பாடம் 1637: தொழில்முறை உதவியை எப்போது வழங்குவது
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:இணைய உள்ளடக்கங்களில் நீண்ட நேரம் மூழ்கியிருப்பது, நிஜ வாழ்க்கையில் தகுதியின்மை உணர்வுக்கும், சாதனை உணர்வு குறைவதற்கும் எளிதில் வழிவகுக்கும். இந்தக் கல்விப் பாடநெறி, கற்பவர்கள் தங்களின் எஞ்சிய திறன்கள், முயற்சிகள் மற்றும் லட்சியங்களை மீண்டும் கண்டறியவும், சிறிய சாதனைத் தருணங்களில் இருந்து தொடங்கி அவர்களின் சுயமதிப்பை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் உதவுகிறது. நீங்கள் திரையில் மட்டும் அங்கீகரிக்கப்பட வேண்டியதில்லை; உங்கள் உண்மையான சுயமும் பார்க்கப்படத் தகுதியானது. இந்தக் கல்விப் பாடநெறி, உங்கள் மதிப்புணர்வை இணையப் பின்னூட்டங்களிலிருந்து படிப்படியாக மாற்றி, நிஜ உலகச் செயல்கள், உறவுகள் மற்றும் சுய-பராமரிப்பு மூலம் மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக்கொள்ள உதவுகிறது. நீங்களும் நிஜத்தில் இருக்கிறீர்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1637: தொழில்முறை உதவியை எப்போது வழங்குவது
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
ஒருவேளை நீங்கள் பலமுறை உங்கள் பயன்பாட்டைக் குறைக்க முயன்றிருக்கலாம், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் உங்கள் பழைய பழக்கங்களுக்கே திரும்பியிருக்கலாம். இதனால் நீங்கள் நம்பிக்கையற்றவர் என்று அர்த்தமல்ல. ஆன்லைன் பின்னூட்டங்களிலிருந்து உங்கள் சுயமதிப்பை படிப்படியாக மீட்டெடுக்கவும், நிஜ உலகச் செயல்கள் மற்றும் சிறிய சாதனைகளின் சக்தியை மீண்டும் கண்டறியவும் இந்தப் பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும். மாற்றம் என்பது ஒரேயொரு தீவிரமான முடிவின் மூலம் அடையப்படுவதில்லை; அது தானியங்கி எதிர்வினைகளிலிருந்து உங்களை மெதுவாகப் பின்வாங்கி, நிஜ வாழ்க்கையுடன் சிறிதளவு மீண்டும் இணைவதைப் போன்றது. சுயமதிப்பு என்பது யதார்த்தத்திலிருந்து கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மீண்டும் வளர வேண்டும். அந்தச் சிறிய சாதனைகள், நேர்மையான தருணங்கள் மற்றும் மாற்றத்திற்கான விருப்பம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். சுயமதிப்பு மற்றவர்களின் விருப்பங்களைச் சார்ந்தது அல்ல. நீண்டகாலப் பழக்கத்திற்குப் பிறகு, நிஜ வாழ்க்கையில் தங்களால் சாதிக்கவும், இணையவும், பொறுப்பேற்கவும் முடியும் என்பதை மக்கள் மறந்துவிடுகிறார்கள். இந்த ஆதாரத்தை மீண்டும் கண்டறிய இந்தப் பயிற்சி உங்களுக்கு உதவும். சரியான நேரத்தில் உறங்குவது, திரைப் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஒரு சிறிய வேலையை முடிப்பது போன்ற எளிய விஷயங்கள் கூட உங்கள் உண்மையான சுயம் மெதுவாகத் திரும்புவதைக் காட்டுகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், மீட்சி என்பது பெரும்பாலும் நேர்கோட்டில் அமைவதில்லை; அது தடுமாறலாம், ஆனால் அது மீண்டும் வரும். உங்களை நீங்களே எப்படி மீட்டெடுப்பது என்பதை நீங்கள் படிப்படியாகப் புரிந்துகொள்வதுதான் முக்கியம். நீங்கள் திரையில் வரும் வெறும் பின்னூட்டம் மட்டுமல்ல; நீங்களே மதிக்கப்படுவதற்குத் தகுதியானவர். இதுவரை கற்றுக்கொண்ட நிலையில், பாடம் 1637-ல் உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள்: நீங்கள் இணையத்துடன் உடனடியாக வெல்ல வேண்டிய ஒரு போரில் ஈடுபடவில்லை, மாறாக, தேர்வுகள், நேரம் மற்றும் வாழ்க்கையை படிப்படியாக உங்கள் கைகளில் மீண்டும் எடுத்துக்கொள்ளப் பயிற்சி செய்கிறீர்கள். இந்த நிலையில், "சுயமதிப்பை மறுகட்டமைத்தல்" என்பதை ஒரு உண்மையான, அன்றாடச் சூழ்நிலையுடன் தொடர்புபடுத்திப் பாருங்கள்: அது வழக்கமாக எப்போது நிகழ்கிறது? அதற்கு முன் என்ன உணர்ச்சிகள் ஏற்படுகின்றன? உங்கள் உடல் சோர்வாக, இறுக்கமாக அல்லது வெறுமையாக இருக்கிறதா? அதன் பிறகு அது உங்கள் தூக்கம், உறவுகள், படிப்பு அல்லது வேலையில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? இந்தக் குறிப்புகளை சுயவிமர்சனமாக மாற்ற அவசரப்பட வேண்டாம். அவற்றை ஒரு வாழ்க்கை வரைபடமாகப் பார்ப்பது மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும்: நுழைவாயில்கள் எங்கே, திருப்பங்கள் எங்கே, எங்கே நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும், எங்கே நீங்கள் உதவி தேட வேண்டும். இன்று, நீங்கள் உடனடியாக எந்தப் பெரிய மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டியதில்லை; ஒரு சிறிய செயலை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்: உங்கள் திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் சாதனத்தை முன்கூட்டியே கீழே வைக்கவும், உங்கள் தொலைபேசியைத் தொலைவில் வைக்கவும் அல்லது தொடர்வதற்கு முன் பத்து வினாடிகள் இடைநிறுத்தவும். இந்தச் சிறிய செயல்களை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்தால், அவை படிப்படியாக ஒரு புதிய ஸ்திரத்தன்மையை உருவாக்கும். பாடம் 1637-க்கு நீங்கள் முதலில் செய்ய வேண்டியது இதுதான்: திரை, மன உந்துதல்கள் அல்லது சோர்விலிருந்து சற்றே விலகி நின்று, உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீண்டும் கவனியுங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
உங்களுக்குத் தாழ்வு மனப்பான்மை ஏற்படும்போது, நீங்கள் உங்களுக்குள் அடிக்கடி சொல்லிக்கொள்ளும் எதிர்மறையான விஷயங்களை செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கூறலாம். அது, அதீத எதிர்மறையான பகுதிகளை அடையாளம் காணவும், நிஜ வாழ்க்கையில் ஏற்படும் சிறிய சாதனைகள், சிறிய பொறுப்புகள் மற்றும் சிறிய மாற்றங்களைக் காணவும் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் மதிப்பு என்பது லைக்குகள், தரவரிசைகள் அல்லது ஆன்லைன் பதில்களில் மட்டும் இல்லை. சுய சந்தேகம் கடுமையாக இருந்தால், தயவுசெய்து தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள். பதிலளித்த பிறகு, உங்கள் மதிப்பு வெறும் ஆன்லைன் பின்னூட்டங்களிலிருந்து வருவதில்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட, ஒரு சிறிய நிஜ வாழ்க்கைச் சாதனையை எழுதி வையுங்கள். இந்தச் சிறிய சாதனையை கவனமாகப் பாதுகாத்து வையுங்கள். அதை எளிதில் அழித்துவிடாதீர்கள்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
உங்களுக்குத் தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும்போது, உங்களுக்கு இதமான அல்லது ஊக்கமளிக்கும் ஒரு இசையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். அதைக் கேட்ட பிறகு, உங்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் நீங்கள் சாதித்த ஒரு சிறிய சாதனையை எழுதி வையுங்கள். லைக்குகள், தரவரிசைகள் அல்லது ஆன்லைன் பதில்களை மட்டும் வைத்து உங்களை நீங்களே மதிப்பிடாதீர்கள். மனிதர்களுக்குப் பல பரிமாணங்கள் உண்டு என்பதை அந்த இசை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது; சவால்களை எதிர்கொள்ளவும், மாறவும், மீண்டும் திரும்பவும் தயாராக இருப்பது ஒருவரின் மதிப்பின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் சிறிய சாதனையை அப்படியே விட்டுவிடுங்கள். ஒருவரின் மதிப்பு உடனடியாக நிரூபிக்கப்படுவதில்லை, மாறாக அது அன்றாட வாழ்வில் படிப்படியாக வெளிப்படுகிறது. அதை எளிதில் புறக்கணிக்காதீர்கள். தயவுசெய்து அதை விட்டுவிடுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
ஆன்லைன் கருத்துகள் மூலம் தொடர்ந்து அங்கீகாரத்தைத் தேடும், குறைந்த தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்களுக்கு வெண்ணிலா ரோஜா தேநீர் ஏற்றது. வெண்ணிலா உடலுக்கு வெப்பம் தரும், ரோஜா மென்மையானது, எனவே இது மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரங்களுக்கு மிகவும் உகந்தது. ஒரு தேக்கரண்டி வெண்ணிலா மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ரோஜா இதழ்களை எடுத்து, 5-10 நிமிடங்கள் சுடுநீரில் ஊறவைத்து, விரும்பினால் தேன் சேர்க்கவும். இந்தத் தேநீரைக் குடிக்கும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மதிப்பு லைக்குகள், தரவரிசைகள் அல்லது ஆன்லைன் பதில்களால் மட்டும் அளவிடப்படுவதில்லை.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: சீரகம் சேர்த்து வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:சீரகத்துடன் வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:இயற்கையான பொருட்கள், மிதமான மசாலா மற்றும் நீடித்த ஆற்றலை அடிப்படையாகக் கொண்ட, சீரகத்துடன் வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ், "சுயமதிப்பை மீட்டெடுத்தல்" என்ற கருப்பொருளின் கீழ் தினசரி பராமரிப்பிற்கு ஏற்றது. இணையம் அல்லது விளையாட்டுக்கு அடிமையாவது, மக்களை உணவு, உறக்கம் மற்றும் உடல் உணர்வுகளைப் புறக்கணிக்கச் செய்கிறது. உணவுமுறை சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அது மன அழுத்தத்தின் புதிய ஆதாரமாகவும் மாறக்கூடாது. இந்த உணவு, ஒரு வேளை உணவிற்கும், ஒரு கவளத்திற்கும், ஒரு அமைதியான தருணத்திற்கும் திரும்புமாறு உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. மேலும், உங்கள் கவனத்தை மெதுவாகத் திரையிலிருந்து உங்கள் உடலுக்குத் திரும்பச் செய்ய உதவுகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: சீரகத்துடன் வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ் தயாரிக்கும்போது, உங்கள் கைபேசியை ஓரமாக வைத்துவிட்டு, உங்கள் கைகளால் பொருட்களை நேரடியாகத் தொட விடுங்கள். கழுவுதல், நறுக்குதல், கிளறுதல் அல்லது சூடாக்குதல் போன்ற செயல்முறைகள் அனைத்தும், திரையிலிருந்து விலகி நீங்கள் செய்யும் சிறு பயிற்சி அமர்வுகளாக மாறிவிடும். சமைக்கும்போது முழுமையான நேர்த்திக்காகப் பாடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை; நிதானித்து, ஆழமாக மூச்சு விடுங்கள். உங்கள் முதல் வாய் உணவைச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு, உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு எளிய உணவின் மூலம், என் நாளை நான் மெதுவாக மீண்டும் வெளிச்சத்திற்குக் கொண்டு வருகிறேன். நீங்கள் இரவு தாமதமாக விழித்திருந்தாலோ, எரிச்சலாக இருந்தாலோ, அல்லது மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலோ, இந்தச் செயல்முறையை மிக எளிமையான வடிவத்திற்குச் சுருக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு உடனடியாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று தோன்றினால், அடுத்த கட்டத்தைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், முதலில் லேசான உணவை உண்ணுங்கள். உணவு என்பது ஒரு வேலையல்ல, மாறாக அது உங்கள் மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஒரு மென்மையான ஆதரவாகும். வீடியோ தலைப்பு:சீரகத்துடன் வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ் - இணைய போதை மீட்புப் பயிற்சி வகுப்பிலிருந்து ஒரு மென்மையான மற்றும் சத்தான செய்முறை. குறிப்பு:ஒரு முழுமையான பராமரிப்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், டிஜிட்டல் கட்டுப்பாடுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள், குடும்ப ஆதரவு, மனநிலை குறித்த நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான தொழில்முறை உதவி ஆகியவை இணையப் பழக்கத்தை நீண்டகாலம் நிர்வகிப்பதற்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ இந்திய ஆயுர்வேத உணவு சிகிச்சை: சீரகம் சேர்த்து வதக்கிய பச்சை பீன்ஸ்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
உங்களுக்குத் தன்னம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும்போது, மென்மையான, இதமான வண்ணங்களைக் கொண்ட ஒரு மண்டலாவைக் கண்டறியுங்கள். அதன் மையத்தைப் பார்த்து, உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: நான் இணையத்தில் லைக் செய்வதற்கோ, தரவரிசைப்படுத்துவதற்கோ, அல்லது பதிலளிப்பதற்கோ மட்டும் உரியவள் அல்ல. விஷயங்களை எதிர்கொள்ளவும், நிறுத்தவும், மீண்டும் வரவும் தயாராக இருப்பதே வலிமையின் வடிவங்கள். அதைப் பார்த்த பிறகு, உங்கள் உண்மையான சுயத்தை வெளிக்காட்ட, ஒரு சிறிய சாதனையை எழுதுங்கள். அதைப் பார்த்த பிறகு, இன்றைய ஒரு சிறிய சாதனையை எழுதுங்கள். அதை எளிதில் அழித்துவிடாதீர்கள்; அது உங்கள் உண்மையான சுயம் திரும்புவதாகும். தயவுசெய்து அதை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அதை அழிக்காதீர்கள்.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
இணையப் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையைக் கடுமையாகப் பாதித்தால், அல்லது அதனுடன் குறிப்பிடத்தக்க மனச்சோர்வு, பதட்டம், அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் ஏற்பட்டால், தொழில்முறை உதவி மிகவும் அவசியம். கையெழுத்துக்கலை மற்றும் முத்திரை பொறித்தல் பயிற்சிகளுக்கு குறிப்பிட்ட உள்ளடக்கம் எதுவும் இல்லை, அவை சிகிச்சைக்கு மாற்றாகவும் இல்லை; குழப்பமான நேரங்களில் அவை வெறுமனே ஒரு அமைதியான ஆதரவை வழங்குகின்றன. உதவி தேடுவது பலவீனம் அல்ல, மாறாக உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான ஒரு தீவிர முயற்சி. ஆபத்து அதிகமாக இருந்தால், தயவுசெய்து நேரடி தொழில்முறை ஆதாரங்களை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்தப் பயிற்சிகள் நீங்கள் நிலைத்திருக்க உதவுவதற்காகவே உள்ளன, உண்மையான உதவிக்கு மாற்றாக அல்ல. உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது, உங்கள் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இந்த நடவடிக்கை ஏற்கெனவே மிகவும் நல்லது. இந்த நடவடிக்கை ஏற்கெனவே மிகவும் நல்லது.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
இணையப் பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையைக் கடுமையாகப் பாதித்து, அதனுடன் தீவிரமான பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் போன்றவையும் சேர்ந்திருந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது மிகவும் அவசியம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் கொந்தளிப்பாக இருக்கும்போது உங்களை அமைதிப்படுத்த, கலை சிகிச்சை ஒரு துணை வழியாக இருக்கலாம், ஆனால் அது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அமையாது. நீங்கள் வரைவதன் மூலம் சிறிது ஆறுதல் அடையலாம், பின்னர் நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடம் உங்கள் சிரமங்களைத் தெளிவாகத் தெரிவிக்கலாம். உதவி தேடுவது பலவீனம் அல்ல, மாறாக உங்களை நீங்களே தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதாகும். தேவைப்படும்போது உதவி கேட்கவும், மற்றவர்கள் உதவி கேட்கவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
இணையப் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையைப் பாதித்து, தீவிரமான பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும்போது, உதவி நாடும் முன் நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்பதை ஒழுங்கமைக்க நாட்குறிப்பு எழுதுவது உதவும். உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்யும் மூன்று விஷயங்களையும், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள் என்பதையும், இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் பாதுகாப்பு ஆதரவையும் எழுதுங்கள். நாட்குறிப்பு எழுதுவது தொழில்முறை உதவியை மாற்றிவிடாது, ஆனால் அது உங்களை இன்னும் தெளிவாக வெளிப்படுத்த உதவும். தேவைப்படும்போது, நேரில் சென்று உதவி பெறும் தொழில்முறை ஆதாரங்களை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்; நீங்கள் உதவி பெறத் தகுதியானவர். எழுதிய பிறகு, நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், உதவி நாடுவதை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள். நீங்கள் தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை; சரியான நேரத்தில் நம்பகமானவர்கள் உங்களுக்கு அருகில் வருவதே உண்மையான பாதுகாப்பு.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.