பொருட்களைச் சேகரிக்கும் பழக்கக் கோளாறு குறித்த இந்தப் பயிற்சி வகுப்பின் உள்ளடக்கம், நிஜ வாழ்க்கையின் சோர்வைப் பற்றிப் பேசக்கூடும். இங்கே நீங்கள் வலிமையானவராகத் தோன்ற வேண்டிய அவசியமில்லை; உங்கள் உண்மையான சுயம் வெளிப்படட்டும். இந்தப் பொருளில் உள்ள ஒரு பொதுவான சிரமம் என்னவென்றால், பொருட்கள் நினைவுகளையும், பயன்பாடுகளையும், பாதுகாப்பு உணர்வையும் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றை அகற்றுவது பெரும்பாலும் கடந்த காலத்தின் ஒரு பகுதியை நிராகரிப்பது போல் உணரவைக்கும். மையத்தை எளிமையாக வைத்திருப்பது, உங்களை நீங்களே கண்டுகொள்வதை எளிதாக்குகிறது. வெளிவட்டம் சிக்கலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் மையம் ஒழுங்கற்றதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பொருட்களை வைத்திருப்பதற்கும் விட்டுவிடுவதற்கும் இடையில் ஒரு மென்மையான தேர்வைக் கண்டறிவதே இந்தப் பயிற்சியின் திசையாகும். உண்மையிலேயே முக்கியமான நினைவுகளை மையத்தில் வையுங்கள், மேலும் வெளிவட்டத்தில் பொருட்களின் வகைகள், இடங்கள் மற்றும் பாதைகளை வரையுங்கள்; குவித்து வைப்பதன் மூலம் மதிப்பை நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அந்தப் படிமங்கள் உங்களுக்கு உதவட்டும். பாதைகள் வரையப்படும்போது, உங்கள் வீடு மீண்டும் வாழ்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று அந்த இடமும் உங்களுக்குச் சொல்வது போல் தோன்றும். பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டும் ஒழுங்குபடுத்துங்கள்; திடீரென, முழுவதுமாக சுத்தம் செய்யாதீர்கள். அன்றைய நாளின் மிக முக்கியமான உணர்வை நீங்கள் வட்டமிட்டு, உங்களுக்கு நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளலாம்: நான் உன்னைப் பார்க்கிறேன். வரைந்த பிறகு, அதை அலசி ஆராய அவசரப்படாதீர்கள். சிறிது தண்ணீர் குடியுங்கள், உங்கள் தோள்களையும் கழுத்தையும் அசைத்து, உங்கள் கவனத்தை மீண்டும் அறைக்குக் கொண்டு வாருங்கள்; இது இந்தப் பயிற்சிக்கு ஒரு மென்மையான முடிவைக் கொடுக்கும். நீங்கள் உங்களை ஒரு வழக்கமான பதிலுக்குள் மாற்றிக்கொள்ளத் தேவையில்லை; உங்களுக்குத் தேவையானது அதிக நேர்மை, அதிக எல்லைகள் மற்றும் அதிக சுய-கவனிப்பு மட்டுமே. படிப்படியாக, உடல் பதற்றம், உணர்ச்சி ரீதியான விலகல் அல்லது புரிந்துகொள்ளப்பட வேண்டும் என்ற ஆழமான தேவை போன்ற நீங்கள் வழக்கமாகக் கவனிக்கத் தவறும் விவரங்களைக் காண இந்தப் படங்கள் உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. பாடத்தின் உள்ளடக்கம் உங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வுகளுடன் இணையும்போது, கற்றல் என்பது வெறும் அறிவைப் பற்றியதாக மட்டும் இல்லாமல், மேலும் பொருத்தமானதாகவும் ஆதரவானதாகவும் மாறுகிறது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. சேமிப்புக் கோளாறு தொடர்பான பாடங்கள் குறித்த உணர்வுகள் ஒரே நேரத்தில் முழுமையாக வெளிப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம்; உடனடியாகப் புரிந்துகொள்ள உங்களை நீங்களே கட்டாயப்படுத்துவதை விட, அவற்றை படிப்படியாக வெளிப்பட அனுமதிப்பது பாதுகாப்பானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது. உங்கள் சொந்த வேகத்தில் செல்லுங்கள்; இன்னும் கொஞ்சம் நெருங்கிச் செல்வதே போதுமானது.