సర్దుబాటు కష్టాలపై ఒక కోర్సును ప్రారంభించడం ఒక కష్టమైన పనిలా అనిపించవచ్చు. సాంప్రదాయ మండలాల ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని కష్టాల్లోకి నెట్టడం కాదు, మీ సౌకర్యవంతమైన పరిధిలోనే వాటిని చూసేందుకు మీకు సహాయం చేయడం. ఈ విషయంలో ఒక సాధారణ సవాలు ఏమిటంటే, జీవితంలో మార్పులు వచ్చిన తర్వాత, మీరు ఇంకా మీ పాత లయలోనే ఉండవచ్చు, కానీ కొత్త వాస్తవికత కారణంగా మీ మనస్సు అప్పటికే గందరగోళంలో ఉంటుంది. మీ మనస్సు గందరగోళంగా ఉంటే, ఒక సాధారణ ఆకారాన్ని పునరావృతం చేయడంతో ప్రారంభించండి; పునరావృతం చేయడం యాంత్రికం కాదు, మీకు ఇంకా లయ ఉందని మీ శరీరం క్రమంగా గుర్తించడానికి ఇది అనుమతిస్తుంది. సాధన యొక్క దిశ ఏమిటంటే, మీకు మీరు ఒక పరివర్తన కాలాన్ని అనుమతించుకోవడం, అంతేగానీ వెంటనే అంతా సర్దుకోవాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకపోవడం. ఈ రోజు మీరు పాటించగలిగే చిన్న క్రమాన్ని సూచిస్తూ మధ్య గీతను, మరియు కొత్త పాత్రలు, కొత్త ఒత్తిళ్లు, ఇంకా మీరు అర్థం చేసుకోని విషయాల కోసం బయటి వృత్తాన్ని గీయండి; ఆ పరివర్తన ప్రాంతం ఉండనివ్వండి, దాన్ని నింపడానికి తొందరపడకండి. పాత మరియు కొత్త జీవితం మధ్య ఒక అంతరం ఉండవచ్చు; అది వైఫల్యం కాదు, అది ఒక పరివర్తన. సాధన తర్వాత, ఈ రోజు మీరు అలవాటు చేసుకోవాల్సిన చిన్న అడుగును మాత్రమే రాసుకోండి. ఆ రోజులోని అత్యంత ప్రముఖమైన భావోద్వేగాన్ని గుర్తించి, మీకు మీరే ఇలా చెప్పుకోవచ్చు: నేను నిన్ను చూస్తున్నాను. ఒకే అభ్యాసాన్ని పూర్తి ఫలితంగా చూడవద్దు. చాలా మార్పులు చిన్నవిగా ఉంటాయి, కానీ పునరావృతం చేయడం ద్వారా అవి క్రమంగా నమ్మదగినవిగా మారతాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఒక ప్రామాణిక సమాధానానికి అనుగుణంగా మలచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం కొంచెం ఎక్కువ నిజాయితీ, మరికొన్ని హద్దులు, మరియు కొంచెం ఎక్కువ ఆత్మరక్షణ ఉంటే చాలు. క్రమంగా, శారీరక ఒత్తిడి, భావోద్వేగాల నుండి దూరం కావడం, లేదా అర్థం చేసుకోవాలనే లోతైన అవసరం వంటి మీరు సాధారణంగా పట్టించుకోని వివరాలను చూడటానికి ఈ చిత్రాలు మీకు సహాయపడతాయి. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. కోర్సులోని అంశాలు మీ వ్యక్తిగత భావాలతో ముడిపడినప్పుడు, నేర్చుకోవడం అనేది కేవలం జ్ఞానానికి సంబంధించినదిగా ఉండదు, అది మరింత సందర్భోచితంగా మరియు సహాయకరంగా మారుతుంది. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. సర్దుబాటు రుగ్మత కోర్సుకు సంబంధించిన భావాలు ఒకేసారి పూర్తిగా వ్యక్తమవ్వకపోవచ్చు; వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవడం కంటే, వాటిని దశలవారీగా వ్యక్తపరచడం సురక్షితం. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీ స్వంత వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరవ్వడం చాలు. మీకు నచ్చిన వేగంతో వెళ్ళండి; కొంచెం దగ్గరైతే చాలు.