பாடம் 1668: மாற்றுச் செயல்பாடுகளைக் கொண்டு கோடிட்ட இடங்களை நிரப்புதல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:இணையத்தில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைப்பது, மன அமைதியைக் குலைக்கும் ஒருவித வெறுமை உணர்வை உருவாக்கக்கூடும். எனவே, மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மிகவும் அவசியமானவை. இவை புதிய வேலைகளல்ல, மாறாக வாழ்க்கைக்கு ஒரு புதிய அடித்தளத்தை வழங்கும் வழிகளாகும். நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, ஓவியம் வரைவது, வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது, சமைப்பது, இசை கேட்பது அல்லது ஒருவருடன் பேசுவது—இவை அனைத்தும் சிறிய செயல்களாக இருக்கலாம். அது உங்களை யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவரும் வரை, நீங்கள் ஏற்கெனவே உங்களுடன் மீண்டும் இணைந்துகொள்கிறீர்கள். வெறுமையை மென்மையாக அரவணைக்க வேண்டும்; அதை நிரப்ப அவசரப்பட வேண்டாம். உங்களுக்குப் பொருத்தமான சிறிய செயல்களைக் கண்டறியுங்கள், வாழ்க்கை படிப்படியாகச் சுவை பெறும். மெதுவாக அந்த வெறுமையை, நீங்கள் ஓய்வையும் இணைப்பையும் காணக்கூடிய ஓர் இடமாக மாற்றுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1668: மாற்றுச் செயல்பாடுகளைக் கொண்டு கோடிட்ட இடங்களை நிரப்புதல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
நீங்கள் இணையத்தில் அல்லது விளையாட்டுகளில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைக்கும்போது, மிகவும் பொதுவான உணர்வு ஒருவித வெறுமையாகும். முன்பு திரைகளால் நிரப்பப்பட்டிருந்த நேரம் திடீரென்று வெறுமையாகிவிடுகிறது, இது உங்களுக்கு ஒருவித சங்கடத்தையும், சலிப்பையும், என்ன செய்வதென்று தெரியாத குழப்பத்தையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, உங்கள் டிஜிட்டல் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது என்பது அதைச் சகித்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல; பொருத்தமான மாற்றுச் செயல்பாடுகளாலும் அதை நீங்கள் நிரப்ப வேண்டும். இந்த மாற்றுச் செயல்பாடுகள் புதிய அழுத்தங்களாக மாறக்கூடாது. அவை நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது, சமைப்பது, வரைவது, உங்கள் அறையைச் சுத்தம் செய்வது, இசை கேட்பது, தேநீர் தயாரிப்பது அல்லது ஒருவருடன் பேசுவது போன்ற சிறிய மற்றும் சாதாரணமான செயல்களாக இருக்கலாம். அந்தச் செயல்பாடு எவ்வளவு உற்சாகமானது என்பதல்ல முக்கியம், மாறாக அது உங்களை நிஜ வாழ்க்கைக்குத் திரும்பக் கொண்டுவர முடியுமா என்பதுதான். ஆரம்பத்தில், இந்த விஷயங்கள் இணையச் செயல்பாடுகளைப் போலவோ அல்லது விளையாட்டுகளைப் போலவோ தூண்டுதலாக இல்லை என்று நீங்கள் உணரலாம், இது இயல்பானதுதான். மெதுவான திருப்திக்கு மூளை தன்னை மீண்டும் சரிசெய்துகொள்ள நேரம் தேவை. தயவுசெய்து அவசரப்பட்டு கைவிடாதீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு எளிய செயலை மட்டும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இதன் மூலம் நீங்கள் திரையிலிருந்து விலகி இருக்கும்போது வாழ்க்கை வெறுமையானது அல்ல என்பதை உங்கள் உடலும் மனமும் படிப்படியாக உணர அனுமதிக்கலாம். நிஜ வாழ்க்கையிலும் வண்ணங்கள், வாசனைகள், தொடு உணர்வுகள் மற்றும் மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள்; அது மெதுவாக உங்களை ஈர்க்கும். அடுத்து, "மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடித்தல்" என்பதை ஒரு சிறிய பயிற்சியில் நீங்கள் இணைத்துக்கொள்ளலாம்: தொடங்குவதற்கு ஒரு எளிதான ஆஃப்லைன் செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இதன் மூலம் நிஜ வாழ்க்கை அந்த வெறுமையை மென்மையாகப் பிடிக்கட்டும். "மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடித்தல்" என்ற கருப்பொருளில், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை உடனடியாக முழுமையாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது உங்களுக்கு சிறந்த சுயக்கட்டுப்பாடு உள்ளது என்று யாருக்கும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை; வெறுமனே நின்று கவனிக்கத் தயாராக இருப்பதே ஒருவித மீட்சிதான். பயிற்சியின் போது திரைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணர்ந்தால், மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்தத் தூண்டுதலை மென்மையாக ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களுக்குச் சிறிது ஓய்வு கொடுங்கள். மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இதற்குப் பொறுமையும் புரிதலும் தேவை. "மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடித்தல்" பயிற்சியை முடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட நினைவூட்டலையும் விட்டுச் செல்லலாம், அதை நாளை எளிதில் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைக்கலாம். "மாற்றுச் செயல்பாடுகள் மூலம் வெறுமையைப் பிடித்தல்" பற்றிய இந்த நினைவூட்டல் அழகாக எழுதப்பட்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; நாளை நேர்மையாகவும், பயனுள்ளவராகவும், புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராகவும் இருங்கள். மாற்றுச் செயல்பாடுகளைக் கொண்டு அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்புவதைப் பொறுத்தவரை, முதலில் முழுமையான மாற்றத்திற்காகப் பாடுபடாதீர்கள்; நேற்றை விட உங்களைச் சற்று அதிக விழிப்புணர்வுடன் ஆக்கிக்கொள்ளுங்கள். இன்று உங்களால் சிறிதளவே செய்ய முடிந்தால், தயவுசெய்து அதை பாடம் 1668-இலிருந்து ஒரு உண்மையான பயிற்சியாகக் கருதுங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
உங்கள் இணையச் செயல்பாடுகளைக் குறைத்த பிறகு, ஒரு வெற்றிடத்தை உணர்வது இயல்பானது. வீட்டைச் சுத்தம் செய்தல், தேநீர் தயாரித்தல், நடைப்பயிற்சி செய்தல், ஓவியம் வரைதல் அல்லது ஒருவரைத் தொடர்புகொள்வது போன்ற எளிதான இணையம் சாராத செயல்பாடுகளைப் பட்டியலிடுமாறு நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கேட்கலாம். செய்வதற்கு எதுவும் இல்லாதபோது நீங்கள் எதைப் பற்றி அதிகம் அஞ்சுகிறீர்கள் என்பதைத் தயவுசெய்து குறிப்பிடவும். தொடங்குவதற்கு மிகவும் எளிதான மாற்றுச் செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்யவும், அந்த வெற்றிடத்திற்கு உயிரூட்டவும் செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் கேள்விக்குப் பதிலளித்த பிறகு, மிகவும் எளிதான இணையம் சாராத செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் நிஜ வாழ்க்கைக்கு மீண்டும் சுவாரஸ்யத்தைக் கொண்டுவர அதை உடனடியாகச் செய்யுங்கள். அந்த வெற்றிடம் படிப்படியாக அச்சம் குறைந்ததாக மாறட்டும். உங்கள் இதயம் மிகவும் நிம்மதியாக உணரும். உங்கள் இதயம் அமைதியடையட்டும்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
இணையத்தில் இருப்பதால் ஏற்படும் வெறுமையைக் குறைக்க, அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப இசையைப் பயன்படுத்துங்கள். மென்மையான, ஆதிக்கம் செலுத்தாத மெல்லிசைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, வீட்டைச் சுத்தம் செய்தல், தேநீர் தயாரித்தல், வரைதல் அல்லது நடைப்பயிற்சி போன்ற இணையம் அல்லாத செயல்களைச் செய்யும்போது அவை உங்களுக்குத் துணையாக இருக்கட்டும். இசையை ஒரு புதிய தப்பிக்கும் வழியாக மாற்றிவிடாதீர்கள்; மாறாக, அது உங்களை நிஜ உலகிற்குத் திரும்ப உதவட்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் சற்று அதிக அமைதியை உணர்கிறீர்களா என்பதைக் கவனியுங்கள். அந்த வெறுமையை உடனடியாக நிரப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை; அது மெதுவாக வாழ்க்கையின் சுவையை வளர்க்கும். அந்த வெறுமை இசையாலும் சிறிய செயல்களாலும் நிரப்பப்படும்போது, நீங்கள் திரையை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் கூட, நிஜம் படிப்படியாகத் திரும்பும்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
பாதாம் தூள் கலந்த கோல்டன் மில்க், வெறுமையான தருணங்களை மாற்றுச் செயல்களால் நிரப்புவதற்கு மிகவும் ஏற்றது. 250 மில்லி பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் பாதாம் தூள் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும். மாலையில் ஒரு கிளாஸ் அருந்தியபின், திரையைப் பார்க்காமல் ஒரு சிறிய செயலில் ஈடுபடுங்கள். ஆஃப்லைனிலும் கூட வாழ்க்கையில் அரவணைப்பும் நோக்கமும் இருக்க முடியும் என்பதை அதன் இனிமையான மற்றும் மென்மையான சுவை உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும். இதை முடித்த பிறகு, தொடர மற்றொரு ஆஃப்லைன் செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இதன் மூலம், திரையில் நேரத்தைச் செலவிடுவதற்குப் பதிலாக, வாழ்க்கை அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்பட்டும். யதார்த்தத்திற்கு அதன் சொந்த சுவை உண்டு, எனவே உங்கள் இதயம் திரையை மட்டுமே சார்ந்திருக்க வேண்டியதில்லை.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ ஜப்பானிய உணவு சிகிச்சை: ஆய்ஸ்டர் மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, துத்தநாகச் சத்தை வழங்குகிறது)
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:சிப்பி மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, துத்தநாகத்தை வழங்குகிறது) பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:ஆய்ஸ்டர் மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் துத்தநாகச் சத்து சேர்க்கிறது) என்பது மிசோ, கடற்பாசி, கிழங்கு வகைகள், டோஃபு, மற்றும் மீன் அல்லது கோழியுடன் கூடிய ஒரு சூடான சூப் ஆகும். டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறை சமநிலையின்மை மற்றும் இணைய அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீள்வதற்கான திட்டங்களில், இது ஒரு அடிப்படைப் பராமரிப்புத் தேர்வாகப் பொருத்தமானது. அதிகப்படியான இணையப் பயன்பாடு பெரும்பாலும் செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, கண் சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவு, மென்மையான, சூடான உணவைப் பயன்படுத்தி மக்களை மெதுவாக யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறது. "மாற்றுச் செயல்பாடுகளால் வெற்றிடத்தை நிரப்புதல்" என்ற கருப்பொருளை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது, உங்கள் மனம் மீண்டும் திரைக்குத் திரும்புவதை எளிதாக்குகிறது என்பதை இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: சிப்பி மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், துத்தநாகச் சத்தை அளிக்கவும்) தயாரிக்கும்போது, உங்கள் கைபேசியை கைக்கு எட்டாத தூரத்தில் வைத்துவிட்டு, இடையூறு இல்லாத சமையல் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கழுவுதல், நறுக்குதல், காத்திருத்தல் மற்றும் கிளறுதல் போன்றவை கச்சிதமாக இருக்க வேண்டியதில்லை; மெதுவாகவும் நிதானமாகவும் இருந்தால் போதும். உங்கள் கவனம் மீண்டும் திரையின் பக்கம் திரும்பும்போது, பொருட்களின் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் நறுமணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் முதல் வாய் உணவை உண்பதற்கு முன், உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: இன்று ஒரு உண்மையான உணவின் மூலம் எனது உடல் மீட்சிக்கு நான் மென்மையாக ஆதரவளிக்கிறேன். இன்று நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சமையலை மிகக் குறைந்தபட்ச அளவிற்கு எளிமையாக்குங்கள்; எரிச்சலாக உணர்ந்தால், உங்கள் இயக்கங்களின் வேகத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவு என்பது ஒரு புதிய செயல் அல்ல, மாறாக அது உங்கள் மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஓர் மென்மையான ஆதரவாகும். வீடியோ தலைப்பு:ஆய்ஸ்டர் மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் துத்தநாகச் சத்து) - டிஜிட்டல் வாழ்க்கையிலிருந்து மீள்வதற்கான ஒரு மென்மையான உணவுமுறை செய்முறை குறிப்பு:ஒட்டுமொத்த மீட்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையையும் புரிந்துகொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், மிதமான உடற்பயிற்சி, டிஜிட்டல் எல்லைகள், நிஜ உலகத் தொடர்புகள், உணர்வுப்பூர்வமான நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான தொழில்முறை ஆதரவு ஆகியவை டிஜிட்டல் வாழ்க்கையிலிருந்து மீள்வதற்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ ஜப்பானிய உணவு சிகிச்சை: ஆய்ஸ்டர் மிசோ ஹாட் பாட் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, துத்தநாகச் சத்தை வழங்குகிறது)
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
இணையத்திற்குச் சென்ற பிறகு ஏற்படும் வெறுமை உணர்வைக் குறைக்க, மண்டலங்கள் இந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப உதவும். போதுமான வெள்ளை இடமும் மென்மையான வண்ணங்களும் கொண்ட வடிவங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, திரையை நிரப்ப அவசரப்படாமல், அவற்றை மெதுவாகப் பாருங்கள். வெற்று இடம் என்பது ஒரு மோசமான வெற்றிடம் அல்ல; அது வாழ்க்கை புதிதாக வளரக்கூடிய இடமாகவும் இருக்க முடியும். பார்த்த பிறகு, தேநீர் தயாரிப்பது, வீட்டைச் சுத்தம் செய்வது அல்லது அங்குமிங்கும் நடமாடுவது போன்ற சிறிய செயல்களை இணையம் இல்லாமல் செய்யுங்கள். அந்த வெற்று இடம் வடிவங்களாலும் சிறிய செயல்களாலும் நிரப்பப்படும்போது, திரையை விட்டு வெளியேறிய பிறகும் யதார்த்தம் படிப்படியாக நிலைபெறும். யதார்த்தம் மெதுவாகச் சுவை பெறும். மேலும் நிலைபெறும். நிலைபெறும்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
இணையத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஏற்படும் வெறுமை உணர்வைக் குறைக்க, கையெழுத்தும் எழுத்துக்கலையும் இந்த சங்கடத்தை மென்மையாக உள்வாங்கிக்கொள்ளும். புதிய தூண்டுதல்களால் உங்கள் நேரத்தை நிரப்ப அவசரப்படாதீர்கள்; உங்கள் கைகளும் காகிதமும் சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே ஒன்றோடொன்று தொடர்பு கொள்ளட்டும். வெறுமை என்பது ஒரு கெட்ட விஷயமல்ல; அது வாழ்க்கைக்கு இடமளிக்கக்கூடும். பயிற்சிக்கு முடிவுகள் தேவையில்லை; நிஜத்தில் ஓய்வெடுக்க ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது என்று கற்பவர் உணரும் வரை, அதுவே போதுமானது. நிஜத்தில் செய்யப்படும் இந்தச் சிறிய செயல்கள், படிப்படியாக வெறுமையை அவ்வளவு அச்சுறுத்தலாக இல்லாமல் ஆக்கி, வாழ்க்கைக்குப் புதுச் சுவையைக் கொடுக்கும். அது வாழ்க்கை நிலைபெற ஓர் இடத்தைக் கொடுக்கிறது. ஓய்வெடுக்க ஓர் இடம்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
இணையத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஏற்படும் வெறுமை உணர்வைக் குறைக்க, அதை மென்மையாக வரைவதன் மூலம் நிரப்பலாம். கற்பவர்களை அந்த வெற்று இடங்களை அவசரப்படாமலும், படத்தை மிகவும் பரபரப்பாக்காமலும் வரையச் சொல்லுங்கள். அந்த வெற்று இடத்தில் ஒரு சிறிய விளிம்பையோ, ஒரு வண்ணத் தீற்றலையோ, அல்லது ஒளியின் ஒரு சிறு சாயலையோ விட்டுவிடுங்கள். வரைந்து முடித்த பிறகு, இணையம் இல்லாமல் ஒரு சிறிய செயலைச் செய்யுங்கள். படிப்படியாக, அந்த வெற்று இடம் பதட்டத்தின் மூலத்திலிருந்து, வாழ்க்கை புத்துயிர் பெறக்கூடிய ஓர் இடமாக மாறும். படத்தில் அந்த வெற்று இடத்திற்கு விளிம்புகள் இருக்கும்போது, அது வெறும் பயத்தைப் பற்றியதாக மட்டும் இருப்பதில்லை; அது ஒரு புதிய வாழ்விடமாக மாறக்கூடும். வாழ்க்கை மெதுவாக வளர்ந்து, மேலும் உறுதியான உணர்விற்கு வழிவகுக்கும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்ப மாற்றுச் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, இணையத்திலிருந்து துண்டித்த பிறகு உங்கள் முதல் உணர்வைப் பதிவு செய்யுங்கள். அது சலிப்பா, பதட்டமா, வெறுமையா, அல்லது திசையற்ற நிலையா? எளிமையான, குறைந்த தடையுள்ள ஒரு ஆஃப்லைன் செயலையும், அதன் பிறகு உங்கள் உடலும் மனமும் எவ்வாறு மாறின என்பதையும் எழுதுங்கள். அந்த மாற்றுச் செயல்பாடு உடனடியாக உங்களை ஈர்க்கும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்; மெதுவான திருப்திக்கு உங்கள் மூளை மீண்டும் பழகிக்கொள்ள நேரம் தேவை. இறுதியாக, எழுதுங்கள்: வெற்றிடங்கள் கூட மெதுவாக வாழ்க்கையாக வளரக்கூடும். அந்த மாற்றுச் செயல்பாடு சலிப்பூட்டுவதாக இருந்தால், அதற்குச் சிறிது நேரம் கொடுங்கள். மெதுவான திருப்தி ஆரம்பத்தில் பெரும்பாலும் போதுமான தூண்டுதலைத் தராது, ஆனால் அது படிப்படியாக நிஜ வாழ்க்கைக்கு உங்களை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த உதவும். அந்த மாற்றுச் செயல்பாட்டில் பொறுமையாக இருங்கள்; இது உடனடி மகிழ்ச்சியைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக உங்களை மெதுவாக இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வருவதைப் பற்றியது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.