పాఠం 1643: మొబైల్ ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం
వ్యవధి:70 నిమిషాలు
థీమ్ పరిచయం:ఫోన్ మరియు దాని స్క్రీన్ స్వయంగా శత్రువులు కావు; వాటితో మనకున్న సంబంధానికే నిజమైన శ్రద్ధ అవసరం. స్క్రీన్‌లు మన నిద్రను, ఏకాగ్రతను, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మరియు సాంగత్యాన్ని దొంగిలించినప్పుడు, వాటి స్థానాన్ని క్రమంగా సరిదిద్దుకోవాల్సిన సమయం వచ్చినట్లే. ఈ విభాగం, ఫోన్‌ను మన జీవితాలను నియంత్రించనివ్వకుండా, మన జీవితాలలో దానికి సరైన స్థానాన్ని తిరిగి కల్పించి, ఒక సాధనానికి మరియు వ్యసనానికి మధ్య ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని మనం తిరిగి కనుగొనడంలో సహాయపడటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. మీరు మీ ఫోన్‌ను ద్వేషించాల్సిన అవసరం లేదు, మిమ్మల్ని మీరు ద్వేషించుకోవాల్సిన అవసరం కూడా లేదు; తమ జీవితానికి ఎవరు యజమానిగా ఉండాలో మరియు ఎవరు కేవలం ఒక సాధనంగా ఉండాలో మీరు క్రమంగా తెలుసుకోవాలి. ముందుగా దీనిని ఆచరించండి.
○ కోర్సు అంశం ఆడియో
పాఠం 1643: మొబైల్ ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం
బిగ్గరగా చదవాల్సిన పాఠాన్ని చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లు సాధనాలు; అవి మనకు నేర్చుకోవడానికి, పని చేయడానికి, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, అలాగే వినోదం మరియు విశ్రాంతిని అందించడానికి సహాయపడతాయి. సమస్య వాటిని ఉపయోగించడంలో లేదు, కానీ మనం వాటికి బానిసలయ్యామా లేదా అనే దానిలో ఉంది. మీరు స్పష్టంగా అలసిపోయినా స్క్రోల్ చేస్తూనే ఉన్నప్పుడు; మీరు చదువుకోవాలనుకున్నా మెసేజ్‌లు చూస్తూనే ఉన్నప్పుడు; మీరు కుటుంబంతో ఉన్నప్పుడు మీ మనసు నిరంతరం ఫోన్‌పైనే ఉన్నప్పుడు, ఈ సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ ఫోన్‌ను శత్రువుగా చూడకండి, మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఒక విఫలుడిగా భావించుకోకండి. మనం చేయాల్సింది ఏమిటంటే, క్రమంగా నియంత్రణను తిరిగి చేజిక్కించుకోవడం. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: నేను ఏదైనా సాధించడానికి నా స్క్రీన్‌ను ఆన్ చేస్తున్నానా, లేక ఒక భావోద్వేగం నుండి తప్పించుకోవడానికి ఆన్ చేస్తున్నానా? ఈ ప్రశ్న సరళమైనదే అయినా, శక్తివంతమైనది. ఇది ఒక సాధనానికీ, దానిపై ఆధారపడటానికీ మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు మీ ఫోన్‌ను ఎందుకు ఆన్ చేస్తున్నారనే దానిపై మీకు స్పష్టత వచ్చినప్పుడు, మీరు ఇకపై అలవాటుకు లోబడి ఉండరు, కానీ మీకు మరిన్ని ఎంపికలు ఉంటాయి. ఫోన్లు మీ జీవితంలో ఉండవచ్చు, కానీ అవి దాని కేంద్ర బిందువుగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. తరువాత, మీరు "మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌ను పునఃపరిశీలించడం" అనే అంశాన్ని ఒక చిన్న అభ్యాసంలో చేర్చవచ్చు: మీరు మీ ఫోన్‌ను ఆన్ చేసే ప్రతిసారీ, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఇక్కడ ఏదైనా సాధించడానికి ఉన్నానా, లేదా ఒక నిర్దిష్ట భావన నుండి తప్పించుకోవడానికి ఉన్నానా? "ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం" అనే అంశంలో, మీరు మీ అలవాట్లను వెంటనే పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మీకు గొప్ప ఆత్మనియంత్రణ ఉందని ఎవరికీ నిరూపించాల్సిన అవసరం కూడా లేదు; కేవలం ఆగి, గమనించడానికి సిద్ధంగా ఉండటమే ఒక పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ. ఈ అభ్యాసం సమయంలో మీకు స్క్రీన్‌కు తిరిగి వెళ్లాలనే కోరిక కలిగితే, ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకునే క్రమంలో ఆ ప్రేరణను సున్నితంగా గుర్తించి, మీకు మీరు కొంత ఊపిరి పీల్చుకునే సమయాన్ని ఇవ్వండి. మీరు ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటున్నారు, దీనికి సహనం మరియు అవగాహన అవసరం. మీరు "ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం" పూర్తి చేసిన తర్వాత, రేపు సులభంగా కనిపించే చోట ఒక వ్యక్తిగత రిమైండర్‌ను కూడా ఉంచుకోవచ్చు. "ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకోవడం" గురించిన ఈ రిమైండర్ అందంగా వ్రాయాల్సిన అవసరం లేదు; అది నిజాయితీగా, ఉపయోగకరంగా మరియు రేపు అర్థమయ్యేలా ఉంటే చాలు. ఫోన్లు మరియు స్క్రీన్‌లను తిరిగి అర్థం చేసుకునే విషయంలో, మొదట పూర్తి మార్పు కోసం ప్రయత్నించవద్దు; నిన్నటి కంటే ఈరోజు మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం ఎక్కువగా జాగరూకతతో ఉంచుకోండి. ఈరోజు మీరు కొద్దిగా మాత్రమే సాధించగలిగినా, దానిని 1643వ పాఠంలోని ఒక నిజమైన అభ్యాసంగా పరిగణించండి. 1643వ పాఠం మిమ్మల్ని వెంటనే వేరొకరిగా మారమని కోరదు; అది మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా మీలోనికి మీరు తిరిగి రావాలని మాత్రమే ఆహ్వానిస్తుంది.
AI హీలింగ్ ప్రశ్నోత్తరాలు
మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌ను పునఃసమీక్షించుకునేటప్పుడు, AIని ఒక సున్నితమైన అద్దంలా భావించండి. మీరు సాధారణంగా మీ ఫోన్‌ను ఎప్పుడు ఉపయోగిస్తారో AIకి చెప్పండి—పనులు పూర్తి చేయడానికి లేదా భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకోవడానికి. కేవలం పని కోసం వాడేదా లేక దానిపై ఆధారపడి వాడేదా అని తేడాను గుర్తించడంలో AI మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, స్క్రీన్‌ను దాని అసలు పనికి తిరిగి పంపుతూ, స్పష్టమైన నిష్క్రమణ సూచనను అందిస్తుంది. ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇచ్చిన తర్వాత, నిష్క్రమణ రిమైండర్‌ను సేవ్ చేసుకోండి. మీకు మరింత స్పృహతో కూడిన ఎంపికలు ఉండేలా, తదుపరిసారి స్క్రీన్‌ను తెరిచే ముందు దాన్ని చదవండి. ముందుగా మీకు మీరు కొంత సమయం కేటాయించుకోండి.
○ సంగీత చికిత్స మార్గదర్శకత్వం
మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌తో మీకున్న సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించుకోవడానికి, తగినన్ని విరామాలతో కూడిన స్పష్టమైన సంగీతాన్ని వినండి. వినడం మొదలుపెట్టే ముందు, మీ ఫోన్ కేవలం సంగీతం వినడానికి ఒక సాధనం మాత్రమేనని, అది తప్పించుకునే మార్గం కాదని మీకు మీరు చెప్పుకోండి. వింటున్నప్పుడు, ప్రతి స్వరానికి మధ్య ఉన్న ఖాళీలను గమనించండి, తద్వారా నిరంతరం మారుతున్న శబ్దాల నుండి మీ మనస్సు క్రమంగా కుదుటపడటానికి సమయం ఇవ్వండి. ఆ తర్వాత, ఇంటర్నెట్ వాడకంలో ఏవి అవసరమైనవో, ఏవి కేవలం అలవాటుగా మారినవో ఆలోచించండి; వాటి మధ్య తేడాను క్రమంగా గుర్తించండి. ఈ చిన్న తేడా, మీరు పూర్తిగా స్క్రీన్‌కు బానిస కాకుండా, మరింత చురుకుగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
○ తూర్పు మరియు పశ్చిమ దేశాల వైద్య టీలు
సువాసనగల, తేలికపాటి పరిమళం గల కీమున్ బ్లాక్ టీ, మీరు మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌తో తిరిగి అనుబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా అనువైనది. ఒక టీస్పూన్ టీ ఆకులను తీసుకుని, 95°C వేడి నీటిలో 5-7 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. కావాలనుకుంటే కొద్దిగా తేనె లేదా పాలు కలుపుకోవచ్చు. తాగే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నేను ఏదైనా పని పూర్తి చేయడానికి ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నానా, లేక నా భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకోవడానికి ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నానా? ఆ టీ పరిమళాన్ని మరికొంత సేపు నాననివ్వండి, నెమ్మదిగా ఆ సాధనానికీ, దానిపై ఆధారపడటానికీ మధ్య తేడాను గుర్తించండి. టీ తాగడం పూర్తయ్యాక, ఈ రోజు మీరు ఆన్‌లైన్‌కు ఎందుకు వెళ్లాల్సి వచ్చిందో ఒక కారణాన్ని, దాన్ని తాత్కాలికంగా ఎందుకు వాయిదా వేయవచ్చో మరో కారణాన్ని రాసుకోండి. మీరు క్రమంగా ఈ కారణాల మధ్య తేడాను గుర్తిస్తున్న కొద్దీ, మీ మనస్సు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
○ స్వస్థతనిచ్చే వంటకాలు
○ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్‌ల పళ్ళెం
సిఫార్సు చేయబడిన వంటకాలు:గొర్రె చీజ్ & ఆలివ్స్ ప్లేటర్ సిఫార్సు చేయడానికి గల కారణాలు:ధాన్యాలు, ఆలివ్ నూనె, బీన్స్, కూరగాయలు, మూలికలు లేదా తేలికపాటి ప్రోటీన్‌తో తయారుచేయబడిన 'షీప్ చీజ్ & ఆలివ్స్ ప్లాటర్', డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యతలు మరియు ఇంటర్నెట్ వ్యసనం నుండి కోలుకునే కార్యక్రమాలలో రోజువారీ లయకు మద్దతుగా అనువుగా ఉంటుంది. డిజిటల్ జీవనశైలి అసమతుల్యతలు తరచుగా హడావిడి భోజనానికి, ఆలస్యమైన నిద్రకు మరియు బలహీనమైన శ్రేయస్సు భావనకు దారితీస్తాయి. ఈ వంటకం ఉత్తేజాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోదు, బదులుగా శరీరం స్థిరమైన, ఉత్తేజకరమైన మరియు నిలకడైన శక్తిని సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. "మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్ గురించి పునరాలోచించండి" అనే అంశాన్ని ప్రస్తావిస్తూ, కోలుకోవడం అంటే స్క్రీన్‌తో బలవంతంగా పోరాడటం కాదని, ముందుగా మీ శరీరానికి సున్నితమైన విశ్రాంతిని ఇవ్వడమేనని ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుంది. వంటకం (1–2 మందికి సరిపడేది): అభ్యాసం: షీప్ చీజ్ మరియు ఆలివ్స్ ప్లేటర్‌ను తయారు చేస్తున్నప్పుడు, దయచేసి మీ ఫోన్‌ను మీకు అందనంత దూరంలో ఉంచి, మీ వంటకు అంతరాయం కలగకుండా కొంత సమయం కేటాయించుకోండి. కడగడం, తరగడం, వేచి ఉండటం మరియు కలపడం వంటివి ఖచ్చితంగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు; కేవలం నెమ్మదిగా, స్థిరంగా చేయండి. మీ దృష్టి తిరిగి స్క్రీన్ వైపు మళ్లినప్పుడు, పదార్థాల రంగు, ఉష్ణోగ్రత మరియు సువాసనపై దృష్టి పెట్టండి. మొదటి ముద్ద తినే ముందు, మీకు మీరు గుర్తు చేసుకోండి: ఈ రోజు నేను ఒక నిజమైన భోజనంతో నా కోలుకోవడానికి నెమ్మదిగా మద్దతు ఇస్తున్నాను. ఈ రోజు మీకు అలసటగా అనిపిస్తే, వంటను చాలా తక్కువ చేసి చేయండి; మీకు చిరాకుగా అనిపిస్తే, మీ కదలికలను నెమ్మదింపజేయండి. ఆహారం అనేది కొత్త పని కాదు, అది మీ మనస్సుకు, శరీరానికి ఒక సున్నితమైన మద్దతు. వీడియో శీర్షిక:గొర్రె మాంసం చీజ్ మరియు ఆలివ్‌ల ప్లేటర్: డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ఒక సున్నితమైన మరియు పోషకమైన వంటకం సూచన:దయచేసి మొత్తం రికవరీ ప్రణాళికలో భాగంగా ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోండి: క్రమమైన నిద్ర, మితమైన వ్యాయామం, డిజిటల్ పరిమితులు, నిజ జీవిత సంబంధాలు, భావోద్వేగాలను రాసుకోవడం, మరియు అవసరమైన వృత్తిపరమైన మద్దతు అనేవి డిజిటల్ జీవితం నుండి కోలుకోవడానికి ముఖ్యమైన పునాదులుగా ఉంటాయి.ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను చూడటానికి క్లిక్ చేయండి
◉ ప్రాచీన రోమన్ ఆహారం: గొర్రె జున్ను మరియు ఆలివ్‌ల పళ్ళెం
I. సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార చికిత్స మరియు కారణాలు
II. వంటకం మరియు విధానం
III. మనో-శరీర ఆచారాలు
IV. ఆహార చికిత్స అనుభవ రికార్డు
V. బోధనా వీడియోలు (సుమారు 3–5 నిమిషాలు)
VI. జాగ్రత్తలు
○మండల వైద్యం
మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌ను పునఃసమీక్షించుకునేటప్పుడు, ఒక మండలాన్ని ప్రశాంతమైన అద్దంలా భావించండి. ఆ నమూనా యొక్క కేంద్రాన్ని, అంచులను గమనించి, మీ జీవితంలో మీ ఫోన్‌కు ఎక్కడ స్థానం ఉండాలో ఆలోచించండి. చూస్తున్నప్పుడు మరీ ఎక్కువగా విశ్లేషించకండి; కేవలం వేగంగా స్వైప్ చేసే మీ కళ్ళ వేగాన్ని తగ్గించండి. స్క్రీన్ ఒక సాధనంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది కేంద్ర స్థానాన్ని ఆక్రమించాల్సిన అవసరం లేదు. పూర్తయ్యాక, దాని నుండి ఎలా నిష్క్రమించాలో మీకు మీరు స్పష్టంగా గుర్తు చేసుకోండి. కేంద్రం మళ్ళీ స్పష్టమైనప్పుడు, ఏది ఉంచుకోవాలో, ఏది పక్కన పెట్టవచ్చో మీకు క్రమంగా అర్థమవుతుంది. మొదట ఈ విధంగా సాధన చేయండి.
● ఏఐ డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ ●
AI డైనమిక్ జ్యామితీయ దృష్టి కేంద్రీకరణ మరియు భావోద్వేగ నియంత్రణ ఇంజిన్ · v7.0.0
మనం మొదలుపెట్టే ముందు, ప్రస్తుతం మీకెలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను.
దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం అంటూ ఏమీ లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
అనుభవం ముగిసింది. ఇప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మాకు చెప్పండి.
ఇప్పటికీ దీనికి ప్రామాణికమైన సమాధానం లేదు; ప్రస్తుతం మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో దానికి ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.
#FF5252
ఫ్లోరోసెంట్ లైన్ క్రాలింగ్ పూర్తయి, ఆగిపోయిన తర్వాత, మొదట ఒక రంగును ఎంచుకుని, ఆపై రంగును నింపడానికి గ్రాఫిక్‌లోని మూసి ఉన్న ప్రాంతంపై క్లిక్ చేయండి.
AI డిజిటల్ మండలా స్టాటిక్ ఫోకస్ ఇంజిన్AZ ఇమేజ్ కలరింగ్ · 60 రంగులు
AI డిజిటల్ మండలా ఇంటరాక్టివ్ ఫోకస్ ఇంజిన్
A–Z ఉచిత ఎంపిక · పొరల గీతలు · 60 రంగుల పూరణలు
○ కాలిగ్రఫీ మరియు చెక్కడం చికిత్స అభ్యాసం
మొబైల్ ఫోన్‌లకు, స్క్రీన్‌లకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పునఃసమీక్షించుకునేటప్పుడు, చేతిరాత అభ్యాసకులకు సాధనాలకు, శరీరానికి మధ్య ఉన్న తేడాను అనుభవించే అవకాశాన్ని కల్పిస్తుంది. మొబైల్ ఫోన్లు తరచుగా వేగవంతమైన ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తాయి, అయితే చేతిరాత ఆ చర్యను నెమ్మదింపజేసి, దృఢపరుస్తుంది. సాధన చేసేటప్పుడు, నిర్దిష్టమైన విషయాలను సూచించవద్దు; మీ చేతి బలం మరియు లయపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. నెమ్మదిగా రాయండి, నెమ్మదిగా ఆపండి, అప్పుడు స్క్రీన్ కేవలం ఒక సాధనం మాత్రమేనని, జీవితం వారి చేతుల్లోనే ఉందని అభ్యాసకులు మరింత సులభంగా గ్రహిస్తారు. ఈ నెమ్మదైన శారీరక అనుభవం, అభ్యాసకులు క్రమంగా స్క్రీన్ నుండి నియంత్రణను తిరిగి పొందేందుకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా జీవితం మరింత స్పష్టంగా, వాస్తవికంగా మారుతుంది.
○ ఆర్ట్ థెరపీ మార్గదర్శకత్వం
ఫోన్‌లకు, స్క్రీన్‌లకు మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని పునఃపరిశీలించేటప్పుడు, అభ్యాసకులు సాధనాలకు, దైనందిన జీవితానికి మధ్య ఉన్న దూరాన్ని గీయవచ్చు. ఆ చిత్రంలో నిర్దిష్ట వస్తువులు కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు; కేంద్రంలో ఏది ఉండాలో, ఏది పక్కకు జరగాలో తెలియజేయడానికి కేవలం పరిమాణం, దూరం, మరియు రంగును ఉపయోగించండి. ఈ ప్రక్రియ ఆత్మవిమర్శకు సంబంధించినది కాదు, కానీ సంబంధాలను స్పష్టంగా చూడటానికి మనసుకు సహాయపడటమే దీని ఉద్దేశం. చిత్రం గీసిన తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: నా జీవితానికి కేంద్రంగా నేను దేనిని ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నాను? కేంద్రం స్పష్టమైన కొద్దీ, ఏ ఉపయోగాలు అవసరమో, ఏవి కేవలం అలవాటు వల్ల జరుగుతున్నాయో అభ్యాసకులు మరింత సులభంగా అర్థం చేసుకోగలుగుతారు.
దయచేసి మీ డ్రాయింగ్ మరియు భావాలను సమర్పించే ముందు లాగిన్ అవ్వండి.
○ డైరీ వైద్య సూచనలు
మీ ఫోన్ మరియు స్క్రీన్‌ను పునఃసమీక్షించుకునేటప్పుడు, వాడకానికి ముందు మరియు తర్వాత మధ్య పోలికను రాసి చూడండి. ఈ రోజు మీరు మీ స్క్రీన్‌ను ఆన్ చేసిన ఒక క్షణాన్ని నమోదు చేసుకోండి: పనులు పూర్తి చేసుకోవడానికా, లేక మీ భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకోవడానికా? దాన్ని ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ ఆలోచనలు మరింత స్పష్టంగా ఉన్నాయా లేక మరింత అలసిపోయారా? మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడానికి తొందరపడకండి; రోజంతా మీ ఫోన్ పోషించిన పాత్రను గమనించండి. చివరగా, స్క్రీన్‌ను దాని సాధన పాత్రకు తిరిగి పరిమితం చేయాలని, ఇకపై దానిని మీ జీవితానికి పూర్తిగా కేంద్రంగా ఉంచవద్దని ఒక రిమైండర్‌ను రాసుకోండి. అసౌకర్యం నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు తరచుగా మీ స్క్రీన్‌ను ఆన్ చేస్తుంటే, సిగ్గుపడకండి. ఈ విషయాన్ని స్వీయ-నిందకు సాక్ష్యంగా కాకుండా, స్వీయ-సంరక్షణకు ఒక సూచనగా భావించండి.
దాన్ని ఉపయోగించడానికి దయచేసి లాగిన్ అవ్వండి.
ఈరోజు సాధన ద్వారా మీరు క్రమంగా మరింత స్థిరమైన, స్పష్టమైన ఆలోచనలు గల, మరియు సౌమ్యమైన మీ స్వరూపానికి తిరిగి రావాలని ఆశిస్తున్నాను.