పాఠం 1661: మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఆన్‌లైన్ వనరులపై మాత్రమే ఆధారపడకండి.
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఆన్‌లైన్ స్పందనలు సులభంగా తాత్కాలిక భరోసాను ఇవ్వగలవు, కానీ అవి మీ హృదయంలోని శూన్యాన్ని తప్పనిసరిగా పూరించలేవు. నేటి అంశం ఆన్‌లైన్ సాహచర్యాన్ని తిరస్కరించడం గురించి కాదు, కానీ నిజ జీవిత సంబంధాలను క్రమంగా పెంచుకోవడం గురించి. ఇది ఒక పలకరింపుతో, ఒక చిన్న సంభాషణతో, లేదా ప్రశాంతమైన సాహచర్యంతో ప్రారంభం కావచ్చు. నిజమైన సంబంధాలు సందడిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ అవి హృదయానికి మరింత స్థిరమైన ఆసరాను అందిస్తాయి. నిజ జీవితంలో మీరు ఆధారపడటానికి ఎక్కువ మంది ఉన్నప్పుడు, ఆన్‌లైన్ ప్రపంచం మాత్రమే ఏకైక సాంత్వనగా ఉండదు, మరియు మీ హృదయం క్రమంగా తన మూలాలను కనుగొంటుంది. మీ హృదయానికి మరొక నిజమైన ఆసరా మరియు ఆధారపడటానికి ఒక ఆధారం ఉండనివ్వండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1661: మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఆన్‌లైన్ వనరులపై మాత్రమే ఆధారపడకండి.
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఆన్‌లైన్ స్పందనలు సులభంగా తాత్కాలిక భరోసాను అందిస్తాయి. ఒక సందేశం, ఒక లైక్, ఆడుకోవడానికి ఒక ఆట—ఇవి మీ ఒంటరితనాన్ని తగ్గిస్తాయి. కానీ సాంగత్యం అంతా ఆన్‌లైన్‌లోనే ఉంటే, స్క్రీన్ ఆఫ్ చేసిన వెంటనే ఒంటరితనం తిరిగి రావచ్చు. ఈ ప్రసంగం ఆన్‌లైన్ సంబంధాలను వ్యతిరేకించడం గురించి కాదు, కానీ మీరు క్రమంగా నిజ జీవిత సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడటం గురించి. నిజమైన సంబంధాలు సందడిగా లేదా వెంటనే సన్నిహితంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అవి మరింత స్థిరమైన ఆసరాను అందిస్తాయి. మీరు చిన్న చిన్న పనులతో ప్రారంభించవచ్చు: కుటుంబ సభ్యులను పలకరించడం, స్నేహితుడితో చిన్నగా మాట్లాడటం, దగ్గరలో ఉన్న వారితో కలిసి భోజనం చేయడం, లేదా ఎవరైనా చెప్పేది శ్రద్ధగా వినడం వంటివి. మొదట్లో ఇది ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే నిజ జీవిత సంబంధాలకు ఎక్కువ సహనం అవసరం మరియు అవి కొంచెం ఒత్తిడితో కూడుకున్నవి కావచ్చు. అందరితో కలివిడిగా ఉండటానికి తొందరపడకండి. ఒంటరితనం సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు; అది కేవలం మిమ్మల్ని ఎవరో ఒకరు చూడాలని, మీకు తోడు ఉండాలని గుర్తుచేసే ఒక సూచన మాత్రమే. ఆన్‌లైన్ సంబంధాలు అనుబంధంగా ఉండగలవు, కానీ అవే ఏకైక ఆధారం కాదు. నెమ్మదిగా మీ మనసును నిజ జీవిత సంబంధాల వైపు మళ్లించండి, అప్పుడు మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరో చోటు దొరుకుతుంది. తరువాత, మీరు "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఆన్‌లైన్ పరిచయాలపైనే ఆధారపడవద్దు" అనే భావనను ఒక చిన్న అభ్యాసంలో చేర్చవచ్చు: ఒత్తిడి లేని నిజ జీవిత పరిచయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి, అది కేవలం ఒక పలకరింపు అయినా సరే—అలాగే మీరు మీ మనసును తిరిగి నిజ జీవితంలోకి తీసుకువస్తారు. "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడవద్దు" అనే అంశంలో, మీరు మీ అలవాట్లను వెంటనే పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మీకు గొప్ప ఆత్మనియంత్రణ ఉందని ఎవరికీ నిరూపించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు; కేవలం ఆగి గమనించడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక రకమైన పునరుద్ధరణ. అభ్యాసం చేస్తున్నప్పుడు మీకు స్క్రీన్‌కు తిరిగి వెళ్లాలనే కోరిక కలిగితే, "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడవద్దు" అనే చట్రంలో ఆ ప్రేరణను సున్నితంగా గుర్తించి, మీకు మీరు కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడకూడదని నేర్చుకుంటున్నారు, దీనికి సహనం మరియు అవగాహన అవసరం. మీరు "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడవద్దు" అనే అభ్యాసాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, రేపు సులభంగా కనిపించే చోట ఒక వ్యక్తిగత రిమైండర్‌ను కూడా పెట్టుకోవచ్చు. "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడవద్దు" అనే ఈ హెచ్చరికను అందంగా రాయాల్సిన అవసరం లేదు; రేపు అది నిజాయితీగా, ఉపయోగకరంగా మరియు అర్థమయ్యేలా ఉంటే చాలు. ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడకుండా ఉండటం విషయంలో, పూర్తి మార్పు కోసం ప్రయత్నించవద్దు; నిన్నటి కంటే ఈ రోజు మీ ఆలోచనా విధానాన్ని కొంచెం స్పష్టంగా మార్చుకుంటే చాలు. ఈ రోజు మీరు కొద్దిగా మాత్రమే సాధించగలిగితే, దానిని 1661వ పాఠంలోని ఒక నిజమైన అభ్యాసంగా పరిగణించండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పైనే ఆధారపడటం అంటే ఆన్‌లైన్ సహవాసం యొక్క విలువను తిరస్కరించడం కాదు. మీకు నిజంగా ఒక స్పందన, అవగాహన, లేదా కేవలం భౌతిక సాన్నిధ్యం కావాలా అని గుర్తించడంలో సహాయపడమని మీరు AIని అడగవచ్చు. AI మీ కోసం ఒక పలకరింపు లేదా చిన్న సంభాషణ వంటి ఒత్తిడి లేని, వాస్తవ ప్రపంచ సంబంధాన్ని సిద్ధం చేయగలదు. మీ సందేహాలను నివృత్తి చేసుకున్న తర్వాత, మీకు సురక్షితంగా అనిపించే వారిని సంప్రదించండి. ఆ తర్వాత, అది కేవలం ఒక సాధారణ 'హలో' అయినా సరే, ఒత్తిడి లేని పలకరింపును పంపండి; ఇది క్రమంగా సహవాసాన్ని తిరిగి వాస్తవంలోకి తీసుకువచ్చే ఒక మార్గం. మీ హృదయానికి ఒక నిజమైన ఆసరాను ఇవ్వండి. సహవాసం తిరిగి వస్తుంది.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, కేవలం ఆన్‌లైన్ వేదికలపైనే ఆధారపడకండి. అత్యంత ఒంటరి క్షణాలలో సంగీతం మీకు తోడుగా ఉండనివ్వండి. మధురమైన గాత్రాలను, సున్నితమైన తీగ వాయిద్యాలను, లేదా సహజమైన శబ్దాలను ఎంచుకోండి. వింటున్నప్పుడు మీకు తోడు కావాలనే మీ అవసరాన్ని గుర్తించండి—అందులో సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఏమీ లేదు. సంగీతం నిజమైన సంబంధాల స్థానాన్ని భర్తీ చేయలేదు, కానీ అది మీ హృదయాన్ని స్థిరపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ తర్వాత, మీకు సురక్షితంగా అనిపించే వారికి ఎలాంటి ఒత్తిడి లేకుండా ఒక పలకరింపు పంపండి. నిజ జీవితంలోని బంధాలు చిన్నవిగా ఉండవచ్చు, కానీ అవి క్రమంగా మిమ్మల్ని తిరిగి మామూలు స్థితికి తీసుకువస్తాయి. ఒక నిజమైన బంధం కేవలం ఒక వాక్యంతో ప్రారంభం కావచ్చు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ హృదయం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక చోటు ఉండాలి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
ఒంటరి క్షణాలకు గోల్డెన్ మిల్క్ మరియు వెనీలా ఎంతో అనువైనది, ఇది కేవలం ఆన్‌లైన్ సాంగత్యం కంటే ఎక్కువే అందిస్తుంది. 250ml పాలను వేడి చేసి, అందులో 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 1/2 టీస్పూన్ వెనీలా ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, మరియు కావాలనుకుంటే చిటికెడు తేనె కలపండి. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు తాగి, సున్నితమైన సాంత్వన పొందండి. ఆ తర్వాత, నిజ జీవితంలో మీరు ఎవరికైనా పంపాలనుకుంటున్న సందేశాన్ని రాసుకోండి, తద్వారా ఆ బంధం ఒక చిన్న ఆరంభం నుండి మళ్లీ మొదలవుతుంది. ఇది పూర్తి చేశాక, మీరు కోరుకుంటే, నిజ జీవితంలో ఎవరికైనా ఒత్తిడి లేని పలకరింపు పంపండి, తద్వారా సాంగత్యం నెమ్మదిగా తిరిగి వస్తుంది. నిజ జీవితంలోని చిన్న చిన్న బంధాలు కూడా క్రమంగా హృదయాన్ని వెచ్చబరుస్తాయి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: మిసో టోఫు సూప్ (ప్రాథమిక పోషక సూప్)
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:మిసో టోఫు సూప్ (ప్రాథమిక కండిషనింగ్ సూప్) సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:మిసో టోఫు సూప్ (ఒక ప్రాథమిక కండిషనింగ్ సూప్) అనేది మిసో, కెల్ప్, దుంప కూరగాయలు, టోఫు, మరియు చేప లేదా చికెన్‌తో తయారు చేయబడిన ఒక వెచ్చని సూప్. డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యతలు మరియు ఇంటర్నెట్ వ్యసనం నుండి కోలుకునే వారికి ఇది ఒక ప్రాథమిక సంరక్షణ ఎంపికగా అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇంటర్నెట్‌ను అధికంగా ఉపయోగించిన తర్వాత, శరీరం తరచుగా నిశ్చల జీవనశైలి, కంటి ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా ఆహారపు అలవాట్లలో లోపాల వంటి స్థితిలో ఉంటుంది. ఈ వంటకం తేలికపాటి, వెచ్చని ఆహారాన్ని ఉపయోగించి ప్రజలను నెమ్మదిగా వాస్తవ ప్రపంచంలోకి తిరిగి తీసుకువస్తుంది. "ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు కేవలం ఇంటర్నెట్‌పై మాత్రమే ఆధారపడకూడదు" అనే అంశాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం వల్ల మీ మనస్సు తిరిగి స్క్రీన్‌కు వెళ్లడం సులభతరం అవుతుందని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: మిసో టోఫు సూప్ (ఒక ప్రాథమిక పోషక సూప్) తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి మీ ఫోన్‌ను మీకు అందనంత దూరంలో ఉంచి, వంట చేసుకోవడానికి మీకు మీరుగా కొంత నిశ్శబ్ద సమయాన్ని కేటాయించుకోండి. కడగడం, తరగడం, వేచి ఉండటం, మరియు కలపడం వంటివి ఖచ్చితంగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నెమ్మదిగా, నిలకడగా చేయండి. మీ దృష్టి తిరిగి స్క్రీన్ వైపు మళ్లినప్పుడు, పదార్థాల రంగు, ఉష్ణోగ్రత, మరియు సువాసనపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరుగా గుర్తు చేసుకోండి: ఈ రోజు నేను ఒక నిజమైన భోజనంతో నా కోలుకోవడానికి నెమ్మదిగా మద్దతు ఇస్తున్నాను. ఈ రోజు మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, వంటను చాలా తక్కువ చేసి చేయండి; మీకు చిరాకుగా అనిపిస్తే, మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి. ఆహారం అనేది కొత్త పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఒక సున్నితమైన మద్దతు. వీడియో శీర్షిక:మిసో టోఫు సూప్ (ప్రాథమిక పోషక సూప్) · డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ఒక సున్నితమైన మరియు పోషకమైన వంటకం సూచన:దయచేసి మొత్తం రికవరీ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, మితమైన వ్యాయామం, డిజిటల్ పరిమితులు, నిజ జీవిత సంబంధాలు, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన వృత్తిపరమైన మద్దతు అనేవి డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ జపనీస్ ఆహార చికిత్స: మిసో టోఫు సూప్ (ప్రాథమిక పోషక సూప్)
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, ఒక మండలం మీకు కాసేపు నిశ్శబ్దంగా తోడుగా ఉంటుంది. మీకు వెచ్చదనాన్ని కలిగించే ఒక నమూనాని ఎంచుకుని, దాని మధ్య భాగాన్ని మరియు బయటి వలయాన్ని నెమ్మదిగా చూడండి. ఆన్‌లైన్ సాంగత్యం మీకు ఓదార్పునిచ్చింది, కానీ మీకు నిజ జీవితంలో కూడా కొంత అనుబంధం అవసరం. దానిని చూస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని అంగీకరించండి; అందులో సిగ్గుపడాల్సిన విషయం ఏమీ లేదు. ఆ తర్వాత, మీకు ఇష్టమైతే, మీరు సురక్షితంగా భావించే వారికి తేలికపాటి పలకరింపు పంపండి. నిజ జీవిత బంధాలు కేవలం ఒక వాక్యంతో ప్రారంభం కావచ్చు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ మనసుకు విశ్రాంతినిచ్చేందుకు మరో చోటు ఉండటం. సాంగత్యం నెమ్మదిగా తిరిగి రానివ్వండి. అది తప్పకుండా తిరిగి వస్తుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఏకాంత క్షణాలలో, చేతిరాత అభ్యాసకులకు ఒక నిశ్శబ్ద సహచరుడిని అందిస్తుంది. ఆ కాగితం ఎటువంటి ప్రేరణను గానీ, తీర్పును గానీ ఇవ్వదు; కేవలం మీ చేతితో, హృదయంతో ఆ క్షణాన్ని ఆలింగనం చేసుకుంటుంది. ఈ అభ్యాసం విషయాన్ని నిర్దేశించదు; ఏకాంతం కేవలం ఆన్‌లైన్ స్పందనలకే పరిమితం కాకుండా చూసుకోవడంపైనే దీని దృష్టి ఉంటుంది. రాస్తున్నప్పుడు, మీరు సంప్రదించగల వ్యక్తి గురించి ఆలోచించవచ్చు. మీరు కోరుకుంటే, ఆ తర్వాత ఒక సున్నితమైన పలకరింపు పంపండి. ఈ నిశ్శబ్ద సహవాసం, ఏకాంతాన్ని కూడా చూడవచ్చని మరియు అది క్రమంగా నిజమైన అనుబంధానికి దారితీస్తుందని అభ్యాసకులకు తెలియజేస్తుంది. ఆ అనుబంధం నెమ్మదిగా దగ్గరవ్వనివ్వండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, బొమ్మలు గీయడం అభ్యాసకులకు ప్రశాంతమైన తోడును అందిస్తుంది. ఆ క్షణంలో మీకు, ఇతరులకు మధ్య ఉన్న దూరాన్ని గీతలు, చుక్కలు, రంగులు లేదా ఖాళీ ప్రదేశాలను ఉపయోగించి గీయండి. ఆన్‌లైన్ స్పందనలు ఓదార్పునివ్వవచ్చు, కానీ నిజ జీవిత సంబంధాలు కూడా క్రమంగా తిరిగి ఏర్పడటానికి సమయం పడుతుంది. బొమ్మ గీయడం పూర్తి చేశాక, మీకు ఇష్టమైతే, మీకు సురక్షితంగా అనిపించే వారిని ఎంచుకుని, మెల్లగా పలకరించండి. ఇలా గీసిన దూరం, ఒంటరితనాన్ని పంచుకోవచ్చని, నిజ జీవిత సంబంధాలను క్రమంగా నిర్మించుకోవచ్చని అభ్యాసకులకు తెలియజేస్తుంది. ఆ బంధం నెమ్మదిగా దగ్గరవుతుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు, కేవలం ఆన్‌లైన్ పరిచయాలపైనే ఆధారపడకండి. మీ డైరీలో నిజాయితీగా ఇలా రాయండి: "ఈ రోజు నాకు ఎప్పుడు ఒక స్పందన అత్యంత ఎక్కువగా కావాలనిపించింది?" ఆ క్షణంలో మీరు ఏమి మాట్లాడారో, మరియు మీరు నిజంగా సాంగత్యాన్ని, అవగాహనను, లేదా కేవలం మీ పక్కన ఎవరైనా ఉండాలని కోరుకున్నారో నమోదు చేసుకోండి. ఆన్‌లైన్ పరిచయాలు సహాయకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ అవే ఏకైక మార్గం కానవసరం లేదు. చివరగా, ఒక పలకరింపు, ఒక చిన్న సంభాషణ, లేదా మీకోసం మీరు కొంత సమయాన్ని కేటాయించుకోవడం వంటి నిజ జీవితంలోని ఒక చిన్న అనుబంధాన్ని రాసుకోండి. మీరు ఇతరులను సంప్రదించకూడదనుకుంటే, మీతో ఎలా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నారో కూడా ముందుగా రాసుకోవచ్చు. ఇతరులు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలనే కోరిక సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదు; అది మీకు మరిన్ని నిజమైన అనుబంధాలు అవసరమని గుర్తు చేస్తుంది. సరే.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.