పాఠం 1560: పదార్థ వినియోగ రుగ్మత కోర్సులు మరియు స్వీయ-నిర్వహణ మార్గాల సారాంశం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత విభాగానికి సారాంశంగా ఉండే ఈ పాఠం, అభ్యాసకులు తమ వ్యక్తిగత ప్రమాదాలు, ప్రేరేపించే పరిస్థితులు, సహాయ వనరులు మరియు తదుపరి చర్యలను సమీక్షించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కోర్సు గతంలో నేర్చుకున్న విషయాలను ఒక స్థిరమైన స్వీయ-నిర్వహణ మార్గంగా వ్యవస్థీకరించి, కోలుకోవడాన్ని ఒక స్వల్పకాలిక నిబద్ధత నుండి కొనసాగించదగిన జీవనశైలిగా మారుస్తుంది. ఇది తదుపరి చర్యలను కూడా స్పష్టం చేస్తుంది. వ్యక్తులు ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరాన్ని ఇది తగ్గిస్తుంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1560: పదార్థ వినియోగ రుగ్మత కోర్సులు మరియు స్వీయ-నిర్వహణ మార్గాల సారాంశం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ విభాగం వస్తు వినియోగ రుగ్మత విభాగాన్ని సంగ్రహించి, మీ స్వీయ-నిర్వహణ మార్గాన్ని వ్యవస్థీకరించుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మన అభ్యాస ప్రయాణంలో, వస్తు వినియోగ రుగ్మత కేవలం ఒక చెడు అలవాటు కాదని, అది ప్రతిఫల వ్యవస్థలు, ఒత్తిడి, భావోద్వేగాలు, గాయం, సంబంధాలు మరియు పర్యావరణం ద్వారా ఏర్పడిన ఒక సంక్లిష్టమైన చక్రం అని మనం చూశాం. అందువల్ల, కోలుకోవడం కేవలం ఒక పరిష్కారంపై మాత్రమే ఆధారపడదు; దానికి ఒక సురక్షితమైన ప్రణాళిక, వృత్తిపరమైన మద్దతు, భావోద్వేగ నియంత్రణ, కుటుంబ సరిహద్దులను పాటించడం, తోటివారి మద్దతు మరియు జీవితాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం అవసరం. మీరు మీ వ్యక్తిగత ప్రమాదాలను సమీక్షించుకోవచ్చు: ఏ పరిస్థితులు నన్ను చాలా సులభంగా ప్రేరేపిస్తాయి? నేను ఎప్పుడు అత్యంత బలహీనంగా ఉంటాను? నేను ఎవరిని సంప్రదించగలను? నేను మొదట ఏ చిన్న చర్య తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను? దయచేసి ఈ సమాధానాలను వ్రాసి, వాటిని నిజంగా ఉపయోగపడే ప్రణాళికగా మార్చండి. కోలుకోవడం అనేది ఒక సరళ రేఖ కాదు; అందులో ఒడిదుడుకులు ఉండవచ్చు మరియు మీరు మీ దిశను సర్దుబాటు చేసుకోవలసి రావచ్చు. కానీ మీరు పదే పదే భద్రత, నిజాయితీ మరియు మద్దతు వైపు తిరిగి రావడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత కాలం, జీవితం క్రమంగా మరింత స్థిరంగా, స్పష్టంగా మరియు మరింత నిజంగా మీ సొంతం కావడానికి అవకాశం ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఈ కోర్సులోని ప్రతి సూచన మిమ్మల్ని మరింత భయపెట్టడానికి ఉద్దేశించినది కాదు, మిమ్మల్ని మీరు మరింత సురక్షితంగా చూసుకోవడంలో సహాయపడటానికే. మీరు మీ స్వంత వేగంతో మార్పును స్వీకరించవచ్చు, మరియు అవసరమైనప్పుడు నిపుణులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా నమ్మకమైన స్నేహితుల నుండి సహాయం కోరవచ్చు. కోలుకోవడం అంటే మీరు ఎప్పుడూ పడిపోలేదని నిరూపించుకోవడం కాదు, కానీ మీరు పడిపోకముందే సిద్ధంగా ఉండటం, పడిపోయిన తర్వాత వెనక్కి తిరిగి రావడానికి సుముఖంగా ఉండటం, మరియు మిమ్మల్ని మీరు పదేపదే మరింత స్థిరమైన జీవితంలోకి తీసుకురావడం. ఈ విషయం మీకు నచ్చితే, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడానికి తొందరపడకండి. మీరు ఆ రోజులోని అత్యంత ముఖ్యమైన వాక్యాన్ని రాసుకోవచ్చు, లేదా మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యను నమోదు చేసుకోవచ్చు. మార్పు తరచుగా అకస్మాత్తుగా జరగదు, కానీ అనేక సున్నితమైన, నిర్దిష్టమైన మరియు ఆచరణీయమైన చిన్న ఎంపికల ద్వారా నెమ్మదిగా సమకూరుతుంది. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించబడటానికి అర్హులైన స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఉంచుకోండి. రాబోయే అభ్యాసంలో, మీరు అన్ని సమస్యలను ఒకేసారి పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు. ముందుగా ఒక ప్రమాదాన్ని గుర్తించండి, ముందుగా ఒక ప్రేరేపకాన్ని తగ్గించండి, ముందుగా ఒక మద్దతుదారుని సంప్రదించండి, ముందుగా మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి—ఇవన్నీ ముఖ్యమైనవే. మీరు అర్థం చేసుకోవడంలో తక్కువ సిగ్గును మరియు చర్యలో ఎక్కువ బలాన్ని అనుభూతి చెందాలని ఆశిస్తున్నాను, తద్వారా కోలుకోవడం అనేది కేవలం ఓర్పు మాత్రమే కాకుండా, జీవితంలో క్రమంగా దిశను తిరిగి పొందడం అవుతుంది. ఈ రోజు ఇది మీకు ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపికగా ఉపయోగపడుతుంది: మీ సమస్యలను ఇతరులు చూడటం అంటే మీ జీవితం నాశనమైపోయినట్లు కాదు; సహాయం అవసరం కావడం అంటే మీరు పనికిరానివారని కాదు. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇచ్చుకోండి...
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
సారాంశం రాసేటప్పుడు, మీ వ్యక్తిగత ప్రేరకాలు, ప్రమాద పరిస్థితులు, సహాయ వనరులు మరియు తదుపరి చర్యలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడమని మీరు AIని అడగవచ్చు. ఇది చెల్లాచెదురుగా ఉన్న అనుభవాలను ఒక స్వీయ-నిర్వహణ మార్గంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కోలుకోవడంలో ఒడిదుడుకులు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు భద్రత మరియు మద్దతు కోసం తిరిగి రావడానికి సిద్ధపడిన ప్రతిసారీ, అది లెక్కలోకి వస్తుంది. భవిష్యత్తులో ఎదురయ్యే క్లిష్ట పరిస్థితులలో, మీరు నిజ జీవిత మద్దతు కోసం పదేపదే ఎలా తిరిగి వచ్చారో మీకు మీరు గుర్తుచేసుకోవడానికి ఈ మార్గాన్ని కూడా భద్రపరచుకోవచ్చు. సారాంశం రాయడం అనేది అంతం కాదు, భవిష్యత్తులో ఉపయోగపడే జ్ఞాపకాలుగా మరియు రక్షణ చర్యలుగా అనుభవాలను భద్రపరచుకోవడమే. క్లిష్ట పరిస్థితులలో దీనిని మళ్ళీ సమీక్షించుకోవచ్చు.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
కోర్సును సమీక్షించేటప్పుడు, మీ అభ్యాస ప్రయాణానికి సున్నితంగా ముగింపు పలికినట్లుగా, ఒక ముగింపు భావనను ఇచ్చే సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. వింటూ, ఈ విషయాలపై ఆలోచించండి: ఏ ప్రేరకాలు అత్యంత స్పష్టంగా కనిపించాయి, ఏ పద్ధతులు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి, మరియు మీకు ఎవరు మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించగలరు. సంగీతం ముగిసిన తర్వాత, మీ తదుపరి అడుగును ఒక నిర్దిష్టమైన, చిన్న పనిగా వ్రాసుకోండి, దానిని మీ భవిష్యత్తు కోసం వదిలేయండి. ఈ ముగింపు సంగీతాన్ని విన్న తర్వాత, మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించుకోవడంలో వదలకుండా ఉన్నందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోవచ్చు. తదుపరి అడుగు గొప్పగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; అది తగినంత నిర్దిష్టంగా ఉన్నంత వరకు, రేపు కొనసాగించడానికి మీకు ఏదో ఒకటి ఉంటుంది. ఈ జ్ఞాపికను రేపటి కోసం వదిలేయండి. దానిని మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ పాశ్చాత్య వైద్య టీ: పసుపు మరియు తేనె గోల్డెన్ మిల్క్ పరిచయం: తేనెతో కలిపిన పసుపు-గోల్డెన్ మిల్క్లో యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఉండటమే కాకుండా, ఇది పేగు ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీర్ణక్రియను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. తేనెలో సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది జీర్ణాశయ సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని తగ్గించి, మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వల్ల కలిగే నిద్రలేమి సమస్యలు మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో ఈ పానీయం ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తయారీ విధానం: 250ml పాలను గోరువెచ్చగా అయ్యేవరకు వేడి చేసి, అందులో 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి వేసి బాగా కలపండి, ఆ తర్వాత రుచికి తగినంత 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి. నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు ఉద్రిక్తత, ఆందోళనను తగ్గించడానికి ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీనిని తాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ వంటకాలు · వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:తేలికపాటి పదార్థాలు, తక్కువ మసాలాలు మరియు నిలకడైన శక్తి ఆధారంగా తయారుచేసిన వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మతలపై జరిగే కోర్సులలో రోజువారీ ఆహార సహాయంగా అనువుగా ఉంటుంది. "మాదకద్రవ్యాల వినియోగ రుగ్మత కోర్సు సారాంశం మరియు స్వీయ-నిర్వహణ మార్గాలు" అనే అంశాన్ని చర్చిస్తున్నప్పుడు, ఆహారం చికిత్సాపరమైన పాత్రను పోషించదు, కానీ ఉపవాసం, అలసట, మానసిక కల్లోలాలు లేదా ఆవేశపూరిత ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కలిగే అసమతుల్యతలను తగ్గించడం ద్వారా, అభ్యాసకులు తమ శరీరంపై తిరిగి దృష్టి సారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. కోలుకోవడం అంటే కేవలం ప్రమాదాలను నివారించడం మాత్రమే కాదని, ప్రతి భోజనం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకునే సామర్థ్యాన్ని తిరిగి నిర్మించుకోవడం కూడా అని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్ తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ముందుగానే పదార్థాలను వేరు చేసి, వాటి రంగు, సువాసన మరియు మీ చేతుల కదలికలను గమనించండి. మీరు తికమక పడుతుంటే, చాలా సులభమైన పద్ధతిని మాత్రమే పాటించవచ్చు; మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, తక్కువ పరిమాణంలో తయారు చేసుకోవచ్చు. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, దాని ఉష్ణోగ్రత, సువాసన మరియు ఆకృతిని ఆస్వాదించడానికి కొన్ని క్షణాల పాటు ఆగండి. ఈ భోజనం మీ శరీరంతో తిరిగి అనుసంధానం కావడానికి ఒక సున్నితమైన గుర్తుగా ఉండాలి. ఈ రోజు మీకు ఏదైనా తినాలనిపిస్తే, ఆందోళనగా, నిరుత్సాహంగా, లేదా తొందరపాటుగా అనిపిస్తే, దయచేసి వంట చేయడాన్ని ఒత్తిడిగా మార్చుకోవద్దు. ఒక సాధారణ భోజనాన్ని తయారు చేసుకోగలగడమే ఒక మంచి విషయం; ఆహారం అనేది ఒక ఆసరా, అంతేగాని ఒక పని కాదు. వీడియో శీర్షిక:వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్: శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క లయలను స్థిరీకరించే ఒక పోషకమైన వంటకం. సూచన:దయచేసి మొత్తం సంరక్షణ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, స్థిరమైన దినచర్య, వృత్తిపరమైన మద్దతు, సాంగత్యం, శారీరక పరీక్షలు మరియు అవసరమైన చికిత్సలు దీర్ఘకాలిక కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ చైనీస్ ఆహార చికిత్స · సూప్ వంటకాలు · వెదురు ఆకు మరియు ఓఫియోపోగాన్ జపోనికస్ సూప్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీరు నేర్చుకున్నవాటిని క్రమంగా స్థిరపరచుకోవడానికి చివరి పాఠం ఒక మంచి సమయం. ఈ క్షణంలో మీరు అత్యంతగా కాపాడుకోవాల్సిన వాటిని మధ్యలో గీసుకోవచ్చు, ఆ తర్వాత ప్రమాద హెచ్చరికలు, సహాయ వనరులు మరియు తదుపరి చర్యలను బయటి వలయంలో ఉంచవచ్చు. మొత్తం చిత్రాన్ని చూడండి; అది పరిపూర్ణంగా ఉండకపోవచ్చు, కానీ దానిలో ఇప్పటికే చాలా కృషి ఉంది. ఈ కోర్సు ముగుస్తుంది, కానీ కోలుకోవడం తక్షణమే జరగదు. ఈ మండలం ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపికగా ఉండాలి: మీరు ముందున్న మార్గంలో స్థిరంగా నడవడం కొనసాగించగలరు. ఈ రోజు మీరు గీసినదాన్ని మీతో తీసుకెళ్లండి మరియు రాబోయే రోజులలో సాధన కొనసాగించండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఈ చివరి పాఠంలో, మీరు ఇంతకు ముందు చేసిన ప్రయత్నాలన్నింటినీ నెమ్మదిగా కాగితంపైకి తీసుకురండి. సారాంశం రాయవద్దు లేదా గ్రేడ్లు ఇవ్వవద్దు; కేవలం మీ కలం ప్రమాదాలను, మద్దతును మరియు ఆశను సున్నితంగా ఒకచోట చేర్చనివ్వండి. ఈ పంక్తులను చూస్తూ, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఈ ప్రయాణం ముగుస్తుంది, కానీ కోలుకోవడం కొనసాగవచ్చు. రాబోయే రోజులలో, మీరు మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా చూసుకోగలరు. సాధన ముగిసినప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ పనిముట్లను పక్కన పెట్టి, ఇంత దూరం వచ్చినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. ఈ ప్రయాణం ముగుస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా చూసుకునే ఈ పద్ధతి మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపిస్తూనే ఉంటుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
మనం ఈ పాఠాన్ని సమీపిస్తున్నప్పుడు, చిత్రలేఖనం అనేది ప్రశాంతంగా మనల్ని మనం ఏకం చేసుకునే ఒక చర్యగా మారనీయండి. మీరు గట్టిగా పట్టుకోవలసిన వాటిని మధ్యలో ఉంచండి, ఆపై సహాయక వనరులు, ప్రమాద హెచ్చరికలు మరియు తదుపరి చర్యలను పరిధిలో చేర్చండి, తద్వారా మొత్తం చిత్తరువు ఒక నిరంతర మార్గాన్ని అనుసరించేలా చేయండి. అది పరిపూర్ణంగా లేదా ఆడంబరంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కేవలం సహజంగా ఉంటే చాలు. పాఠం ముగియవచ్చు, కానీ స్వీయ సంరక్షణ అభ్యాసం కొనసాగుతుంది. ఈ చిత్రం ఒక జ్ఞాపికగా నిలవాలి: మీరు కూడా ముందున్న మార్గంలో స్థిరంగా నడవడం కొనసాగించగలరు. మీరు ముందుకు సాగుతున్నప్పుడు, ఈ రోజు మీరు నేర్చుకున్నదాన్ని మీతో పాటు తీసుకువెళ్లండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
చివరి పాఠం యొక్క జర్నల్ ఎంట్రీని ఒక స్వీయ-నిర్వహణ మార్గంగా వ్రాయవచ్చు. దయచేసి ఆలోచించండి: నన్ను నిరుత్సాహపరిచిన ప్రధాన అంశాలు ఏమిటి? అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు ఎక్కడ ఎదురయ్యాయి? ఏ మద్దతు నిజంగా సహాయపడింది? ఇకపై నేను దేనిని కొనసాగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను? అలాగే, మీరు ఇప్పటికే సాధించిన ఒక విషయాన్ని కూడా దయచేసి వ్రాయండి; కేవలం మీ లోపాలపైనే దృష్టి పెట్టకండి. ఈ కోర్సు ముగుస్తుంది, కానీ స్వీయ-సంరక్షణ మార్గం కొనసాగుతుంది. భవిష్యత్తులో మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, మీరు నిజ జీవితంలోని మద్దతు కోసం పదేపదే ఎలా తిరిగి వచ్చారో ఈ రికార్డు మీకు గుర్తుచేయాలి. చివరగా, దయచేసి ఈ మార్గాన్ని భద్రపరచుకోండి. భవిష్యత్తులో నిరాశ ఎదురైనప్పుడు, ఇది మీకు గుర్తుచేస్తుంది: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకోవడానికి మీరు చర్యలు తీసుకున్నారు, మరియు మీరు పదేపదే తిరిగి వచ్చారు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.