పాఠం 1297: విలువలను స్పష్టం చేయడం మరియు జీవిత దిశను పునర్నిర్మించడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:బాధ మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆవరించినప్పుడు, మీరు నిజంగా దేనికి విలువ ఇస్తారో మర్చిపోవడం సులభం. విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడం అనేది సంబంధాలు, సృజనాత్మకత, ఆరోగ్యం, నేర్చుకోవడం, స్వేచ్ఛ లేదా స్థిరత్వం వంటి జీవితంలోని విలువైన మార్గాలను తిరిగి కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ జీవితాన్ని వెంటనే మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; మీ దృష్టిని క్రమంగా బాధ నుండి నిర్మాణం వైపు మళ్లించడానికి ఒక చిన్న చర్యతో ప్రారంభించండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1297: విలువలను స్పష్టం చేయడం మరియు జీవిత దిశను పునర్నిర్మించడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠం పేరు "విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడం మరియు జీవిత దిశను పునర్నిర్మించుకోవడం." ముందుగా, కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉండండి. మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి లేదా మీ అనుభవాలను మంచివి, చెడ్డవి అని వర్గీకరించడానికి తొందరపడకండి. విలువలు లక్ష్యాలు కావు, అలాగే అవి ఇతరుల విజయ ప్రమాణాలు కూడా కావు. విలువలు అనేవి దిశల వంటివి—అవి నిజాయితీ, స్థిరత్వం, స్వేచ్ఛ, నేర్చుకోవడం, సృజనాత్మకత, శ్రద్ధ, ఆరోగ్యం, అనుబంధం మరియు గౌరవం వంటివి. భావోద్వేగాలు మరియు సంబంధాలు నిరంతరం వ్యతిరేక దిశలలో లాగుతున్నప్పుడు, ఈ చర్య నన్ను నేను కావాలనుకుంటున్న వ్యక్తికి దగ్గర చేస్తుందా, లేక మరింత దూరం చేస్తుందా? అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి విలువలు సహాయపడతాయి. జీవిత దిశను పునర్నిర్మించుకోవడం అనేది చిన్న చిన్న ఎంపికలతో ప్రారంభం కావచ్చు, ఉదాహరణకు ఈ రోజు మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితమైన మార్గంలో వ్యక్తపరచడం లేదా ఈ రోజు సమయానికి భోజనం చేయడం వంటివి. ఈ విభాగాన్ని నేర్చుకోవడం అంటే మీకు మీరే ముద్ర వేసుకోవడం కాదు, పదేపదే వచ్చే నొప్పిని, సంబంధాలలోని ఉద్రిక్తతలను మరియు శారీరక హెచ్చరిక సంకేతాలను స్పష్టంగా చూడటం. ఏమి జరుగుతుందో మీరు స్పష్టంగా చెప్పగలిగినప్పుడు, భావోద్వేగాలు ఇకపై పూర్తిగా పొగమంచులో కప్పబడి ఉండవు; వాటికి పేర్లు, హద్దులు, మరియు సంరక్షణ కోసం ప్రవేశ మార్గాలు ఏర్పడటం మొదలవుతుంది. ఈ కోర్సు మీకు వ్యవస్థీకరించుకోవడానికి మరియు సాధన చేయడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది వైద్యులు, చికిత్సకులు, లేదా సంక్షోభ జోక్యానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు తీవ్రమైన స్వీయ-హాని లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, లేదా మీ భద్రతకు ఇకపై హామీ లేకపోతే, దయచేసి వెంటనే మీ స్థానిక అత్యవసర సేవలు, సంక్షోభ హాట్లైన్, వైద్యుడు, చికిత్సకుడు, లేదా మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి ఆ రోజులో మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన వాక్యాన్ని, మరియు ఈ రోజు మీరు చేయగల ఒక చిన్న, సురక్షితమైన, మరియు ఆచరణీయమైన సంరక్షణ చర్యను రాసుకోవడానికి మీకు మీరు ఒక నిమిషం సమయం ఇవ్వండి. మిమ్మల్ని మీరు వెంటనే నిందించుకోవడానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు గమనించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక కొత్త మార్గం అప్పటికే తెరుచుకుంటుంది. స్థిరత్వం అనేది పుట్టుకతో వచ్చేది కాదని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి; అది పునరావృత సాధన ద్వారా క్రమంగా వృద్ధి చెందుతుంది. ప్రతి సమీక్ష ఒక తీర్పు కాదు, కానీ తదుపరిసారి మీకు ఎలాంటి మద్దతు అవసరమో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడే ఒక మార్గం. అర్థం చేసుకోవడం అంటే మితిమీరి ప్రవర్తించడం కాదని, మరియు బాధ్యత అంటే స్వీయ-శిక్ష కాదని మీకు మీరు సున్నితంగా గుర్తు చేసుకోండి. మీ భావోద్వేగాలు పెరిగితే, దయచేసి ఆగి, మీ శ్వాసను సాధారణ స్థితికి రానిచ్చి, ఆపై తదుపరి చర్యను నిర్ణయించుకోండి. మీరు మొదటిసారే పరిపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; మునుపటి కంటే కొంచెం ఎక్కువ అవగాహనతో ఉండటమే ఒక మార్పు. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, మరియు మీ భావోద్వేగాలు శాంతించే వరకు సంబంధాలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలను, ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను వదిలివేయండి. సాధన సమయంలో, దయచేసి మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి; కొంచెం నీరు త్రాగండి, నిశ్చలంగా కూర్చోండి, మరియు వర్తమానంలోకి రండి. విన్న తర్వాత, దయచేసి మీకు కలిగిన శాంతి భావనను మరియు ఈ రోజు మీరు పూర్తి చేయగల ఒక చిన్న కార్యాన్ని నమోదు చేసుకోండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
సమాధానాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, మీరు బాధను అధిగమించి మీ విలువలు, జీవిత గమ్యం, నిర్మాణాత్మక చర్యలు మరియు లక్ష్యాలను క్రమంగా స్పష్టం చేసుకోవచ్చు; మీరు ప్రతిదీ ఒకేసారి వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. సమస్యను చిన్న, సురక్షితమైన దశలుగా విభజించడంలో AI మీకు సహాయం చేస్తుంది. రోగ నిర్ధారణ, మందులు, సంక్షోభం లేదా గాయం ప్రమాదానికి సంబంధించిన ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి వృత్తిపరమైన ఆఫ్లైన్ సహాయాన్ని కోరండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా కష్టపెట్టుకోవద్దు. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
విలువలను స్పష్టం చేసుకునే సమయంలో మనసును ప్రశాంతపరచడానికి సంగీత చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు. దయచేసి తేలికైన, ప్రశాంతపరిచే, మరియు మితిమీరిన ఉత్తేజం కలిగించని సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. విన్న తర్వాత, మీరు ఆచరించాలనుకుంటున్న మూడు విలువలను రాసుకోండి. ఆపై, కేవలం ఒక ఆలోచనగా కాకుండా, మీ జీవిత దిశను మీ దినచర్యలో భాగం చేయడానికి ఈరోజే మీరు తీసుకోగల ఒక చిన్న కార్యాన్ని ఎంచుకోండి. వాల్యూమ్ను మితంగా ఉంచండి. మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా సాధారణ స్థితికి రానివ్వండి. విన్న తర్వాత మీలో కలిగే శారీరక మార్పును నమోదు చేసుకోండి. మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే వెంటనే ఆపండి. అవసరమైతే నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. నెమ్మదిగా చేయండి; మార్పు కోసం తొందరపడకండి. నెమ్మదిగా చేయండి. నెమ్మదిగా చేయండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య వైద్య టీ: వెనిలా రోజ్ టీ
పరిచయం:వెనిలాకు ప్రశాంతతను, వెచ్చదనాన్ని కలిగించే గుణాలు ఉన్నాయి. దీనిని గులాబీలోని సుగంధ ద్రవ్యాలతో కలిపినప్పుడు, అది డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే నిరాశ, ఆందోళనను తగ్గించగలదు. వెనిలా రోజ్ టీ నరాలను శాంతపరచడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో దీనిని తాగడం అనువుగా ఉంటుంది.
ఉపయోగం:ఒక చెంచా వెనిలా మరియు గులాబీ రేకులను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి, ఆ తర్వాత రుచికి తగినంత తేనె కలపండి. నరాలను శాంతపరచడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మరియు ఆందోళన, నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి దీనిని రోజుకు ఒకసారి త్రాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'విలువల స్పష్టీకరణ మరియు జీవిత దిశ పునర్నిర్మాణం' కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక చికిత్సా ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి. క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి మీకు సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు కడుపు ప్రతిచర్యలను గమనించండి.
గమనిక:మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మందులు వాడుతున్నట్లయితే, అలర్జీలు, కాలేయ లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నట్లయితే, లేదా రక్తపోటు లేదా రక్తంలో చక్కెర సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా పోషకాహార నిపుణుడి సలహాను పాటించండి. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, లేదా తీవ్రమైన నిద్రలేమి వంటివి ఎదురైతే, దయచేసి సకాలంలో ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: మూలికల చికెన్ బ్రౌన్ రైస్ గంజి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:హెర్బ్ చికెన్ బ్రౌన్ రైస్ గంజి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడం అనేది భావోద్వేగాల మధ్య దీర్ఘకాలిక దిశను చూడటానికి ప్రజలకు సహాయపడుతుంది. హెర్బ్ చికెన్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ గంజి సున్నితంగా, నిలకడగా ఉంటుంది. విలువ అనేది ఒక్కసారిగా లభించదని, బదులుగా రోజువారీ ఎంపికల ద్వారా క్రమంగా దాన్ని చేరుకోవాలని ఇది అభ్యాసకులకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని వడ్డించేటప్పుడు, దయచేసి నెమ్మదించి, దాని రంగు, సువాసన, ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ చేతి కదలికలను గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: నేను ఒక్కసారిగా స్థిరపడాల్సిన అవసరం లేదు; ఈ క్షణంలో నేను చేయగలిగిన ఈ చిన్న శ్రద్ధను పూర్తి చేస్తే చాలు. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీ ప్రస్తుత భావోద్వేగ తీవ్రతను, శారీరక ఒత్తిడిని మరియు భద్రతా భావాన్ని గమనించండి. మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం ఒక లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన తోడ్పాటు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:హెర్బ్ చికెన్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ గంజి: బోర్డర్లైన్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ చికిత్స సమయంలో భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు రోజువారీ సంరక్షణకు అనువైన, సున్నితమైన మరియు పోషకమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీకు స్వీయ-హాని ఆలోచనలు, ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, తీవ్రమైన మానసిక అస్థిరత, నిరంతర నిద్రలేమి లేదా వ్యక్తిగత భద్రతా ప్రమాదాలు ఎదురైతే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, సంక్షోభ హాట్లైన్లు లేదా ఆఫ్లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: మూలికల చికెన్ బ్రౌన్ రైస్ గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడం అనేది ఒక మండలంలో దిశను కనుగొనడం లాంటిది. బాధ మీ దృష్టిని గందరగోళం వైపు మళ్లించగలదు, కానీ గమనిస్తూ, మీరు సున్నితంగా మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవచ్చు: నేను నిజంగా ఎలాంటి జీవితం గడపాలనుకుంటున్నాను? సమాధానం గొప్పగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; బహుశా అది కేవలం స్థిరత్వం, నిజాయితీ, గౌరవం, లేదా మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం నెమ్మదిగా నేర్చుకోవడం కావచ్చు. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడం నిశ్శబ్దమైన చర్యలతో ప్రారంభం కావచ్చు. సాధన చేస్తున్నప్పుడు, బాధను అధిగమించి మీరు ఎలాంటి జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. సమాధానం గొప్పగా ఉండనవసరం లేదు; బహుశా అది కేవలం స్థిరత్వం, గౌరవం, నిజాయితీ లేదా కొద్దిపాటి స్వేచ్ఛ కావచ్చు. రాయడం మరియు చెక్కడం అనేవి మీ దృష్టిని నెమ్మదిగా గందరగోళం నుండి తిరిగి సరైన దిశ వైపు మళ్లించడంలో సహాయపడతాయి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
విలువలను స్పష్టం చేసుకోవడాన్ని, బాధ నుండి విస్తరించే ఒక మార్గంగా భావించవచ్చు. ఈ మార్గంలో స్థిరత్వం, గౌరవం, నిజాయితీ, ఆత్మీయత, స్వేచ్ఛ లేదా సృజనాత్మకత వంటి విలువలకు స్థానం ఇవ్వండి. ఏ విషయంలోనూ తొందరపడకండి; ముందుగా, మీరు దేని వైపు పయనించాలనుకుంటున్నారో చూడండి. జీవితం కేవలం బాధ చుట్టూనే తిరగదు; దానిని నెమ్మదిగా పునర్నిర్మించుకోవచ్చు. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
దయచేసి నేటి పాఠాన్ని మీ స్వంత జీవితంలోకి తీసుకురండి మరియు ఇలా వ్రాయండి, "బాధను ఎదుర్కోవడమే కాకుండా, మీరు కోరుకునే జీవితం వైపు నెమ్మదిగా పయనించే అర్హత కూడా మీకు ఉంది. దయచేసి మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే ఒక దిశను మరియు ఈ రోజు మీరు తీసుకోగల ఒక చిన్న చర్యను వ్రాయండి." ఒక ప్రామాణిక సమాధానం కోసం ప్రయత్నించవద్దు; ఈ క్షణంలో మీ అనుభవాన్ని నిజాయితీగా నమోదు చేస్తే చాలు. మీరు కోరుకుంటే, ఇలా కూడా జోడించవచ్చు: ప్రస్తుతం నాతో ఎలా వ్యవహరించడం అత్యంత అవసరం? చివరగా, మీకు మీరుగా ఒక ఆచరణీయమైన చర్యను నిర్దేశించుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా మంచిదే. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. మీతో సున్నితంగా వ్యవహరించబడును గాక. దయచేసి నెమ్మదిగా సాగండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు ఒక్క పని చేసినా మంచిదే.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.