పాఠం 926: మానసిక ఆఘాతానికి సంబంధించిన అపరాధభావం మరియు సిగ్గును ఎదుర్కోవడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:గాయం తర్వాత కలిగే అపరాధభావం మరియు సిగ్గు, ఆ బాధ భారాన్ని మీపైనే మోసేలా చేస్తాయి. ఈ రోజు, 'నేను చెడ్డవాడిని' అనే భావనను గతం నుండి క్రమంగా వేరు చేయడం, పరిస్థితులను, బాధ్యత యొక్క హద్దులను, మరియు మనుగడ సహజాతాలను చూడటం నేర్చుకోండి. సిగ్గుకు శిక్ష అవసరం లేదు; దానిని న్యాయంగా మరియు సున్నితంగా తిరిగి అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఇదంతా ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు. ముందుకు వేసే చిన్న అడుగులే లెక్కలోకి వస్తాయి. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీ పట్ల సున్నితంగా వ్యవహరించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. ఈ రోజు, ఒక్క అడుగు చాలు. నెమ్మదిగా వెళ్లినా ఫర్వాలేదు. ముందు మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. మీ హృదయాన్ని నెమ్మదిగా ప్రశాంతపరచండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 926: మానసిక ఆఘాతానికి సంబంధించిన అపరాధభావం మరియు సిగ్గును ఎదుర్కోవడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈ రోజు మనం "గాయం వల్ల కలిగే అపరాధభావం మరియు సిగ్గును అధిగమించడం" అనే అంశాన్ని సున్నితంగా పరిశీలిద్దాం. అపరాధభావం మరియు సిగ్గు అనేవి, తమ బాధ భారాన్ని తమ భుజాలపై మోసేలా చేస్తాయి. నిరంతరం తమను తామే నిందించుకోవడం ద్వారా గతంలోని తమ నిస్సహాయతను వివరించుకోవచ్చని వారు భావిస్తారు. కానీ తరచుగా, గాయపడిన వారు మొత్తం భారాన్ని మోయకూడదు. ఈ రోజు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు సిగ్గుపడేలా చేసే ఒక మాటను నెమ్మదిగా చెప్పి, దానిని ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఇది నిజమా, లేక గాయం వల్ల కలిగిన అంతర్గత తీర్పా? మీరు వింటున్నప్పుడు లేదా సాధన చేస్తున్నప్పుడు మీ భావోద్వేగాలు అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైతే, దయచేసి ఆగి, మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను చూడండి, మీకు అందుబాటులో ఉన్న దేన్నైనా తాకండి, మరియు మీరు ఆ సంఘటనను మళ్లీ అనుభవించడం లేదని, కేవలం నేర్చుకుంటున్నారని మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు విరామం తీసుకోవచ్చు, సహాయం కోరవచ్చు, లేదా అతి చిన్న అడుగు మాత్రమే వేయవచ్చు. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, ఏ కోర్సు కూడా వృత్తిపరమైన రోగ నిర్ధారణ, చికిత్స, లేదా సంక్షోభ సహాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, నియంత్రణ కోల్పోయామనే బలమైన భావన, లేదా మీ జీవితాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే లక్షణాలు ఉంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్లైన్ నిపుణులను లేదా స్థానిక అత్యవసర వనరులను సంప్రదించండి. ఈ రోజు మీరు మీతో మీరు మమేకమవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక గొప్ప విషయం. కోలుకోవడం అంటే గతాన్ని చెరిపేయడం కాదు, కానీ మీకు మీరుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి, ఎంపికలు చేసుకోవడానికి, హద్దులు పెట్టుకోవడానికి, మరియు మళ్ళీ మద్దతు పొందడానికి అనుమతించుకోవడమేనని మీరు క్రమంగా నమ్మడం ప్రారంభిస్తారని ఆశిస్తున్నాను. ఈ రోజు మీరు ఒక్క నిమిషం పాటు స్థిరపడినా, ఒకే ఒక్క ప్రతిచర్యను అర్థం చేసుకున్నా, లేదా మిమ్మల్ని మీరు తక్కువగా నిందించుకున్నా, ఇవి చిన్న విషయాలు కావు; ఇవన్నీ మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి పొందే ప్రక్రియలో భాగమే. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీకు అధిక నొప్పిని కలిగించే ఏ పద్ధతినైనా తాత్కాలికంగా పక్కన పెట్టవచ్చు, మరియు మీకు మరింత మద్దతు లభించినప్పుడు మీరు నెమ్మదిగా దానిని మళ్ళీ ప్రారంభించవచ్చు. ఈ ప్రయాణాన్ని మీరు ఒంటరిగా పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం లేదు. సముచితమైనప్పుడు, మీరు ఈ భావాలను నిపుణులతో, విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో, లేదా మీకు నిజంగా మద్దతు ఇచ్చే సంబంధాలతో పంచుకోవచ్చు. ఈ వాయిస్ మెసేజ్ను మీ భుజంపై సున్నితంగా ఉంచిన ఒక వెచ్చని చేయిలా భావించండి; అది మిమ్మల్ని తొందరపెట్టదు, మిమ్మల్ని విమర్శించదు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారని ధృవీకరిస్తుంది. ఒక వాక్యం మీ హృదయాన్ని బాధపెడితే, దయచేసి నెమ్మదిగా ఊపిరి వదలండి, ఆలోచించడం కొనసాగించడానికి తొందరపడకండి, మీ శరీరానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి, తిరిగి రావడానికి ఇంకా ఒక మార్గం ఉందని దానికి తెలియజేయండి. బాధాకరమైన విషయాల గురించి తెలుసుకునేటప్పుడు, ప్రతిస్పందించకుండా ఉండేంత ధైర్యంగా ఉండటమే కాదు, ఒకవేళ మీరు ప్రతిస్పందించినా కూడా, మరింత సున్నితమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గంలో మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి తీసుకురావడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. దయచేసి మీ వేగం ఇతరుల కంటే భిన్నంగా ఉండటానికి అనుమతించండి. కొంతమంది త్వరగా తమ భావాలను వ్యక్తపరచగలరు, మరికొందరికి దానిని ధైర్యంగా ఎదుర్కోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది; ఈ రెండు వేగాలూ గౌరవానికి అర్హమైనవే.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AI-ఆధారిత స్వస్థత మరియు ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్లు, అభ్యాసకులు అపరాధభావం మరియు సిగ్గును ఎదుర్కోవడంలో వారికి తోడుగా ఉంటాయి. తద్వారా, మానసిక ఆఘాతం వల్ల కలిగే అంతర్గత తీర్పులు వాస్తవాలుగా అంగీకరించబడకుండా నివారిస్తాయి. ప్రశ్నలు అడిగేటప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే వాక్యాలను, ఆనాటి పరిస్థితులను, మరియు మీరు నిజంగా బాధ్యత వహించగల భాగాలను రాసుకోవచ్చు. వీటిని మరింత నిష్పక్షపాతమైన వాక్యాలుగా తిరిగి రాయడంలో AI సహాయపడుతుంది; మీరు తీవ్రమైన సిగ్గును అనుభవిస్తే, దయచేసి సహాయం తీసుకోండి. ప్రశ్నోత్తరాల సెషన్ తర్వాత, దయచేసి మరింత నిష్పక్షపాతమైన వాక్యాన్ని రాసుకోండి, క్రమంగా స్వీయ-శిక్ష నుండి సిగ్గును విడుదల చేయండి. సిగ్గు మనుషులను కుంగిపోయేలా చేస్తుంది; సున్నితమైన ఆత్మపరిశీలన వారిని తిరిగి తీసుకురాగలదు. దయచేసి ప్రస్తుత క్షణాన్ని మరింత స్థిరంగా ఉంచుకోండి. మీ శరీరానికి ఒక ఎంపిక చేసుకునే అవకాశం ఇవ్వండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అపరాధభావం, సిగ్గు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా కుంగదీస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మరింత లోతుల్లోకి నెట్టే సంగీతానికి దూరంగా ఉండండి. మీ హృదయానికి ఒక దీపం వెలిగించి ఉంచినట్లుగా, వెచ్చని, ప్రకాశవంతమైన, కానీ చెవులకు ఇబ్బంది కలిగించని రాగాలను ఎంచుకోండి. వింటున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే మాట స్థానంలో ఒక న్యాయమైన మాటను ఉంచండి: "నేను బాధ్యతగా ఉండటం నేర్చుకుంటున్నాను, అలాగే నన్ను నేను క్షమించుకోవడం కూడా నేర్చుకుంటున్నాను." ఆ న్యాయమైన మాటను మొదట నమ్మడం కష్టంగా అనిపిస్తే, దానికి సంగీతమే మద్దతు ఇవ్వనివ్వండి. మీరు దానిని మెల్లగా చదవవచ్చు; వెంటనే వదిలేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోనవసరం లేదు. సిగ్గును వదిలించుకోవడానికి తరచుగా చాలా సాంగత్య క్షణాలు అవసరం. మీకు మీరు కొంత సమయం ఇవ్వండి. మీ శరీరానికి ఒక ఎంపిక చేసుకునే అవకాశం ఇవ్వండి.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ అల్లం టీ: చలిగా అనిపించినప్పుడు, కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు, లేదా ఒత్తిడి తర్వాత అలసటగా ఉన్నప్పుడు, అల్లం టీ వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది మరియు శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని, రక్త ప్రసరణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. తాజా అల్లాన్ని ముక్కలుగా కోసి వేడి నీటిలో 5–10 నిమిషాలు మరిగించండి. కొద్దిగా తేనె కూడా కలుపుకోవచ్చు. దీనిని ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తాగడానికి అనువుగా ఉంటుంది. కడుపులో వేడి, అంతర్గత వేడి ఉన్నవారు, లేదా నిద్రపోయే ముందు సులభంగా ఉద్రేకపడేవారు దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · గుమ్మడికాయ మరియు జొన్న గంజి
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:గుమ్మడికాయ మరియు మిల్లెట్ గంజి సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం అపరాధభావం మరియు సిగ్గు వంటి భావాలను పరిష్కరిస్తుంది. వెచ్చని రంగు మరియు మృదువైన ఆకృతి గల గుమ్మడికాయ, జొన్నల గంజి, మీరు దిగులుగా ఉన్నప్పుడు, ఆకలి మందగించినప్పుడు, లేదా కొద్దిపాటి సాంత్వన అవసరమైనప్పుడు అనువైనది. గుమ్మడికాయ యొక్క సహజమైన తీపి మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉండమని బలవంతం చేయదు; అది కేవలం మీ పట్ల దయతో ప్రవర్తించవచ్చని మీ శరీరానికి సున్నితంగా గుర్తు చేస్తుంది. అది సిగ్గును తొలగించలేదు, కానీ ముందుగా మీ గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి తోడుగా ఉంటుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి మీ ప్రస్తుత స్థితిని గమనించండి: నిద్రలేచిన తర్వాత మీరు ఉద్రిక్తంగా, మొద్దుబారిపోయి, అలసిపోయి, ఆందోళనగా ఉన్నారా, ఏదైనా సంఘటన జరిగినప్పుడు భయాందోళనకు గురవుతున్నారా, లేదా మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, కప్పు లేదా గిన్నె రంగును గమనించండి, మరియు మీ పాదాల కింద, కుర్చీలో ఉన్న ఆధారాన్ని గమనించండి. ఈ రోజు మీరు తీవ్రమైన గతానుభవాలు, భయాందోళన, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, తీవ్రమైన నిద్రలేమి, లేదా మీ పనితీరులో గణనీయమైన క్షీణతను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి తినడానికి ముందు భద్రతకు, సహాయం కోరడానికి, మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు తేలికపాటి శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:గుమ్మడికాయ మరియు జొన్న గంజి: మానసిక ఆఘాతానికి సంబంధించిన అపరాధభావం మరియు సిగ్గును నిర్వహించడంలో సహాయపడే ఒక కోర్సులో, శరీర లయలను స్థిరీకరించడానికి మరియు సున్నితమైన స్వీయ సంరక్షణ కోసం ఒక స్వస్థతనిచ్చే వంటకం. సూచన:ఒకవేళ PTSD-సంబంధిత లక్షణాలు తీవ్రతరం అవుతూ, నిద్ర, పని, వ్యక్తిగత సంబంధాలు లేదా ఆహారంపై గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతుంటే, లేదా తీవ్రమైన భయం, నిరాశ, భావవిచ్ఛేదం లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో కూడి ఉంటే, దయచేసి వెంటనే వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, ట్రామా థెరపిస్ట్ను లేదా అత్యవసర సహాయ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచ్య ఆహార చికిత్స · గంజి · గుమ్మడికాయ మరియు జొన్న గంజి
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఈ మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే మాటలు మీకు వెంటనే గుర్తుకు వస్తున్నాయేమో గమనించండి. ఒకవేళ అలా అయితే, మీ చూపును మృదువైన రంగు వైపు మళ్ళించి, మీకు మీరే గుర్తు చేసుకోండి: సిగ్గు, అపరాధభావన కనిపించవచ్చు, కానీ అవి నన్ను నిరంతరం కుంగదీయాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ రోజు మీకు మీరు మరికొంత సమయం ఇవ్వండి, మీ హృదయం నెమ్మదిగా కొద్దిగా తేలికపడటానికి అనుమతించండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీ పట్ల దయగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కేవలం కొద్దిగా మాత్రమే.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
అపరాధభావం, సిగ్గు కలిగినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు తీవ్రంగా నిందించుకోవాలనే బలమైన కోరిక మీకు కలగవచ్చు. ఈ రోజు, సాధన చేసేటప్పుడు మీ చేతి కదలికలను నెమ్మదిగా చేయండి. ప్రత్యేకంగా ఏమీ రాయకండి, మరియు మీరు క్షమాపణకు అర్హులని నిరూపించుకోవడానికి ప్రయత్నించకండి. మీ చేతిని నెమ్మదిగా కదిలిస్తూ, మీకు మీరు ఇలా గుర్తు చేసుకోండి: నేను బాధ్యతగా ఉండటం నేర్చుకోగలను, మరియు నన్ను నేను బాధించుకోవడం ఆపగలను. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అపరాధభావం మరియు సిగ్గు తరచుగా ప్రజలను తమను తాము దాచుకునేలా చేస్తాయి. ఈ రోజు, మీరు అస్పష్టంగా ఉన్న ఒక రంగు భాగానికి రంగు వేసి, ఆపై నెమ్మదిగా దానికి కాంతిని లేదా అంచులను జోడించవచ్చు. మీ పట్ల సున్నితంగా ప్రవర్తించడానికి మీరు అర్హులని వెంటనే నమ్మాల్సిన అవసరం లేదు; ఆ చిత్రలేఖనం మీకు న్యాయం కోసం మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి కొంత స్థలాన్ని ఇవ్వనివ్వండి. ఒక చిన్న విరామం కూడా లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. కొంచెం నెమ్మదిగా వెళ్లినా ఫర్వాలేదు. మీ పట్ల సున్నితంగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. బలవంతం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
ఈ రోజు, అపరాధభావం లేదా సిగ్గుతో కూడిన ఒక ఆలోచనను రాసుకోండి, ఆ తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఇది నిజమైన బాధ్యతా, లేక ఏదైనా గాయం వల్ల కలిగిన అంతర్గత తీర్పా? ఆ తర్వాత మరింత నిష్పక్షపాతమైన వాక్యాన్ని రాసుకోండి. జర్నలింగ్ అంటే మిమ్మల్ని మీరు నిర్దోషిగా ప్రకటించుకోవడం కాదు, మీవి కాని భారాలను మోయడం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడం. చిన్న రికార్డు అయినా సరే, అది లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు. మీ పట్ల దయగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే. దాన్ని బలవంతం చేయనవసరం లేదు. మీ హృదయం నెమ్మదిగా తిరిగి కుదుటపడనివ్వండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న రికార్డు అయినా సరే, అది లెక్కలోకి వస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీ మార్గంలో ఉన్నారు. నెమ్మదిగా వెళ్లడంలో తప్పులేదు.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.