பாடம் 1664: பதின்வயதினரிடையே இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாடு பெரும்பாலும் கல்வி அழுத்தம், சக வயது உறவுகள், ஒரு அடையாளத்திற்கான தேவை மற்றும் புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற விருப்பம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. இந்தப் பாடம், குழந்தைகள் விளையாடுவதற்காக அவர்களை வெறுமனே விமர்சிப்பது பற்றியது அல்ல; மாறாக, அவர்களுக்கு முதலில் ஏன் இணையம் தேவைப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பற்றியது. புரிதலும் வரம்புகளும் ஒருங்கே இருக்கும்போது மட்டுமே, விதிகள் மோதல்களாக மாறுவதைத் தவிர்க்க முடியும், அப்போதுதான் உண்மையான சீரமைப்பு சாத்தியமாகும். குழந்தைகள் பிரச்சனையல்ல; சமநிலையற்ற வாழ்க்கையே சரிசெய்யப்பட வேண்டும். அதிகப் புரிதல் மோதல்களைக் குறைக்கும். அப்போது குழந்தைகள் எளிதில் அணுகக்கூடியவர்களாகவும் பேசத் தயாராகவும் இருப்பார்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1664: பதின்வயதினரிடையே இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
பதின்வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டை, அது ஒரு விளையாட்டுத்தனமான செயல் என்று மட்டும் விளக்கிவிட முடியாது. கல்வி அழுத்தம், நிஜ வாழ்க்கையில் சாதனைகள் இல்லாமை, சக நண்பர்களுடனான உறவில் ஏற்படும் விரிசல், அல்லது விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக ஊடகத் தளங்களில் தங்களின் அடையாளத்தை எளிதாகக் கண்டுகொள்வது போன்ற காரணங்களால் பல குழந்தைகள் இணையத்திற்கு அடிமையாகிறார்கள். பெரியவர்கள் இணையப் பயன்பாட்டு நேரத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்தி, திட்டுவது மற்றும் சாதனங்களைப் பறிமுதல் செய்வது போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டால், குழந்தைகள் தற்காப்பு உணர்வுடன் நடந்துகொள்வதோடு, தங்கள் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் விருப்பமும் குறையக்கூடும். புரிதலும் எல்லைகளும் ஒருங்கே இருக்க வேண்டும் என்பதை இந்த விரிவுரை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. புரிதல் என்பது தாராள மனப்பான்மை அல்ல, மாறாக ஒரு குழந்தைக்கு இணையம் ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதாகும். எல்லைகள் என்பவை தண்டனை அல்ல, மாறாக குழந்தைகளின் தூக்கம், ஆரோக்கியம் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கையைப் பாதுகாக்க உதவுவதாகும். தன்னிச்சையாகக் கட்டளைகளைப் பிறப்பிப்பதற்குப் பதிலாக, குழந்தைகளுடன் விதிகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். இணையத்தில் அவர்களை மிகவும் கவர்வது எது என்றும், நிஜ வாழ்க்கையில் எது அவர்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்கிறது என்றும் அவர்களிடம் கேளுங்கள். தாங்கள் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணரும்போது, குழந்தைகள் விதிகளைக் கேட்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. டிஜிட்டல் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது என்பது குழந்தைகளை இணையத்திலிருந்து வலுக்கட்டாயமாக விலக்குவது அல்ல, மாறாக நிஜ வாழ்க்கையில் ஆதரவு, சாதனை மற்றும் பாதுகாப்பை அவர்கள் மீண்டும் கண்டறிய உதவுவதாகும். அடுத்து, "பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்" என்பதை ஒரு சிறிய பயிற்சியில் நாம் இணைத்துக்கொள்ளலாம்: முதலில், இணையத்திலிருந்து குழந்தைகள் என்ன பெறுகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள், பின்னர் அவர்களின் தூக்கத்தையும் நிஜ வாழ்க்கையையும் பாதுகாக்கும் விதிகளைப் பற்றி ஒன்றாக விவாதியுங்கள். "பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்" என்ற தலைப்பில், உங்கள் பழக்கவழக்கங்களை உடனடியாக முழுமையாக மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை, அல்லது உங்களுக்கு மிகுந்த சுயக்கட்டுப்பாடு உள்ளது என்று யாருக்கும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமும் இல்லை; வெறுமனே நின்று கவனிக்கத் தயாராக இருப்பதே ஒருவித மீட்சிதான். பயிற்சியின் போது மீண்டும் திரைக்குத் திரும்ப வேண்டும் என்ற உந்துதலை நீங்கள் உணர்ந்தால், பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும் கட்டமைப்பிற்குள் அந்தத் தூண்டுதலை மென்மையாக ஏற்றுக்கொண்டு, உங்களுக்குச் சற்று ஓய்வு கொடுங்கள். நீங்கள் பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், இதற்குப் பொறுமையும் புரிதலும் தேவை. "பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்" பயிற்சியை முடித்த பிறகு, நாளை எளிதில் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் ஒரு தனிப்பட்ட நினைவூட்டலையும் நீங்கள் வைக்கலாம். "பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளுதல்" பற்றிய இந்த நினைவூட்டல் அழகாக எழுதப்பட்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; அது நேர்மையானதாகவும், பயனுள்ளதாகவும், நாளை புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் இருந்தால் போதும். பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது குறித்து, இப்போதே முழுமையான மாற்றத்திற்காகப் பாடுபட வேண்டாம்; நேற்றை விட இன்று சற்று அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்க முயற்சித்தால் போதும். இன்று உங்களால் சிறிதளவே சாதிக்க முடிந்தாலும், அதனைப் பாடம் 1664-இலிருந்து ஒரு உண்மையான பயிற்சியாகக் கருதுங்கள்.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, அவர்கள் இணையத்தில் செலவிடும் நேரத்தை மட்டும் பார்க்காமல், முதலில் தங்கள் பிள்ளையின் தேவைகளைக் கண்டறிய செயற்கை நுண்ணறிவு (AI) பெற்றோருக்கு உதவும். உங்கள் பிள்ளை அடிக்கடி இணையத்தைப் பயன்படுத்தும் சூழல்கள், முரண்பாடுகள் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினைகள் ஆகியவற்றை விவரிக்கவும். ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தம், சக வயதினரின் தேவைகள் மற்றும் நிஜ உலக ஆதரவு ஆகியவற்றை ஒழுங்கமைக்க செயற்கை நுண்ணறிவு உதவும். கேள்விகளுக்குப் பதிலளித்த பிறகு, விதிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், தயவுசெய்து ஒரு மென்மையான கேள்வியைக் கேளுங்கள். பிள்ளை புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணர, "இன்று நீ சோர்வாக இருக்கிறாயா?" என்பது போன்ற ஒரு மென்மையான கேள்வியை முதலில் கேளுங்கள். இது விதிகளுக்கு ஒரு மென்மையான நுழைவாயிலை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகள் எளிதில் அணுகக்கூடியவர்களாகவும், மேலும் நிலையானவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, அறிவுரை கூறாத ஒரு தொடக்கப் புள்ளியாக இசை செயல்படலாம். விதிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதில் அவசரப்படாமல், முதலில் ஒரு நிம்மதியான சூழலை உருவாக்கி, பெற்றோரும் குழந்தைகளும் ஒன்றாக மென்மையான இசையைக் கேட்கலாம். இசையைக் கேட்கும்போது அமைதிக்கு இடமளியுங்கள், உடனடியாக பதில்களைக் கேட்டு வற்புறுத்தாதீர்கள். இசை முடிந்த பிறகு, "இன்று நீ சோர்வாக இருக்கிறாயா?" என்று மென்மையாகக் கேளுங்கள். தாங்கள் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணர்வது, குழந்தைகள் தங்கள் இணையப் பயன்பாட்டிற்குப் பின்னால் உள்ள அழுத்தங்களையும் தேவைகளையும் பற்றி விவாதிப்பதை எளிதாக்குகிறது. சூழல் முதலில் மென்மையாகும் போது, விதிகள் மோதல் போக்கிலிருந்து மாறி, ஆதரவானவையாக மாறும். இது ஒரு படி முன்னேற்றம்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, கோல்டன் மில்க் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். 250 மில்லி பாலைச் சூடாக்கி, அதில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கவும். இதைக் குடிக்கும்போது, விமர்சனங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, உங்கள் குழந்தையோ அல்லது நீங்களோ இணையத்தில் எதைத் தேடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். புரிந்துகொள்ளுதல் என்பது தாராள மனப்பான்மை அல்ல, மாறாக விதிகளை மனிதாபிமானமாகவும், நிஜ வாழ்க்கையை நம்பகமானதாகவும் மாற்றுவதாகும். குடித்த பிறகு, அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் அதைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்பதை மட்டும் கேட்காமல், அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒரு உண்மையான கேள்வியைக் கேளுங்கள்; புரிதலுக்கு முதலிடம் கொடுங்கள். புரிதல் அதிகரிக்கும்போது, விதிகள் அவ்வளவு கடுமையாக இருக்காது.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ ஜப்பானிய உணவு சிகிச்சை: வேகவைத்த முள்ளங்கி மற்றும் சிப்பி மீன் (நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், சளியைக் குறைக்கவும்)
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:வேகவைத்த முள்ளங்கி மற்றும் உலர்த்தப்பட்ட சிப்பிகள் (நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும் சளியைக் குறைக்கவும்) பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:முள்ளங்கி மற்றும் உலர்ந்த சிப்பி ஸ்டியூ (நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும் சளியைக் குறைக்கவும்) என்பது மிசோ, கடற்பாசி, கிழங்கு வகைகள், டோஃபு, மீன் அல்லது கோழியுடன் கூடிய ஒரு சூடான சூப் ஆகும். டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறை சமநிலையின்மை மற்றும் இணைய அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீள்வது தொடர்பான படிப்புகளில் இது ஒரு அடிப்படைப் பராமரிப்பாகப் பொருத்தமானது. அதிகப்படியான இணையப் பயன்பாடு பெரும்பாலும் செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, கண் சோர்வு, தூக்கமின்மை அல்லது உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவு, மென்மையான, சூடான உணவைப் பயன்படுத்தி மக்களை மெதுவாக யதார்த்தத்திற்குத் திரும்பக் கொண்டுவருகிறது. "இளம் பருவத்தினரிடையே இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்வது" என்ற தலைப்பைக் கையாளும்போது, இது உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது: உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்வது, உங்கள் மனதை திரையிலிருந்து மீட்டு வருவதை எளிதாக்குகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், சளியைக் குறைக்கவும் உதவும் ஒரு எளிய முள்ளங்கி மற்றும் சிப்பி குழம்பைத் தயாரிக்கும்போது, உங்கள் கைப்பேசியை கைக்கு எட்டாத தூரத்தில் வைத்துவிட்டு, இடையூறு இல்லாத சமையல் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். கழுவுதல், நறுக்குதல், காத்திருத்தல் மற்றும் கிளறுதல் போன்றவை கச்சிதமாக இருக்க வேண்டியதில்லை; மெதுவாகவும் நிதானமாகவும் இருந்தால் போதும். உங்கள் கவனம் மீண்டும் திரையின் பக்கம் திரும்பும்போது, பொருட்களின் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் நறுமணத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் முதல் வாய் உணவை உண்பதற்கு முன், உங்களுக்கு நீங்களே நினைவூட்டிக் கொள்ளுங்கள்: இன்று ஒரு உண்மையான உணவின் மூலம் எனது உடல் மீட்சிக்கு நான் மென்மையாக ஆதரவளிக்கிறேன். இன்று நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், சமையலை மிகக் குறைந்தபட்ச அளவிற்கு எளிமையாக்குங்கள்; எரிச்சலாக உணர்ந்தால், உங்கள் இயக்கங்களின் வேகத்தைக் குறைத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவு என்பது ஒரு புதிய செயல் அல்ல, மாறாக அது உங்கள் மனத்திற்கும் உடலுக்கும் ஓர் மென்மையான ஆதரவாகும். வீடியோ தலைப்பு:வேகவைத்த முள்ளங்கி மற்றும் உலர்ந்த சிப்பி மீன் (நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், சளியைக் குறைக்கவும்) - டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புபவர்களுக்கான ஒரு மென்மையான மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் செய்முறை. குறிப்பு:ஒட்டுமொத்த மீட்புத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக உணவுமுறையையும் புரிந்துகொள்ளுங்கள்: சீரான உறக்கம், மிதமான உடற்பயிற்சி, டிஜிட்டல் எல்லைகள், நிஜ உலகத் தொடர்புகள், உணர்வுப்பூர்வமான நாட்குறிப்பு எழுதுதல் மற்றும் தேவையான தொழில்முறை ஆதரவு ஆகியவை டிஜிட்டல் வாழ்க்கையிலிருந்து மீள்வதற்கான முக்கியமான அடித்தளங்களாகத் திகழ்கின்றன.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ ஜப்பானிய உணவு சிகிச்சை: வேகவைத்த முள்ளங்கி மற்றும் சிப்பி மீன் (நுரையீரலுக்கு ஈரப்பதம் அளிக்கவும், சளியைக் குறைக்கவும்)
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கும்போது, பெற்றோர்கள் முதலில் தங்கள் குரலை மென்மையாக்க மண்டலங்கள் உதவும். உங்கள் பிள்ளையுடன் சேர்ந்து, அவர்கள் எவ்வளவு நேரம் அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்று அவசரப்பட்டுக் கேட்காமலோ அல்லது அவர்களுக்கு அறிவுரை கூறாமலோ, ஒரு அமைதியான படத்தைப் பாருங்கள். முதலில் சூழல் மென்மையடையட்டும், அது உறவில் ஒரு இடைவெளியை உருவாக்கும். படத்தைப் பார்த்த பிறகு, "இன்று நீ சோர்வாக இருந்தாயா?" என்று கேட்டுப் பாருங்கள். ஒருமுறை புரிந்துகொள்ளப்பட்டால், விதிகள் கேட்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சூழல் மென்மையாகும் போது, விதிகள் மோதல் போக்கைக் கைவிட்டு, ஆதரவானவையாக மாறும். குழந்தைகளும் அணுகுவதற்கு அதிக விருப்பம் காட்டுவார்கள். இது ஒரு மென்மையான அணுகுமுறை.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருமே நிதானமாகச் செயல்பட கையெழுத்து உதவும். இந்தப் பயிற்சியைக் கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அதன் முடிவுகளைக் கொண்டு யாரையும் மதிப்பிடவும் கூடாது. உடனடி அறிவுரைகளை விட, ஒன்றாக அமைதியாக இருக்கும் ஒரு தருணம் பதற்றத்தைத் தணிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. எழுதும் போது பொறுமையாகவும், வற்புறுத்தாமலும் இருங்கள்; சூழல் இளகும்போது மட்டுமே விதிகளையும் தேவைகளையும் கேட்க முடியும். இந்த பகிரப்பட்ட அமைதி, உரையாடலுக்கு ஒரு மென்மையான தொடக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் குழந்தைகள் தாங்கள் அதிகம் புரிந்துகொள்ளப்பட்டதாக உணர வைக்கிறது. முதலில் புரிதல் ஏற்படட்டும். முதலில் நாம் நெருங்கிப் பழகுவோம்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, பெரியவர்கள் தங்கள் தீர்ப்புகளை நிதானமாக வழங்க வரைபடங்கள் உதவும். இணையத்தின் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான அம்சங்களையும், நிஜ வாழ்க்கையின் மிகவும் சோர்வூட்டும் அம்சங்களையும் வரையுமாறு குழந்தைகளிடமோ அல்லது பெற்றோரிடமோ கேளுங்கள். இந்த வரைதல், சரி அல்லது தவறு என்று தீர்ப்பளிப்பதற்காக அல்ல, மாறாக, எது தேவை என்பதை ஒருவருக்கொருவர் காண உதவுவதற்காகும். வரைந்த பிறகு, முதலில் அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றிக் கேளுங்கள், பின்னர் விதிகளைப் பற்றி விவாதியுங்கள்; இது மனம் திறந்து பேசுவதை எளிதாக்குகிறது. குழந்தைகளும் பெற்றோரும் தங்களை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கப்படும்போது, விதிகள் வெறும் கட்டுப்பாடாக இல்லாமல் ஆதரவாக மாறும். உறவுகள் மேலும் நெருக்கமாகின்றன. முதலில் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பிறகு மேலும் நெருக்கமாகுங்கள்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
பதின்ம வயதினரின் இணையப் பயன்பாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும்போது, பதிவேட்டில் உங்கள் கணிப்பை மெதுவாக்குங்கள். உங்கள் பிள்ளையோ நீங்களோ இணையத்தில் என்ன பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள்: தோழமை, ஒரு சாதனை உணர்வு, ஓய்வு, அல்லது அழுத்தத்திலிருந்து ஒரு விடுதலை. மேலும், நிஜ வாழ்க்கையில் எது சோர்வளிக்கிறது என்பதையும் எழுதுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் அதைப் பயன்படுத்தினீர்கள் என்பதை மட்டும் பதிவு செய்யாதீர்கள்; அதன் அடிப்படைத் தேவைகளையும் எழுதுங்கள். இறுதியாக, அடுத்த உரையாடலில் விதிகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன்பு, அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றிக் கேட்பதற்கு ஒரு மென்மையான கேள்வியை எழுதுங்கள். உங்கள் பிள்ளையோ நீங்களோ தற்காப்பு நிலையில் இருப்பதாக எழுதினால், உங்கள் கணிப்பை நிறுத்தி வையுங்கள். இணையப் பயன்பாட்டிற்குப் பின்னால் சோர்வு, பயம், அல்லது சக வயதினரிடமிருந்து ஆதரவுக்கான ஆசை இருக்கலாம்; இதை முதலில் கண்டுகொள்ளுங்கள். இந்தக் கண்டுகொள்ளுதல், விதிகளை அவ்வளவு கடுமையாக்காமல், உறவுகள் மீண்டும் இணைவதற்கான ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.