పాఠం 1150: తగ్గిన విచక్షణ మరియు ఆవేశపూరిత ప్రమాద నిర్వహణ
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:మానిక్ లేదా హైపోమానిక్ స్థితిలో, విచక్షణ దెబ్బతినవచ్చు, దీనివల్ల ఆవేశపూరిత ఖర్చులు, డ్రైవింగ్, సామాజిక సంబంధాలు మరియు పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకునే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీ మనసు వేగంగా పరిగెడుతున్నప్పుడు, ముందుగానే హద్దులు పెట్టుకోవడం భవిష్యత్తులో మీకు ఒక రక్షణ కవచాన్ని సృష్టిస్తుంది. సహాయం క్రమంగా అందేలా చూసుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, మీకు సహాయం అవసరం. మీ సమయం తీసుకోండి; తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ వేగాన్ని తగ్గించుకోండి. మీకు మీరు కొంత ఓపిక ఇవ్వండి. ముందుగా స్థిరపడండి, ఆ తర్వాత సమస్యలను క్రమంగా పరిష్కరించండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1150: తగ్గిన విచక్షణ మరియు ఆవేశపూరిత ప్రమాద నిర్వహణ
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఈరోజు, "క్షీణించిన నిర్ణయ సామర్థ్యం మరియు ఆవేశపూరిత రిస్క్ నిర్వహణ" అనే అంశాన్ని సున్నితంగా పరిశీలిద్దాం. ఉన్మాద దశలలో లేదా తీవ్రమైన మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, నిర్ణయ సామర్థ్యం క్షీణించవచ్చు, దీనివల్ల సాధారణంగా తీసుకోని నిర్ణయాలు తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, పెద్ద కొనుగోళ్లు, ప్రమాదకరమైన డ్రైవింగ్, ఆవేశపూరిత రాజీనామాలు, మితిమీరిన సామాజిక కార్యకలాపాలు, వేగవంతమైన పెట్టుబడులు లేదా ఆకస్మిక నిబద్ధతలు—వీటన్నింటికీ ముందుగానే హద్దులు పెట్టుకోవడం అవసరం. వింటున్నప్పుడు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. బైపోలార్ I డిజార్డర్‌కు వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం మరియు దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ అవసరం; ఇది కేవలం సంకల్ప శక్తితో అణచివేయగల భావోద్వేగ సమస్య కాదు, అలాగే ఇది వ్యక్తిత్వ వైఫల్యం కూడా కాదు. సిగ్గు మిమ్మల్ని దూరం నెట్టేయడానికి బదులుగా, మానసిక స్థితి మార్పులను గమనించాల్సిన సంకేతాలుగా పరిగణించడం ఒక సురక్షితమైన విధానం. నిద్ర, శక్తి స్థాయిలు, మాట్లాడే వేగం, ఆవేశం, సామాజిక సంబంధాలు, ఖర్చు మరియు నిరాశ భావనలు వంటి స్పష్టమైన ఆధారాలపై శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే అస్పష్టమైన అంచనాల కంటే ఇవి మీరు చర్య తీసుకోవడానికి ఎక్కువగా సహాయపడతాయి. మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్రమైన నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా కనీస జీవన ప్రమాణాలను కొనసాగించలేకపోవడం వంటి వాటిని ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, దయచేసి వెంటనే వైద్యుడిని, చికిత్సకుడిని, అత్యవసర విభాగాన్ని లేదా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని సంప్రదించండి. ఈ రోజు మీరు విన్నదాన్ని ఒక సున్నితమైన జ్ఞాపికగా తీసుకోండి: వ్యాధి గమనాన్ని నిర్వహించాలి, మరియు జీవితాన్ని ఇంకా పునర్నిర్మించుకోవచ్చు. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఆపై పనితీరును పునరుద్ధరించండి, చివరగా క్రమంగా జీవితానికి అర్థాన్ని తిరిగి కనుగొనండి—ఈ క్రమం సరిపోతుంది. ఈ సంకేతాలను తెలుసుకోవడంలో సహాయం చేయమని మీరు కుటుంబ సభ్యులను లేదా విశ్వసనీయ వ్యక్తులను కూడా అడగవచ్చు. దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో అర్థం చేసుకోబడటం అనేది ఒక కీలకమైన భాగం. ఏవైనా మార్పులను, అది కేవలం ఒక వాక్యమైనా సరే, నమోదు చేసుకోండి. దీర్ఘకాలిక స్థిరత్వం తరచుగా ఒక పెద్ద మార్పు నుండి కాకుండా, అనేక చిన్న రికార్డులు మరియు సర్దుబాట్ల నుండి వస్తుంది. మీరు మందులు తీసుకుంటున్నట్లయితే, ఏదైనా అసౌకర్యం లేదా ప్రశ్నల గురించి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి; మీ మందులను మీ అంతట మీరే ఆపవద్దు లేదా మోతాదును సర్దుబాటు చేయవద్దు. విన్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు సున్నితంగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఈ రోజు నేను దేనిని ఎక్కువగా రక్షించుకోవాలి—నిద్ర, భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు లేదా సురక్షితమైన సరిహద్దులా? సమాధానం ఖచ్చితంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, కేవలం నిజాయితీగా ఉంటే చాలు. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. చిన్న చిన్న అడుగులే ముఖ్యం. సంరక్షణను మరింత నిర్దిష్టంగా చేయండి. వేగాన్ని తగ్గించండి. ముందుగా నిద్రను, భద్రతను కాపాడుకోండి. అవసరమైనప్పుడు వెంటనే సహాయం అడగండి. ఈ రోజు చేసే ఒక్క చిన్న పని అయినా ఫర్వాలేదు. పునరావృత సాధన ద్వారా స్థిరత్వం వస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించుకోవడానికి సిగ్గుపై ఆధారపడకండి.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
విచక్షణ కోల్పోయినప్పుడు, ముందుగానే భద్రతా పరిమితులను సిద్ధం చేసుకోండి. వినియోగం, డ్రైవింగ్, సాంఘిక కార్యకలాపాలు, పెట్టుబడి, లైంగిక ప్రవర్తన లేదా ప్రధాన నిర్ణయాలకు సంబంధించి ప్రమాద అవరోధాల గురించి మీరు AIతో చర్చించవచ్చు. నిర్ణయాలను వాయిదా వేయడానికి మరియు సహాయం కోరడానికి తీసుకోవాల్సిన చర్యలను వివరించడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది; ఒకవేళ ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తన ఇప్పటికే జరిగి ఉంటే, దయచేసి మీ కుటుంబాన్ని లేదా వైద్యులను సంప్రదించండి. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము. దయచేసి నెమ్మదిగా వ్యవహరించండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. మీరు ఇప్పుడు విరామం తీసుకోవచ్చు. మీకు మద్దతు లభిస్తుందని మేము ఆశిస్తున్నాము.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
సరిగ్గా ఆలోచించలేకపోవడం మరియు తొందరపాటుతో కూడిన రిస్క్ తీసుకోవడం వంటి అంశాల కోసం, స్పష్టమైన హద్దులున్న, ప్రశాంతమైన, నెమ్మదైన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను వాయిదా వేయవచ్చని, అలాగే ఖర్చు చేసేటప్పుడు మరియు వాహనం నడిపేటప్పుడు జాగ్రత్త అవసరమని ఆ సంగీతం మీకు గుర్తుచేయనివ్వండి. తొందరపాటు చర్యలు బలంగా ఉంటే, సహాయం కోసం కుటుంబాన్ని లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు నెమ్మదించడానికి మరియు సహాయం కోరడాన్ని మరింత నిర్దిష్టంగా చేయడానికి సంగీతం సహాయపడనివ్వండి. సంగీతం విన్న తర్వాత, నిద్ర, శక్తి లేదా శరీరంలో కలిగే మార్పులను వివరంగా గమనించండి. మీ మానసిక స్థితి గణనీయంగా పెరిగినా లేదా తగ్గినా, వెంటనే వాస్తవ ప్రపంచ సహాయాన్ని కోరండి. సంగీతాన్ని మీ మానసిక స్థితిని స్థిరపరచుకునే సాధనంగా ఉపయోగించండి, అంతేగానీ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ - గ్రీన్ టీ జాస్మిన్ టీ పరిచయం: గ్రీన్ టీ జాస్మిన్ టీ అనేది ఒక సాంప్రదాయ ప్రాచ్య టీ పానీయం, ఇది గ్రీన్ టీ యొక్క తాజాదనాన్ని జాస్మిన్ పువ్వుల సువాసనతో మిళితం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అయితే జాస్మిన్‌కు విశ్రాంతినిచ్చే మరియు ఆందోళనను తగ్గించే గుణాలు ఉన్నాయి. ఈ పానీయం శరీరాన్ని విషపదార్థాల నుండి శుభ్రపరచడానికి, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మరియు ఆందోళన, ఒత్తిడి వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం మరియు భావోద్వేగాల మధ్య సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇది రోజువారీ వినియోగానికి అనువైనది. సూచనలు: 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు మరియు కొన్ని ఎండిన జాస్మిన్ పువ్వులను తీసుకుని, వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఉత్తేజం పొందడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు రోజువారీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు త్రాగండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: ప్రాచీన రోమన్ కందిపప్పు కేకులు
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ప్రాచీన రోమన్ పప్పు కేకులు సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ప్రాచీన రోమన్ పప్పు ప్యాన్‌కేక్‌లు ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల స్థిరమైన సమతుల్యతను అందించే ఒక మంచి తేలికపాటి ప్రధాన ఆహారం. పప్పులు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి, మరియు చిన్న ప్యాన్‌కేక్ రూపం పరిమాణ నియంత్రణను సులభతరం చేస్తుంది. ఇవి కూరగాయలతో కూడా బాగా సరిపోతాయి. మంచి లేదా చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు తినే అలవాట్లు అస్తవ్యస్తంగా మారే వ్యక్తుల కోసం, ముందుగానే చిన్న భాగాలుగా తయారుచేసుకోవడం అనేది ఆకస్మికంగా తినడాన్ని లేదా సుదీర్ఘ ఉపవాస కాలాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: మీరు బీన్ పేస్ట్‌ను చిన్న చిన్న కేకులుగా తయారుచేస్తున్నప్పుడు, మీ చేతుల్లో శక్తి క్రమంగా రూపుదిద్దుకుంటున్న అనుభూతిని పొందండి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ విధంగానే జీవిత క్రమాన్ని కూడా క్రమంగా పునరుద్ధరించవచ్చు. తినే ముందు, దయచేసి మూడుసార్లు శ్వాస తీసుకుని, మీరు మరింత ఉత్సాహంగా, నిరుత్సాహంగా, లేదా సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉన్నారో లేదో గమనించండి. ఆహారం అనేది భావోద్వేగాలను నియంత్రించే సాధనం కాదు, అది మీ శరీరం దాని లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడే ఒక సున్నితమైన మద్దతు మాత్రమే. మీ మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తీసుకోండి, దాని ఉష్ణోగ్రత, ఆకృతి మరియు కడుపు నిండిన అనుభూతిని ఆస్వాదించండి. ఈ రోజు మీకు తీవ్రమైన మానసిక మార్పులు ఎదురైతే, మీ దీర్ఘకాలిక సంరక్షణలో భాగంగా, మీరు తీసుకున్న ఆహార పరిమాణం, తీసుకున్న సమయం మరియు మీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను దయచేసి నమోదు చేసుకోండి. వీడియో శీర్షిక:ప్రాచీన రోమన్ పప్పు కేకులు: బైపోలార్ I డిజార్డర్‌లో దీర్ఘకాలిక లయ నిర్వహణకు అనువైన సున్నితమైన ఆహార విధానం. సూచన:మీరు తీవ్రమైన ఉన్మాదం, తీవ్ర నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు లేదా నిరంతర నిద్రలేమిని అనుభవిస్తుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ వృత్తిపరమైన వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహార చికిత్స: కంది పప్పు కేకులు
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
విచక్షణ దెబ్బతిన్నప్పుడు, మండలం యొక్క సరిహద్దులు చాలా కీలకం. ఆ నమూనా యొక్క బయటి అంచున ఉన్న స్పష్టమైన గీతలను గమనించండి; ఖర్చు చేయడానికి, వాహనం నడపడానికి, ఇతరులతో కలవడానికి మరియు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి వాటిని సురక్షితమైన సరిహద్దులుగా ఊహించుకోండి. ఆవేశాలు కలిగినప్పుడు, తొందరపడి పనులు చేయకండి; కేంద్రానికి తిరిగి వచ్చి, మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి మరింత రక్షణ కల్పించుకోండి. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి. ముందుగా మీ గురించి మీరు జాగ్రత్త తీసుకోండి. ఈ రోజు కొద్దిగా మాత్రమే చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా శ్రమ పెట్టకండి. భద్రతకు మొదటి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీరు ఒంటరి కాదు. విరామం తీసుకోండి. మీకు మద్దతు లభించుగాక. దయచేసి మీ సమయం తీసుకోండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఆవేశపూరిత చర్యల ప్రమాదాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, సాధనకు నిర్దిష్ట నియమాలు ఉండవు. రాయడం మొదలుపెట్టే ముందు, శ్వాసను బయటకు వదిలి, కలం కొన ఆగిన అనుభూతిని పొందండి. ఈ విరామం మీకు గుర్తు చేస్తుంది: పెద్ద నిర్ణయాలను వెంటనే తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు; ముందుగా భద్రతా హద్దులను ఏర్పరచుకోవచ్చు. సాధన తర్వాత మీ మణికట్టుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి. శుభ్రత మరియు పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించవద్దు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే ఆపండి. దయచేసి భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా పూర్తి చేసినా మంచిదే. మీ శ్వాస క్రమంగా మీ కదలికలకు అనుగుణంగా మారేలా చూసుకోండి. నిర్దిష్ట నియమాలను పెట్టుకోవద్దు, కేవలం లయపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి; మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోకండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
సరిహద్దు వ్యాయామాల ద్వారా తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మరియు తొందరపాటుతో చేసే ప్రమాదాలను పరిష్కరించవచ్చు. ఆగడానికి, ఆలస్యం చేయడానికి, సహాయం కోరడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి గీతలను ఉపయోగించి ఖాళీలను గీయండి. ఆ గీత మీకు గుర్తుచేయనివ్వండి: ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను నెమ్మదిగా తీసుకోవచ్చు; భద్రతకు ప్రథమ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. ఆ తర్వాత ఆగి, మీరు గీసిన చిత్రాన్ని చూడండి. దానిని ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, ఆపండి. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు కొద్దిగా పూర్తి చేయడం మంచిది. రంగులు నెమ్మదిగా మీతో పాటు రానివ్వండి. అందం కోసం కాకుండా, కేవలం గమనించగలగడం కోసం ప్రయత్నించండి. మీ పట్ల మీరు దయగా ఉండండి. మీ సమయం తీసుకోండి; బలవంతం చేయకండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ సలహా: ఈ రోజు మీరు ఎదుర్కొన్న తప్పుడు నిర్ణయాలు మరియు తొందరపాటుతో తీసుకున్న రిస్కుల గురించి మిమ్మల్ని బాగా ప్రభావితం చేసిన విషయాన్ని, మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యతో పాటుగా రాసుకోండి. తొందరపాటుతో ఖర్చు చేయడం, డ్రైవింగ్ చేయడం, పెట్టుబడి పెట్టడం, ఇతరులతో కలవడం లేదా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వంటి వాటికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన పరిస్థితులను నమోదు చేసుకోండి. ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను పునఃపరిశీలించుకోవడానికి మీకు మీరుగా కొంత విరామం ఇవ్వండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, మీ భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఈ రోజు ఒక చిన్న పనిని పూర్తి చేయడం కూడా ప్రశంసనీయం. ఈ రికార్డును మీ భవిష్యత్తు కోసం దాచుకోండి. నెమ్మదిగా సాగండి; ప్రతీదీ మార్చడానికి తొందరపడకండి. అవసరమైనప్పుడు నిజ జీవిత సహాయాన్ని సంప్రదించండి. మాటలు మీకు ఒక సున్నితమైన తోడుగా ఉండనివ్వండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.