పాఠం 1145: రోగ నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనంలోని కీలక అంశాలు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు అంచనా కోసం, ఉన్మాద దశల సూచనలపై శ్రద్ధ పెట్టడంతో పాటు, కుంగుబాటు చరిత్ర, కుటుంబ చరిత్ర, క్రియాత్మక ప్రభావం మరియు భద్రతా ప్రమాదాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. అంచనా అనేది ముద్ర వేయడం కాదు, మరింత సరైన చికిత్సా మార్గాన్ని మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ పద్ధతిని కనుగొనడంలో సహాయపడటం. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, మీకు సహాయం అందడానికి అర్హత ఉంది. మీ సమయం తీసుకోండి; తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. దయచేసి వేగాన్ని తగ్గించండి. మీకు మీరు కొంత ఓపిక ఇవ్వండి. ముందుగా స్థిరపడండి, ఆ తర్వాత సమస్యలను క్రమంగా పరిష్కరించండి. సహాయం క్రమంగా మీ వద్దకు వచ్చేలా చూసుకోండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1145: రోగ నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనంలోని కీలక అంశాలు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాకు సంబంధించిన ముఖ్యమైన అంశాలను నెమ్మదిగా పరిశీలిద్దాం. రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాలో, మానిక్ ఎపిసోడ్‌లు సంభవించాయా లేదా అనే విషయంతో పాటు, డిప్రెషన్ చరిత్ర, కుటుంబ చరిత్ర, మందుల చరిత్ర, మాదకద్రవ్యాల వాడకం, నిద్రలో మార్పులు మరియు క్రియాత్మక ప్రభావం వంటి వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. అంచనా యొక్క ఉద్దేశ్యం ఒక వ్యక్తికి ముద్ర వేయడం కాదు, సురక్షితమైన చికిత్సా మార్గాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడటం. ఇది వింటున్నప్పుడు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బైపోలార్ I డిజార్డర్‌కు వృత్తిపరమైన అంచనా మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ అవసరం; ఇది కేవలం సంకల్ప శక్తితో అణచివేయగల భావోద్వేగ సమస్య కాదు, అలాగే ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం కూడా కాదు. సిగ్గు మిమ్మల్ని దూరం నెట్టేయడానికి బదులుగా, మానసిక స్థితి మార్పులను గమనించాల్సిన సంకేతాలుగా పరిగణించడం ఒక సురక్షితమైన విధానం. నిద్ర, శక్తి, మాట్లాడే వేగం, ఆవేశం, సామాజిక సంబంధాలు, ఖర్చు మరియు నిరాశ భావనలు వంటి స్పష్టమైన ఆధారాలపై శ్రద్ధ పెట్టండి, ఎందుకంటే అస్పష్టమైన తీర్పుల కంటే స్పష్టమైన ఆధారాలు మీరు చర్య తీసుకోవడానికి ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్రమైన నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా కనీస జీవన ప్రమాణాలను కొనసాగించలేకపోవడం వంటి వాటిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే మీ డాక్టర్, థెరపిస్ట్, అత్యవసర విభాగం లేదా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని సంప్రదించండి. ఈ రోజు మీరు విన్నదాన్ని ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపికగా తీసుకోండి: వ్యాధి గమనాన్ని నిర్వహించడం అవసరం, మరియు జీవితాన్ని ఇంకా పునర్నిర్మించుకోవచ్చు. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఆపై పనితీరును పునరుద్ధరించండి, చివరగా క్రమంగా జీవితానికి అర్థాన్ని తిరిగి కనుగొనండి—ఈ క్రమం సరిపోతుంది. విన్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈ రోజు నేను దేనిని ఎక్కువగా కాపాడుకోవాలి—నిద్ర, భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు లేదా నా భద్రతా పరిమితులు? సమాధానం ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ సంకేతాలను కలిసి తెలుసుకోవడానికి మీరు కుటుంబ సభ్యులను లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులను కూడా అడగవచ్చు. అర్థం చేసుకోబడటం అనేది దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో ఒక కీలకమైన భాగం. దయచేసి ఏవైనా మార్పులను, ఒక్క వాక్యం అయినా సరే, నమోదు చేయండి. దీర్ఘకాలిక స్థిరత్వం తరచుగా ఒక పెద్ద మార్పు నుండి కాకుండా, అనేక చిన్న రికార్డులు మరియు సర్దుబాట్ల నుండి వస్తుంది. మీరు మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, దయచేసి ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా ప్రశ్నల గురించి మీ డాక్టర్‌తో చర్చించండి; మీ మందులను మీ అంతట మీరే ఆపవద్దు లేదా మోతాదును సర్దుబాటు చేయవద్దు. చిన్న మార్పును కూడా నమోదు చేయడం ప్రయోజనకరం. మీ చుట్టూ ఉన్న నమ్మకమైన వ్యక్తులకు మీ పరిస్థితిని తెలియజేయండి. నెమ్మదిగా సాగండి; అన్నీ పూర్తి చేయడానికి తొందరపడకండి. మీకు గట్టి మద్దతు అవసరం. ముందు స్థిరపడండి, ఆ తర్వాతే కొనసాగించండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న చిన్న అడుగులే అర్థవంతమైనవి. అందించే సంరక్షణను మరింత నిర్దిష్టంగా చేయండి. దయచేసి వేగాన్ని తగ్గించండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
బైపోలార్ I డిజార్డర్‌ను నిర్ధారించడానికి, ఉన్మాద దశలను జాగ్రత్తగా గమనించడం అవసరం. రోగనిర్ధారణ చెక్‌లిస్ట్‌ను రూపొందించడానికి, మీరు ఆ దశలు సంభవించే సమయం, నిద్ర విధానాలలో మార్పులు, ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన, కుటుంబ చరిత్ర మరియు క్రియాత్మక ప్రభావం గురించి AIకి తెలియజేయవచ్చు. AI రోగనిర్ధారణ చేయలేదు, అలాగే అది స్కేల్స్ మరియు ఇంటర్వ్యూలకు ప్రత్యామ్నాయం కాలేదు; ఉన్మాదం ఉన్నట్లు అనుమానం వస్తే, దయచేసి వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోవద్దు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని నేను ఆశిస్తున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనం అనే అంశం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కావచ్చు; తక్కువ తీవ్రత గల పరిసర శబ్దాలను లేదా నెమ్మదైన పియానో సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఉన్మాదం, కుంగుబాటు, నిద్రలేమి మరియు కార్యనిర్వహణ లోపాల చరిత్రను అర్థం చేసుకోవడానికి ఆ శబ్దం మీకు సహాయపడనివ్వండి. మూల్యాంకనం అంటే ముద్ర వేయడం కాదు, సురక్షితమైన చికిత్స కోసం స్పష్టమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం. ఆ తర్వాత, నీళ్లు తాగండి, శరీరాన్ని సాగదీయండి మరియు మీ శరీరం క్రమంగా సాధారణ స్థితికి తిరిగి రావడానికి అనుమతించండి. ఆ సంగీతం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి వాల్యూమ్‌ను తగ్గించండి లేదా ప్లేబ్యాక్‌ను పాజ్ చేయండి. మీ నిద్ర, మందుల షెడ్యూల్ మరియు అపాయింట్‌మెంట్‌లను కాపాడుకోవడానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ శబ్దాన్ని ఒక జ్ఞాపికగా ఉపయోగించండి: ముందు స్థిరపడండి, ఆ తర్వాతే ముందుకు సాగండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య ఔషధ టీ - లాప్సాంగ్ సౌచాంగ్ పరిచయం: లాప్సాంగ్ సౌచాంగ్ అనేది వుయి పర్వతం నుండి లభించే ఒక సాంప్రదాయ బ్లాక్ టీ. ఇది దాని ప్రత్యేకమైన పొగ వాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ టీ కషాయం ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగులో, గొప్ప రుచితో మరియు సున్నితమైన చెక్క, పొగ వాసనతో ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న లాప్సాంగ్ సౌచాంగ్, శరీరాన్ని విషపదార్థాల నుండి శుభ్రపరచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. తయారీ విధానం: ఒక టీస్పూన్ లాప్సాంగ్ సౌచాంగ్‌ను తీసుకుని, 90°C వేడి నీటిలో 4-5 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగే ముందు రుచికి తగినంత చక్కెర లేదా పాలు కలుపుకోండి. శక్తిని పెంచడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఉదయం పూట దీనిని తీసుకోవడం అనువైనది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: ఆవిరి మీద ఉడికించిన గుమ్మడికాయ ధాన్యపు వంటకం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఆవిరి మీద ఉడికించిన గుమ్మడికాయ ధాన్యపు వంటకం సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఆవిరి మీద ఉడికించిన గుమ్మడికాయ మరియు తృణధాన్యాల అన్నం వెచ్చగా, మెత్తగా మరియు సహజంగా తియ్యగా ఉంటుంది. అందువల్ల, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు మానసిక స్థితిని స్థిరంగా ఉంచుకోవాల్సిన రోజువారీ భోజనానికి ఇది అనుకూలంగా ఉంటుంది. గుమ్మడికాయ తేలికపాటి కార్బోహైడ్రేట్లను మరియు ప్రకాశవంతమైన రంగును అందిస్తుంది, అదే సమయంలో తృణధాన్యాలు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఈ మొత్తం భోజనం జిడ్డుగా గానీ, చికాకుగా గానీ ఉండదు. నిరాశ లేదా కోలుకునే సమయాల్లో ఇది ఒక మంచి తేలికపాటి ప్రధాన ఆహారం, ఇది శరీరం నెమ్మదిగా శక్తిని పొందేందుకు వీలు కల్పిస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: గుమ్మడికాయను తింటున్నప్పుడు దాని తీపిని, మెత్తదనాన్ని ఆస్వాదించండి, తద్వారా శక్తి నెమ్మదిగా తిరిగి రాగలదని మీ శరీరానికి తెలియజేయండి. ఈ రోజు పెద్ద మార్పులేమీ అవసరం లేదు; రోజూవారీ ప్రధాన ఆహారమైన ఒక గిన్నెడు తీసుకోవడం కూడా ఒక రకమైన జాగ్రత్తే. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీరు మరింత ఉత్సాహంగా, నిరుత్సాహంగా, లేదా సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉన్నారో లేదో గమనించండి. ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం దాని లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన మద్దతు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:ఆవిరి మీద ఉడికించిన గుమ్మడికాయ గింజల అన్నం: బైపోలార్ I డిజార్డర్‌లో దీర్ఘకాలిక లయ నిర్వహణకు అనువైన సున్నితమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్ర నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా నిరంతర నిద్రలేమిని అనుభవిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: ఆవిరి మీద ఉడికించిన గుమ్మడికాయ ధాన్యపు వంటకం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాకు స్పష్టమైన హద్దులు అవసరం. మాండలా కేంద్రాన్ని ఒక ఉన్మాద దశకు కీలకమైన ఆధారంగా, దాని బయటి వలయం వ్యాధి యొక్క గమనం, స్థాయిలు, కుటుంబ చరిత్ర మరియు క్రియాత్మక ప్రభావాన్ని సూచిస్తుందని భావించండి. ఈ నమూనా మీకు గుర్తు చేస్తుంది: అంచనాలు సమగ్రంగా మరియు వృత్తిపరంగా ఉండాలి; కేవలం ఒకే ఒక్క భావోద్వేగ హెచ్చుతగ్గు ఆధారంగా నిర్ధారణలకు రావద్దు. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. నెమ్మదిగా సాగండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
రోగ నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనం ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి కావచ్చు, కాబట్టి మీ సాధన కోసం నిర్దిష్ట లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవద్దు. మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి, ప్రతి స్ట్రోక్ యొక్క ప్రారంభం మరియు ముగింపును, ఒత్తిడిని మరియు విరామాలను అనుభూతి చెందండి, మరియు మీ మనస్సును గందరగోళ నిర్ధారణ నుండి స్పష్టమైన పరిశీలనకు తిరిగి రానివ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా చేస్తే చాలు. మీ శ్వాస మీ కదలికలను అనుసరించనివ్వండి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవద్దు, కేవలం లయపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. నెమ్మదిగా చేయండి, బలవంతం చేయవద్దు. సాధన తర్వాత మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. పరిపూర్ణత కోసం ఆరాటపడవద్దు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి ఆపండి. భద్రతే ముఖ్యం.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు మూల్యాంకనం కలవరపెట్టేవిగా ఉండవచ్చు; బొమ్మ గీసేటప్పుడు, దయచేసి ఆ సమాచారాన్ని కంటికి ఇంపుగా కనిపించే రూపంలోకి మార్చండి. ఏది ఒప్పు, ఏది తప్పు అని నిర్ధారించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీ అనుభవాలు, లక్షణాలు, నిద్రలో మార్పులు మరియు భద్రతా అవసరాలను వేరు చేయడానికి ఆ బొమ్మ మీకు సహాయపడనివ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా పూర్తి చేసినా మంచిదే. రంగులు నెమ్మదిగా మీకు తోడుగా ఉండనివ్వండి. అందం కోసం కాకుండా, కేవలం గమనించగలగడం కోసమే ప్రయత్నించండి. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. ఆ తర్వాత ఆగి, మీరు గీసిన బొమ్మను చూడండి. దాని గురించి ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, దయచేసి కాసేపు ఆగండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
స్వస్థత కోసం జర్నలింగ్ సూచనలు: దయచేసి నేటి రోగ నిర్ధారణ మరియు అంచనాలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన అంశాన్ని, మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యను రాసుకోండి. మీరు మీ ఉన్మాదం, కుంగుబాటు, నిద్రలో మార్పులు, కార్యాచరణపై ప్రభావం, మరియు భద్రతా ప్రమాదాల చరిత్రను క్రమబద్ధీకరించుకోవచ్చు. ఈ అంచనా యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు మీరే ఒక ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, మీకు మరియు నిపుణులకు మరింత అనువైన సహాయ మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడటం. దయచేసి ఈ రికార్డును మీ భవిష్యత్తు కోసం భద్రపరచుకోండి. మీ సమయం తీసుకోండి; ప్రతిదీ మార్చడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైనప్పుడు, వాస్తవ ప్రపంచ సహాయాన్ని సంప్రదించండి. పదాలు మీకు ఒక సున్నితమైన తోడుగా ఉండనివ్వండి. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి మీ శరీరాన్ని గమనించండి. అది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మానసికంగా కుంగిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.