పాఠం 1302: నిరంతర చిరాకు మరియు భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల మధ్య వ్యత్యాసం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:భావోద్వేగపు విస్ఫోటనాలు సాధారణ కోపతాపాలు కావు; అవి తరచుగా మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు వాటి నుండి కోలుకోవడం కష్టం. ఈ విభాగం, ఒక విస్ఫోటనం యొక్క తీవ్రత, వ్యవధి, సందర్భం మరియు పర్యవసానాలను గమనించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఎదుగుదల దశలోని భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలకు మరియు నిపుణుల సహాయం అవసరమయ్యే సంకేతాలకు మధ్య తేడాను గుర్తించి, తక్కువ నిందలు వేసి, మరింత లక్షిత ప్రతిస్పందనలకు వీలు కల్పిస్తుంది. నెమ్మదిగా వ్యవహరించండి; పరిపూర్ణత కంటే స్థిరత్వమే ముఖ్యం. ప్రతి పరిశీలనా మద్దతుకు నాంది. దయచేసి మీ పిల్లల భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1302: నిరంతర చిరాకు మరియు భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల మధ్య వ్యత్యాసం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ పాఠంలో, దయచేసి నెమ్మదించండి మరియు "ఇది మళ్ళీ ఎందుకు జరిగింది?" అనే నిందను తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టండి. అనేక తీవ్రమైన భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల వెనుక అధిక శారీరక ఉద్రేకం, మాటల ద్వారా సరిగా వ్యక్తపరచలేకపోవడం, పరిసరాల ఒత్తిడి మరియు అభద్రతాభావం వంటివి ఉంటాయి. ఈ సంకేతాలను మనం ఎంత బాగా అర్థం చేసుకుంటే, పిల్లలు నియంత్రణ నుండి మద్దతు పొందే స్థాయికి మారడానికి అంత ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. ఈ పాఠం యొక్క ఇతివృత్తం "భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల లక్షణాలు." సాధారణ కోపతాపాలకు మరియు వ్యాధి సంబంధిత భావోద్వేగ విస్ఫోటనాలకు మధ్య తేడాను గుర్తించండి, వాటి తరచుదనం, తీవ్రత, కోలుకోవడానికి పట్టే సమయం మరియు సందర్భాల విస్తృతిపై దృష్టి పెట్టండి. ఇది పిల్లలను క్షమించడం లేదా హద్దులను తొలగించడం గురించి కాదు, కానీ దృష్టిని "ఈ పిల్లవాడు చెడ్డవాడు" నుండి "ఈ పిల్లవాడి నియంత్రణ వ్యవస్థ అధిక భారాన్ని మోస్తోంది" అనేదానికి మార్చడం గురించి. నేర్చుకునేటప్పుడు, మీరు పరిశీలనతో ప్రారంభించవచ్చు. విస్ఫోటనానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల ముఖ కవళికలు, స్వరం, శరీర కదలికలు మరియు కోలుకునే వేగాన్ని గమనించండి. మీరు కేవలం విస్ఫోటనం జరిగిన క్షణంపై మాత్రమే దృష్టి పెడితే, పెద్దలు కూడా ఆ శబ్దాలు, చర్యలు మరియు సంఘర్షణలో సులభంగా కొట్టుకుపోవచ్చు; మీరు కొంచెం వెనక్కి తిరిగి చూస్తే, మీకు అనేక ప్రారంభ సంకేతాలు కనిపిస్తాయి. తరువాత, దయచేసి మీ ప్రతిస్పందనలను వీలైనంత క్లుప్తంగా, స్థిరంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంచండి. వాదనకు బదులుగా జరిగినదాన్ని నమోదు చేయండి, తద్వారా ఆ గొడవ ఎలా మొదలైందో మరియు ఎలా ముగిసిందో పెద్దలు మొదట అర్థం చేసుకోగలుగుతారు. పెద్దలు హద్దులు పెడతారని మరియు వారిని సురక్షిత ప్రదేశానికి తిరిగి తీసుకువస్తారని పిల్లలు తెలుసుకోవాలి; వారు వారి ప్రవర్తనను అదుపులో ఉంచుతారు తప్ప, మొత్తం ప్రవర్తనను చెడ్డదిగా పరిగణించరు. ఈ కోర్సులోని అంశాలు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా పాఠశాల నిపుణుల బృందాలు చేసే మూల్యాంకనాలు మరియు చికిత్సలకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీరు మరింత సమర్థవంతంగా నమోదు చేసుకోవడానికి, సంభాషించడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ కోర్సు ముగిసినప్పుడు, మీరు లేదా మీ పిల్లలు వెంటనే పరిపూర్ణంగా ఉంటారని దయచేసి ఆశించవద్దు. మీరు గుర్తుంచుకోవలసినది ఒక్కటే: కఠినత్వం కంటే స్థిరత్వం చాలా శక్తివంతమైనది, మరియు అవమానించడం కంటే అర్థం చేసుకోవడం సహకారాన్ని పెంపొందిస్తుంది. మీ పిల్లలు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, స్వీయ-హాని, దూకుడు లేదా క్రియాత్మక బలహీనతను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి. మీరు ఉపాధ్యాయులైతే, కేవలం నియంత్రణ కోల్పోయిన క్షణాలను మాత్రమే కాకుండా, మీ పిల్లల ప్రయత్నాలను కూడా నమోదు చేయండి. మీరు పిల్లలైతే, మీరు చెడ్డ పిల్లలు కాదని గుర్తుంచుకోండి; మీరు కేవలం మీ భావోద్వేగాలను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో నేర్చుకుంటున్నారు. ఈ రోజు మీరు పెద్దగా ఏమీ చేయలేని పరిస్థితిలో, ఒక చిన్న విరామం కూడా కోలుకునే మార్గంలో ఒక ముందడుగు. దయచేసి ఎప్పుడు, ఎక్కడ, ఎంతసేపు, ఆ తర్వాత ఎలా కోలుకోవాలి వంటి స్పష్టమైన వివరాలను ఉపయోగించండి. ఇటువంటి రికార్డులు నిపుణులు మీ బిడ్డను మరింత కచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు కుటుంబంలో అనవసరమైన నిందలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఇది సాధారణ కోపపు విస్ఫోటనమా లేక నిరంతర మానసిక క్షోభనా అని మీకు సందేహం ఉన్నప్పుడు, మీరు మీ సాధారణ అంతర్లీన భావోద్వేగాలను, ఆ విస్ఫోటనానికి ముందు మరియు తర్వాత జరిగే మార్పులను, మరియు అది ఇంట్లో, పాఠశాలలో, లేదా స్నేహితుల సంబంధాలలో పదేపదే జరుగుతుందో లేదో AIకి వివరించవచ్చు. AI దానిని కేవలం "చెడ్డ కోపం" అని ముద్ర వేయకుండా, మీ మానసిక భారం, అవసరాలు మరియు మద్దతు విధానాలను గమనించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ పరిస్థితి మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తూనే ఉంటే, దయచేసి వృత్తిపరమైన పిల్లలు మరియు కౌమార మానసిక ఆరోగ్య మూల్యాంకనం చేయించుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
నిరంతర చిరాకుకు, ఆకస్మిక ఆవేశాలకు మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు, సంగీతం ఒక సున్నితమైన విభజన రేఖలా పనిచేస్తుంది. సాధారణ సమయాల్లో స్థిరమైన, పునరావృతమయ్యే, మరియు నెమ్మదైన బాణీలను ఎంచుకోండి. ఆవేశం తర్వాత కోలుకోవడానికి సహాయపడటానికి నిశ్శబ్దమైన శబ్దాలను ఎంచుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి సంగీతాన్ని ఉపయోగించవద్దు; దానికి బదులుగా, దానిని పరిశీలనకు నేపథ్యంగా మారనివ్వండి: ప్రస్తుత చిరాకు దీర్ఘకాలికమైనదా, లేక ఏదైనా ఆకస్మిక సంఘటన వల్ల కలిగినదా? నిపుణుడితో చర్చించే ముందు అనేక ప్రతిచర్యలను రికార్డ్ చేయడం, కేవలం జ్ఞాపకశక్తిపై ఆధారపడటం కంటే స్పష్టమైన చిత్రాన్ని అందిస్తుంది మరియు కుటుంబ సభ్యుల ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది. పనిని పూర్తి చేయడానికి తొందరపడకండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ తూర్పు దేశాల వైద్య టీ - అంజి వైట్ టీ
పరిచయం:అంజి వైట్ టీ, జెజియాంగ్ ప్రావిన్స్లోని అంజి నుండి ఉద్భవించింది. ఇది సున్నితమైన రూపాన్ని మరియు ఆకుపచ్చ-తెలుపు రంగును కలిగి ఉంటుంది. దీని పేరులో "వైట్ టీ" ఉన్నప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి రిఫ్రెష్గా మరియు మృదువైన రుచి గల ఒక గ్రీన్ టీ. అంజి వైట్ టీలో అమైనో ఆమ్లాలు, టీ పాలిఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ-ఏజింగ్ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అందువల్ల ఇది గణనీయమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన టీగా నిలుస్తుంది.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ అంజి వైట్ టీ తీసుకుని, దానిని 85°C నీటిలో 3-4 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి, మరియు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు త్రాగండి.
కోర్సు రిమైండర్:'భావోద్వేగ విస్ఫోటనాల లక్షణాలు' అనే కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీ తాగడాన్ని ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి, అంతేగానీ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత, పిల్లల లేదా సంరక్షకుని భావోద్వేగ తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు ప్రతిచర్య మరియు ఆ రోజు వారు పొందిన ఉద్దీపనల స్థాయిని గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మఠం ఆహారం: మూలికలతో కూడిన రై రైస్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:హెర్బల్ రై రైస్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:భావోద్వేగాల లక్షణాలను నేర్చుకునేటప్పుడు, శరీరానికి నిరంతర శక్తిని అందించడంలో సహాయపడటానికి స్థిరమైన ప్రధాన ఆహారాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. రై మరియు మూలికల యొక్క ఈ సరళమైన కలయిక, మొదట వాటి తరచుదనాన్ని, తీవ్రతను మరియు కోలుకోవడానికి పట్టే సమయాన్ని నమోదు చేసుకోమని, ఆపై క్రమంగా వాటిని అర్థం చేసుకోమని మనకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ వంటకం ఉద్దీపన, తీవ్రత లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా సున్నితమైన, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ శ్రమతో కూడిన ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:రై హెర్బల్ రైస్: మానసిక అస్థిరతకు సంబంధించిన చికిత్సా విధానాలలో స్థిరమైన లయలకు మరియు సున్నితమైన సంరక్షణకు తోడ్పడే ఒక ఆహార పద్ధతి. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మఠం ఆహారం: మూలికలతో కూడిన రై రైస్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మండలాన్ని చూడటం ద్వారా నిరంతర చిరాకుకు, ఆకస్మిక ఆవేశాలకు మధ్య తేడాను గుర్తించవచ్చు. మొదట, మధ్య భాగాన్ని చూడండి, సాధారణంగా మీ హృదయంలో నిలిచి ఉండే అంతర్లీన ఉద్రిక్తతను అనుభూతి చెందండి; ఆ తర్వాత బయటి వలయాలను చూడండి, మీ భావోద్వేగాలు రగిలిన ఒక క్షణాన్ని ఊహించుకోండి. ఈ అభ్యాసం పిల్లలకు ముద్రలు వేయడం కోసం కాదు, పెద్దలు మరియు పిల్లలు కలిసి భావోద్వేగాల పొరలను చూడటానికి సహాయపడటం కోసం. చూసిన తర్వాత, ఒక్క పరిశీలనను మాత్రమే నమోదు చేయండి; తొందరపడి ఒక నిర్ధారణకు రాకండి, అర్థం చేసుకోవడానికి మీ సమయాన్ని తీసుకోండి. మీరు కోరుకుంటే, చర్చ కోసం మీ పరిశీలనలను ఉపాధ్యాయుడితో లేదా చికిత్సకుడితో కూడా పంచుకోవచ్చు. దయచేసి మీ సమయాన్ని తీసుకోండి. ఒకరికొకరు సమయం ఇవ్వండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
నిరంతర చిరాకు మరియు ఆకస్మిక ఆవేశాలు ఎదురైనప్పుడు, కాలిగ్రఫీ సాధనకు వివరణ అవసరం లేదు; కేవలం మీ చేతి వేగాన్ని తగ్గించండి. పేజీపై ఉన్న సూచనలను అనుసరిస్తూ, ప్రతి గీతపై మీ వేగాన్ని, ఒత్తిడిని గమనించండి. మీ సాధారణ ఆందోళనకు, ఆ క్షణికమైన ఆవేశానికి మధ్య ఉన్న తేడాను అనుభూతి చెందండి. సాధన చేశాక, తొందరపడి తీర్పు ఇవ్వకండి; మీ శరీరం కొద్దిగా తేలికపడిందా లేదా అని గమనించండి. నెమ్మదిగా రాయడం భావోద్వేగాలకు ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఆ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, సమయాన్ని తగ్గించుకోండి; పూర్తి చేయాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవడం కంటే, భద్రతా భావాన్ని కాపాడుకోవడం ముఖ్యం.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
నిరంతర చిరాకును, ఆకస్మిక ఆవేశాలను వేర్వేరు రంగులు లేదా గీతలను ఉపయోగించి సూక్ష్మంగా గుర్తించవచ్చు. సాధారణ చిరాకు ఒక ఆధార పొరలా ఉంటే, ఆకస్మిక ఆవేశం ఉబికివచ్చే ఒక గీతలా ఉండవచ్చు. బొమ్మ గీసేటప్పుడు తర్కించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి. ఆ తర్వాత, ఏ భాగాలు స్థిరంగా ఉన్నాయో, ఏ భాగాలు అకస్మాత్తుగా బయటపడ్డాయో గమనించండి. పిల్లలు కావాలనే మారాం చేస్తున్నారని భావించడం కంటే, ఇలాంటి బొమ్మలు కుటుంబాలు భావోద్వేగాలను మరింత బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని, ముఖ్యంగా సాధారణ కోపానికి మరియు తీవ్రమైన భావోద్వేగ విస్ఫోటనానికి మధ్య ఉన్న తేడాను రాసుకోండి. అలాగే, ఒక చిన్న చర్యను కూడా రాసుకోండి, ఉదాహరణకు, తదుపరిసారి వాదనకు తొందరపడకుండా, కేవలం దాని తీవ్రత, వ్యవధి, ప్రదేశం మరియు ఆ తర్వాత కోలుకోవడం గురించి మాత్రమే నమోదు చేయండి. దయచేసి ఈ జర్నల్ను మీ బిడ్డకు సహాయపడే ఒక మార్గదర్శిగా భావించండి, అంతేగానీ వారిని నిందించడానికి ఒక సాక్ష్యంగా కాదు. మీ భావోద్వేగాలు తీవ్రమైతే, దయచేసి కొనసాగించే ముందు నీళ్ళు తాగి, శ్వాస తీసుకోండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన సంరక్షణగా చూడండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు చాలా అలసిపోయి ఉంటే, ఒక్క వాక్యం రాసినా ఫర్వాలేదు. రాసిన తర్వాత, దయచేసి కాసేపు ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.