పాఠం 1443: అనారోగ్యానికి కారణాలు ఆందోళన రుగ్మత
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఈ కోర్సు శీర్షిక మరియు పరిచయం, "అనారోగ్య ఆందోళన రుగ్మతల కారణాలు" అనే అంశంలోకి మిమ్మల్ని సున్నితంగా నడిపించే లక్ష్యంతో ఉన్నాయి. ఇది అతిగా ఆలోచించడం అనే సరళమైన కారణాన్ని చెప్పకుండా, శ్రద్ధా పక్షపాతం, విపత్కర ఆలోచన, బాల్య అనుభవాలు, మరియు అనిశ్చితి పట్ల అసహనం వంటి కోణాల నుండి కారణాలను అన్వేషిస్తుంది. ఈ కంటెంట్ కేవలం మానసిక విద్యా మరియు స్వీయ-సంరక్షణ సూచన కోసం మాత్రమే, ఇది వైద్య నిర్ధారణ, మానసిక చికిత్స, లేదా అత్యవసర చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. భద్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ పట్ల మీరు సహనంగా ఉండండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1443: అనారోగ్యానికి కారణాలు ఆందోళన రుగ్మత
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
మీరు బాగానే ఉన్నారని మీకు మీరు సర్దిచెప్పుకోవడం నుండి మీ దృష్టిని తిరిగి వర్తమాన క్షణంపైకి మళ్లించండి. ఈరోజు, మనం అనారోగ్య ఆందోళన రుగ్మతకు గల కారణాల గురించి తెలుసుకుందాం. అనారోగ్య ఆందోళన సాధారణంగా ఒకే ఒక్క కారణం వల్ల ఏర్పడదు. శరీరంపై దృష్టి పెట్టే ధోరణి, విపత్తును ఊహించే ఆలోచనా విధానం, గతంలో అనారోగ్యం లేదా నష్టాన్ని ఎదుర్కొన్న అనుభవాలు, మరియు అనిశ్చితిని సహించలేకపోవడం వంటివన్నీ ఆరోగ్య ఆందోళనలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ పాఠం, అభ్యాసకులు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు "అతిగా ఆలోచిస్తున్నందుకు" కేవలం తమను తాము నిందించుకోవడం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. ఈరోజు మనం నేర్చుకునే విషయాన్ని, ఒక చక్రాన్ని, ఒక ఆలోచనను, లేదా ఒక చర్యను ప్రకాశింపజేసే ఒక చిన్న దీపంగా మీరు భావించవచ్చు. మీరు దానిని చూసిన తర్వాత, వెంటనే అన్నింటినీ పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం ఒక చిన్న అడుగు వేయడమే ఎంతో విలువైనది. నేర్చుకునేటప్పుడు, దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేసుకోకండి. మీరు ఒక భావనను అర్థం చేసుకోవడంపై, ఒక ప్రేరేపక బిందువును గమనించడంపై, లేదా ఆలస్యంగా నిర్ధారణ చేసుకునే ప్రయత్నాన్ని ఒక్కసారి మాత్రమే చేయవచ్చు. మీకు శారీరక అసౌకర్యం కలిగితే, దయచేసి ముందుగా మీ వైద్యుడి వైద్య సలహాను పాటించండి; అది కేవలం పెరిగిన ఆందోళన అయితే, మీ శ్వాసను నెమ్మదింపజేసి, మీ శరీరం సురక్షితమని నిర్ధారించుకోవడానికి కొంత సమయం ఇవ్వండి. విన్న తర్వాత, ఒక గుక్క నీళ్ళు తాగి, మీ చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలను గమనించి, ఆపై మీ తదుపరి అడుగును నిర్ణయించుకోండి. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం, కానీ మీరు భయపడినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. దయచేసి మీ శరీరంతో ఎలా వ్యవహరించాలో సున్నితంగా మరియు వృత్తిపరంగా తిరిగి నేర్చుకోవడానికి మీకు మీరు సమయం ఇవ్వండి. నిరంతర నిర్ధారణ అవసరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితానికి మరింత స్థలాన్ని ఇస్తున్నారు. నెమ్మదిగా సాగండి; పరిపూర్ణత కంటే స్థిరత్వం ముఖ్యం. మీరు మీకు మీరే నిశ్శబ్దంగా గుర్తు చేసుకోవచ్చు: ముందు గమనించండి, ఆపై చర్య తీసుకోండి; ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి, ఆపై తీర్పు చెప్పండి. మీరు విరామం తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ప్రతిసారీ, మీరు కొత్త భద్రతకు మార్గం సుగమం చేస్తున్నారు. మీ భయాలను ఒప్పించడానికి తొందరపడకండి; కేవలం మీ దృష్టిని ఒక చిన్న, ఆచరణీయమైన అడుగుపైకి తీసుకురండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
అనారోగ్యం గురించిన ఆందోళన తరచుగా శ్రద్ధాపరమైన పక్షపాతాలు, విపత్తు ఆలోచనలు, చిన్ననాటి అనారోగ్య అనుభవాలు మరియు అనిశ్చితిని సహించలేకపోవడం వంటి వాటితో ముడిపడి ఉంటుంది. మీకు భయం ఎప్పుడు మొదలవుతుందో, ఏ సమాచారం దానిని ప్రేరేపిస్తుందో, మరియు మీ శారీరక అనుభూతులు ఎలా అన్వయించబడతాయో మీరు AIకి వివరించవచ్చు. AI మీ సున్నితత్వాన్ని విమర్శించకుండా, అంతర్లీన యంత్రాంగాలను క్రమంగా విడదీయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం అంటే సాకులు చెప్పడం కాదు, మార్పు కోసం మరింత అనువైన ప్రవేశ మార్గాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడటమే.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
అనారోగ్యం గురించిన ఆందోళన తరచుగా గత అనుభవాలు, విపత్కర ఆలోచనలు మరియు అనిశ్చితి భయంతో ముడిపడి ఉంటుంది. సంగీతం వింటున్నప్పుడు, ఒకే కారణాన్ని కనుగొనడానికి తొందరపడకుండా, ఈ అంశాలను ఒక సింఫనీలోని వేర్వేరు భాగాలుగా ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సున్నితమైన రాగాలు నాడీ వ్యవస్థను నెమ్మదింపజేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా సున్నితంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడానికి బదులుగా, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం సులభం అవుతుంది. సంగీతం అనేది ఆత్మపరిశీలనకు కేవలం ఒక తోడు మాత్రమే; నిజమైన మార్పుకు సాధన, నమోదు మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతు అవసరం.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ - గ్రీన్ టీ జాస్మిన్ టీ: ఈ టీ గ్రీన్ టీ యొక్క తాజాదనాన్ని, జాస్మిన్ సువాసనతో మిళితం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, మరియు జాస్మిన్ సువాసన మనసుకు విశ్రాంతినిస్తుంది. అందువల్ల, రోజువారీ ఒత్తిడి, అతిగా ఆలోచించడం లేదా తేలికపాటి ఉత్తేజం అవసరమైనప్పుడు దీనిని తాగడానికి అనువుగా ఉంటుంది. ఇది అభ్యాసకులు తమ ఏకాగ్రతను వర్తమానంపైకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. తయారీ విధానం: ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు మరియు కొన్ని ఎండిన జాస్మిన్ పువ్వులను తీసుకుని, వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ప్రతిరోజూ 1-2 కప్పులు, వీలైతే ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం తాగండి. "అనారోగ్య సంబంధిత ఆందోళన రుగ్మతల కారణాలు" అనే కోర్సుతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, టీ తయారుచేయడం, వేచి ఉండటం మరియు నెమ్మదిగా సిప్ చేసే ప్రక్రియను, మీ అవగాహనను పునరుద్ఘాటించడానికి మరియు విరామం తీసుకోవడానికి ఒక చిన్న వ్యాయామంగా ఉపయోగించవచ్చు. సున్నితమైన సూచన: ఈ టీ రెసిపీ కేవలం రోజువారీ ఆహార మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు సూచన కోసం మాత్రమే, మరియు ఇది వైద్య నిర్ధారణ, మానసిక చికిత్స, మందులు లేదా అత్యవసర చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, పిల్లలు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు, అలర్జీలు ఉన్నవారు లేదా ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నవారు ముందుగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య మూలికా ఆహార చికిత్స: ఆవిరిలో ఉడికించిన క్యారెట్ మార్జోరం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:ఆవిరిలో ఉడికించిన క్యారెట్ మార్జోరం సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఒత్తిడి, అనుభవాలు మరియు అనిశ్చితి మీ శరీరం యొక్క చురుకుదనాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో చూడటానికి ఒక స్థిరమైన ఆహారం మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారం ప్రతిదీ వివరించదు, కానీ ఒక ప్రశాంతమైన విశ్రాంతి స్థలాన్ని అందిస్తుంది. సున్నితత్వం, స్థిరత్వం మరియు తక్కువ ప్రేరణ అనే సూత్రాలపై ఆధారపడిన ఈ ఆహారం, శరీరానికి కొంత నిలకడైన మద్దతును పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వైద్య మూల్యాంకనానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, అలాగే ఆందోళన రుగ్మతలకు నేరుగా చికిత్స చేయదు, కానీ దీనిని సాధారణ ఆహారపు అలవాట్లు, లయ నిర్వహణ మరియు మనో-శరీర పరిశీలనలో భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం లేదా పానీయం తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి, మీ ప్రస్తుత ఆందోళనల తీవ్రతను గమనించండి: అవి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలా, లేక పదేపదే వెతకాలని, స్వీయ-పరిశీలన చేసుకోవాలని, నిర్ధారణ కోరాలని, లేదా ఆ విషయాన్ని తప్పించుకోవాలని మీకు ఒక బలమైన కోరిక కలిగిందా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకుని, మీ కళ్ళు, తల, భుజాలు, మెడ, ఛాతీ, కడుపు మరియు గుండెచప్పుడును గమనించండి. మీరు ఇప్పుడు వెతకాలని లేదా పదేపదే తనిఖీ చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, తదుపరి చర్య నిజంగా తీసుకోవాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకునే ముందు ఈ చిట్కాను ఒక విరామ స్థానంగా భావించండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:ఆవిరిలో ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు మార్జోరం: ఆరోగ్య ఆందోళన పరిశీలన మరియు సిర్కాడియన్ లయలను స్థిరీకరించడానికి ఒక సున్నితమైన ఆహార విధానం, ఆందోళన రుగ్మతల కారణాలను సమర్థించే ఒక కోర్సులో ప్రదర్శించబడింది. సూచన:మీరు నిరంతరం అనారోగ్య భయంతో బాధపడుతుంటే, తరచుగా పరీక్షలు లేదా ధృవీకరణ అవసరమైతే, పని చేయలేకపోతే లేదా చదువుకోలేకపోతే, తీవ్రమైన నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, లేదా తీవ్రమైన శారీరక ప్రమాద సంకేతాలు కనిపిస్తే, దయచేసి వీలైనంత త్వరగా వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, లేదా అత్యవసర సహాయ సంస్థలను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య మూలికా ఆహారం: ఆవిరిలో ఉడికించిన క్యారెట్ మార్జోరం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
అనారోగ్యానికి సంబంధించిన ఆందోళన తరచుగా గత అనుభవాలు, అనిశ్చితి మరియు విపత్కర ఆలోచనలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒక మండలాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, మీరు దాని కేంద్రాన్ని మీ ప్రస్తుత ఆందోళనలుగాను, బయటి వలయాలను ఈ అనుభవాల యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలుగాను ఊహించుకోవచ్చు. మీరు ఇంత సున్నితంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు; చాలా భయాలకు వాటి మూలాలు ఉంటాయి. మీ ప్రస్తుత ఉద్రిక్తత అహేతుకమైనది కాదని, దాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత సురక్షితమైన మరియు సున్నితమైన విధానం అవసరమని ఈ నమూనా మీకు క్రమంగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
అనారోగ్యం గురించిన ఆందోళన తరచుగా గత అనుభవాలు, విపత్కర ఆలోచనలు మరియు అనిశ్చితి భావాల నుండి పుడుతుంది. కాలిగ్రఫీ సాధన కోసం మీరు కారణాలను విశ్లేషించాల్సిన అవసరం లేదు; అది కేవలం మీ గీతల వేగాన్ని తగ్గించి, మీ భయపడే హృదయానికి భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది. సాధన చేసేటప్పుడు మీ చేతిరాతను విమర్శించుకోవద్దు లేదా మీ సున్నితత్వాన్ని నిందించుకోవద్దు. మీ ప్రస్తుత ఆందోళనలకు వాటి మూలాలు ఉండవచ్చు, కానీ అవి మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా శాసించాల్సిన అవసరం లేదు. మొదట, మీ శరీరం కొంచెం సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావించనివ్వండి, అప్పుడు క్రమంగా అవగాహన పెరుగుతుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
అనారోగ్యం గురించిన ఆందోళనకు తరచుగా మూలాలు ఉంటాయి. మీరు బొమ్మ గీసేటప్పుడు, మీ ప్రస్తుత ఆందోళనల చుట్టూ గత అనుభవాలను, అనారోగ్యాల గురించి మీరు విన్న కథలను, అనిశ్చితులను, మరియు విపత్కర ఆలోచనలను వివిధ ఆకారాలలో చిత్రీకరించవచ్చు. ఏది సరైనదో, ఏది తప్పో విశ్లేషించడానికి తొందరపడకండి; వాటిని అలా కనపడనివ్వండి. మీరు కారణం లేకుండా భయపడటం లేదు, అలాగే ఉద్దేశపూర్వకంగా అతిగా ఆలోచించడం కూడా లేదు. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోవడం అంటే ఆందోళనకు లొంగిపోవడం కాదని, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఒక సున్నితమైన మార్గాన్ని కనుగొనడమని ఈ చిత్రం మీకు గుర్తు చేస్తుంది.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
"అనారోగ్య ఆందోళన రుగ్మతకు కారణాలు" అనే అంశంపై జరిగిన చర్చను అనుసరించి, నేటి పాఠం నుండి మిమ్మల్ని అత్యంత ప్రభావితం చేసిన విషయాన్ని, మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యను రాసుకోవడానికి ఈ జర్నల్ విభాగం ఉద్దేశించబడింది. ఒత్తిడి, అనుభవాలు, మరియు అనిశ్చితి మీ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మీరు రాయవచ్చు, మరియు మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకుండా ఒక విషయాన్ని గుర్తు చేసుకోవచ్చు. దయచేసి నిజాయితీగా, క్లుప్తంగా, మరియు మీరు నిర్వహించగలిగే రీతిలో రాయండి. లోతైన విశ్లేషణ అవసరం లేదు, మరియు మీరు దీన్ని మరెవరి కోసమూ రాయనవసరం లేదు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భావాలను సున్నితంగా వ్యక్తపరచనివ్వడం. దయచేసి నెమ్మదించండి మరియు ఈరోజు మీరు నిర్వహించగలిగినంత మాత్రమే చేయండి. ఈ రికార్డు మీ సంరక్షణ కోసమే, తీర్పు చెప్పడం కోసం కాదు. మీ సమయం తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.
ఈ యూనిట్ యొక్క అవగాహన పరీక్ష
పాఠం యొక్క ప్రధాన అంశాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు సంబంధిత పాఠం యొక్క అవగాహన పరీక్షను ఇక్కడ పొందవచ్చు.