பாடம் 1594: அறிவாற்றல்-நடத்தை உத்திகள்: பதிவு செய்தல் மற்றும் பதிலீடு செய்தல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:அறிவாற்றல் நடத்தை உத்திகள், ஒரு பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உணர்ச்சிகள், தூண்டுதல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் அதன் விளைவான நடத்தைகளைப் பதிவுசெய்ய உதவுகின்றன. இதன் மூலம், நீங்கள் எப்போது அதில் எளிதில் சிக்கிக்கொள்ள வாய்ப்புள்ளது என்பதைப் படிப்படியாக வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்தப் பயிற்சி, நீங்கள் உடனடியாக முழுமையாக ஆஃப்லைனுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று கோரவில்லை; மாறாக, வெகுமதிகள் திரையிலிருந்து மட்டுமே வராமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யும் வகையில், மேலும் நிலையான ஆஃப்லைன் மாற்றுகளை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது. ஒவ்வொரு பதிவும் உங்களுக்குக் கூடுதல் வாய்ப்புகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் அந்தப் போக்கைக் கண்டறிந்தவுடன், மாற்றம் என்பது அதைச் சகித்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல, பின்பற்றுவதற்கான ஒரு பாதையைக் கொண்டிருப்பதாகும். புதிய தேர்வுகள் படிப்படியாகத் தெளிவாகவும் செயல்படுத்துவதற்கு எளிதாகவும் மாறும்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1594: அறிவாற்றல்-நடத்தை உத்திகள்: பதிவு செய்தல் மற்றும் பதிலீடு செய்தல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
இந்தத் தலைப்பைக் கேட்கும்போது, இரவு தாமதமாக விழித்திருப்பது, தள்ளிப்போடுதல் அல்லது வீட்டில் ஏற்படும் வாக்குவாதங்கள் போன்றவை உங்கள் நினைவுக்கு வரலாம். முதலில், "அறிவாற்றல் நடத்தை உத்திகள்: பதிவு செய்தல் மற்றும் பதிலீடு" என்பதை மென்மையாகப் பார்ப்போம். பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும், தூண்டுதல்களையும், பயன்பாட்டிற்குப் பிறகான உணர்வுகளையும் பதிவு செய்வது, தானியங்கி சுழற்சிகளைத் தெளிவாகக் காண உங்களுக்கு உதவும். வெகுமதியின் ஆதாரம் திரைக்கு மட்டும் மட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருக்க, படிப்படியாக இணையம் சாராத மாற்றுச் செயல்பாடுகளை உருவாக்குங்கள். இணையம் அல்லது விளையாட்டுக்கு அடிமையாவது என்பது பெரும்பாலும் வெறும் சோம்பல் மட்டுமல்ல; அது மன அழுத்தம், தனிமை, விரக்தி மற்றும் சலிப்பு ஆகியவற்றைத் தற்காலிகமாக மறைக்கக்கூடும். மேலும், தங்கள் உடலும் நிஜ வாழ்க்கையும் ஏற்கனவே சோர்வடைந்துவிட்டன என்பதை மறந்து, உடனடித் திருப்தியைத் தொடர்ந்து தேடவும் அது மக்களைத் தூண்டக்கூடும். எனவே, இந்தப் பகுதி மக்களை அவமானத்தில் தள்ளுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை, மாறாக, எப்போது உங்கள் கைபேசியை எடுக்க நீங்கள் மிகவும் விரும்புகிறீர்கள், எப்போது ஒரு விளையாட்டைத் தொடர்ந்து விளையாடுவது எளிதாக இருக்கிறது, எப்போது உங்களுக்குத் தெளிவாகத் தூக்கம் வந்தாலும் உங்களால் நிறுத்த முடியவில்லை என்பதைக் காண உங்களுக்கு உதவுவதையே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்தத் தருணங்கள் காணப்பட்டால், எல்லைகள் வெறும் கோஷங்களாக இல்லாமல், மெதுவாகச் செயல்படுத்தக்கூடிய ஏற்பாடுகளாக மாறும். இன்றைய தலைப்பை ஒரு மென்மையான செயல்முறையாக நீங்கள் கருதலாம்: முதலில் தூண்டுதல்களைக் கவனியுங்கள், பின்னர் இலக்குகளைச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள், பிறகு ஆஃப்லைன் மாற்றங்களை வடிவமைத்து, இறுதியாகப் படிப்படியாக யதார்த்தத்துடன் மீண்டும் இணையுங்கள். இதைக் கேட்கும்போது, எல்லா சாதனங்களையும் எதிரிகளாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம், மேலும் அவமானம் உங்களை மேலும் விலக்கிச் செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள். உண்மையான பயனுள்ள மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் துண்டிப்பதை உள்ளடக்கியிருக்காது, மாறாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், உங்கள் தூக்கத்தைக் கெடுக்கும், மற்றும் உங்கள் உறவுகளைப் பாதிக்கும் பகுதிகளை அடையாளம் கண்டு, அவற்றைப் படிப்படியாகக் குறைப்பதையே உள்ளடக்கியிருக்கும். ஒருவேளை இன்று நீங்கள் உங்கள் தொலைபேசியை பத்து நிமிடங்கள் முன்னதாகக் கீழே வைக்கலாம், ஒரு சிறிய ஆஃப்லைன் பணியை முடிக்கலாம், அல்லது தானாகத் திரையை ஸ்க்ரோல் செய்யும் பழக்கத்தை ஒரு விழிப்புணர்வுடன் கூடிய இடைநிறுத்தமாக மாற்றலாம். குடும்பம் இந்தச் சிக்கலை ஒன்றாக எதிர்கொண்டால், விதிகள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும், பேசும் தொனி மரியாதைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்; அவமானப்படுத்துவது பொதுவாக மக்களைத் திரைக்குப் பின்னால் மேலும் ஒளிந்துகொள்ளவே தூண்டும், அதேசமயம் நிலையான தோழமை மக்களை மீண்டும் இயல்பு வாழ்க்கைக்குக் கொண்டுவர அதிக வாய்ப்புள்ளது. மாற்றுவது என்பது உடனடித் தெளிவைப் பற்றியது அல்ல, மாறாகப் படிப்படியாகப் புதிய வழிகளை உருவாக்குவதைப் பற்றியது. இதைக் கேட்ட பிறகு நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியுடனோ, விரக்தியுடனோ, அல்லது வாதிட விரும்பினாலோ, அது பரவாயில்லை; இதன் பொருள், இந்தத் தலைப்பு நிஜ வாழ்க்கையைத் தொடுகிறது என்பதாகும். வெற்றி தோல்வியைப் பற்றி விவாதிக்க அவசரப்படாதீர்கள்; உங்களையே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: சமீபகாலமாக இந்தப் பயன்பாடு உங்கள் உடல்நிலை, உறவுகள் அல்லது வேலை/படிப்பைக் கடினமாக்கியுள்ளதா? தானாகவே கீழே ஸ்க்ரோல் செய்வதை விட, அதை நேர்மையாகப் பார்க்கத் தயாராக இருப்பதே ஏற்கனவே ஒரு படி தெளிவான சிந்தனையாகும்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன்பாக அறிவாற்றல் நடத்தைப் பதிவைத் தொடங்கலாம்: என்ன நடந்தது, நீங்கள் என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தீர்கள், எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தீர்கள், மற்றும் கடைசியாக எவ்வளவு நேரம் அதைப் பயன்படுத்தினீர்கள் என்பனவற்றைப் பதிவு செய்யலாம். தூண்டுதல் புள்ளிகளையும் மாற்று வழிகளையும் ஒழுங்கமைக்கவும், நீங்கள் முன்கூட்டியே தலையிடக்கூடிய பகுதிகளைக் கண்டறியவும் செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) உங்களுக்கு உதவும். இந்தப் பதிவு பழி சுமத்துவதற்காக அல்ல, மாறாகத் தானியங்கிப் பயன்பாட்டைப் படிப்படியாகத் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய ஒரு நடத்தையாக மாற்றுவதற்காகும். கேள்விக்குப் பதிலளித்த பிறகு, தயவுசெய்து ஒரு மாற்றுச் செயலையும் நிறுத்துவதற்கான நினைவூட்டலையும் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது இந்தப் பதிவை வெறும் ஒரு மீள்பார்வையாக மட்டும் இல்லாமல், அடுத்த முறைக்கான உறுதியான உதவியாகவும் மாற்றுகிறது. இது அடுத்த முறை உங்களைச் சிறப்பாகத் தயார்படுத்தி, அதிக நம்பிக்கையுடன் செயல்பட வைக்கும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதிவுசெய்தல் மற்றும் மாற்றுப் பயிற்சிக்கு, தனித்தனிப் பிரிவுகளைக் கொண்ட இசை மிகவும் பொருத்தமானது. முதல் பிரிவு தூண்டுதலிலும், இரண்டாவது உணர்ச்சியிலும், மூன்றாவது உடலிலும், நான்காவது ஒரு மாற்றுச் செயலை அமைப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. இது, "என்னால் இதைக் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை" என்ற உணர்வை, புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு செயல்முறையாகப் பிரித்துக் காட்டுகிறது. இதைக் கேட்ட பிறகு, திரையில்லாத ஒரு மாற்றீட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: தண்ணீர் ஊற்றுதல், எழுந்து நிற்றல், உடலை நீட்டுதல், சில வாக்கியங்களை எழுதுதல், அல்லது சாதனத்தை மற்றொரு அறைக்கு நகர்த்துதல். ஒரு சிறிய மாற்றீடு கூடப் போதுமானது; தானியங்கிப் பயன்பாட்டைத் தடை செய்வதே ஏற்கெனவே அர்த்தமுள்ளதாகும். தயவுசெய்து இதைத் தொடருங்கள். இது ஒரு பாதையாக மாறட்டும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ குணப்படுத்தும் தேநீர் பானம் · கோகோவின் பயன்கள் · கோகோ மற்றும் தேங்காய்ப் பால் அறிமுகம்: கோகோ கலந்த தேங்காய்ப் பால் இனிமையான மற்றும் மென்மையான சுவையைக் கொண்டுள்ளது. இது ஓய்வு, தியானம் அல்லது மாலையில் உங்களுக்கு அரவணைப்பும் ஆறுதலும் தேவைப்படும்போது அருந்த ஏற்றது. தேங்காய்ப் பால் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தருகிறது, அதே சமயம் கோகோ உணர்ச்சிகளைப் படிப்படியாக அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. இது வெளிப்புறத் தூண்டுதல்களிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குத் திரும்ப உங்களை அனுமதிக்கிறது. செய்முறை: 2 தேக்கரண்டி பச்சைக் கோகோ தூளை 250 மில்லி தேங்காய்ப் பாலுடன் கலந்து சூடாக்கவும். சிறிதளவு தேன் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். மாலையில் அருந்தவும்; சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவில் இருப்பவர்கள் இனிப்பைக் குறைவாகச் சேர்க்க வேண்டும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் வகைகள் · கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் சூப்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் சூப் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:லேசான, வழக்கமான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டு செய்யப்படும் கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் கஞ்சி, 'அறிவாற்றல் நடத்தை உத்திகள்: பதிவு செய்தல் மற்றும் பதிலீடு' என்ற பாடத்திட்டத்தில் தினசரி உணவு ஆதரவாகப் பொருத்தமானது. போதை மீட்பு அல்லது நடத்தை சீரமைப்பின் போது, மக்கள் பெரும்பாலும் மனக்கிளர்ச்சி, பதட்டம், வெறுமை, சோர்வு அல்லது சீர்குலைந்த தூக்க முறைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒரு நிலையான உணவு சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது உடல் ஒரு மென்மையான நிலையை அடைய உதவும். இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, பொருட்கள், வெப்பநிலை மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்; இது சாப்பிடுவதை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு சிறிய படியாக மாற்றும். செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் கஞ்சி தயாரிக்கும்போது, சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கைபேசியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, கையில் உள்ள பொருட்களில் மட்டுமே முழு கவனம் செலுத்துங்கள். நறுக்குதல், கலத்தல், கொதிக்க வைத்தல் மற்றும் வேகவைத்தல் போன்றவை வேகமாகவோ அல்லது கச்சிதமாகவோ இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவசரத்தில் இருந்தால், செய்முறைகளை எளிமையாக்குங்கள்; நீங்கள் மனச்சோர்வாக உணர்ந்தால், ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் தயாரித்துக்கொள்ளுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக ஒரு நினைவூட்டல்: என்னால் இன்னும் என்னை மென்மையாகக் கவனித்துக்கொள்ள முடியும். முதல் வாய் கவளத்தை எடுப்பதற்கு முன், அதன் நிறம், மணம் மற்றும் வெப்பநிலையை ரசிப்பதற்காக மூன்று விநாடிகள் இடைநிறுத்துங்கள். அன்றைய தினம் சூதாட, சமூக ஊடகங்களில் உலாவ, தப்பிச் செல்ல, அல்லது உங்களைத் தொடர்ந்து தூண்டிக்கொள்ள வேண்டும் என்ற உந்துதல்கள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டால், இந்த உணவை ஒரு இடைநிறுத்தப் புள்ளியாகக் கருதுங்கள். உங்கள் அடுத்த அடியை முடிவு செய்வதற்கு முன், உங்கள் உடல் அதற்குப் பழகிக்கொள்ளட்டும். வீடியோ தலைப்பு:கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் கஞ்சி: உங்கள் உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தை சீராக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய உணவு செய்முறை. குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், நிதி அல்லது டிஜிட்டல் வரம்புகள், தொழில்முறை ஆதரவு, தோழமை, உணர்வுப்பூர்வமான நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான சிகிச்சை ஆகியவை நீண்டகால மீட்புக்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ சீன உணவு சிகிச்சை · சூப் வகைகள் · கருப்பு அரிசி மற்றும் எள் சூப்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
பதிவு செய்தலும் மாற்றீடும் சிறிய கவனிப்புகளிலிருந்து தொடங்கலாம். பயன்பாட்டிற்கு முந்தைய உங்கள் உணர்ச்சிகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளைக் குறிக்கும் மூன்று வெவ்வேறு சின்னங்களை வரையுங்கள். பின்னர், மாற்று ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளைக் குறிக்கும் சிறிய விதைகளை வரையுங்கள். அந்த விதைகள் உடனடியாக வளர வேண்டியதில்லை; வரைபடத்தில் அவை தோன்றினாலே போதும். இந்த மண்டலம் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது: மாற்றீடு என்பது உங்களை மகிழ்ச்சியாக இருக்கக் கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல, மாறாக ஆறுதலின் பிற ஆதாரங்களை படிப்படியாக மீண்டும் கண்டறிவதாகும், இதன் மூலம் வாழ்க்கை என்பது திரைகளைப் பற்றியது மட்டுமல்ல. ஒவ்வொரு சிறிய விதையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது: ஆறுதல் திரையிலிருந்து மட்டுமே வர வேண்டியதில்லை. அது மெதுவாக வளரும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
பதிவு செய்தலும் மாற்றீடுகளும் மிகவும் நடைமுறைப் பயிற்சிகள். எழுதும் போது, இணையத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உடல் நிலையையும் கவனியுங்கள், ஆனால் உள்ளடக்கத்தைக் குறிப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. பழைய பழக்கங்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குவது போல, மெதுவாக எழுதுங்கள். இந்த இடைவெளி தோன்றியவுடன், மாற்றுச் செயல்பாடுகள் உள்ளே நுழைய ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரேயடியாக ஒழுக்கமானவராக மாற முயற்சிக்கவில்லை, மாறாக புதிய தேர்வுகளை மென்மையாகப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இந்த இடைவெளி பெரியதாக இருக்க வேண்டியதில்லை; அது தோன்றும் வரை, ஆறுதல் தரும் புதிய வழிகள் மெதுவாக ஊடுருவ முடியும். அதற்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதிவுசெய்து மாற்றுவது என்பது பகுத்தறிவுள்ள செயலாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் அது மிகவும் மென்மையானதாக இருக்கக்கூடும். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழக்க அதிக வாய்ப்புள்ள தருணங்களை வரைவதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் உங்களை யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவரும் சிறிய குறிப்புகளை அந்தப் படத்தில் சேர்க்கலாம். இவை குறிப்பாக இருக்க வேண்டியதில்லை; "இன்னொரு வழி இருக்கிறது" என்று உங்களை உணர வைப்பதற்குப் போதுமானதாக இருந்தால் போதும். பயிற்சியின் மூலம், எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்களை நீங்களே எப்படிப் பாதுகாத்துக் கொள்வது என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்வீர்கள். இந்த விழிப்புணர்வுடன், அடுத்த முறை நீங்கள் திரையைத் திறக்க விரும்பும்போது, மற்ற வழிகளைப் பற்றிச் சிந்திக்க ஒரு கூடுதல் வினாடியைச் செலவிடக்கூடும். இதன் மூலம், அடுத்த முறை உங்களுக்கு அதிக தேர்வுகள் கிடைக்கும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இன்றைய நாட்குறிப்புப் பதிவு ஒரு எளிய பதிவாக இருக்கலாம்: நீங்கள் அதை எப்போது பயன்படுத்தத் தொடங்கினீர்கள், ஒரு நொடிக்கு முன்பு என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தீர்கள், உங்கள் உணர்ச்சிகள் என்னவாக இருந்தன, எவ்வளவு காலம் அதைப் பயன்படுத்தினீர்கள், அதன் பிறகு எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? இறுதியாக, இதையும் எழுதுங்கள்: நீங்கள் உங்களை வேறு விதமாகக் கவனித்துக் கொண்டால், அதன் மிகவும் சாத்தியமான விளைவு என்னவாக இருக்கும்? இந்த வகையான பயிற்சி சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், அது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது. "நான் எப்போதும் அதை அறியாமலேயே செய்கிறேன்" என்பதை "நான் என்னைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறேன்" என்று மாற்ற இது உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் விரும்பினால், இந்தப் பதிவைத் திரும்பிப் பார்த்து, மிக முக்கியமான திருப்புமுனையைக் கண்டறியுங்கள். அந்தத் தருணத்தைக் காண்பது, எதிர்கால மாற்றத்திற்கான மிகவும் சாத்தியமான நுழைவாயிலை வெளிப்படுத்துகிறது. திருப்புமுனையைக் காண்பதே மாற்றத்திற்கான கதவின் கைப்பிடியைக் கண்டறிவதாகும்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.