பாடம் 1321: குழந்தைகள் தங்களின் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த உதவுதல்
கால அளவு:70 நிமிடங்கள்
கருப்பொருள் அறிமுகம்:உலகம் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும்போது, குழந்தைகளுக்கு மேலும் அறிவுரைகள் தேவையில்லை, மாறாக ஒரு ஸ்திரத்தன்மை உணர்வே தேவை. இந்தப் பகுதி, பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் ஒரு சீரான தாளம், தெளிவான விதிகள் மற்றும் கணிக்கக்கூடிய பதில்களை ஏற்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம், அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பதை குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்தி, பயத்தையும் கட்டுப்பாட்டை இழந்த உணர்வையும் குறைக்கிறது. பழிக்கு முன் புரிதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். நிதானமாகச் செயல்படுங்கள்; முழுமையைக் காட்டிலும் ஸ்திரத்தன்மையே முக்கியம். ஒவ்வொரு கருணைச் செயலும் ஆதரவின் தொடக்கமாகும். உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பிற்கு முதலிடம் கொடுங்கள்.
○ பாடத் தலைப்பு ஆடியோ
பாடம் 1321: குழந்தைகள் தங்களின் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த உதவுதல்
சத்தமாக வாசிக்கப்படும் உரையைப் பார்க்க கிளிக் செய்யவும்
ஒரு குழந்தையின் உணர்ச்சிப் புயலின் மத்தியில், பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அந்த நடத்தையை உடனடியாகத் திருத்தவோ, காரணம் கூறிப் புரியவைக்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ விரும்புவார்கள். இருப்பினும், DMDD தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு, முதலில் பாதுகாப்பு, உடல் நலம் மற்றும் உறவுகளைக் கவனிப்பதே மிகவும் முக்கியமானது. குழந்தையின் மூளை அதன் உயர் எச்சரிக்கை நிலையிலிருந்து மெதுவாக மீண்டு வரும்போதுதான், கல்வி, விதிகள் மற்றும் தகவல் தொடர்பு ஆகியவை உண்மையாகவே பலனளிக்கும். இந்தப் பாடத்தின் மையக்கருத்து, "உலகம் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும்போது, எனக்குச் சிறிது நிலைத்தன்மை தேவை" என்பதாகும். குழப்பம் குழந்தைகளைத் திசைமாறச் செய்யலாம், அதே சமயம் ஒரு நிலையான தாளம் அவர்கள் மீண்டும் பாதுகாப்பாக உணர உதவுகிறது. இது குழந்தைக்குச் சாக்குப்போக்கு சொல்வது பற்றியோ அல்லது எல்லைகளை ஒழிப்பது பற்றியோ அல்ல, மாறாகக் கவனத்தை "இந்தக் குழந்தை கெட்டது" என்பதிலிருந்து "இந்தக் குழந்தையின் ஒழுங்குமுறை அமைப்பு அதிக சுமையுடன் உள்ளது" என்பதற்கு மாற்றுவதாகும். கவனிப்பதன் மூலம் கற்றல் தொடங்கலாம். ஒரு சீரான வழக்கம், தெளிவான விதிகள் மற்றும் முன்கூட்டிய நினைவூட்டல்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களைக் குறைக்கின்றனவா என்பதைக் கவனியுங்கள். பெரியவர்கள் உணர்ச்சிப் பொங்குதல் ஏற்படும் தருணத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், அவர்கள் சத்தங்கள், செயல்கள் மற்றும் மோதல்களால் எளிதில் அடித்துச் செல்லப்படலாம்; அவர்கள் இன்னும் சற்று தொலைநோக்குடன் பார்த்தால், பல ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் காண்பார்கள். அடுத்து, உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை சுருக்கமாகவும், சீராகவும், தெளிவாகவும் அமையுங்கள். திடீர் நினைவூட்டல்களுக்குப் பதிலாக, அடுத்து என்ன வரப்போகிறது என்பதை குழந்தைக்குத் தெரியப்படுத்தும் வகையில், கணிக்கக்கூடிய கால அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரியவர்கள் வரம்புகளை நிர்ணயிப்பார்கள், அவர்களைப் பாதுகாப்பிற்கு வழிநடத்துவார்கள், மேலும் அவர்களின் நடத்தையை முற்றிலும் தவறானது என்று வரையறுக்காமல் கையாள்வார்கள் என்பதை குழந்தைகள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். பாடத்திட்ட உள்ளடக்கம், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது பள்ளி நிபுணர் குழுக்களின் மதிப்பீடுகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கு மாற்றாக அமையாது, ஆனால் அது நீங்கள் பதிவு செய்யவும், தொடர்புகொள்ளவும், மேலும் திறம்பட உதவி பெறவும் உதவும். இன்றைய கற்றலை வெறுமனே மனதில் வைத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த முறை உங்கள் குழந்தை பதட்டமாக இருக்கும்போது, எப்படிப் பதிலளிப்பது என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், அவர்களின் உடல், சூழல் மற்றும் தேவைகளைக் கவனியுங்கள். மென்மை என்பது செல்லம் கொடுப்பது அல்ல, நிலைத்தன்மை என்பது அலட்சியம் அல்ல; குழந்தைகள் தங்களை ஒழுங்குபடுத்திக்கொள்ள மீண்டும் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவை அடித்தளமாக அமைகின்றன. நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு கெட்ட குழந்தை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; உங்கள் உணர்ச்சிகளை மீண்டும் ஒரு கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நிலைக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அவ்வளவுதான். இன்று உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாதபோது, ஒரு சிறிய இடைநிறுத்தம் கூட குணமடைவதற்கான பாதையில் ஒரு படியாகும். எப்போது, எங்கே, எவ்வளவு நேரம், அதன்பிறகு எப்படி மீண்டு வருவது போன்ற உறுதியான உண்மைகளைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இத்தகைய பதிவுகள், நிபுணர்கள் உங்கள் குழந்தையை மிகவும் துல்லியமாகப் புரிந்துகொள்ளவும், குடும்பங்களுக்கு இடையேயான தேவையற்ற பழிச்சொற்களைக் குறைக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், தயவுசெய்து முதலில் உங்கள் சுவாசத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் பெரியவர்களின் நிலைத்தன்மை என்பது குழந்தைகள் இரவல் வாங்கிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு நிலைத்தன்மையாக மாறுகிறது.
AI குணப்படுத்துதல் கேள்வி பதில்
பல குழந்தைகள் "எனக்குப் பயமாக இருக்கிறது," "நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்," அல்லது "இது நியாயமற்றது என்று நான் உணர்கிறேன்" போன்றவற்றை நேரடியாகச் சொல்வதில்லை, அதனால் அவர்கள் கத்துவதன் மூலம் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். குழந்தையின் நடத்தையை சாத்தியமான தேவைகளாக மொழிபெயர்க்குமாறு நீங்கள் செயற்கை நுண்ணறிவிடம் (AI) கேட்கலாம், பின்னர் அதை உறுதிப்படுத்த மென்மையான கேள்விகளைப் பயன்படுத்தலாம். "உனக்குச் சிறிது நேரம் தேவையா?" "இது உனக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கிறதா?" போன்ற வாக்கிய அமைப்புகளைப் பயிற்சி செய்ய செயற்கை நுண்ணறிவு உங்களுக்கு உதவும். தயவுசெய்து குழந்தைக்காக நீங்களாகவே முடிவுகளை எடுக்காதீர்கள், ஆனால் உணர்ச்சிகள் படிப்படியாகக் கூச்சல்களிலிருந்து வெளிப்பாடுகளாக மாறும் வகையில் அவர்களுக்கு மொழியைக் கொடுங்கள்.
○ இசை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
ஒரு குழந்தை தனது தேவைகளை வெளிப்படுத்த உதவும்போது, இசை ஒரு மென்மையான தொடக்கமாக அமையும். ஒரு இதமான மெல்லிசையைக் கேட்ட பிறகு, அவர்களிடம் கேளுங்கள்: இந்த இசை அவர்கள் சோர்வாக, கோபமாக, வருத்தமாக அல்லது பயமாக இருப்பதைப் போல் ஒலிக்கிறதா? குழந்தை ஒரு துல்லியமான பதிலை அளிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் காரணத்தை நேரடியாகக் கேட்பதை விட இந்த வகையான கேள்வி கேட்பது மென்மையானது. இசை உணர்ச்சிகளுக்கு ஒரு பெயரை அளிக்கிறது மற்றும் உண்மையான தேவை படிப்படியாக வெளிப்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. குழந்தை தலையை அசைத்தாலோ அல்லது தலையாட்டினாலோ கூட, அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்தப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் மெதுவாக மொழியை அணுகுவதற்கான நேரத்தையும் இடத்தையும் கொடுங்கள். நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
○கிழக்கத்திய மற்றும் மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர் வகைகள்
○ மேற்கத்திய குணப்படுத்தும் தேநீர்: கோல்டன் மில்க் மற்றும் பர்டாக்
அறிமுகம்:பர்டாக் நச்சு நீக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. கோல்டன் மில்க்கில் பர்டாக்கைச் சேர்ப்பது, குடலைச் சுத்தப்படுத்தவும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மஞ்சளின் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். இந்தப் பானம், அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் நவீன கால மக்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, இது மனநிலையையும் நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாட்டையும் திறம்பட மேம்படுத்துகிறது.
பயன்பாடு:250 மில்லி பாலை சூடாக்கி, அதில் அரை தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி அரைத்த உலர்ந்த பர்டாக் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இதை தினமும் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ அருந்துவது, உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றவும், உடலின் மன அழுத்த எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.
பாடநெறி நினைவூட்டல்:"உலகம் மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும்போது, எனக்குச் சிறிது நிலைத்தன்மை தேவை" என்ற பயிற்சிக்குப் பிறகு, தேநீர் அருந்துவதை ஒரு சிகிச்சை மாற்றாகக் கருதாமல், ஒரு மென்மையான தினசரி ஆதரவாகக் கருதுங்கள். குடும்பம் படிப்படியாக ஒரு நிலையான தாளத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்ள உதவுவதற்காக, தேநீர் அருந்துவதற்கு முன்னும் பின்னும் குழந்தையின் அல்லது பராமரிப்பாளரின் உணர்ச்சித் தீவிரம், உடல் பதற்றம், தூக்கம், வயிற்று எதிர்வினை மற்றும் தினசரி தூண்டுதல் நிலை ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
அறிவிப்பு:குழந்தைகளின் தேநீர் அருந்தும் முறையானது, அவர்களின் வயது, உடல்நிலை, உறங்கும் பழக்கம், ஒவ்வாமை வரலாறு மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்; காஃபின், ஜின்ஸெங், மஞ்சள், மிளகாய், கோகோ அல்லது மூலிகைப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை எச்சரிக்கையுடன் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்குத் தொடர்ச்சியான கடுமையான சீற்றங்கள், தன்னைத்தானே காயப்படுத்திக்கொள்ளும் எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம் அல்லது நாள்பட்ட தூக்கமின்மை ஏற்பட்டால், உடனடியாக நேரடி நிபுணர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும்.
○ குணப்படுத்தும் சமையல் குறிப்புகள்
○ கிழக்கு உணவு சிகிச்சை: வெங்காயத்தாள் இஞ்சி நூடுல்ஸ்
பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள்:வெங்காயத்தாள் இஞ்சி நூடுல்ஸ் பரிந்துரைக்கான காரணங்கள்:குழப்பமான சூழலில், குழந்தைகளுக்கு ஒரு நிலைத்தன்மை உணர்வு தேவைப்படுகிறது. சூடான, தெளிவான, மற்றும் சீரான தாளத்துடன் கூடிய வெங்காயத்தாள் மற்றும் இஞ்சி நூடுல்ஸ் சூப், ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கத்திற்குள் குழந்தைகள் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தன்மையை உணர உதவுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது. இந்த செய்முறையானது, தூண்டுதல், தீவிரம் அல்லது சிக்கலான தன்மையை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை; மாறாக, நாள் முழுவதும் ஒரு கணிக்கக்கூடிய தாளத்தை ஏற்படுத்துவதில் குழந்தைகளுக்கும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் ஆதரவளிப்பதற்காக, மென்மையான, மீண்டும் மீண்டும் செய்யக்கூடிய, மற்றும் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உண்ணும் செயல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. செய்முறை (1–2 நபர்களுக்கு): பயிற்சி: இந்த உணவைத் தயாரிக்கும்போது, தயவுசெய்து நிதானித்து, உணவைத் தயாரிப்பதை ஒரு புதிய வேலையாக மாற்றிவிடாதீர்கள். அதன் நிறம், வெப்பநிலை மற்றும் வாசனையைக் கவனிக்க குழந்தைகளை நீங்கள் அழைக்கலாம், அல்லது பெரியவர்கள் அமைதியாக முதலில் தயாரித்து முடிக்கலாம். இது உணவு மேசையை மேலும் நிலையானதாகவும், அவசரமில்லாத இடமாகவும் மாற்றும். இதை உட்கொள்வதற்கு முன், மூன்று முறை மூச்சை உள்ளிழுத்து, உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ மென்மையாகக் கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் இப்போது இறுக்கமாக, சோர்வாக, எரிச்சலாக இருக்கிறதா அல்லது சற்று அமைதியாக இருக்கிறதா? காரணத்தை உடனடியாக விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளைக் கவனித்தால் போதும். முதல் கவளத்தை மெதுவாக உண்ணுங்கள். அன்று உங்கள் பிள்ளைக்குக் குறிப்பிடத்தக்க மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், அறிவுரை கூறுவதைக் குறைத்துவிட்டு, பாதுகாப்பு, நீர்ச்சத்து, உணவு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மென்மையான உணவு என்பது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது, ஆனால் அது தினசரி ஆதரவின் ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும். வீடியோ தலைப்பு:வெங்காயத்தாள் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்த சூடான நூடுல்ஸ் சூப்: சீர்குலைந்த மனநிலைக் கோளாறுகள் குறித்த பாடநெறிகளில், சீரான செயல்பாட்டு முறைகளை ஆதரிப்பதற்கும் மென்மையான கவனிப்பிற்குமான ஒரு உணவுமுறை அணுகுமுறை. குறிப்பு:தொடர்ச்சியான மற்றும் கடுமையான சீற்றங்கள், தற்கொலை எண்ணங்கள், ஆக்ரோஷம், கட்டுப்படுத்த முடியாத தூண்டுதல்கள், நாள்பட்ட தூக்கமின்மை அல்லது குடும்பப் பாதுகாப்பு அபாயங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் எதிர்கொண்டால், உடனடியாக உள்ளூர் அவசர சேவைகள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அல்லது நேரடி நெருக்கடி உதவி மையங்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.குணப்படுத்தும் செய்முறைகளைக் காண இங்கே சொடுக்கவும்
◉ கிழக்கு நாட்டு உணவு சிகிச்சை: வெங்காயத்தாள் இஞ்சி நூடுல்ஸ்
I. பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுமுறை சிகிச்சை மற்றும் காரணங்கள்
II. செய்முறை மற்றும் முறை
III. மனம்-உடல் சடங்குகள்
IV. உணவுமுறை சிகிச்சை அனுபவப் பதிவு
V. பயிற்றுவிப்பு காணொளிகள் (சுமார் 3–5 நிமிடங்கள்)
VI. முன்னெச்சரிக்கைகள்
○மண்டல சிகிச்சை
குழந்தைகள் தங்கள் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த உதவும்போது, மண்டலங்கள் மொழியின் ஒரு மென்மையான பாலமாகச் செயல்பட முடியும். குழந்தையை அந்தப் படங்களைப் பார்க்க விடுங்கள், மேலும் "எனக்கு இப்போது மிகவும் தேவைப்படுவது என்ன" என்பதைக் குறிக்க ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க விடுங்கள், அல்லது விளக்கம் எதுவும் இல்லாமல் அதைச் சுட்டிக்காட்டச் சொல்லுங்கள். பெரியவர்கள், உடனடியாக ஆராய்ந்து பார்க்காமல், மென்மையாக உறுதிப்படுத்தலாம். நேரடியாகக் கேள்வி கேட்பதை விட, படங்கள் மூலம் வெளிப்படுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். படிப்படியாக, குழந்தைகள் கத்துவதிலிருந்து மாறி, பயம், சோர்வு அல்லது விரக்தியை இன்னும் தெளிவாக வெளிப்படுத்துவார்கள். இந்தச் சிறிய வெளிப்பாடுகளைப் போற்றிப் பாதுகாருங்கள்; அவை கடந்தகால உணர்ச்சிப் பொங்குதல்களுக்குப் பதிலாக அமைகின்றன.
● செயற்கை நுண்ணறிவு இயங்கு வடிவவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் ●
செயற்கை நுண்ணறிவு இயக்க வடிவியல் பார்வை, குவியம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குபடுத்தும் இயந்திரம் · பதிப்பு 7.0.0
நாம் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நான் தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறேன்.
இதற்கு நிலையான பதில் என்று எதுவும் இல்லை; தற்சமயம் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அனுபவம் முடிந்துவிட்டது. இப்போது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இதற்கு இன்னும் ஒரு திட்டவட்டமான பதில் இல்லை; தற்போதைய உங்கள் உணர்வுகளை மிகச்சரியாகப் பிரதிபலிக்கும் பதிலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
#FF5252
ஒளிரும் கோடு ஊர்ந்து செல்வது முடிந்து நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, முதலில் ஒரு நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, பின்னர் அந்த நிறத்தை நிரப்புவதற்காக வரைபடத்தில் உள்ள மூடப்பட்ட பகுதியில் கிளிக் செய்யவும்.
AI டிஜிட்டல் மண்டலா நிலையான குவிய இயந்திரம்AZ பட வண்ணமயமாக்கல் · 60 வண்ணங்கள்
AI டிஜிட்டல் மண்டல ஊடாடும் ஃபோகஸ் எஞ்சின்
A–Z இலவசத் தேர்வு · அடுக்கப்பட்ட கோடுகள் · 60 வண்ண நிரப்பல்கள்
○ கையெழுத்துக்கலை மற்றும் செதுக்குதல் சிகிச்சை பயிற்சி
ஒரு குழந்தை அதன் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த உதவுவதற்கு முன், அதன் உணர்வுகளை எழுதச் சொல்லி அதை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இந்தப் பயிற்சிக்குத் தேவைகளை எழுத வேண்டிய அவசியமில்லை; பேனாவின் முனை அசைவதையும், தன் கையின் வலிமையையும் குழந்தை உணர அனுமதித்தால் மட்டும் போதும். பெரியவர்கள் கேள்வி கேட்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், மாறாக அமைதியான ஆதரவை வழங்க வேண்டும். குழந்தை உடல் ரீதியாக நிலைபெற்றவுடன், அது சோர்வு, பயம், விரக்தி அல்லது உதவிக்கான தேவை போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அதிக வாய்ப்புள்ளது. நிலைத்தன்மை மொழிக்கு முந்தியது, இது வெளிப்பாட்டை மிகவும் இயல்பானதாக ஆக்குகிறது. பெரியவர்கள் பொறுமையாகக் காத்திருந்து, உண்மையான தேவைகள் படிப்படியாக மொழியின் மூலம் வெளிவர அனுமதிக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் நேரம் கொடுங்கள். தயவுசெய்து மென்மையாகத் தொடங்குங்கள்.
○ கலை சிகிச்சை வழிகாட்டுதல்
குழந்தைகளின் உண்மையான தேவைகளை நேரடியாகக் கேட்பதை விட, அவற்றை வெளிப்படுத்த வரைவது ஒரு பாதுகாப்பான வழியாகும். குழந்தைகள் தங்களுக்கு இப்போது மிகவும் தேவைப்படும் இடம், உதவி, ஓய்வு, புரிதல் அல்லது அமைதி போன்றவற்றை உரக்கச் சொல்லாமலேயே வண்ணங்கள் அல்லது வடிவங்களைப் பயன்படுத்தி வெளிப்படுத்தட்டும். பெரியவர்கள் முதலில் கவனித்து, பின்னர் மென்மையாக உறுதிப்படுத்தலாம். இந்த வரைதல், அவர்களின் உண்மையான தேவைகளை வெளிப்படுத்த ஒரு வழியை வழங்குகிறது; இதன் மூலம் குழந்தைகள் கத்தாமல் தங்களைத் தாங்களே பாதுகாத்துக் கொள்ள முடிகிறது. படிப்படியாக, அவர்களின் வெளிப்பாடுகள் திடீர் கூச்சல்களிலிருந்து தெளிவான, மென்மையான மொழிக்கு மாறும்.
உங்கள் ஓவியத்தையும் உணர்வுகளையும் சமர்ப்பிக்கும் முன், தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
○ டைரி குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்
நாட்குறிப்பு எழுதுவதற்கான குணப்படுத்தும் ஆலோசனைகள்: இன்றைய பாடத்திலிருந்து மிகவும் நெகிழ்ச்சியான விஷயத்தை எழுதுங்கள்; குறிப்பாக, குழப்பம் குழந்தைகளை எவ்வாறு பயமுறுத்தும் என்பதையும், ஒரு நிலையான ஒழுங்குமுறை எவ்வாறு பாதுகாப்பைத் தருகிறது என்பதையும் எழுதுங்கள். அடுத்து, பள்ளி முடிந்ததும் ஒரு நிலையான வரிசையை ஏற்படுத்துவது போன்ற ஒரு சிறிய செயலை எழுதுங்கள்: தண்ணீர் குடிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, பின்னர் வீட்டுப்பாடத்தைப் பற்றி விவாதிப்பது. அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். எழுதிய பிறகு, ஒரு கணம் நிறுத்தி, அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்ததற்காக உங்களுக்கு நீங்களே நன்றி சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிகள் மேலெழுந்தால், தொடர்வதற்கு முன் தண்ணீர் குடித்து, மூச்சு விடுங்கள். தயவுசெய்து இந்தச் செயலை ஒரு வேலையாகக் கருதாமல், மென்மையான கவனிப்பாகக் கருதுங்கள். இது முழுமையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; உண்மையாக இருப்பது போதுமானது. இன்று நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால், ஒரே ஒரு வாக்கியம் எழுதுவதும் போதுமானது.
இதைப் பயன்படுத்த, தயவுசெய்து உள்நுழையவும்.
இன்றைய பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் படிப்படியாக மேலும் நிலையான, தெளிவான சிந்தனை கொண்ட, மற்றும் மென்மையான இயல்புக்குத் திரும்புவீர்களாக.