత్తరాల సేవ మీకు సహాయపడుతుంది. నిరాశ, నిరీక్షణ, తిరస్కరణ లేదా నియమాల మార్పుల పట్ల మీ పిల్లల ప్రతిచర్యలను మీరు రాసుకోవచ్చు. ముందుగానే హెచ్చరికలు ఇవ్వడం, ఉద్రేకాన్ని తగ్గించడం మరియు ఎంపిక చేసుకునే స్వేచ్ఛను పెంచడం వంటి మార్గాలను కనుగొనడంలో ఈ AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. గుర్తుంచుకోండి, కఠినమైన ఉపన్యాసాల కంటే ప్రశాంతంగా ఉండే పెద్దలే ముఖ్యం; వివాదాలు తరచుగా తీవ్రమైతే, వీలైనంత త్వరగా నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం మంచిది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు, వారికి వినిపించే సంగీతం మరీ సంక్లిష్టంగా ఉండకూడదు; అది ఎంత సరళంగా ఉంటే, వారి శరీరం అంత సులభంగా స్పందిస్తుంది. మీరు పియానో, తేలికపాటి తీగ వాయిద్యాలు లేదా సహజమైన శబ్దాలను ఎంచుకోవచ్చు, పిల్లలతో కాసేపు కూర్చోండి, ఎందుకో వారే వివరిస్తారని ఆశించవద్దు. సంగీతం యొక్క ఉద్దేశ్యం వారిని వెంటనే మీ మాట వినేలా చేయడం కాదు, నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడటం. ఇది పెద్దలకు, పిల్లలకు తిరిగి ఒకరితో ఒకరు అనుబంధం పెంచుకోవడానికి, మళ్లీ మాట్లాడుకోవడం ప్రారంభించడానికి ఒక అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. పిల్లలు ఇష్టపడితే, వారికి ఇష్టమైన శబ్దాలను వారే ఎంచుకోనివ్వండి; కొంత ఎంపిక ఉండటం వల్ల ఒత్తిడికి గురవుతున్న భావన తగ్గుతుంది. అది మంచిది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ తూర్పు దేశాల వైద్య టీ - కిమెన్ బ్లాక్ టీ
పరిచయం:అన్హుయ్ ప్రావిన్స్లోని కిమెన్ కౌంటీలో ఉత్పత్తి అయ్యే కిమెన్ బ్లాక్ టీ, చైనాలోని నాలుగు ప్రధాన బ్లాక్ టీలలో ఒకటి. ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన పూల మరియు పండ్ల సువాసనను, మరియు తాజా, మృదువైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. పాలీఫెనాల్స్, కెఫిన్ మరియు అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే కిమెన్ బ్లాక్ టీ, మనసుకు ఉత్తేజం కలిగించడం, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందించడం మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దీని ఘాటైన రుచి మరియు మృదువైన ఆకృతి, బలమైన టీని ఇష్టపడే వారికి దీనిని ఆదర్శంగా చేస్తుంది.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ కీమున్ బ్లాక్ టీ తీసుకుని, దానిని 95°C వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగేటప్పుడు రుచికి తగినట్లుగా తేనె లేదా పాలు కలుపుకోవచ్చు. ఉత్తేజం పొందడానికి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు తాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:"అస్తవ్యస్త మానసిక స్థితి రుగ్మతల కారణాలు" అనే కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీని ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి, అంతేగాని చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని మానసిక స్థితి తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిలను గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మఠం ఆహారం: ఉడికించిన బార్లీ వెల్లుల్లి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఉడికించిన బార్లీ వెల్లుల్లి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:కారణాలు తరచుగా అనేక అంశాల సంక్లిష్టమైన పరస్పర చర్యగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లితో కూడిన గోధుమ పిండి ఆహారం సరళంగా, స్పష్టంగా మరియు తక్కువ చికాకు కలిగించేదిగా ఉంటుంది. అందువల్ల, సంరక్షకులు తమ పిల్లల శారీరక సున్నితత్వాలను, కార్యనిర్వహణ సామర్థ్యాన్ని మరియు పర్యావరణ ఒత్తిళ్లను గమనించాలని ఇది గుర్తు చేస్తుంది. ఈ వంటకం ఉద్దీపన, తీవ్రత లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ భారం కలిగించే తినే చర్యలను ఉపయోగిస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:వెల్లుల్లితో కూడిన సంపూర్ణ ధాన్యాలు: అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతలపై చికిత్సలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు తోడ్పడే ఒక ఆహార విధానం. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మఠం ఆహారం: ఉడికించిన బార్లీ వెల్లుల్లి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, ఒక మండలం వారికి భరోసా ఇచ్చే దృశ్య ఆధారంగా ఉపయోగపడుతుంది. దయచేసి స్పష్టమైన గీతలు, మృదువైన రంగులు ఉన్న నమూనాని ఎంచుకోండి. ముందుగా పిల్లవాడిని మధ్య భాగాన్ని చూడనివ్వండి, ఆ తర్వాత వృత్తాకార రూపురేఖలను అనుసరిస్తూ నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోనివ్వండి. వారి భావాలను వ్యక్తపరచమని తొందరపెట్టవద్దు, అలాగే ఎక్కువసేపు కూర్చోమని కూడా బలవంతం చేయవద్దు. ఒక్క నిమిషం పాటు దానిని చూడటం కూడా, వారి ఏకాగ్రతను గందరగోళం నుండి ఒక స్థిరమైన స్థితికి తీసుకువచ్చే ఒక సాధన. ఈ సాధనను పూర్తి చేయడం కంటే, వారి సాంగత్యం చాలా ముఖ్యం. పెద్దలు కేవలం వారి పక్కన ఉండి, నిశ్శబ్దం క్రమంగా ఒక నమ్మకమైన అనుభవంగా మారేలా చూడాలి. దయచేసి నెమ్మదిగా ముందుకు సాగండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, వారి లయను స్థిరపరచడంలో కాలిగ్రఫీ ఒక చిన్న వ్యాయామంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఏమి రాయాలో మీరు నిర్దేశించవద్దు; కేవలం పిల్లలతో పాటు ఉండి, వారి దృష్టిని కలం కొన, కాగితం మరియు శ్వాసపై కేంద్రీకరించేలా చేయండి. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టాల్సిన అవసరం లేదు; ఒక చిన్న అడుగు పూర్తి చేసినా కూడా అది ప్రశంసించదగినదే. పెద్దలు తొందరపెట్టకూడదు లేదా చేతిరాతను పోల్చకూడదు; కేవలం పిల్లలు నెమ్మదిగా రాయవచ్చని, మధ్యలో ఆగి మళ్ళీ ప్రారంభించవచ్చని అనుభూతి చెందడానికి అనుమతించండి. సున్నితంగా తోడుగా ఉండటమే స్వస్థత ప్రక్రియలో ఒక భాగం. పెద్దలు కేవలం నిశ్శబ్దంగా వారి పక్కన ఉండి, వారిని తొందరపెట్టడం లేదా విమర్శించడం లేదని పిల్లలకు తెలియజేయాలి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, భాష కంటే చిత్రలేఖనం ఒక సున్నితమైన భావవ్యక్తీకరణ రూపంగా ఉంటుంది. నిర్దిష్టమైన వాటిని గీయమని వారిని బలవంతం చేయకుండా, రంగులు, ఆకారాలు మరియు ఒత్తిడిని స్వేచ్ఛగా ఎంచుకోనివ్వండి. పెద్దలు కేవలం వారి పక్కన ఉండి, "ఎందుకు?" అని తక్కువగా అడుగుతూ, "నువ్వు నిన్ను నువ్వు వ్యక్తపరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నావని నాకు అర్థమవుతోంది" అని ఎక్కువగా చెప్పాలి. ఆ బొమ్మ గందరగోళంగా ఉండవచ్చు, కానీ భావోద్వేగాలను సురక్షితంగా విడుదల చేసే ప్రక్రియ సరిగ్గా అదే. కొద్దిగానైనా గీయగలగడం అనేది, ఆ పిల్లలు తమ భావోద్వేగాల వెల్లువను ఒక దృశ్యరూపంలోకి మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చూపిస్తుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని రాసుకోండి, మరియు మీ పిల్లల ఇబ్బందులకు కారణం కేవలం అవిధేయతే అని మీరు భావిస్తున్నారేమో ఆలోచించండి. అలాగే, నిద్ర, శబ్దం, విసుగు పుట్టించే సతాయింపు, లేదా ఒత్తిడి వంటివి పిల్లలలో ఆవేశపూరిత ప్రకోపాలకు దారితీస్తున్నాయేమో గమనించడం వంటి ఒక చిన్న చర్యను కూడా రాసుకోండి. కారణాలు తరచుగా బహుముఖంగా ఉంటాయని, మరియు సూచనలను గుర్తించడం మరిన్ని పరిష్కార మార్గాలను అందిస్తుందని మీకు మీరు సున్నితంగా గుర్తు చేసుకోండి. ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన సంరక్షణగా భావించండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉండటమే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, కేవలం ఒక వాక్యం రాయండి. రాసిన తర్వాత, కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకుని, ఆ తర్వాత కొనసాగించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.