పాఠం 1301: విఘాతకర మానసిక రుగ్మతలపై కోర్సు
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:విధ్వంసకర మానసిక స్థితి రుగ్మత (DMDD) అనేది పిల్లలు ఉద్దేశపూర్వకంగా తమను తాము నియంత్రించుకోవడంలో పడే ఇబ్బంది కాదు, కానీ దీర్ఘకాలిక చిరాకు మరియు పదేపదే వచ్చే తీవ్రమైన భావోద్వేగాల కలయిక. ఈ విభాగం తల్లిదండ్రులకు మరియు విద్యావేత్తలకు DMDD యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, పిల్లల భావోద్వేగ వ్యవస్థపై అధిక భారం వలన కలిగే బాధను గుర్తించడానికి, మరియు స్థిరమైన, వృత్తిపరమైన పద్ధతిలో మద్దతును అందించడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి నిందలు వేయడానికి ముందు అవగాహనకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. నెమ్మదిగా వ్యవహరించండి; పరిపూర్ణత కంటే స్థిరత్వమే ముఖ్యం. గుర్తించే ప్రతి చర్యే మద్దతుకు నాంది.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1301: విఘాతకర మానసిక రుగ్మతలపై కోర్సు
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారిలో మానసిక అస్థిరతలు సర్వసాధారణం. పిల్లలు కేవలం మారాం చేయడమే కాదు; వారు దీర్ఘకాలిక చిరాకు, తరచుగా మరియు తీవ్రమైన ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన, మరియు జరిగిన సంఘటన తీవ్రతను మించిన భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు. ఇవి కుటుంబం, పాఠశాల మరియు తోటివారి సంబంధాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు కావాలనే ఎదురు తిరుగుతున్నారా లేదా తమను తాము నియంత్రించుకోలేకపోతున్నారా అని తేల్చుకోలేక, గుండెకోత, కోపం మరియు నిస్సహాయత మధ్య సతమతమవుతుంటారు. నిజంగా పరిష్కరించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ఆవేశపూరిత ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకుని, జోక్యం చేసుకోవాల్సిన సంకేతాలుగా గుర్తించడం. మేము పిల్లల శారీరక శ్రమ, భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో ఇబ్బంది, కుటుంబ ప్రతిస్పందనలు, పాఠశాల ఒత్తిడి, నిద్ర మరియు ఇతర అనారోగ్య సమస్యలపై దృష్టి పెడతాము. స్థిరమైన నియమాలు మరియు సున్నితమైన మద్దతు చాలా అవసరమని మేము పెద్దలకు కూడా గుర్తు చేస్తాము. కేవలం తిట్టడం వల్ల పిల్లలలో సిగ్గు మరింత పెరుగుతుంది, అదే సమయంలో గారాబం చేయడం వల్ల హద్దులు మరింత చెరిగిపోతాయి. ఈ కోర్సు తల్లిదండ్రులకు మరియు ఉపాధ్యాయులకు ప్రశాంతతనిచ్చే ప్రదేశాలను, భావోద్వేగాల స్థాయిలను, హెచ్చరిక సంకేతాలను, ఆవేశం తర్వాత పరిస్థితిని చక్కదిద్దడాన్ని మరియు పాఠశాల సహకారాన్ని ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పిల్లలు తాము చెడ్డవాళ్ళం కాదని తెలుసుకోవాలి మరియు తమ చర్యలకు బాధ్యత వహించడం నేర్చుకోవాలి. నిజమైన సహాయం అంటే అర్థం చేసుకుంటూ మార్గనిర్దేశం చేయడం, హద్దుల్లో ఉంటూ రక్షించడం. ఈ కోర్సు, పిల్లలు కోపంతో విరుచుకుపడటానికి ముందు వారి భావోద్వేగాలకు గల కారణాలను మొదట గుర్తించాలని పెద్దలకు గుర్తు చేస్తుంది. ఆ పిల్లలు ఆకలితో, అలసిపోయి, శబ్దాల వల్ల అతిగా ఉద్రేకపడి ఉండవచ్చు, లేదా రోజంతా పాఠశాలలో గడిపి, చివరికి ఇంట్లో కుప్పకూలిపోయి ఉండవచ్చు. ముందుగానే సర్దుబాటు చేసుకోవాల్సిన అంశాలను గుర్తించడానికి, ఈ శిక్షణలో పిల్లలు విరుచుకుపడిన సమయం, ప్రదేశం, కారణాలు మరియు పర్యవసానాలను నమోదు చేయడం జరుగుతుంది. తల్లిదండ్రులు కూడా తమ అలసటను అదుపులో ఉంచుకోవాలి, ఎందుకంటే దీర్ఘకాలిక సంఘర్షణ పెద్దల సహనాన్ని హరించివేస్తుంది. సమర్థవంతమైన మద్దతు అంటే నిరంతరం సున్నితంగా, అదుపు లేకుండా ఉండటం కాదు, స్పష్టమైన నియమాలు, స్థిరమైన ప్రతిస్పందనలు మరియు ఆ తర్వాత పరిస్థితిని చక్కదిద్దగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండటం. పిల్లలు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు భావోద్వేగ పదజాలాన్ని, సహాయం అడిగే మార్గాలను మరియు టైమ్-అవుట్ పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు. ఇది, వారు కోపంగా ఉన్నప్పుడు వారితో వాదించడం కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియకు కుటుంబం, పాఠశాల మరియు నిపుణుల మధ్య సహకారం అవసరం. పిల్లల భావోద్వేగాలను కేవలం అణచివేయకుండా, వాటికి బోధించాలి. పిల్లలు స్థిరత్వాన్ని నేర్చుకోవడానికి పెద్దల స్థిరత్వం చాలా కీలకం; పెద్దలకు కూడా మద్దతు అవసరం మరియు దానిని వారు ఒంటరిగా భరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక పిల్లవాడి కోలుకోవడం కేవలం ఒక్క వ్యక్తి ప్రయత్నాలపై ఆధారపడి ఉండదు. ఇంట్లో, పాఠశాలలో, వైద్యులతో, మరియు పిల్లలతోనే కలిసి పనిచేయడం మరింత సముచితం. తద్వారా వారి ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన పదేపదే ఒంటరి పోరాటాలుగా మారకుండా ఉంటుంది. పిల్లలకు హద్దులు అవసరం, మరియు వారిలోని అంతర్గత బాధను గుర్తించాలి. పెద్దలకు, పిల్లలకు ఇద్దరికీ మద్దతు అవసరం.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
AI-ఆధారిత హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాల విభాగం, మీ పిల్లల లేదా మీ దీర్ఘకాలిక చిరాకు, తరచుగా వచ్చే ఆవేశపూరిత ప్రవర్తన, మరియు మానసిక క్షోభ నుండి కోలుకోవడంలో ఉన్న కష్టాన్ని సున్నితంగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ప్రశ్న అడిగేటప్పుడు, దయచేసి పిల్లల వయస్సు, దానికి కారణమైన సంఘటన, ఆవేశం ఎంత తరచుగా వస్తుందో, అది ఎంతసేపు ఉంటుందో, ఆ తర్వాత మీ ప్రతిచర్య, మరియు కుటుంబం లేదా పాఠశాలకు సంబంధించిన ఏవైనా ప్రభావాలను వివరించండి. AI మీకు సాధ్యమయ్యే భావోద్వేగ సంకేతాలు, సంభాషణ పద్ధతులు మరియు చిన్న చిన్న చర్యలను క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది వైద్యుని నిర్ధారణకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇతరులకు హాని కలిగించే, ఆత్మహత్యకు ప్రయత్నించే, లేదా నియంత్రణ కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంటే, దయచేసి వెంటనే ఒక నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
పిల్లలు లేదా సంరక్షకులు వారి ఒత్తిడితో కూడిన శరీరాన్ని విశ్రాంతి పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వాన్ని తక్కువ శబ్దంతో మరియు నెమ్మదైన లయతో ప్రారంభించవచ్చు. దయచేసి గట్టి డ్రమ్ బీట్స్ లేని సున్నితమైన రాగాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ శ్వాస క్రమంగా స్థిరపడే వరకు దానికి అనుగుణంగా వినండి. వింటున్నప్పుడు, భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి తొందరపడకండి; ఆ శబ్దాన్ని ఒక సున్నితమైన చేయిలా భావించండి, భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని మీకు మీరు గుర్తుచేసుకుంటూ, ఒక క్షణం ఆగి, ఆపై నెమ్మదిగా కష్టాలను ఎదుర్కోండి. పిల్లలు పాల్గొనడానికి ఇష్టపడకపోతే, దయచేసి వారిని మీ పక్కన నిశ్శబ్దంగా కూర్చోనివ్వండి. ఈ అభ్యాసాన్ని పూర్తి చేయడం కంటే, తాము గౌరవించబడుతున్నామనే భావనను కలిగించడం చాలా ముఖ్యం.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ఈస్టర్న్ హీలింగ్ టీ - హువాంగ్షాన్ మాఫెంగ్
పరిచయం:హువాంగ్షాన్ మావోఫెంగ్ అనేది అన్హుయ్ ప్రావిన్స్‌కు చెందిన ఒక ప్రసిద్ధ టీ. దీని ఆకులను కప్పి ఉంచే సన్నని రోమాలు మరియు వాటి శిఖరాకారపు ఆకారం కారణంగా దీనికి ఆ పేరు వచ్చింది. ఈ టీకి ఘుమఘుమలాడే సువాసన మరియు తాజా, మృదువైన, తియ్యని రుచి ఉంటాయి. హువాంగ్షాన్ మావోఫెంగ్‌కు శరీరాన్ని చల్లబరిచే, విషాన్ని తొలగించే గుణాలు, రక్తంలోని కొవ్వులను తగ్గించడం మరియు వృద్ధాప్య నిరోధక ప్రభావాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. ఇది కడుపు మరియు ప్రేగులను నియంత్రించడంలో మరియు జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీని ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు సమృద్ధమైన పోషక గుణాలు దీనిని ఒక అద్భుతమైన రోజువారీ పానీయంగా చేస్తాయి.
ఉపయోగం:ఒక టీస్పూన్ హువాంగ్షాన్ మావోఫెంగ్ టీని తీసుకుని, 80°C ఉష్ణోగ్రత గల నీటిలో 3 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. తాగే ముందు రుచికి తగినంత తేనె కలుపుకోండి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తాగడానికి అనువైన ఇది, శరీరాన్ని విషపదార్థాల నుండి శుభ్రపరచి, శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
కోర్సు రిమైండర్:'అస్తవ్యస్త మానసిక రుగ్మతల అవలోకనం' కోర్సు తర్వాత, దయచేసి టీని ఒక సున్నితమైన రోజువారీ మద్దతుగా పరిగణించండి, అంతేగాని చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు. కుటుంబం క్రమంగా ఒక స్థిరమైన లయను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడటానికి, టీ తాగడానికి ముందు మరియు తర్వాత పిల్లల లేదా సంరక్షకుని మానసిక స్థితి తీవ్రత, శారీరక ఒత్తిడి, నిద్ర, కడుపు స్పందన మరియు రోజువారీ ఉత్తేజ స్థాయిలను గమనించండి.
గమనిక:పిల్లల టీ వినియోగాన్ని వారి వయస్సు, శారీరక పరిస్థితి, నిద్ర విధానాలు, అలెర్జీల చరిత్ర మరియు వైద్య సలహాకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయాలి; కెఫీన్, జిన్సెంగ్, పసుపు, మిరప, కోకో లేదా మూలికా పదార్థాలు కలిగిన పానీయాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి. ఒకవేళ పిల్లలు నిరంతర తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు ప్రవర్తన లేదా దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే ఆఫ్‌లైన్ నిపుణులను సంప్రదించండి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ మఠం ఆహారం: థైమ్ కూరగాయల సూప్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:థైమ్ కూరగాయల సూప్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఈ పాఠం తల్లిదండ్రులకు మరియు విద్యావేత్తలకు DMDD యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి సూప్‌లు శరీరానికి ఒక స్థిరమైన ప్రవేశ మార్గాన్ని అందిస్తాయి, పిల్లలను తొందరపడి అంచనా వేయకుండా, క్రమబద్ధత, సహనం మరియు తక్కువ ఉద్దీపనతో ప్రారంభించాలని పెద్దలకు గుర్తుచేస్తాయి. ఈ వంటకం ఉద్దీపన, తీవ్రత లేదా సంక్లిష్టతను లక్ష్యంగా పెట్టుకోదు, బదులుగా తేలికపాటి, పునరావృతమయ్యే మరియు తక్కువ భారం కలిగించే ఆహారపు అలవాట్ల ద్వారా రోజంతా ఒక ఊహించదగిన లయను ఏర్పరచుకోవడంలో పిల్లలకు మరియు సంరక్షకులకు మద్దతు ఇస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు, దయచేసి ప్రక్రియను నెమ్మదిగా చేయండి మరియు వంటను ఒక కొత్త పనిగా భావించవద్దు. మీరు పిల్లలను దాని రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు వాసనను గమనించమని ఆహ్వానించవచ్చు, లేదా పెద్దలు ముందుగా నిశ్శబ్దంగా పూర్తి చేయవచ్చు, దీనివల్ల భోజన బల్ల మరింత స్థిరమైన మరియు హడావిడి లేని ప్రదేశంగా మారుతుంది. సేవించే ముందు, దయచేసి మూడు శ్వాసల పాటు ఆగి, మిమ్మల్ని మీరు లేదా మీ బిడ్డను మెల్లగా ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ప్రస్తుతం మీ శరీరం ఉద్రిక్తంగా, అలసిపోయి, చిరాకుగా ఉందా, లేదా కొంచెం ప్రశాంతంగా ఉందా? కారణాన్ని వెంటనే వివరించాల్సిన అవసరం లేదు; మీ శరీరం పంపే సంకేతాలను గమనిస్తే చాలు. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. ఆ రోజు మీ బిడ్డలో భావోద్వేగ మార్పులు ఎక్కువగా ఉంటే, ఉపదేశాలు తగ్గించి, భద్రత, నీళ్లు తాగడం, తినడం, విశ్రాంతిపై దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా ఇచ్చే భోజనం థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ అది రోజువారీ మద్దతులో ఒక భాగంగా ఉండగలదు. వీడియో శీర్షిక:థైమ్ వెజిటబుల్ సూప్: మానసిక అస్థిరతకు సంబంధించిన చికిత్సా విధానాలలో స్థిరమైన లయలను మరియు సున్నితమైన సంరక్షణను అందించే ఒక ఆహార పద్ధతి. సూచన:మీరు నిరంతర మరియు తీవ్రమైన ఆవేశాలు, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు, దూకుడు, అనియంత్రిత ప్రేరణలు, దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి లేదా కుటుంబ భద్రతా ప్రమాదాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దయచేసి వెంటనే స్థానిక అత్యవసర సేవలు, వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా ఆఫ్‌లైన్ సంక్షోభ వనరులను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ మఠం ఆహారం: థైమ్ కూరగాయల సూప్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మార్గదర్శక మండల వైద్యం నిశ్శబ్ద పరిశీలనతో ప్రారంభమవుతుంది. నమూనాలను విశ్లేషించడానికి తొందరపడకండి లేదా పిల్లలు వెంటనే శాంతపడతారని ఆశించకండి. మీ చూపును నెమ్మదిగా కేంద్రంపై కేంద్రీకరించండి, ఆపై నెమ్మదిగా బయటి వలయం వైపు చూడండి, రంగులు మరియు గీతల ద్వారా కలిగే క్రమబద్ధతను అనుభూతి చెందండి. ఇది ఒక సున్నితమైన ప్రదేశం లాంటిది, భావోద్వేగాలు తీవ్రంగా ఉండవచ్చని, కానీ ఇంకా హద్దులు, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి స్థలం మరియు భద్రత ఉన్నాయని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. పిల్లలు ఎక్కువసేపు చూడటానికి ఇష్టపడకపోతే, కొద్దిసేపు ఆగినా ఫర్వాలేదు. పెద్దలు కూడా కలిసి పరిశీలించవచ్చు, ఈ అభ్యాసాన్ని దిద్దుబాటుగా కాకుండా సహవాసంగా భావించాలి. దయచేసి నెమ్మదిగా చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఈ కాలిగ్రాఫిక్ స్వస్థత వ్యాయామం ఏ ప్రత్యేక పదాలను లేదా పదబంధాలను నిర్దేశించదు. ఇది కేవలం కలం పట్టుకోవడం, దానిని సరైన స్థానంలో పెట్టడం, ఆగి ఆగి శ్వాస తీసుకోవడంపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించమని మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తుంది. ప్రతి గీతను నెమ్మదిగా గీయవచ్చు, ఇది మీ ఒత్తిడికి గురైన శరీరానికి కుదుటపడటానికి కొంత సమయం ఇస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గీతల నాణ్యతను అంచనా వేయకండి లేదా శుభ్రత, పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించకండి; కేవలం ఆ గీతలు తెచ్చే క్రమబద్ధతను అనుభూతి చెందండి. మీరు అధిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తక్కువగా రాయడంతో ప్రారంభించండి, ఇది మీకు కొంత భద్రతను మరియు ఒక రక్షణ కవచాన్ని ఇస్తుంది. దయచేసి ఈ వ్యాయామాన్ని సున్నితంగా చేయండి; ఇది కేవలం మీ భావోద్వేగ పునరుద్ధరణకు తోడుగా ఉంటుంది, అంతేగానీ ఇది ఒక కొత్త పని లేదా పరీక్ష కాదు. నెమ్మదిగా సాగండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
కళా చికిత్స సాధారణ రంగులతో ప్రారంభం కావచ్చు. కచ్చితత్వం, స్పష్టమైన వివరణ అవసరం లేదు. మీ భావోద్వేగాలను కాగితంపై ఉంచగల ఆకారాలుగా ఊహించుకోండి. ఇది కోపం, ఉద్రిక్తత లేదా అసంతృప్తి వంటి వాటికి ఒక సురక్షితమైన మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఆ చిత్రం గజిబిజిగా లేదా ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ అంతర్గత ఒత్తిడిని బయటకు వ్యక్తపరచడం. పూర్తి చేసిన తర్వాత, దాని నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి తొందరపడకుండా, దాన్ని క్లుప్తంగా చూడండి. మునుపటితో పోలిస్తే మీకు కొంచెం ఎక్కువ దూరం, స్వేచ్ఛగా ఊపిరి పీల్చుకునే అవకాశం అనిపిస్తుందో లేదో గమనించండి.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
జర్నలింగ్ ద్వారా స్వస్థత పొందే సూచనలు: దయచేసి నేటి పాఠంలో మిమ్మల్ని అత్యంత కదిలించిన విషయాన్ని రాసుకోండి. బహుశా, మీ బిడ్డ ఉద్దేశపూర్వక దుష్ప్రవర్తనగా కాకుండా, వారి భావోద్వేగ వ్యవస్థ అధిక భారం వల్ల కలిగే సమస్యగా DMDDని మీరు చూడటం ఇదే మొదటిసారి కావచ్చు. అలాగే, మీరు ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ఒక చిన్న చర్యను కూడా రాసుకోండి. ఉదాహరణకు, ఒక ఆవేశపూరిత విస్ఫోటనం జరగడానికి ముందు కనిపించే శారీరక సంకేతాలు, సందర్భం మరియు కోలుకోవడానికి పట్టే సమయాన్ని నమోదు చేసుకోవడం వంటివి. రాసిన తర్వాత, మీకు మీరే మెల్లగా గుర్తు చేసుకోండి: అర్థం చేసుకోవడం అంటే గారాబం చేయడం కాదు, అది మీ బిడ్డకు తోడుగా ఉండేందుకు ఒక మరింత స్థిరమైన ఆరంభం. రాసిన తర్వాత, ఒక్క క్షణం ఆగి, దానిని ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధపడినందుకు మీకు మీరే కృతజ్ఞతలు చెప్పుకోండి. మీలో భావోద్వేగాలు పెరిగితే, కొనసాగించే ముందు నీళ్లు తాగి, శ్వాస తీసుకోండి. దయచేసి ఈ దశను ఒక పనిగా కాకుండా, సున్నితమైన శ్రద్ధగా చూడండి. ఇది సంపూర్ణంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; నిజాయితీగా ఉండటమే చాలా మంచిది.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.