పాఠం 1449: వెబ్ శోధన మరియు సమాచార అతిభారం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఈ కోర్సు శీర్షిక మరియు పరిచయం, మిమ్మల్ని "ఇంటర్నెట్ శోధన మరియు సమాచార అతిభారం" అనే ప్రపంచంలోకి సున్నితంగా నడిపించే ఉద్దేశ్యంతో రూపొందించబడ్డాయి. ఇంటర్నెట్ శోధనలు, చెల్లాచెదురుగా ఉన్న సమాచారాన్ని భయంగా ఎలా పెంచి పోషిస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, సమాచార మూలాలను నిర్ధారించడం, శోధన వ్యవధి, మరియు శోధనలను ఆపడం వంటి వాటికి సంబంధించిన సున్నితమైన నియమాలను ఇది మీకు బోధిస్తుంది. ఈ కంటెంట్ కేవలం మానసిక విద్యా మరియు స్వీయ-సంరక్షణ సూచన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిర్ధారణ, మానసిక చికిత్స, లేదా అత్యవసర చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీ పట్ల మీరు సహనంగా ఉండండి. నేర్చుకునేటప్పుడు మీ సమయాన్ని తీసుకోండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1449: వెబ్ శోధన మరియు సమాచార అతిభారం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
మీరు వెంటనే ధైర్యవంతులు కావాల్సిన అవసరం లేదు; మీరు ముందుగా మీ అంతరాత్మ చెప్పేది వినాలి. ఈ రోజు మనం "ఇంటర్నెట్ శోధన మరియు సమాచార అతిభారం" గురించి తెలుసుకుందాం. ఇంటర్నెట్ శోధనలు సమాధానాలు ఇవ్వడానికి ఉద్దేశించినప్పటికీ, అవి తరచుగా ముక్కలు ముక్కలుగా ఉన్న సమాచారం, అరుదైన కేస్ స్టడీస్ మరియు సంచలనాత్మక శీర్షికలకు దారితీస్తాయి. సమాచార అతిభారం ఆరోగ్య ఆందోళనను ఎలా తీవ్రతరం చేస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, అలాగే నమ్మకమైన మూలాలను, శోధన పరిమితులను మరియు శోధనలను ఆపడానికి సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడం నేర్చుకోవడానికి ఈ కోర్సు అభ్యాసకులకు సహాయపడుతుంది. మీ మెదడు "ఒకవేళ ఇలా జరిగితే?" అని అతిగా ఊహించుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదించడానికి అనుమతించుకోండి. మనం వాస్తవాలు, భావాలు, ఆందోళనలు మరియు చర్యలను వేరు చేస్తాము, తద్వారా మీరు ఇకపై భయాల గందరగోళంతో నడిపించబడరు. నేర్చుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు మరీ ఎక్కువగా ఒత్తిడి చేసుకోకండి. మీరు ఒకేసారి ఒక భావనను అర్థం చేసుకోవడంపై, ఒక ప్రేరేపక అంశాన్ని గమనించడంపై లేదా ఆలస్యమైన నిర్ధారణను ఒక్కసారి మాత్రమే ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీకు శారీరక అసౌకర్యం కలిగితే, ముందుగా మీ వైద్యుడి సలహాను పాటించండి; అది కేవలం పెరిగిన ఆందోళన అయితే, మీ శ్వాసను నెమ్మదిగా తీసుకుని, మీ శరీరం సురక్షితమని నిర్ధారించుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. గుర్తుంచుకోండి, ఈ కోర్సులోని విషయాలు వైద్యుని నిర్ధారణ, మానసిక చికిత్స, లేదా అత్యవసర చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కావు, కానీ మీ ఆలోచనలను మరింత స్పష్టంగా క్రమబద్ధం చేసుకోవడానికి మరియు వృత్తిపరమైన సహాయంతో మరింత స్థిరంగా సహకరించుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. కొద్దికొద్దిగా, సున్నితంగా మరియు వృత్తిపరంగా మీ శరీరంతో ఎలా అనుసంధానం అవ్వాలో తిరిగి నేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించుకోండి. నిరంతర నిర్ధారణ అవసరాన్ని తగ్గించుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు జీవితానికి మరింత స్థలాన్ని ఇస్తున్నారు. నెమ్మదిగా సాగండి; పరిపూర్ణత కంటే స్థిరత్వమే ముఖ్యం. మీరు మీకు మీరే నిశ్శబ్దంగా గుర్తు చేసుకోవచ్చు: ముందు గమనించండి, ఆపై చర్య తీసుకోండి; ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి, ఆపై తీర్పు చెప్పండి. మీరు విరామం తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ప్రతిసారీ, మీరు కొత్త భద్రతకు మార్గం సుగమం చేస్తున్నారు. మీ భయాలను ఒప్పించడానికి తొందరపడకండి; కేవలం మీ దృష్టిని ఒక చిన్న, ఆచరణీయమైన అడుగుపైకి తీసుకురండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా సాగండి, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండండి. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు. నెమ్మదిగా వెళ్ళు, ముందు ప్రశాంతంగా ఉండు.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
ఆన్‌లైన్ శోధనలు తరచుగా అనిశ్చితిని మరింత పెద్ద భయంగా మారుస్తాయి. మీరు ఇటీవల శోధించిన కీలకపదాలు, మీరు చూసిన సమాచారం మరియు ఆందోళనలో వచ్చిన మార్పులను AIకి వివరించవచ్చు. క్లిక్‌బైట్ మరియు అసంపూర్ణ సమాచారంలో చిక్కుకుపోకుండా ఉండటానికి, శోధన పరిమితుల జాబితాను (సెర్చ్ వైట్‌లిస్ట్), కాలపరిమితులను మరియు నిలుపుదల నియమాలను రూపొందించడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది. దయచేసి అర్ధరాత్రి వేళల్లో లక్షణాల కోసం శోధించడం మానుకోండి. మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకోవలసి వచ్చినప్పుడు, భయంతో అంతులేకుండా బ్రౌజ్ చేయడానికి బదులుగా, వైద్యులకు మరియు విశ్వసనీయమైన వైద్య వనరులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
ఆన్‌లైన్ శోధనలు మీ ఆందోళనను తీవ్రతరం చేసినప్పుడు, స్క్రీన్‌కు దూరంగా జరిగి, ప్రశాంతమైన, ఓదార్పునిచ్చే సంగీతాన్ని వినండి. మీకు విశ్వసనీయమైన వైద్య సలహా లేదా డాక్టర్ సిఫార్సు అవసరమా అని నిర్ణయించుకునే ముందు, అధిక సమాచారంతో సతమతమవుతున్న మీ కళ్ళు, మెదడు కోలుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా శోధిస్తున్నప్పుడు సంగీతం వినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థపై మరింత ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. సమాచారపు అధిక భారాన్ని ఆపి, మిమ్మల్ని సురక్షితమైన, స్పష్టమైన స్థితికి తీసుకురావడమే సంగీతం యొక్క ఉద్దేశ్యం.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
○ ప్రాచ్య వైద్య టీ - లవంగాలు మరియు ఎర్ర ఖర్జూరపు టీ: ఈ టీ రక్తాన్ని మరియు ప్రాణశక్తిని పోషించడానికి, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అనువైనది. లవంగాలు కడుపు అసౌకర్యాన్ని సమతుల్యం చేసి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, అదే సమయంలో ఎర్ర ఖర్జూరాలు ప్రాణశక్తిని మరియు రక్తాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసి, తీపి మరియు తేమతో కూడిన అనుభూతిని అందిస్తాయి. ఆందోళన, ఒత్తిడి, లేదా నిరాశ కారణంగా అలసటగా అనిపించినప్పుడు, ఇది తేలికపాటి శక్తి సహాయంగా అనువైనది. తయారీ విధానం: 5 ఎర్ర ఖర్జూరాలను మరియు 1 టీస్పూన్ లవంగాలను వేడి నీటిలో 10 నిమిషాలు మరిగించండి. తేనెను కూడా కలుపుకోవచ్చు. రోజుకు 1-2 సార్లు త్రాగండి. లవంగాలను దీర్ఘకాలం పాటు, అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదని గమనించండి. "ఇంటర్నెట్ శోధన మరియు సమాచారపు అధిక భారం" అనే కోర్సుతో పాటు ఈ టీని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, శోధనను నిలిపివేసి, సమాచారాన్ని పదేపదే నిర్ధారించుకోవడానికి ఒక చిన్న వ్యాయామంగా టీ తయారుచేయడం, వేచి ఉండటం మరియు నెమ్మదిగా సిప్ చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు. సున్నితమైన విజ్ఞప్తి: ఈ టీ రెసిపీ కేవలం రోజువారీ ఆహార మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సు సూచన కోసం మాత్రమే మరియు ఇది వైద్యుని రోగ నిర్ధారణ, మానసిక చికిత్స, మందులు లేదా అత్యవసర చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే తల్లులు, పిల్లలు, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, అలర్జీలు ఉన్నవారు లేదా ప్రస్తుతం మందులు వాడుతున్నవారు ముందుగా నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: రై హెర్బ్ క్రిస్ప్స్
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:రై హెర్బ్ క్రిస్ప్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ఆన్‌లైన్ శోధనలు చెల్లాచెదురుగా ఉన్న సమాచారాన్ని సులభంగా భయపు వరదగా మార్చగలవు. ఈ కోర్సును పూర్తి చేసిన తర్వాత, శోధనను ఆపడానికి ఒక సులభమైన సూత్రాన్ని సరిహద్దుగా ఉపయోగించండి. ఇది మీ కళ్ళను స్క్రీన్ నుండి పక్కకు మళ్ళనిచ్చి, మీ శరీరాన్ని వాస్తవ ప్రపంచానికి తిరిగి వచ్చేలా చేస్తుంది. సౌమ్యత, స్థిరత్వం మరియు తక్కువ ప్రేరణ అనే సూత్రాలపై ఆధారపడిన ఈ సూత్రం, శరీరానికి కొంత నిలకడైన మద్దతును పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వైద్య మూల్యాంకనానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, అలాగే ఆందోళన రుగ్మతలకు నేరుగా చికిత్స చేయదు. కానీ దీనిని సాధారణ ఆహారం, లయ నిర్వహణ మరియు మనో-శరీర పరిశీలనలో భాగంగా ఉపయోగించవచ్చు. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: ఈ వంటకం లేదా పానీయం తయారుచేసే ముందు, దయచేసి ఒక్క క్షణం ఆగి, మీ ప్రస్తుత ఆందోళనల తీవ్రతను గమనించండి: అవి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలా, లేక పదేపదే వెతకాలని, స్వీయ-పరిశీలన చేసుకోవాలని, నిర్ధారణ కోరాలని, లేదా ఆ విషయాన్ని తప్పించుకోవాలని మీకు ఒక బలమైన కోరిక కలిగిందా? దయచేసి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవద్దు; ఈ ప్రతిచర్యలను సున్నితంగా నమోదు చేసుకోవలసిన సంకేతాలుగా మాత్రమే పరిగణించండి. తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు, మూడుసార్లు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకుని, మీ కళ్ళు, తల, భుజాలు, మెడ, ఛాతీ, కడుపు మరియు గుండెచప్పుడును గమనించండి. మీరు ఇప్పుడు వెతకాలని లేదా పదేపదే తనిఖీ చేయాలని ఆలోచిస్తుంటే, తదుపరి చర్య నిజంగా తీసుకోవాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకునే ముందు ఈ చిట్కాను ఒక విరామ స్థానంగా భావించండి. మొదటి ముద్దను నెమ్మదిగా తినండి. పగటిపూట భోజనాన్ని సూర్యరశ్మి, చిన్న విరామాలు మరియు శారీరక శ్రమతో కలిపి తీసుకోవచ్చు; అతిగా తినడం, అధిక తీపి, లేదా నిద్రకు ఆటంకం కలిగించేలా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వంటివి నివారించడానికి రాత్రి భోజనాన్ని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. వీడియో శీర్షిక:రై హెర్బల్ బేక్డ్ చిప్స్ - ఆరోగ్య ఆందోళన పరిశీలన మరియు స్థిరమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ల కోసం ఒక సున్నితమైన ఆహార విధానం, దీనికి ఆన్‌లైన్ శోధన మరియు సమాచారపు అధిక్యత గల కోర్సులు మద్దతు ఇస్తాయి. సూచన:మీరు నిరంతరం అనారోగ్య భయంతో బాధపడుతుంటే, తరచుగా పరీక్షలు లేదా ధృవీకరణ అవసరమైతే, పని చేయలేకపోతే లేదా చదువుకోలేకపోతే, తీవ్రమైన నిద్రలేమిని ఎదుర్కొంటుంటే, లేదా తీవ్రమైన శారీరక ప్రమాద సంకేతాలు కనిపిస్తే, దయచేసి వీలైనంత త్వరగా వ్యక్తిగతంగా వైద్యుడిని, మనస్తత్వవేత్తను, లేదా అత్యవసర సహాయ సంస్థలను సంప్రదించండి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ పాశ్చాత్య మూలికా పోషణ: రై హెర్బ్ క్రిస్ప్స్
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
ఆన్‌లైన్ శోధనలు మిమ్మల్ని మరింత ఆందోళనకు గురిచేస్తున్నప్పుడు, స్క్రీన్‌కు దూరంగా జరిగి, ప్రశాంతతనిచ్చే మండలాన్ని చూడండి. దాని మధ్యభాగం ఒక విశ్రాంతి స్థలంలా పనిచేస్తూ, సమాచార వెల్లువ నుండి తప్పించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది; బయటి వలయం స్పష్టమైన నియమాలు, విశ్వసనీయమైన మూలాలు మరియు వైద్యుని సలహాలు మాత్రమే నిజంగా నమ్మదగినవని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. అర్ధరాత్రి వేళ మీ భయాలు మిమ్మల్ని ఆవహించనివ్వకండి. ఈ చిత్రం మీ అనారోగ్యాన్ని నిర్ధారించలేదు, కానీ అది మీ నాడీ వ్యవస్థను రక్షించి, భయపెట్టే విషయాలతో మీరు కుంగిపోకుండా నివారిస్తుంది.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
ఆన్‌లైన్ శోధనలు మీకు ఆందోళనను పెంచుతున్నప్పుడు, స్క్రీన్‌కు దూరంగా జరిగి, చిన్నగా రాయండి. ఏమి రాయాలో నిర్దేశించుకోకుండా సాధన చేయండి; కేవలం మీ దృష్టిని కాగితంపైకి మళ్ళించి, మీ చేతులు మరియు శ్వాస క్రమంగా ప్రశాంతమయ్యేలా చూసుకోండి. రాస్తున్నప్పుడు వెతకడం కొనసాగించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది మీ భయాన్ని మరింత పెంచుతుంది. రాయడం పూర్తి చేసిన తర్వాత మాత్రమే మీకు నమ్మకమైన ఆధారం లేదా వైద్యుని అభిప్రాయం అవసరమా అని నిర్ణయించుకోండి. ముఖ్యంగా రాత్రిపూట, సమాచారపు అధిక భారం నుండి మీ నాడీ వ్యవస్థను నెమ్మదిగా బయటకు తీసుకురండి.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఆన్‌లైన్ శోధనలు మిమ్మల్ని భయపెట్టినప్పుడు, మీరు సమాచారపు వెల్లువను చిత్రించవచ్చు. ముఖ్యాంశాలు, కేసు కథనాలు, భయపెట్టే చిత్రాలు మరియు శోధనలో మరింత లోతుగా వెళ్లాలనే భావనను సూచించడానికి దట్టమైన గీతలను ఉపయోగించండి. ఆ తర్వాత, స్క్రీన్‌ను వదిలి వెళ్లడాన్ని, నమ్మకమైన మూలాన్ని ఎంచుకోవడాన్ని మరియు శోధనను ఆపడాన్ని సూచించడానికి చిత్రం అంచున ఒక తలుపును గీయండి. మీ రాత్రిని భయపెట్టే సమాచారంతో నింపవద్దు. దానిని గీయడం మీకు మీరే గుర్తుచేసుకునేలా చేస్తుంది: సమాచారం నాకు సహాయం చేయాలి, నన్ను నిరంతరం భయపెట్టకూడదు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
రోజంతా "ఇంటర్నెట్‌లో వెతకడం మరియు సమాచారపు వెల్లువ" తర్వాత మీకు సహాయపడటానికి ఈ జర్నల్ విభాగం రూపొందించబడింది. నేటి పాఠం నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాన్ని మరియు మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న ఒక చిన్న చర్యను వ్రాసుకోండి. వెతకడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ భావోద్వేగాలలో, శరీరంలో మరియు ఆలోచనలలో కలిగే మార్పులను నమోదు చేయండి, మరియు వెతకడం ఆపడానికి మీకు మీరే ఒక చిన్న నియమాన్ని పెట్టుకోండి. దయచేసి నిజాయితీగా, క్లుప్తంగా మరియు మీరు నిర్వహించగలిగే రీతిలో వ్రాయండి. లోతైన విశ్లేషణ అవసరం లేదు, మరియు మీరు దీన్ని మరెవరి కోసమూ వ్రాయనవసరం లేదు; ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ భావాలను సున్నితంగా వ్యక్తపరచనివ్వడం. మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదించనివ్వండి మరియు ఈ రోజు మీరు నిర్వహించగలిగినది మాత్రమే చేయండి. ఈ జర్నల్ మీ స్వంత సౌకర్యం కోసమే, తీర్పు చెప్పడం కోసం కాదు. మీ సమయం తీసుకోండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.